Baadhi ya watu huona uvimbe kwenye miili yao asubuhi. Aidha, jambo hili wakati mwingine linaendelea hadi chakula cha mchana, na wakati mwingine hauendi hadi jioni. Ndiyo, hii hutokea kutokana na uhifadhi wa maji ya ziada katika mwili. Kwa kuongezea, edema inaonyeshwa kwa usumbufu wa mwili, wakati mwingine mbaya, na kuathiri vibaya mtazamo wa uzuri wa mtu. Kwa kuongeza, kwa matukio yao ya mara kwa mara, tunaweza kuzungumza juu ya kuwepo kwa ugonjwa au haja ya kutafakari upya maisha yako. Lakini iwe hivyo, uvimbe unaotokea asubuhi haupaswi kupuuzwa. Baada ya yote, yoyote, hata kupotoka kidogo kunaweza kukua kuwa patholojia sugu. Na kama ilivyo katika hali nyingine yoyote, na uvimbe unaotokea asubuhi, ni muhimu kutambua ugonjwa huo kwa wakati ili kuanza matibabu yake.
Kwa nini uvimbe asubuhi unaharibu hisia zako? Sababu zao kuu na matibabu ni nini? Hebu jaribu kuelewa suala hili.
Sababu kuu
Kutoka-nini husababisha uvimbe asubuhi? Sababu kuu za hii ni:
- Mtindo mbaya wa kunywa. Sababu za uvimbe asubuhi sio tu katika matumizi makubwa ya maji. Wakati mwingine jambo kama hilo husababishwa na ukosefu wa maji. Kulingana na kanuni zilizokubaliwa, kila mtu anahitaji kutumia angalau 60 ml ya maji kwa kilo ya uzito wa mwili. Ni kiasi hiki kinachochangia utulivu wa usawa wa maji-chumvi katika damu. Iwapo itakiukwa, umajimaji utakaa kwenye kitanda cha mishipa.
- Ulaji wa chumvi kupita kiasi. Bidhaa hii, ikiwa ni kwa kiasi kikubwa katika sahani, pia huchangia kwenye mkusanyiko wa maji katika nafasi ya intercellular.
- Mfadhaiko wa mara kwa mara. Machafuko ya mara kwa mara na wasiwasi, ukosefu wa mapumziko ya kawaida pia ni mambo muhimu ambayo husababisha uvimbe. Hii hutokea kutokana na uzalishaji wa homoni za steroid na tezi za adrenal. Kwa sababu hiyo, mwili huacha kutoa kiasi kinachohitajika cha maji.
- Vinywaji vya vileo. Pombe pia inaweza kupunguza maji mwilini. Pamoja na kioevu, baadhi ya chumvi muhimu ili kurekebisha shinikizo la damu pia hutolewa. Hii inasababisha ukweli kwamba maji huacha nafasi ya seli na uvimbe hutengenezwa.
- Mahali pabaya pa kulala. Wakati mwingine uvimbe asubuhi hutokea kutokana na ukweli kwamba kichwa kilikuwa cha chini sana wakati wa kupumzika. Hii hutokea unapotumia mto mgumu sana au laini sana.
- Shauku ya vyakula vya kisasa. Wasichana wengi, wanaotaka kuwa wamiliki wa takwimu bora, hawali jibini la Cottage na maziwa, kunde, mayai na nyama. Kwa maneno mengine, wanafuata lishe isiyo na protini. Hata hivyo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba vikwazo vile ni hatari sana kwa mwili. Na hii licha ya ukweli kwamba kwa muda fulani mtu anaendelea kujisikia vizuri. Bila shaka, mchakato wa kupoteza paundi za ziada utakuwa katika utendaji kamili. Hata hivyo, hii haitatokea kwa gharama ya tishu za adipose. Mtu aliye na lishe isiyo na protini hupoteza misa ya misuli. Ndani ya wiki chache za lishe kama hiyo, upungufu wa damu, kushindwa kwa moyo, uchovu kupita kiasi, na ukuaji wa uvimbe unaweza kutokea.
Utatuzi wa matatizo
Nifanye nini ili kuepuka uvimbe asubuhi?
Imependekezwa kwa hili:
- Kula vizuri zaidi. Ufanisi zaidi wa kazi ya viungo vya utumbo itakuwa ndani ya mtu, ambayo inawezekana wakati wa kula chakula kidogo cha kukaanga na kilichosafishwa, pamoja na pombe, zaidi ya mzigo kwenye mfumo wa lymphatic itapungua. Wakati uwezekano wa vilio vya limfu unapoondolewa, tukio la uvimbe pia halitawezekana.
- Kusugua masikio yako. Kwenye mwili wetu kuna maeneo yenye idadi kubwa ya pointi za kibiolojia. Unaweza kuwapata katikati ya mitende, kwenye miguu na kwenye auricles. Pointi hizi zinaunganishwa moja kwa moja na viungo vya utumbo. Bila shaka, ikiwa unakula chakula cha haraka, na kisha kusugua masikio yako, basi hii haiwezekani kuokoa mfumo wa utumbo kutokana na madhara ya bidhaa hatari. Lakini ni nzuri tu ikiwa utaratibu na kusugua mwanga wa masikio inakuwa tabia ya kila siku isiyoonekana wakatimuda utakaotumika kwenye trafiki, kufanya kazi kwenye kompyuta, au itakuwa tambiko itakayofanywa baada ya kuoga.
- Saji kwa brashi kavu. Kufanya utaratibu huu kwa dakika tano tu huchochea kikamilifu shughuli za mfumo wa lymphatic. Inashauriwa kufanya massage kama hiyo kabla ya kuoga. Mwili lazima ufanyike kwa brashi na harakati zinazoelekezwa kutoka kwa vidole na vidole hadi moyoni. Katika maeneo ya shida ambayo puffiness hutokea, manipulations inashauriwa kufanywa katika mduara. Massage kama hiyo itaboresha mzunguko wa damu. Ni muhimu kuchagua kitambaa cha kuosha au brashi kwa ajili yake na ugumu wa kupendeza, lakini usiifanye kwa mwili, lakini fanya harakati ndefu, mwelekeo ambao unaambatana na mtiririko wa limfu.
- Kupumua kwa kina. Sio bahati mbaya kwamba walimu wa yoga wanamkumbusha kila wakati juu yake. Kuvuta pumzi kwa kina na kutolea nje husaidia kuharakisha mchakato wa mtiririko wa limfu. Hii inapaswa kuzingatiwa chini ya shinikizo. Kuwa na wasiwasi, haupaswi kushikilia pumzi yako. Kinyume chake, wakati wa dhiki, unahitaji kuchukua pumzi kubwa na exhale kupitia pua. Vile vile vinapendekezwa wakati wa matembezi. Itasaidia kuzuia uvimbe wa asubuhi na kupumua kwa kina wakati wa kazi, ambayo unaweza kuchukua mapumziko mafupi. Hii itafaidi sio tu mfumo wa limfu, bali pia mfumo wa neva.
- Harakati zaidi. Ufunguo wa utendaji mzuri wa mfumo wa lymphatic ni shughuli za kimwili, ambazo zinapaswa kuwa kila siku. Unaweza kufanya mazoezi yoyote. Jambo kuu ni kwamba watu wanawapenda. Dawa ya ajabu ya utakaso wa mfumo wa lymphatic na kuondoa tatizo la kuchelewamaji ya mwili yanaruka kwenye trampoline ndogo. Kifaa hiki cha michezo hakitachukua zaidi ya 1 sq. mita. Lakini baada ya dakika 10-15 ya mafunzo, itakuwa na athari ya manufaa kwenye mtiririko wa lymph na kupata mzigo bora wa cardio.
- Kuzingatia kanuni za unywaji pombe. Kwa maji ya kutosha ya kunywa, kazi ya mfumo wa lymphatic huharibika kwa kiasi kikubwa. Usiogope kunywa sana. Puffiness asubuhi haitoke kabisa kwa sababu ya hili. Kanuni ya kinyume inafanya kazi hapa. Hiyo ni, kwa kuongezeka kwa kiasi cha maji yanayokunywa, uwezekano wa uvimbe wa asubuhi hupungua.
- Kunywa juisi ya mmea wa kijani. Mboga safi yana kiasi kikubwa cha chlorophyll. Hii "damu ya mimea" husafisha kikamilifu damu yetu na lymph. Shukrani kwa matumizi ya juisi za kijani kibichi au laini, mwili hupokea sehemu ya klorofili inayohitaji pamoja na vitamini muhimu, vimeng'enya, amino asidi na madini.
- Oga tofauti. Mabadiliko makali katika joto la maji hutolewa pia inakuwezesha kuharakisha mtiririko wa lymph. Hii hutokea kutokana na kupishana na kupanuka kwa mishipa ya damu.
- Vitibabu. Matumizi yao yatakuwa msaada bora kwa mfumo wa utumbo. Hii haiwezi lakini kuwa na athari ya manufaa katika hali ya mtiririko wa lymph. Dawa za kulevya zitakuwa msaada mzuri kwa mwili wakati wa mfadhaiko, kinga dhaifu au karamu za kufurahisha.
Kuvimba kwa macho hakuhusiani na ugonjwa
Ni nini husababisha uvimbe asubuhi? Uvimbe wa kope la chini au la juu huonekana kutokana na safu nyembamba ya ngozi katika eneo hili.
Sababu zifuatazo za uvimbe wa macho asubuhi zinajulikana, ambazo hazihusiani na michakato ya kiafya katika mwili:
- Kukosa usingizi. Ukosefu wa kupumzika daima huathiri afya ya binadamu. Pia husababisha uvimbe wa macho asubuhi. Ili kuzuia hali hii, hali ya kuamka na kulala inapaswa kuwa ya kawaida.
- Unywaji wa maji kupita kiasi. Mara nyingi, uvimbe wa macho asubuhi husababisha matumizi ya kiasi kikubwa cha vinywaji vya pombe, chai au kahawa kabla ya kulala. Ili kuondoa hali hii, itakuwa muhimu kuwatenga unywaji pombe kupita kiasi.
- Machozi. Ni nini husababisha uvimbe wa kope asubuhi? Wanaweza kuonekana katika kesi ambapo mtu alipaswa kulia kabla ya kwenda kulala. Muundo wa maji ya machozi yana kiasi kikubwa cha chumvi, ndiyo sababu huhifadhi maji. Aidha chumvi huchubua ngozi hali inayochangia uvimbe na uvimbe kidogo kwenye eneo la macho.
- Ukiukaji wa sheria za matumizi ya vipodozi. Mwanamke anayesahau kuosha mascara yake au kivuli cha macho usiku anaweza kuamka na macho ya kuvuta asubuhi. Hii ni kutokana na kutoweza kwa ngozi kupumua. Osha uso wako dhidi ya vipodozi kila siku, kwa kutumia kiondoa vipodozi maalum.
- Kula chakula chenye chumvi nyingi. Chakula hicho husababisha kiu, ambayo husaidia kuzima kiasi kikubwa cha maji. Lakini chumvi inayoingia ndani ya mwili huhifadhi maji ndani yake. Hii husababisha uvimbe wa kope.
- Umri. Kwa miaka mingi, inakuwa ngumu zaidi na zaidi kwa ngozi kudumisha nyuzi na tishu za adipose. Wakati huo huo, kuna kuzorota kwa kubadilishana maji katika mwili kutokana na kazi mbaya ya figo. Matokeo ya mabadiliko hayo ni uvimbe wa macho asubuhi.
- Tabia ya kurithi. Pamoja na kuzaliwa kwa mafuta mengi kwenye eneo la jicho, kope huonekana kuvimba tangu umri mdogo sana.
- Uchovu wa macho. Ugavi wa damu kwenye kope unaweza kuharibika wakati wa kusoma katika mwanga mbaya au wakati wa kukaa mbele ya kompyuta kwa muda mrefu. Macho katika kesi hii huvimba kwa sababu ya mvutano wao, ambayo huchochea mpito wa kiowevu ndani ya seli hadi kwenye tishu za kope.
- Mabadiliko katika viwango vya homoni. Kwa nini macho huvimba asubuhi? Hii wakati mwingine hutokea mwanzoni mwa hedhi, kutokana na uwezo wa homoni ya estrojeni inayozalishwa kwa wingi kuhifadhi maji mwilini.
Sababu za kiafya za macho kuvimba
Kwa kujirudia kwa uvimbe wa kope mara kwa mara, ukuaji wa baadhi ya magonjwa unaweza kutiliwa shaka.
- Magonjwa ya mishipa ya damu na moyo. Ikiwa, pamoja na edema, mtu huanza kusumbuliwa na maumivu ya kifua na kupumua kwa pumzi, basi haja ya haraka ya kutafuta ushauri wa matibabu.
- Mzio. Puffiness ya kope katika kesi hii ni hasira na vitu fulani - allergens. Ikiwa jambo kama hilo linafuatana na kuwasha na upele kwenye ngozi, basi kuchukua antihistamines itasaidia kuiondoa.
- Ugonjwa wa figo. Pamoja na magonjwa kama haya, uvimbe wa kope unahusishwa na ukiukwaji wa michakato ya kuondoa maji kutoka kwa mwili. Ili kuondokana na jambo hili, utahitaji kwenda kwa ofisi ya daktari na kufanyiwa matibabu sahihi.
- Michakato ya uchochezi. Edemakope la juu asubuhi mara nyingi huwa na asili ya kuambukiza. Wakati mwingine uvimbe husababisha sinusitis, sinusitis, jino mbaya, pamoja na mchakato wa uchochezi ambao umeingia kwenye ujasiri wa uso. Kuonana na daktari ni lazima.
- Majeraha usoni. Kupiga hadi juu ya kichwa au paji la uso kunaweza kusababisha uvimbe wa kope. Katika hali hizi, kiowevu ndani huzama chini.
- Mimba. Kuvimba kwa kope hukasirishwa na mabadiliko katika asili ya homoni. Jambo kama hilo halitoi hatari yoyote. Hata hivyo, ili kufafanua sababu yake, ni bora kushauriana na daktari na kupimwa.
Kuvimba kwa uso
Wakati mwingine mtu anaweza kukasirika sana anapojiona kwenye kioo asubuhi. Na sababu ya haya ni uvimbe wa uso.
Ni mambo gani huchochea kutokea kwa jambo hili? Sababu za uso kuvimba zinaweza kuwa kama ifuatavyo:
- idadi ya unywaji pombe isiyo na maana;
- chumvi nyingi katika chakula;
- mfadhaiko wa mara kwa mara na muda mchache wa kupumzika;
- kunywa pombe kabla ya kulala;
- mzio;
- msimamo mbaya wa mwili katika usingizi;
- magonjwa ya viungo vya mkojo ambayo huchochea ukuaji wa pathologies ya figo;
- matatizo ya misuli ya moyo.
Kuvimba kwa uso asubuhi kwa wanawake mara nyingi hutokea kutokana na kutofautiana kwa homoni.
Kupitishwa kwa hatua za kuzuia ili kusaidia kuzuia hali hii mbaya kunatokana na kudumisha mtindo wa maisha wenye afya. Katika uwepo wa patholojia, ambayo inaweza kuonyesha mbalimbalidalili za ziada, mtu anahitaji kufanyiwa matibabu aliyoagizwa na daktari.
Kuvimba kwa mikono
Wakati mwingine mtu hugundua jinsi vidole vinavyovimba asubuhi. Jambo hili linaweza kuenea kwa mikono yote. Tatizo kama hilo hutokea kwa watu wa kategoria zote za rika na haitegemei mtindo wao wa maisha.
Sababu za jambo hili zimegawanywa katika aina mbili - kazi na uchunguzi. Hebu tuziangalie kwa karibu.
Sababu za kiutendaji
Kuvimba kwa mikono asubuhi kunaweza kusababishwa na:
- ulaji wa chumvi kupita kiasi;
- mimba;
- ugonjwa wa kabla ya hedhi.
Sababu za Kikaboni
Kuvimba kwa mikono huchochea magonjwa mbalimbali. Miongoni mwao:
- osteochondrosis ya uti wa mgongo (cervical);
- rheumatoid na rheumatoid arthritis;
- maambukizi ya ngozi;
- thrombosis ya mishipa;
- mzio;
- matokeo ya majeraha;
- neurology;
- magonjwa ya figo na moyo.
Kuvimba kwa miguu
Sababu zinazofanya miguu ya chini kuvimba ni sawa na zile zinazosababisha mikono kuvimba asubuhi. Lakini pamoja na hayo, miguu inaweza kuvimba kutokana na ugonjwa wa mishipa, ambao huwapata wanawake hasa.
Pia, jambo kama hilo hutokea kwa mizigo mizito na kuvaa viatu vya kisigino kirefu. Maisha ya kukaa tu pia yanaudhi.
Matibabu
Unaweza kuondoa uvimbe, ikiwa haukusababishwa na ugonjwa, bila kuchukuadawa:
- Infusion itawawezesha uso kurudi kwenye umbo lake la awali, kwa ajili ya maandalizi ambayo 1 tbsp. l. unyanyapaa wa mahindi. Kiasi hiki cha malighafi hutiwa ndani ya glasi 1 ya maji ya moto, kusisitizwa kwa masaa 3, na kisha kuchukuliwa mara mbili kwa siku kabla ya milo.
- Kuvimba chini ya macho kutaondolewa kikamilifu na mnanaa, hapo awali ulipondwa na kuwekwa kwenye chachi. Wanatengeneza compress nayo, wakiiweka chini ya macho kwa dakika 10.
- Edema ya mzio hutulizwa kwa mchanganyiko wa matunda ya rowan, ambayo yanapaswa kusagwa na kuchanganywa na sukari. Dawa kama hiyo huchemshwa juu ya moto mdogo na kuongezwa kwa kikombe cha chai kwa kiasi cha 3 tbsp. l.
- Kwa edema inayosababishwa na patholojia za moyo, tincture ya wort St John na mmea, nettle, bearberry na viuno vya rose vitasaidia. Malighafi kwa kiasi cha 1 tbsp. l. mimina 400 ml ya maji na chemsha kwa dakika kadhaa. Dawa hiyo inapaswa kuingizwa kwa saa. Ichukue wakati wowote ikigawanywa katika sehemu 4.
Haiwezekani kutumia dawa bila kufanya uchunguzi na kuagiza kozi ya daktari anayehudhuria.
Ni katika kesi hii tu mtu ataondoa tatizo la uvimbe asubuhi.
