Wakati mwingine bila matatizo ya afya yanayoonekana, mtu huhisi kuwa kuna kitu kibaya. Kuna hali ya usumbufu wa jumla, swali linatokea la nini malaise ni, kwa sababu gani inaonekana na ikiwa inawezekana kukabiliana nayo kwa namna fulani.
Ugonjwa hujidhihirishaje?
Kwa kawaida hurejelea kategoria ya usumbufu wa kimwili, na si nyanja ya kiakili. Kimwili, mtu anahisi mgonjwa, lakini bila dalili zinazoonekana za ugonjwa.
Kunaweza kuwa na kuvunjika, kuchanganyikiwa, udhaifu, kutetemeka mwilini. Katika hali hii, ni vigumu kuzingatia kufanya kazi fulani na kupanga mipango, na hata zaidi kutekeleza. Haipendezi kuwa katika nafasi hii na unataka kuiondoa haraka iwezekanavyo. Ugonjwa wa kimwili wa ukali wowote huingilia maisha kamili. Na sababu za kutokea kwake ni tofauti, na kuzijua, unaweza kujikimu na kujikinga kadri uwezavyo.
Hatuhitaji kupigana na dalili, bali sababu
Hali ya uvivu na isiyo na uhai tayari ni matokeo, lakini pia yaposababu kwa nini haya yote yalisababishwa. Tafiti kadhaa zimefanywa na iliwezekana kugundua kuwa uchovu na usingizi hupatikana mara nyingi zaidi katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi. Shughuli ya kiumbe hai inategemea saa za mchana.
Pia, kujisikia vibaya kunaweza kusababishwa na utapiamlo. Ukosefu wa mboga mboga na matunda katika mlo husababisha upungufu wa vipengele vya kufuatilia na vitamini, na hii huathiri mara moja ustawi.
Unyonge ni nini kwa mtu wa kisasa mwenye mwendo wa kichaa wa maisha? Huu ni uthibitisho kwamba mtu anafanya kwa kasi ya mvutano, hii hutokea kwa mifumo ya usingizi iliyofadhaika na uchovu wa mara kwa mara. Katika hatua za kwanza, mwili una hifadhi ya kutosha ya kukabiliana na matatizo, na kisha hali ya nguvu na afya hupita na kubadilishwa na malaise na udhaifu.
Jinsi ya kukabiliana na ugonjwa
Ni vigumu kukabiliana na ukosefu wa mwanga, isipokuwa labda kwa kwenda nchi zenye joto, lakini wakati hii haiwezekani, basi unahitaji kutenga angalau muda wa kutembea mitaani.
Kuhusiana na lishe, kuna vidokezo vichache: badilisha mlo wako. Hakikisha kuna nyama, matunda, nafaka, mboga mboga, samaki, mizeituni na mafuta ya mboga. Ikiwa haiwezekani kunywa kikamilifu, basi kozi ya vitamini lazima inywe kila baada ya miezi sita, basi unaweza kusahau kuhusu malaise ni nini. Ili kuacha kuhisi uchovu, ni muhimu kutumia vitamini B.
Sababu ya malaise inaweza kuwa banal - uchovu, basi unahitaji tu kupata usingizi wa kutosha na kupumzika. Bila hivyohaiwezekani kuwa na tija. Kulala mara moja haitoshi, unahitaji kutenga siku chache kwako mwenyewe, "tembea" mwenyewe na kupakua ubongo wako. Huu ndio wakati ambapo masuala ya kila siku yanahitaji kuwekwa kando na kufanya kile ambacho umekuwa ukitaka kwa muda mrefu.
Kudhoofika bila sababu za msingi
Wakati mwingine hali mbaya kama hiyo huonekana waziwazi, lakini kuna sababu kila wakati. Ikiwa mtu hajui nini malaise ni, ina maana kwamba kila kitu ni sawa katika maisha yake katika ngazi zote. Lakini watu wazima kwa kawaida huwa na wazo la jinsi inavyoonekana.
Sababu ya kusinzia na uchovu inaweza kuwa ni maambukizo yaliyojificha yanayotokea mwilini. Magonjwa yanaweza kuwa mbaya zaidi, kama vile ugonjwa wa kisukari, kuvimba kwa tezi ya tezi, ugonjwa wa moyo, anemia. Kwa hivyo, ikiwa kupumzika na kozi ya vitamini haitoi athari inayotaka, inafaa kupata uchunguzi wa matibabu.
Kujitahidi kuwa na afya njema
Watu hubadilika kwa kila kitu, wakati mwingine hisia ya wajibu na wajibu hulazimika kufanya kazi, licha ya kujisikia vibaya. Lakini ishara za onyo hazipaswi kupuuzwa, haswa ikiwa hali inarudi mara kwa mara.
Kupumzika inavyohitajika na ratiba ya kazi yenye starehe yenye mazoezi ya wastani ya mwili ni mwanzo mzuri. Usingizi wa afya, lishe bora na kutembea katika hewa safi itasaidia kujiweka kwa usawa. Ikiwa ni ngumu kusuluhisha peke yako, unaweza kusikiliza ushauri wa mtaalamu kuhusu suala hili.
Sababu za kujisikia vibaya zinawezakuwa na maambukizo ya matumbo, vilio vya bile, kuvimbiwa, kwa sababu ambayo mwili huwa na sumu kila wakati. Afya mbaya inaweza kuwa kesi wakati mtu hutumia maji kidogo na mwili umepungukiwa na maji. Unapofanya kazi kwa bidii, unahitaji lishe bora ili uwe na nguvu.
Ugonjwa husababishwa na sababu kadhaa za kimwili, lakini huzuni, matatizo ya kisaikolojia na kutojali pia kunaweza kusababisha mtu kujisikia hivi. Mtu ni kiumbe kimoja, na kila kitu ndani yake kinapaswa kuwa na usawa: hali ya kiakili na ya mwili. Ukiukaji wa yoyote ya maeneo haya inaonekana katika kila kitu kingine. Kwa hivyo unahitaji kujitahidi kupata usawa.
