Asidi ya Ursolic ni dutu inayojulikana sana hasa na wanariadha na watu wanaougua unene kupita kiasi, kwa sababu huchoma mafuta kikamilifu na kudumisha umbo dogo. Lakini zinageuka kuwa kiwanja hiki cha asili kinaonyeshwa kwa makundi mengi zaidi ya wagonjwa. Inavutia? Soma makala hapa chini.
asidi ya ursolic ni nini?
Dutu hii iliyo hapo juu imejumuishwa katika mfululizo wa asidi ya triterpene pentacyclic. Inatumika kikamilifu katika utengenezaji wa vipodozi, kwani ina sifa ya kipekee ya kuzuia aina mbalimbali za seli za saratani.
Kiwango hiki cha asili hakitumiki tu katika bidhaa za utunzaji wa mwili, bali pia katika lishe ya michezo, kwani kina uwezo wa kipekee wa kuwaweka wanariadha wenye afya nzuri, kuongeza misuli yao na kuchoma mafuta.
Inajulikana kuwa katika mwili wa kila mtu kuna aina mbili za mafuta: nyeupe na kahawia. Kwanza Kuwajibikakwa hifadhi ya nishati pekee. Kusudi la pili ni kuchoma mafuta. Kwa mfano, watoto wana mengi. Watu wazima, kwa sababu ya ukweli kwamba hawasogei kwa bidii, mara nyingi huhisi upungufu ndani yake. Kwa hivyo, asidi ya ursolic huongeza tu kiwango cha mafuta ya kahawia.
Nani anapendekezwa kunywa asidi hii kwenye vidonge au kula vyakula vilivyo na kiwango cha juu?
- wanariadha;
- wagonjwa wa kisukari;
- mnene;
- watu wenye ugonjwa wa ini;
- wanaosumbuliwa na atherosclerosis na magonjwa mengine ya mfumo wa moyo na mishipa;
- watu wenye dalili za upara.
Sifa za asidi ya Ursolic
Dutu hii inaweza kuleta manufaa makubwa kwa mwili wa binadamu. Ikumbukwe kwamba asidi ya ursolic ni muhimu sana kwa wanariadha. Sifa zake ni kama zifuatazo:
- hupunguza kudhoofika kwa misuli;
- inachochea ukuaji wa misuli;
- hupunguza kuenea kwa seli za saratani;
- husaidia kuweka mwili katika hali nzuri;
- husaidia kupunguza mafuta mwilini.
Kitendo cha asidi ya ursolic:
- kuzuia uchochezi;
- antimicrobial;
- anticancer;
- hepatoprotective;
- kinga.
Pia, asidi ya ursolic inakuza ukuaji mkubwa wa nywele kichwani, kuwezesha seli mama zao. Vipodozi vyenye dutu hii,kuzuia kukatika kwa nywele na kuondoa dalili za mba.
Aidha, asidi ya ursolic huzuia ukuaji wa atherosclerosis, ina shughuli ya kusisimua ya moyo na mishipa na uwezo wa kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu na cholesterol.
Ni vyakula gani vina asidi ya ursolic?
Kiwanja hiki, bila shaka, kina vyanzo vyake vya asili. Asidi ya Ursolic hupatikana katika vyakula kama vile:
- ganda la tufaha;
- lingonberries;
- cranberries;
- sea buckthorn;
- blueberries;
- mipasuaji.
Asidi ya Ursolic pia inapatikana katika mimea kama vile basil, mint, lavender, rosemary, oregano, hawthorn, thyme.
Ursolic acid kwa wanariadha
Dutu hii ni muhimu hasa kwa wanariadha. Fomu rahisi sana ya matumizi ni asidi ya ursolic katika vidonge. Ina madhara yafuatayo kwa mwili:
- husaidia kujenga misuli konda;
- inaongeza nguvu kwa kiasi kikubwa;
- huondoa estrojeni zinazoathiri vibaya mwili.
Ursolic acid huongeza ukuaji wa misuli kwa 15%. Je, hii hutokeaje? Kiwanja huamsha jeni ambazo zinawajibika kwa hypertrophy ya misuli. Mwisho, kwa upande wake, hupanga ukuaji wa insulini kwenye misuli. Uzalishaji wa jeni hizi ni kipengele muhimu katika kuongeza tishu za misuli.
Pia, ambayo ni muhimu kwawanariadha, asidi ya ursolic inapunguza kiasi cha mafuta katika mwili kwa 50%. Kwa kuongeza, inasaidia michakato ya asili inayozalisha testosterone.
Wanasayansi wamethibitisha kuwa ikiwa mwanariadha anataka kupata mafanikio ya juu ya kutosha, yeye huonyeshwa vidonge vya asidi ya ursolic. Pia, haitakuwa ni ziada kula vyakula vilivyo na dutu hii katika muundo wao.
Asidi ya Ursolic ni dawa bora kwa mtu mwenye umbo nyembamba na kuuweka mwili katika hali nzuri kabisa. Kila mtu anajichagulia mwenyewe katika aina gani ya kuitumia: kumeza tembe au bado kula bidhaa asilia zenye maudhui yake ya juu.
