Mojawapo ya aina zinazojulikana sana za kuogopa maji ni kuogopa maji. Watu wanaweza kuteseka maisha yao yote bila kujua raha ya kuogelea. Kwa bahati nzuri, hali inaweza kusahihishwa kwa kuchukua tatizo kwa uzito na kujijali mwenyewe.
Hofu ya maji inaitwaje?
Phobia ni ugonjwa wa kawaida ambao katika hali fulani za maisha husababisha usumbufu na kukuzuia kuishi maisha kamili. Mfano wazi ni woga wa maji: mtu aliye na ugonjwa kama huo hataweza kupoa kwenye bwawa siku ya joto ya kiangazi au kufurahiya kuogelea. Inaweza kujidhihirisha katika utoto wa mapema na kuandamana na mtu maishani mwake.
Kuna maneno mawili makuu ya kuogopa maji. Je! ni jina gani sahihi la jambo hili - aquaphobia au hydrophobia? Majina yote mawili ni sahihi na yanatumika kwa shida sawa. Ni kwamba hapo awali neno "hydrophobia" lilitumiwa kurejelea dalili za kichaa cha mbwa. Ugonjwa huu hatari unaonyeshwa na kichaa cha mbwa kali sana kwamba mgonjwa hawezi hata kumeza na kunywa maji. Sasa majina haya mawili yanatumika kwa usawa kuashiria woga.
Aina za aquaphobia
Kuna maneno maalum katika saikolojia kurejelea visa fulani vya hydrophobia. Walianzishwa kwa urahisi, kwa kuwa ili kukabiliana na ugonjwa huo, unahitaji kutambua hofu maalum ya maji.
Jina la kila mmoja wao ni nini na inamaanisha nini? Hebu tufikirie. Kwa hiyo:
- ablutophobia - kuogopa kuguswa na maji;
- batophobia - kuogopa uso wa maji na chini kabisa;
- pathamophobia - hofu ya mikondo ya misukosuko;
- limnophobia - mtu anaogopa kiasi kikubwa cha maji, sehemu ya maji;
- thalasophobia - hofu ya bahari;
- antlophobia - kuogopa mafuriko au mafuriko;
- omnophobia - hofu ya kunaswa na mvua;
- chionophobia - hofu ya theluji.
Kwa hivyo, hydrophobia ni jina la kawaida tu linalojumuisha vivuli vingi vya ugonjwa huu.
Sababu za kuonekana kwake
Mara nyingi, hofu ya maji huzaliwa katika akili ya mtu katika utoto wa mapema. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hii:
- Pathologies wakati wa ukuaji wa fetasi (k.m. hypoxia) - hofu huanza hata kabla ya mtoto kuzaliwa.
- Kutobolewa kwa kifuko cha amniotiki.
- Utumiaji mbaya. Mtoto wakati wa kuoga anaweza kuteleza, kuanguka, kupata maji katika masikio na pua yake. Hii ilisababisha hisia kali zisizofurahi, zilizowekwa katika akili na kusababisha hofu ya pathological zaidi. Maji sasa yanahusishwa na maumivu na usumbufu.
- Filamu au hadithi kuhusu majanga ya maji zinaweza kuundahofu katika mtoto anayeweza kuguswa sana, kwa sababu hiyo, aquaphobia huundwa, hofu ya maji inakuwa pathological.
- Maoni makali mno ya wazazi. Mtoto akiteleza wakati anaoga, na mama akaitikia kwa kilio kikuu, mtoto huogopa, hisia hasi hukumbukwa na kusababisha woga.
Je, ninaweza kumsaidiaje mtoto wangu kukabiliana na hofu?
Mtoto anapokataa kuoga, ni muhimu kutofautisha kati ya woga na matamanio ya watoto wa kawaida. Ikiwa mtoto anaumia sana aquaphobia, unahitaji kujua sababu, kuelewa ni nini hasa anaogopa, na jaribu kumsaidia mtoto kuondokana na hofu hii. Kuoga toys, mkali na ya kuvutia kwa mtoto, kuoga povu na harufu ya kupendeza ambayo kuinua mood inaweza kuwa na manufaa katika hili. Acha mtoto achague kitambaa cha kuosha au toy ya kuoga mwenyewe, lazima aelewe kuwa ana uwezo wa kudhibiti mchakato mwenyewe. Tumia tricks kidogo wakati wa utaratibu: kuimba wimbo au kuja na hadithi ya funny kuhusu maji. Michezo ya kazi husaidia: wakati mtoto anajifurahisha, anasahau kuhusu hofu yake. Ni rahisi kwa mtoto kukabiliana na aquaphobia, katika mchakato wa kukua inaweza kupita, jambo kuu ni kumsaidia kwa hili.
Nini cha kuepuka?
Haupaswi kutumia ufidhuli na kumlazimisha mtoto kupanda ndani ya maji - hii itaumiza zaidi psyche dhaifu ya mtoto na kuimarisha hofu yake. Hakuna haja ya kumwita mchafu, mzembe - mtoto ataamini maneno yako na ataishi kulingana nayo.
Mnyime kitu kama adhabu piahaifai, pamoja na kuweka mbele ya chaguo: "Ama unaogelea, au hautazami katuni" - kwa sababu njia kama hiyo ya elimu inaumiza mtoto hata zaidi, lakini haitaondoa hofu ya maji. Unahitaji kutenda kwa njia ya kirafiki na ya upendo: katika mazingira ya uelewa na usaidizi, itakuwa rahisi kwa mtoto kukabiliana na hofu na si kubeba kuwa mtu mzima. Bila shaka, ni bora kufuatilia kwa makini majibu ya mtoto, ili kuzuia malezi ya hofu ya maji. Na kisha mada: "Phobias ni nini na jinsi ya kukabiliana nao?" haitakuwa muhimu kwako.
Aquaphobia kwa watu wazima
Hidrofobia kwa watu wazima ni tokeo la woga usiozuilika utotoni au kiwewe cha kisaikolojia kilichotokea katika utu uzima. Hofu kama hiyo haitoi tena yenyewe, kama inavyotokea kwa watoto. Wanakuwa shida ya kweli na kuingilia kati maisha ya kuridhisha. Je, phobias kama hizo hujidhihirishaje na jinsi ya kukabiliana nazo? Kwa watu wazima, aquaphobia inahusishwa hasa na kifo, na hofu ya kuzama. Watoto wanaogopa maji vile vile. Katika saikolojia, kuna mbinu za kukabiliana na ugonjwa.
Kwa mfano, kwenye karatasi, andika orodha ya hali zinazosababisha hofu. Wanahitaji kuhesabiwa kwa kiwango cha pointi kumi, ambapo 1 ni hali ya chini ya kutisha, 10 ni ya kutisha zaidi, na kusababisha hofu. Kiakili, unahitaji kuishi kupitia hali hizi, kuanzia na tathmini 1. Madhumuni ya mafunzo ni kurekebisha kupumua, mapigo, kupata hatari, kujifunza jinsi ya kutathmini kesi maalum sio hatari kama ilivyoonekana hapo awali. Kwa hivyo endelea chini kwenye orodha kwa vitu zaidi na vya kutisha. Kwa kila hatua unayopiga, usisahaujifanyie thawabu. Baada ya kupitisha mbinu, unaweza kurekebisha matokeo kwa kwenda kwenye bustani ya maji au ufuo.
Wakati sababu ni hisi
Wakati mwingine hofu ya maji hutokea kutokana na usumbufu yanapoingia kwenye pua, masikio, macho. Katika kesi hii, wanasaikolojia wanapendekeza ulevi wa polepole. Kwanza, unaweza tu kuifuta uso wako na kitambaa cha uchafu, kisha uimimishe maji safi au yenye chumvi kidogo machoni pako. Mafunzo ya hatua kwa hatua yatasaidia kupunguza usumbufu, na hatimaye hofu itaondoka.
Maji si hatari kwa kusikia, hisia zisizofurahi hupita zenyewe wakati unyevu unapotolewa kwenye sikio. Kuingia ndani ya pua mahali pa kwanza husababisha hofu ya kuvuta. Ili kutatua tatizo hili, unahitaji kupumua vizuri na kuweka kichwa chako juu ya maji. Kwa woga wa aina hii, uraibu wa polepole pekee unaweza kuwa njia pekee ya kutoka.
Adui mkuu ni hofu
Mtu anapoogopa maji ya wazi, kuingia katika hali kama hiyo, hupata hisia ya hofu. Lakini ni yeye ambaye husababisha misiba wakati watu wanazama. Ikiwa mtu ametulia, maji yenyewe humwinua juu ya uso, lakini haimvuta chini. Ufahamu wa kipengele kisichoweza kudhibitiwa, kina kikubwa, ugumu wa mwelekeo katika nafasi husababisha kupoteza kujidhibiti. Katika kesi hii, unahitaji kujifunza kuamini maji, kumbuka kile kinachoshikilia. Maji sio adui, na ajali hutokea tu kwa sababu ya tabia mbaya na kupoteza kujidhibiti. Kwa watu walio na aina hii ya hofu, kuna mazoezi maalum ya kisaikolojia.
