Makala yanawasilisha tiba bora zaidi za kusafisha tumbo na matumbo nyumbani.
Sayansi tayari imethibitisha kuwa zaidi ya asilimia tisini ya magonjwa huanza kutokana na utumbo mpana kujaa sumu na uchafu. Utumbo kama huo hutumika kama mazingira mazuri ya kuonekana kwa microflora ya pathogenic, na kwa kuongeza, kwa uzazi wa vimelea mbalimbali ambavyo vina sumu ya mwili na kusababisha kila aina ya pathologies ya muda mrefu. Katika suala hili, ni muhimu sana kutumia bidhaa za kusafisha tumbo na matumbo.
Kwa nini ni muhimu kusafisha?
Kuziba kwa kinyesi na mawe hutengenezwa kwa sababu ya utapiamlo na mtindo wa maisha wa kukaa tu. Kuna mifano inayojulikana wakati watu walikusanya zaidi ya miaka arobaini ya maisha hadi kilo thelathini za mawe ya kinyesi, ambayo hadi kilo kumi za vimelea vilivyoathiriwa vilipatikana. Hii, bila shaka, haikukusanya katika mwaka mmoja, kwa vileslagging inachukua miongo kadhaa.
Aidha, kusafisha tumbo na kupunguza uzito ni muhimu sana.
Lakini jambo la msingi ni kwamba ndiyo njia pekee na sahihi ya kuzuia na kutibu sumu sugu yenye sumu na sumu ambazo hujilimbikiza kwa miaka mingi ndani ya mtu. Ifuatayo, zingatia njia bora zaidi na wakati huo huo rahisi kwa watu wengi kusafisha tumbo na matumbo.
Kusafisha kwa selulosi ndogo ya fuwele
Kiungo hiki asilia ni dawa nzuri sana inayofaa kusafisha tumbo, utumbo, limfu na damu. Selulosi ya microcrystalline ina uwezo wa kunyonya sumu, cholesterol na sumu. Ina uwezo bora wa kusafisha kuta za viungo vya usagaji chakula kimitambo kama vile brashi.
Wakati unachukua dawa hii, ni muhimu kuzingatia utaratibu wa kunywa. Maji yanapaswa kunywa hadi mililita 60 kwa kilo ya uzito wa mwili kwa siku. Katika tukio ambalo hauzingatii kiasi cha kutosha cha kunywa, unaweza kupata athari mbaya sana kwa njia ya kuvimbiwa. Unaweza kununua selulosi kwenye duka la dawa, lakini ni muhimu kufuata maagizo unapoitumia.
Kusafisha matawi
Kusafisha tumbo na utumbo kwa chembechembe za nafaka (yaani pumba) hutoa takriban matokeo sawa na utakaso uliotajwa hapo juu na selulosi ndogo ya fuwele. Nyuzinyuzi zinazopatikana kwenye pumba, kama vile selulosi, hazifyozwi au kusagwa na mwili.
Kuingia kwenye mfumo wa usagaji chakulautakaso wa tumbo huvimba, unaohitaji kiasi kikubwa cha maji. Bran vizuri "hufuta" mawe ya kinyesi na vikwazo kutoka kwa matumbo, huondoa sumu, pamoja na radionuclides, metali nzito na sumu. Kupitia matumizi ya bidhaa hii salama, microflora ya matumbo inarudi kwa kawaida, na ufyonzwaji wa vipengele muhimu kutoka kwa chakula huboresha kwa kiasi kikubwa.
Unaweza kununua pumba popote pale: hata kwenye maduka, hata kwenye maduka ya dawa. Wachukue mara tatu nusu saa kabla ya chakula, vijiko viwili, ambavyo lazima vioshwe na maji. Kozi ya utakaso ni mwezi mmoja, tiba kama hiyo inapaswa kufanywa si zaidi ya mara moja kwa mwaka.
Kutumia uji
Vyakula fulani vinaweza kufanya kazi ya kusafisha tumbo na utumbo. Inajumuisha nafaka mbalimbali ambazo nafaka hutayarishwa. Shukrani kwa nyuzinyuzi za lishe zilizomo kwenye nafaka, utakaso laini wa mfumo wa usagaji chakula unafanywa.
Nafaka zinazosafisha matumbo ni pamoja na mchele ambao haujachujwa pamoja na shayiri ya lulu, buckwheat, oats, nk. Katika tukio ambalo unajizoeza kula nafaka zilizoorodheshwa, basi kusafisha kwa njia zingine kunaweza kufanywa mara chache. Kwa ajili ya utakaso, chakula cha mchele hutumiwa mara nyingi, ambayo inaruhusu sio tu kuondoa sumu kutoka kwa mfumo wa utumbo, lakini pia kupoteza uzito.
Kusafisha mboga
Usafishaji wa tumbo na matumbo lazima ufanyike kila wakati ili kuwe na idadi kubwa ya mboga kwenye lishe. Wakati wa kula mboga zenye nyuzinyuzi nyingi, mwili wa mtu husafisha kiasili.
Usafishaji unaofaa unahitajikautangulizi wa mlo wa kiasi cha kutosha cha kabichi nyeupe na nyekundu, beets, karoti, celery, radishes, matango, zukini, pilipili tamu na kadhalika.
Sharti la lazima ni matumizi ya bidhaa hizi zikiwa mbichi. Unaweza kufanya saladi mbalimbali kutoka kwao. Ili kufanya hivyo, mboga zinapaswa kukatwa au kusagwa. Mafuta yoyote ya mboga yanafaa kwa kuvaa.
Usafishaji wa mitishamba
Phytotherapy ilichukua jukumu kubwa katika dawa katika karne zilizopita, lakini katika hatua ya sasa sio nafasi ya mwisho. Kusafisha mwili kwa mimea, haswa kusafisha tumbo na matumbo, hutoa matokeo chanya thabiti, kuondoa vitu vyenye sumu na kuondoa sumu zinazoingia kwenye damu.
Kuna mimea ambayo ina sifa tofauti, kwa mfano, athari ya choleretic, athari ya laxative, na baadhi yake huyeyusha kamasi, nk.
Mimea yenye ufanisi zaidi ya kuzuia uvimbe kwa kusafisha matumbo: chamomile, wort St. John's, nettle, sage, chokaa maua. Zingatia ada za mapishi.
- Mkusanyiko 1: Chamomile (kijiko 1), Senna (vijiko 3), Plantain (vijiko 2), Helichrysum (vijiko 4). Changanya mimea kwa kiasi maalum. Vijiko 1.5 vya mkusanyiko vimimina glasi ya maji ya moto na uiruhusu pombe kwa dakika 40. Chuja na uchukue kabla ya kulala. Kozi ya matibabu ni siku 14.
- Mkusanyiko Nambari 2: chamomile, sushi ya kinamasi, ndizi. Changanya kwa uwiano wa moja hadi moja. Kuchukua kijiko moja cha mkusanyiko na kumwaga maji ya moto (500 ml). Weka kwenye umwagaji wa maji kwa dakika 15, wacha iwe pombe kwa 20dakika. Chuja na kunywa glasi nusu asubuhi na jioni kabla ya milo.
Saladi "Panicle" kama njia ya kusafisha na kupunguza uzito
Mbali na njia zilizotajwa hapo juu za kusafisha mwili nyumbani, kuna njia zingine nzuri, kati ya hizo pia kuna mapishi ya kupunguza uzito.
Iwapo unataka kupunguza pauni chache na kusafisha tumbo lako na utumbo bila juhudi nyingi, basi moja ya njia bora ya kufikia lengo hili ni kula saladi inayoitwa Panicle kwa siku tatu mfululizo. Njia hiyo ya watu hakika itasaidia kusawazisha kiwango cha asidi katika mwili, na kwa kuongeza, itakasa matumbo na kuosha sumu iliyokusanywa na sumu. Watu wanaokula saladi hii wanashangaa na matokeo, na pia ni ladha. Basi hebu tuangalie mapishi. Kama viungo, utahitaji kabichi iliyo na beets, karoti, maji ya limao, mafuta ya mboga na viungo.
Kuandaa sahani ni rahisi: unahitaji kusaga kabichi, beets na karoti. Ikiwa ni lazima, unaweza kuongeza vitunguu, kwa mfano, thyme, vitunguu, karafuu. Lakini ni lazima tujiepushe na chumvi, kwani inaweza kusababisha uhifadhi wa maji mwilini.
Changanya viungo vizuri, ongeza maji ya limao mapya yaliyokamuliwa. Mwishowe, unahitaji kujaza saladi na mafuta ya mboga ya hali ya juu, kama vile mafuta ya mizeituni. Hiyo ndiyo yote, unaweza kufurahia ladha. Saladi kama hiyo hutoa mwili wa binadamu na nyuzi, madini na vitamini, husafisha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, ambayo ina athari ya faida kwa afya.
Mbegukitani
Flaxseed ni chanzo kizuri cha asidi ya mafuta ya omega-3, nyuzi lishe asilia na vioksidishaji. Kuziongeza kwenye lishe yako ni njia nzuri ya kusafisha tumbo na matumbo yako.
Mbegu za kitani zinaweza kufyonza maji na kuvimba kwenye utumbo mpana, hivyo kusaidia kuondoa kamasi na sumu zinapopitia kwenye mfumo wa usagaji chakula. Kwa kuongezea, mbegu za kitani huzuia ukuaji wa uvimbe wa saratani kwenye koloni, matumizi yake ni kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa, na kwa kuongeza, ugonjwa wa sukari.
Inaweza kuongezwa kwa nafaka katika umbo la ardhini. Pia huongezwa kwa kefir, yoghurts ya asili, saladi za matunda na bidhaa nyingine za afya. Kwa matokeo ya haraka, ongeza kijiko kimoja cha chakula cha kitani kwenye glasi ya maji na unywe nusu saa kabla ya kifungua kinywa na kabla ya kulala.
Kusafisha maji
Jambo bora ambalo mtu anaweza kufanya kwa afya ya tumbo na matumbo yake ni kunywa maji mengi. Ni muhimu sana kunywa angalau glasi kumi za maji safi yasiyo na kaboni kila siku.
Matumizi yake ya mara kwa mara yatapunguza kinyesi, na hii ni muhimu kwa uondoaji asilia na kamili wa uchafu na sumu hatari kutoka kwa mwili. Kujitakasa kwa mfumo wa utumbo kutoka kwa sumu ni kazi inayowezekana kwa mwili wa binadamu. Ukweli ni kwamba mwili wetu ni mfumo kamili ambao unaweza kujitegemea kukabiliana na kazi kama hiyokujiponya na utakaso. Watu wanahitaji tu kusaidia miili yao kwa msaada huu kidogo kwa kunywa kiasi kinachohitajika cha maji.
Unywaji wa maji ya kutosha pia huchangamsha mdundo, kusaidia chakula kusogea kwenye mfumo wa usagaji chakula. Kwa kuongeza, maji yanahitajika ili kudumisha usawa wa maji katika mwili. Inashauriwa kufanya utakaso huo kwa kutumia maji ya kawaida, na pia unaweza kunywa maji ya matunda au mboga mboga kama nyongeza.
Aidha, unaweza kutumia mbinu ya kusafisha maji ya chumvi. Njia hii imetumika tangu nyakati za zamani. Kwa kuongeza, bado inapendekezwa na waganga mbalimbali kama njia ya kuaminika na yenye ufanisi ya utakaso.
Kefir na mtindi
Matumizi ya mara kwa mara ya kefir au mtindi safi kwenye chakula ni njia nzuri ya kusaidia afya ya utumbo na tumbo. Kwa kuwa vinywaji hivi vimechacha (hiyo ni, vina bakteria yenye faida kwa mwili), husaidia kurejesha microflora ya matumbo, ambayo ni nzuri kwa digestion, na kuunda mazingira yasiyofaa kwa vimelea na vimelea kadhaa ambavyo hukaa ndani ya matumbo. Utumiaji wa kefir asilia na mtindi pia utasaidia kukabiliana na magonjwa ya uchochezi ya matumbo.
Aidha, vinywaji hivi vina kiasi kikubwa cha kalsiamu, ambayo ni ya manufaa sana kwa mwili wa binadamu. Kefir iliyo na mtindi anuwai pia husaidia kuondoa shida za tumbo, kama vile dyspepsia, gesi tumboni, mikazo isiyo ya kawaida.matumbo na kadhalika.
Kusafisha kwa kefir na mtindi kunaweza kufanywa kupitia matumizi yao ya kawaida. Na ili kuongeza athari zao, inashauriwa kuongeza matunda yaliyo na nyuzi nyingi kwenye vinywaji hivi, kama vile maapulo, mandimu, chokaa, ndizi na matunda. Kefir pia inaweza kuliwa katika hali yake ya kawaida "safi", lakini ikiwa unataka kupata matokeo yenye ufanisi zaidi, basi inapaswa kuchanganywa na mbegu za kitani kabla ya matumizi.
Kusafisha tumbo kwa mafuta ya castor
Dawa hii ya asili imekuwa ikitumiwa na watu kwa karne nyingi ili kuondoa tatizo la kuvimbiwa na kusafisha njia ya usagaji chakula. Chombo hiki husaidia kikamilifu kukabiliana na bakteria nyingi, fungi, virusi na kadhalika. Mafuta ya Castor hutumiwa mbele ya kuvimba kwa matumbo, inakuza uondoaji wa mara kwa mara, kuondoa matatizo mengi ya mfumo wa utumbo. Mafuta ya kusafisha tumbo yanaweza kutumika kwa watu wazima na watoto kutoka umri wa miaka minne. Kuna maagizo rahisi ya matumizi ya chombo hiki. Utaratibu unaweza kuanza asubuhi au jioni. Unahitaji kunywa gramu 30 za mafuta, kozi ni siku 3.
Lishe kama njia ya kusafisha
Ili mfumo wa mmeng'enyo wa chakula wa binadamu ufanye kazi vizuri kila wakati, na microflora ya matumbo kuwa na usawa kila wakati, ni muhimu kufuata lishe fulani, ambayo inapaswa kutawaliwa na vyakula vya kikaboni vya mmea vyenye nyuzi na virutubishi mbalimbali. Katika kesi hii, mtu hakika hatalazimika kuwa na wasiwasikusafisha, kwani mfumo wa usagaji chakula utajisafisha mara kwa mara.
Mlo unaotumiwa kwa madhumuni haya ni rahisi sana, lakini wakati huo huo ni lishe, lakini muhimu zaidi, afya. Unahitaji tu kuingiza katika vyakula vyako vya chakula ambavyo vina matajiri katika fiber, tunazungumzia kuhusu matunda, mboga mboga, nafaka. Unahitaji kunywa maji zaidi na kula vyakula vilivyochachushwa, kama vile kefir, mtindi, sauerkraut, na zaidi. Hii hakika itaweka mfumo wako wa usagaji chakula katika hali ya usafi, jambo ambalo litakufanya ujisikie vizuri.
Usafishaji wa soda ya kuoka hufanywaje?
Soda ya kuoka ni (tunazungumza kuhusu sodium bicarbonate) chumvi yenye asidi ya asidi ya kaboniki. Pamoja na chumvi ya bahari, inaweza kutumika kusafisha matumbo, kwani matumizi yake huchangia uboreshaji mkubwa katika peristalsis yake, na kwa kuongeza, kuondolewa kwa gesi, kuboresha ubora wa digestion, nk
Ongeza kijiko kimoja cha chakula cha soda kwenye mililita 50 za maji kisha changanya vizuri hadi viyeyuke kabisa. Kunywa dawa hii asubuhi juu ya tumbo tupu. Hii hakika itawawezesha kusafisha matumbo kwa upole, na kwa kuongeza, kuondoa kuvimbiwa.
Hata hivyo, inapaswa kuzingatiwa kuwa mbinu hii ya utakaso haifai kwa kila mtu. Watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa usagaji chakula, moyo na figo wanapaswa kushauriana na daktari kabla ya kutumia njia hii.
Ni nini kingine unaweza kufanya ili kusafisha tumbo lako nyumbani?
Magnesiamu sulfate ya kusafisha njia ya utumbo
Mbali na tiba za watu zilizo hapo juu, watu pia hutumia salfati ya magnesiamu, ambayo inaweza kupatikana.kuuzwa kwa majina mbalimbali. Kwa mfano, inaweza kuitwa magnesia, chumvi ya Epsom, na kadhalika.
Kisafishaji hiki cha tumbo na matumbo huondoa sumu mwilini kwa uhakika, kusafisha mfumo wa usagaji chakula na kuondoa choo. Kwa kuongeza, dawa hii inaboresha digestion. Ina athari ya kutuliza, kwa hivyo ni bora kukaa nyumbani unapoitumia.
Wataalamu wanapendekeza kutumia sulfate ya magnesiamu ili kusafisha tumbo nyumbani mapema asubuhi. Lazima ichanganyike kwa kiasi cha vijiko viwili na mililita 200 za maji au juisi. Wakati wa utaratibu, ni muhimu kunywa maji mengi ili kuzuia upungufu wa maji mwilini.
Kusafisha kwa kaboni iliyoamilishwa
Watu wengi wanajiuliza ni vidonge gani vya kusafisha tumbo vinaweza kutumika?
Mojawapo ya njia bora zaidi na wakati huo huo nafuu ni kaboni iliyoamilishwa inayojulikana sana. Watu wengi wanajua kuhusu uwezo wa kufyonza wa kaboni iliyoamilishwa. Hakika, hata madaktari mara nyingi huagiza dawa hii ili kuondoa sumu ya chakula, kwani dawa hiyo inaweza kunyonya haraka vitu vyenye sumu ambavyo viko kwenye mfumo wa utumbo.
Usafishaji wa mkaa unaowashwa unafanywaje?
Dawa inaweza kufyonza sumu mbalimbali, ambayo ni maelfu ya mara ya uzito wake. Dawa hii huondoa vitu vyenye madhara kwa njia ya asili. Wataalam wanapendekeza kuchukua mkaa ulioamilishwa kwa siku tatu hadi saba mfululizo (vidonge tano kwa wakati mmoja mara mbili aumara tatu).
Njia bora ya kuamua kipimo ni kuongeza uzito wa mwili, yaani, kumeza kidonge kimoja kwa kila kilo kumi za uzito. Kusafisha matumbo kwa kutumia mkaa ulioamilishwa ni mbinu salama kabisa, lakini pia kuna ukiukwaji fulani na athari zake.
Kwa hiyo, kusafisha tumbo nyumbani kunapaswa kufanywa kwa uangalifu mkubwa.
Dawa "Fortrans"
Dawa "Fortrans" iko katika kundi la dawa za kupunguza maumivu. Athari yake ya utakaso inategemea uhifadhi wa molekuli za maji, ambayo huongeza shinikizo la osmotic na kiasi cha yaliyomo ya matumbo. Elektroliti zilizojumuishwa katika dawa huzuia kuharibika kwa usawa wa maji na elektroliti.
Dawa ya kusafisha tumbo "Fortrans" haihusiki katika mchakato wa kimetaboliki, kwa hivyo, haifyonzwa kutoka kwa mfumo wa usagaji chakula. Ina macrogol pamoja na potasiamu, sodiamu, sulfate, bicarbonate na saccharinate. Kama dalili za matumizi, maagizo huita utayarishaji wa wagonjwa kwa shughuli zinazohitaji kutokuwepo kwa yaliyomo kwenye mfumo wa utumbo. Pia hutumiwa katika maandalizi ya uchunguzi wa X-ray na endoscopic na kusafisha utumbo wote. Njia ya matumizi ya Fortrans ni kama ifuatavyo: vifurushi vitatu vya bidhaa hupunguzwa katika lita 3 za maji. Kunywa kioevu hiki kwa saa nne katika sehemu ya mililita 250. Saa moja baadaye, athari inayotaka inapatikana, hudumu saa kumi. Gharama ya dawani rubles mia tano thelathini.
Kwa hivyo, kusafisha tumbo na matumbo nyumbani ni kazi inayowezekana kwa kila mtu ambaye ana nia ya kuishi maisha ya bidii. Katika hali nyingi, utaratibu huu hauhitaji muda mwingi, lakini basi inakuwezesha kuongoza maisha tajiri na yenye kutimiza. Na kwa hili, ni muhimu kutunza afya yako kila wakati.
