Umwagaji wa Kirusi ni sehemu muhimu ya utamaduni wa nchi yetu. Kwa karne nyingi, imekua kutoka kwa utaratibu rahisi wa usafi hadi jambo la karibu la kiitikadi ambalo linaonyesha asili ya ajabu ya taifa. Bila shaka, kwa watu wengi wa kisasa, kwenda kwenye bathhouse inachukuliwa kuwa ya kawaida kabisa na inaambatana na sikukuu ya dhoruba katika kampuni yenye furaha. Walakini, wajuzi wa mila bado hawajafa, ambao wanakaribia mchakato huu kwa uwajibikaji sana. Kwao, swali la jinsi ya kuoga vizuri katika umwagaji wa Kirusi ni muhimu hasa na muhimu. Jibu lake litatolewa katika makala haya.
Kwanza kabisa, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba utaratibu wa kwenda kwenye umwagaji wa Kirusi unapaswa kuchukua angalau saa mbili. Haina maana tu kukimbia huko kwa muda wa dakika thelathini, kwa sababu hakutakuwa na faida kutoka kwake. Ni bora kwenda kwa afya jioni, kwa sababu umwagaji unahusisha mapumziko ya mwili unaofuata. Kwa njia, usingizi baada ya chumba cha mvuke itakuwa hasa nguvu na tamu. Umwagaji umethibitishwa kuwa njia nzuri ya kupona.nguvu baada ya kazi nzito ya kimwili. Kwa hivyo ni bora kwenda huko mwishoni mwa siku yenye shughuli nyingi.
Kwa hivyo, jinsi ya kuoga mvuke katika umwagaji wa Kirusi? Kwanza kabisa, unahitaji kusahau kuhusu vinywaji vya pombe - huwezi kuwachukua pamoja nawe kwa hali yoyote. Mbadala bora na yenye afya zaidi ni chai ya mitishamba. Pia ni wazo nzuri kuchukua kinywaji cha matunda baridi (lakini sio baridi!) au kvass - watakusaidia kufurahiya baada ya chumba cha mvuke. Pia, huwezi kwenda kwenye bafu ukiwa na tumbo kamili - angalau saa moja na nusu inapaswa kupita baada ya kula.
Unapokuja kwenye bafuni, jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kuloweka ufagio. Hii inatumika tu kwa ufagio kavu, safi hauhitaji maandalizi ya awali. Kwanza, lazima iingizwe katika maji baridi (kwa muda wa dakika 15), kisha katika maji ya moto - dakika tatu zitatosha. Maji baridi yatabadilika rangi na kufanana na chai ya kijani.
Wakati ufagio unawaka, unaweza kuendelea na utaratibu wenyewe. Ili kupata maelezo ya kina juu ya jinsi ya kuoga vizuri katika umwagaji wa Kirusi, ni bora kwenda huko na watu wenye ujuzi. Lakini ikiwa hii haiwezekani, tutaelezea kwa ufupi algorithm nzima. Kabla ya kuingia kwenye chumba cha mvuke, inashauriwa kusimama chini ya oga ya joto. Wakati huo huo, hupaswi mvua kichwa chako, ni bora kuweka kofia maalum ya kuoga juu yake. Kuingia kwenye chumba cha mvuke, unapaswa kuzingatia utawala wa joto. Kwa joto la awali la mwili, digrii 60 zitatosha kabisa. Kwanza, ni bora kulala kwenye rafu ya chini, na kwa kila kiingilio kinachofuata, panda juu na juu. Ili kurahisisha kazi ya moyoinashauriwa kuweka miguu ili wawe juu kidogo kuliko kichwa katika nafasi ya supine. Au kwa kiwango sawa na mwili - katika nafasi ya kukaa. Kukimbia kwa kwanza haipaswi kudumu zaidi ya dakika tano. Hii inatosha kuongeza joto la mwili. Baada ya hapo, unahitaji kupumzika kidogo na kunywa chai ya mitishamba.
Katika kipindi kifuatacho, unaweza kutumia ufagio kwa usalama. Ili kuongeza joto katika chumba cha mvuke, ni muhimu kumwaga maji ya moto ya kimya kwenye mawe ya moto katika sehemu ndogo. Chumba kitajazwa na mvuke yenye harufu nzuri. Kwa hivyo, mara kwa mara ukinyunyiza maji ya moto kwenye mawe, unaweza kurekebisha halijoto katika chumba cha mvuke.
Tumetoa mapendekezo ya jumla kuhusu jinsi ya kuoga vizuri katika umwagaji wa Kirusi. Kufuatia yao, utapata furaha ya kweli kutoka kwa mchakato huu. Hata hivyo, kwenda kuoga, lazima uzingatie dalili za matibabu na contraindications, kwa sababu njia hii ya uponyaji wa mwili haifai kwa kila mtu.
