Takriban nusu ya watu wote duniani wanaugua ugonjwa wa asthenia. Inaweza kuzingatiwa ugonjwa wa kisaikolojia ambao unahitaji matibabu maalum. Lakini watu wengi walio na tatizo hili wanaamini kwamba wamechoka tu na hawaendi kwa madaktari. Ndiyo, ugonjwa wa asthenia una mengi sawa na uchovu wa kawaida. Lakini tofauti na yeye, haiendi baada ya kupumzika na inaonekana katika utendaji wa jumla na hisia. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mfumo wa neva umepungua, na usawa wa seli za ujasiri hufadhaika. Kwa hivyo, asthenia hutokea.
Ni nini, unahitaji kujua ili uanze matibabu kwa wakati.
dalili za Asthenia
Ugonjwa huu unadhihirishwa na kuongezeka kwa uchovu, kupungua kwa utendaji kazi na kuharibika kwa kumbukumbu. Mtu analalamika juu ya kuvunjika, udhaifu, usingizi na udhaifu. Ni vigumu kwake kuamka asubuhi, na usiku halala vizuri. Mgonjwa huwa na hasira, msisimko, au, kinyume chake, lethargic, capricious na kutojali. Mkazo wa umakini na ufanisi wa kufikiri unazidi kuwa mbaya.
Ikiwa dalili hizi hazihusiani na shughuli za kimwili na haziendi baada ya kupumzika, basi una asthenia. Ni nini,mtaalamu wa kisaikolojia ataelezea vizuri zaidi, kwa kuwa inahusishwa hasa na sababu za kisaikolojia. Ni muhimu kutibu ugonjwa huu, kwa sababu katika hali mbaya, dalili zingine zinaweza kuongezwa: maumivu katika moyo na mgongo, jasho, kuongezeka kwa mapigo ya moyo, usumbufu wa usingizi, na hata kupoteza uzito.
Sababu za asthenia
Kwa nini asthenia hutokea? Madaktari wote wanajua ni nini, kwa sababu mara nyingi watu huwageukia na malalamiko ya uchovu na kupungua kwa utendaji. Ugonjwa wa Asthenia unaweza kuendeleza dhidi ya asili ya magonjwa makubwa ya kuambukiza, magonjwa ya muda mrefu ya moyo na mishipa ya damu, baada ya majeraha au wakati wa mabadiliko ya homoni katika mwili. Katika hali hii, mgonjwa hupokea matibabu kwa wakati.
Lakini visa vingi vya asthenia hupatikana nyumbani. Inatokea kutokana na ukosefu wa usingizi, kazi nyingi au ratiba ya kazi isiyofaa na safari za mara kwa mara za biashara na mabadiliko ya usiku. Watu wanaamini kwamba watapumzika na kila kitu kitapita, lakini mara nyingi hukosa wakati ambao ni muhimu kwa matibabu. Na kuna kuwashwa, wasiwasi, kukosa hamu ya kula na mfadhaiko.
Matibabu ya asthenia
Na sasa, baada ya kumtembelea daktari, uligunduliwa kuwa na asthenia. Jinsi ya kutibu ugonjwa huu?
1. Kwanza kabisa, unahitaji kuanzisha utaratibu wa kila siku: kwenda kulala kwa wakati, kupumzika wakati wa mchana na kutembea zaidi katika hewa safi. Hakikisha kupata usingizi mzuri na mazoezi. Kuogelea au kuoga oga ya tofauti kunasaidia sana.
2. Unahitaji kubadilisha mlo wako. Chakula lazima kiwehumeng'enywa kwa urahisi na kalori nyingi. Epuka vichochezi kama kahawa na chai kali. Hakikisha kuwa na kifungua kinywa asubuhi - nafaka na matunda zitakupa nguvu nzuri kwa siku nzima. Mgonjwa mwenye asthenia anatakiwa kujumuisha vyakula zaidi vyenye protini nyingi, tryptophan na vitamin B katika mlo wake. Hivi ni jibini, mayai, mkate wa nafaka, ndizi na nyama.
3. Ulaji unaohitajika wa vitamini na madini. Asidi ya askobiki, magnesiamu, fosforasi, chuma, na vitamini A na E muhimu zaidi. Pamoja na kuchukua maandalizi ya multivitamini, kula matunda na mboga zaidi.
4. Acha tabia mbaya. Pombe na uvutaji sigara huingilia ufyonzwaji wa vitamini na kuharibu seli za ubongo.
5. Ili kuongeza ufanisi, unaweza kuchukua dondoo za ginseng, eleutherococcus, pamoja na dawa "Pantokrin" au mizizi ya leuzea. Kwa kuwashwa na kuongezeka kwa usumbufu wa kulala, kunywa chai na hops, valerian au oregano jioni.
Asthenia inazidi kuenea sasa. Ni nini, hata watoto tayari wanajua. Unahitaji kuweza kutambua dalili zake ili umwone daktari kwa wakati.
