Kwa bahati mbaya, kile kinachojulikana sasa kama bafu ya Kirusi sivyo kabisa. Hii inathibitishwa na majiko, halijoto, na unyevunyevu katika vyumba vya kisasa vya mvuke. Mabadiliko kama haya yalitokea baada ya mapinduzi ya kupokanzwa kwa maji haraka. Faida za umwagaji wa Kirusi zimejulikana tangu nyakati za kale. Ni ya kupendeza zaidi kuliko ile ambayo sasa inaitwa Kirusi, na inasaidia sana afya. Inafaa kufahamu ni nini na vipi, ili usikosee.
Oveni
Je, ni sifa gani za bafu ya Kirusi? Katika chumba cha mvuke halisi, jiko ni moja kuu. Imetengenezwa kwa mawe na matofali na huwashwa kwa kuni tu. Hii inakuwezesha joto sawasawa chumba cha mvuke kwa joto la taka. Ikiwa tunazingatia vipengele vya umwagaji wa Kirusi na jiko, basi heater katika mwisho inapaswa kufungwa. Maji humwagika juu yake kwa kiasi kidogo, na mvuke hutiririka kwa mkondo usio na moto.
Muundo wa bafu
Muundo wa bafu ya Kirusi pia si wa kawaida. Kwanza, chumba cha mvuke kinahitaji dirisha ndogo ambalo hufungua baada ya kila kuondoka kutoka kwake. Joto halitatoka ndani yake, lakini hewa safi itaingia. Kisha chumba cha mvuke kinajaa oksijeni, ambayo inakosa sana katika umwagaji wa kawaida. Kuongeza joto hakuhitajiki. Kutoka kwake, umwagaji huoza haraka. Sakafu katika chumba cha mvuke ni mara kwa mara ndani ya maji, hivyo ni bora kuwafanya kutoka kwa matofali. Rafu ndani yake zimewekwa kwa urefu sawa, ambao ni sentimita 70.
Upana wa kila moja unapaswa kuwa zaidi ya mita moja, hii ni rahisi zaidi kulalia. Ni bora si kupanga safu ya pili ya rafu juu, kwa sababu mhudumu atakuwa na wasiwasi. Ikiwa unahitaji kuongeza idadi ya viti, ni bora kupanua eneo la chumba cha mvuke. Nyenzo hutofautiana kutoka mbao za kawaida hadi miundo ya kisasa zaidi.
joto na unyevunyevu
Hali ya joto na unyevu katika umwagaji wa Urusi pia ni tofauti na kawaida. Joto la kufurahisha zaidi ni nyuzi 40-70 Celsius. Unyevu ni 40-70%. Licha ya ukweli kwamba hali ya joto ni ya chini sana kuliko kawaida, ni moto kabisa katika chumba cha mvuke vile. Wakati huo huo, mwili hauzidi joto na hauwaka. Mwili una joto sawasawa na kwa kina. Utando wa mucous hauathiriwi na joto kama hilo, shinikizo haipanda na kichwa hakihisi kizunguzungu.
Fagio katika bafu
Umwagaji wa Kirusi wenye ufagio pia una sifa zake. Kwanza, kabla ya matumizi, ufagio haujaingizwa katika maji ya moto. Imetiwa maji baridi, kisha huwashwa kwenye chumba cha mvuke. Ni makosa kufikiria kuwa itakauka. Kwa maandalizi hayo, majani ya broom hayatapoteza mali zao za manufaa. Kuchapwa viboko na ufagio pia si lazima, kinyume chake, unahitaji vizuri, kurekebisha mvuke, kugusa ngozi.
Sifa hizi za bafu ya Kirusi huitofautisha na analogi zisizo sahihi sana. Ndiyo, na vipengelevunja, sasa tuongelee athari zake kwenye mwili
Umwagaji wa Kirusi: faida na madhara
Bafu inaweza kuwa na madhara. Kauli hii inaweza kuwashtua wale wanaopenda kuoga kwa mvuke. Kimsingi, madhara haya huleta wingi kupita kiasi. Lakini jinsi ya kuoga katika umwagaji wa Kirusi? Huwezi kufanya hivi kila wakati. Ni bora kutembelea chumba cha mvuke si zaidi ya mara mbili kwa wiki. Pia, kutembelea umwagaji na kichwa cha mvua huleta madhara. Hii inaweza kusababisha overheating. Ili kuzuia hili kutokea, vaa kofia ya sufu au ya kuhisi kwenye kichwa kikavu.
Tumbo kujaa kutasababisha matokeo mabaya katika chumba cha stima. Usile na kunywa mengi kabla ya kuoga. Pombe katika chumba cha mvuke pia ni superfluous. Ulevi kutokana na joto huja kwa kasi na nguvu zaidi. Baada ya kutembelea chumba cha mvuke, huhitaji pia kunywa na kula sana, athari yake itakuwa mbaya zaidi, na mzigo kwenye mwili utakuwa wa juu. Juu ya tumbo tupu, pia huwezi kuoga. Mwili unahitaji nishati ili kutembelea mahali penye mazingira yasiyo ya kawaida.
Manufaa ya kuoga kwa Kirusi yanaonekana katika mifumo yote ya mwili. Ziara ya chumba cha mvuke huongeza nguvu, huondoa matatizo na kutibu magonjwa. Tangu mwanzo, joto la juu hutenda kwenye mwili katika chumba cha mvuke. Kwa wakati huu, shinikizo la damu huongezeka, mishipa ya damu hupanua, na kiwango cha moyo huongezeka. Utoaji wa kazi wa dioksidi kaboni huanza. Kwa hivyo, kuna mafunzo ya viungo. Kisha jasho kubwa huanza. Tezi za jasho na mafuta huanza kufanya kazi kwa kasi.
Faida ya umwagaji wa Kirusi ni kwamba misuli iliyoziba hupumzika kutokana na halijoto ya juu, mkazo hupungua. Pamoja na jashokutolewa kwa vitu vyenye madhara na sumu huanza. Faida za umwagaji wa Kirusi ni kusafisha pores na kufuta seli za ngozi zilizokufa. Watu wanaotembelea sehemu kama hizo mara kwa mara wanaugua homa kidogo, wana ufanisi zaidi na wanastahimili.
Umwagaji wa Kirusi: dalili na vikwazo
Ni muhimu kutembelea mahali hapa sio tu kwa watu wenye afya njema. Pia kuna dalili za utaratibu huu.
- Kuoga ni msaidizi bora kwa watu wanaokabiliwa na mafua na virusi. Ni baada ya taratibu kama hizi tu ndipo inahitajika kufanya ugumu.
- Wakati wa kutembelea bafu, mwili huondoa sumu, kwa hivyo, ni muhimu kwa watu wanaougua uzito kupita kiasi na slagging.
- Mvuke hulegeza, huongeza ufanisi na ustahimilivu. Uchovu wa kudumu ni dalili ya kutembelea.
- Watu wanaosumbuliwa na weusi, chunusi, cellulite na kasoro nyingine za ngozi wanapaswa kwenda kwenye bafu.
Kama utaratibu wowote, umwagaji wa Kirusi una vikwazo vyake. Unahitaji kujitambulisha nao kabla ya kuingia kwenye chumba cha mvuke. Kwa sababu inaweza kusababisha matokeo mabaya sana:
- Huwezi kwenda kuoga kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya moyo na mishipa. Viungo dhaifu huenda visihimili mkazo.
- Kwa halijoto ya juu, ni marufuku pia kutembelea chumba cha stima. Joto linaweza tu kufanya mambo kuwa mabaya zaidi.
- Kwa maendeleo ya magonjwa ya kansa na uvimbe, halijoto ya juu itaongeza kasi ya michakato hii. Kwa hivyo, ni bora sio kuoga kwa Kirusikuoga na utambuzi kama huo.
- Katika magonjwa ya mfumo wa neva, haifai pia kutembelea chumba cha stima, kwani matokeo yanaweza kuwa yasiyotarajiwa sana.
- Wakati wa kuzidisha kwa magonjwa, inafaa kuahirisha safari ya kwenda kuoga Urusi. Unyevu mwingi na halijoto inaweza kuongeza usumbufu.
- Watoto, wanawake wajawazito na wazee wanapaswa kuwa waangalifu wanapotembelea chumba cha stima. Aina hizi za watu zina mwili dhaifu, na haifai kuipakia tena.
Sauna au bafu
Jina sahihi ni lipi, bafu ya Kirusi au sauna? Sasa tuangalie suala hili. Bafu na sauna hutofautiana si kwa jina tu, bali pia kwenye kifaa.
Tofauti ya kwanza kabisa na kuu ni unyevunyevu. Katika umwagaji wa Kirusi, unyevu ni wa juu, ambayo huongeza joto kutoka kwa joto la chini. Wakati huo huo, jasho huvukiza zaidi na, kama ilivyokuwa, hupunguza na kuvuta ngozi. Kwa sababu ya unyevu mwingi kama huo, haifai kwenda kwenye bafu ukiwa na shida kadhaa za kiafya.
Kwenye sauna, kinyume chake, kunapaswa kuwa na unyevu wa chini sana. Hii hurahisisha kutumia muda ndani yake. Hakuna mvuke wa maji ya moto. Jasho haraka huvukiza kutoka kwa uso wa mwili, na hivyo kuipunguza. Sauna husafisha mwili wa vitu vyenye madhara na huwasha moto viungo vya ndani, lakini haitoi ngozi iliyokufa. Hakuna kitu kama sauna ya Kirusi. Chini ya ishara hii kunaweza kuwa na sauna ya kawaida au kuoga tu. Kwa hivyo, hupaswi kuamini maandishi kama haya
Watoto, wazee na watu wanaougua magonjwa ya mishipa na ya moyo wanaweza kutembelea sauna. Contraindication iliyobaki inabaki sawa na katika umwagaji wa Kirusi. Hewa kavu katika sauna haitadhuru afya yako. Kinyume chake, hisia kutoka kwa kuongezeka vile zitakuwa za kupendeza, na usumbufu kutoka kwa joto la juu hautakuwapo kabisa. Brooms katika sauna pia haitumiwi, pamoja na mvuke wa maji. Lakini uwepo wa bwawa sio tofauti kati ya sauna na umwagaji. Inaweza kuwepo au isiwepo katika aina zote mbili, kama vile burudani zingine.
Pombe na bidhaa zingine zisizo muhimu sana zinaweza kuwa kwenye bafu. Lakini kwa hakika, hawapaswi kuwa. Kwa sababu banya halisi ya Kirusi na sauna inapaswa kupendeza bila kila kitu kingine. Kwa hivyo inafaa kutembelea sehemu kama hizo mara kwa mara ili kuboresha afya na hali ya jumla ya mwili.
Hitimisho ndogo
Sasa unajua bafu ya Kirusi ni nini. Faida na madhara ni mada mbili muhimu ambazo tulichunguza kwa undani katika kifungu hicho. Tunatumai kuwa maelezo yalikuwa muhimu kwako.
