Elektroliti ni dutu ambazo, katika hali ya kuyeyushwa, zina upitishaji wa umeme, ambayo ni kipengele chake. Kwa maneno mengine, wana malipo ya umeme - chanya (cations) au hasi (anions). Wao huundwa wakati wa kutengana kwa chumvi, asidi na alkali. Electrolytes kuu ni sodiamu na potasiamu, pamoja na magnesiamu, chuma, klorini, fosforasi na kalsiamu. Wote wana kanuni na kazi zao. Imo kwenye plazima ya damu na mkojo.
Dhana za jumla
Mizani ya elektroliti katika mwili wa binadamu ni hali ya kuwepo kwa michakato yote ya kemikali na biokemikali, utendakazi kamili wa viungo na mifumo yote. Kupata uwiano unaofaa kunawezekana kwa lishe bora, vikwazo vya chumvi na uwekaji maji mwilini.
Jukumu la elektroliti katika mwili wa binadamu ni kwamba bila wao michakato ya kisaikolojia haifanyiki: homeostasis thabiti, kimetaboliki, osteogenesis, kazi ya misuli, msukumo wa mfumo wa neva, mpito wa maji kutoka kwa vyombo kwenda kwa tishu, utulivu. ya osmolarity ya plasma na uanzishaji wa vimeng'enya vingi. Kwa eneo la ioni za electrolyte, membrane ya seli ina jukumu, au tuseme, upenyezaji wake. Shukrani kwao, virutubisho hupenya ndani ya seli, na kufanya kazi nje hutolewa. Uhamisho huu unafanywa na protini za usafirishaji.
Mfumo wa elektroliti mwilini hauegemei kielektroniki kwa sababu muundo wa kato na anions ni thabiti.
Ukiukaji wa EBV (mizani ya maji-electrolyte) daima haipiti bila kufuatilia, ni dhiki fulani kwa mwili. Matatizo kama haya yanaweza kuzingatiwa na lishe isiyo na busara, mazoezi makali ya mwili, magonjwa fulani, n.k. Watoto na wazee ndio wako hatarini.
VEB ukiukaji
Sababu za usawa zimegawanywa kimasharti na asili kuwa asilia na kiafya. Asili: chakula cha chumvi kupita kiasi, unywaji wa kutosha, jasho, michezo, lishe isiyofaa. Michakato kama hii ni ya kawaida na huondolewa kwa urahisi.
Wakati wa mazoezi mazito, unapaswa kunywa maji yaliyoboreshwa na elektroliti. Pia unahitaji kuongeza vyakula vyenye madini mengi. Bila hitaji la kuongeza matumizi ya vyakula na elektroliti zisizo na kiwango - haifai.
Sababu za kiafya: kuhara, matumizi ya muda mrefu ya dawa za kupunguza mkojo, kisukari, kupungua kwa wiani wa mkojo;hali ya baada ya kazi, sumu ya aspirini, shinikizo la damu, magonjwa ya figo, nk Kwa kupoteza kwa maji, chumvi muhimu hupotea daima, kiasi chao kinapaswa kujazwa tena. Ili kufanya hivyo, badilisha lishe, au utumie matibabu ya dawa - kulingana na ukali wa upungufu wa maji mwilini.
Elektroliti za mkojo
Elektroliti za mkojo pia ni muhimu katika usawa wa jumla. Ya kuu ni potasiamu, kloridi na ioni za magnesiamu. Muundo wa elektroliti za mkojo wa binadamu hubadilika na patholojia mbalimbali: kwa mfano, kiwango cha Ca katika mkojo kinaweza kuongezeka na endocrinopathies, tumors, na osteoporosis. Sababu inaweza kuwa kutofanya mazoezi ya mwili, shauku ya kuota jua, ukosefu wa vitamini D, matumizi ya vyakula vyenye kalsiamu kwa wingi.
Kupungua kwa viwango vya kalsiamu hutokea kwa hypothyroidism, riketi, nephritis, uvimbe wa mifupa au metastasi. Hypokalemia husaidia katika kuamua matatizo ya homoni, pathologies ya figo, uwiano wa menyu.
Magnesiamu kwenye mkojo hufichua magonjwa ya figo, mishipa na mishipa ya fahamu. Nini thamani ni kwamba magnesiamu katika mkojo hubadilika mapema kuliko katika damu, ambayo ni muhimu sana kwa uchunguzi wa mapema. Kiwango cha sodiamu katika mkojo hubadilika na aina kali za ugonjwa wa kisukari, kuchukua dawa za diuretiki, pamoja na majeraha ya kiwewe ya ubongo.
Mwili hutoa fosforasi kwa njia tofauti kwa nyakati tofauti za siku (baada ya chakula cha mchana, kiasi huongezeka), kwa hivyo uchunguzi wa mkojo wa kila siku unaweza kuhitajika kwa utafiti.
Mabadiliko katika kiashirio hiki yataonyesha lishe isiyo na usawa, ugonjwa wa figo, mfumo wa endocrine au mifupa. Kiasiklorini, kama sheria, hubadilika baada ya hali sawa ya sodiamu.
Jukumu la sodiamu na potasiamu
Potasiamu na sodiamu ndizo elektroliti kuu mbili, zinahitajika kwa usawa wa msingi wa asidi na maji. Wao ni wajibu wa kimetaboliki ya maji: ioni za sodiamu huvutia na kuhifadhi maji, na ioni za potasiamu, kinyume chake, huwafukuza maji. Hiyo ni, K na Na ni wapinzani katika mapambano ya hifadhi ya maji katika seli. Ikiwa K aligeuka kuwa na nguvu zaidi, atatoa baadhi ya maji na sodiamu kutoka kwenye seli, ambayo itaondoa puffiness. Ikiwa usawa wa elektroliti katika mwili utadumishwa, pampu ya potasiamu-sodiamu inafanya kazi bila kushindwa, hakuna uvimbe na upungufu wa maji mwilini.
Tando hulinda seli na kuruhusu vitu muhimu kupita hapa. Kawaida ya kila siku ya sodiamu kwa mtu mzima ni 0.09% ya jumla ya uzito wa mwili, yaani, kwa wastani, mtu anapaswa kupokea kutoka 9 hadi 16 g ya chumvi ya meza. Lakini pia iko katika vyakula vingine: celery, karoti, mwani. Sodiamu ya ziada huweka mzigo kwenye figo, kwa hivyo kiasi chake haipaswi kuzidi 5-6 g / siku.
Potasiamu - elektroliti hii ni muhimu kwa binadamu kwa sababu huchangamsha moyo na kulinda mishipa ya damu, huwajibika kwa ufanyaji kazi mzuri wa ubongo. 98% ya potasiamu iko kwenye seli. Utendaji wake:
- kitendo cha antihypoxic;
- kuondoa slag;
- kuongezeka kwa pato la moyo;
- Kuondoa arrhythmias;
- msaada wa mfumo wa kinga.
Potasiamu ya kawaida katika damu kwa watu wazima ni 3.5-5.5 mmol/L.
Hyperkalemia hutokea wakati:
- njaa;
- degedege;
- hemolysis;
- kupungukiwa na maji;
- asidi mwilini;
- patholojia ya tezi za adrenal;
- matumizi ya muda mrefu ya cytostatics na NSAIDs;
- vyakula vilivyo na potasiamu kwa ziada.
Sababu za hypokalemia ni:
- nguvu ya shughuli za kimwili;
- kuongezeka kwa hisia;
- ulevi;
- shauku ya kahawa na peremende;
- Matumizi ya Diuretic ndio sababu kuu;
- kuvimba;
- dyspepsia;
- hypoglycemia, kuchukua laxatives;
- cystic fibrosis;
- hyperhidrosis.
Kuharibika kwa usawa wa elektroliti katika mwili wa binadamu na potasiamu iliyopunguzwa inayoambatana husababisha kupungua kwa nishati, misuli haiwezi kusinyaa kabisa, mtu huhisi kutetemeka kwa misuli, kwa sababu glukosi haimezwi - chanzo kikuu cha nishati. Glycogen haizalishwa na moyo. Kuna hisia ya mara kwa mara ya uchovu, upungufu wa pumzi na jitihada ndogo zaidi, udhaifu na maumivu ndani ya moyo - yote haya ni ishara za upungufu wa potasiamu. Majeraha mbalimbali pia husababisha upotevu wa potasiamu. Madaktari wengi kwa shinikizo la damu wanazingatia kujaza sodiamu, kusahau kuhusu umuhimu mkubwa wa potasiamu. Kipengele hiki hujazwa vyema na chakula.
Muhimu: kwa kuongezeka kwa potasiamu kwa muda mrefu, kidonda cha tumbo kinaweza kutokea au moyo unaweza kuacha ghafla. Miongoni mwa bidhaa zilizo na kiwango kikubwa cha kipengele hiki, viazi vitamu vinaongoza, vikifuatiwa na nyanya, vilele vya beet, kunde, mtindi wa asili, samaki wa baharini, samakigamba, parachichi kavu, karoti, malenge, ndizi, maziwa.
Klorini
Klorini husaidiakusawazisha shinikizo, kupunguza uvimbe, kuboresha digestion, kazi ya hepatocytes. Kawaida yake katika damu kwa watu wazima ni kati ya 97-108 mmol / l. Kwa upungufu wake, meno na nywele huteseka - huanguka. Chumvi, zeituni, nyama, maziwa na mkate vina klorini nyingi.
Kalsiamu
Inawajibika kwa ufanyaji kazi wa kawaida wa mfumo wa mishipa, kuimarisha mfumo mkuu wa neva, uimara wa mifupa, kudumisha mapigo ya moyo thabiti.
Kalsiamu ya kawaida ni 2-2.8 mmol/l. Ziada Ca hutokea kwa hyperparathyroidism, saratani ya mfupa, thyrotoxicosis, TB ya mgongo, gout, insulini iliyoongezeka, ziada ya vitamini D.
Sababu za upungufu wa Ca: rickets, osteoporosis, upungufu wa homoni ya tezi, kongosho, upungufu wa uzalishaji wa bile, ulaji wa cytostatics na anticonvulsants, cachexia. Kwa ukosefu wa Ca, kuna tabia ya degedege. Kwa watu wazima, mara nyingi hutokea kwenye miguu.
Vyanzo vya Ca: maziwa, maharagwe meupe, samaki wa baharini, tini zilizokaushwa, kabichi, lozi, machungwa, ufuta, mwani. Kunyonya ikiwa tu kuna vitamini D.
Magnesiamu
Hufanya kazi peke yake au na K na Sa. Inawajibika kwa shughuli za ubongo na moyo wa mwili, huzuia ukuaji wa kolecystitis ya calculous, na hulinda dhidi ya mfadhaiko.
Kaida ya magnesiamu katika damu ni 0.65-1 mmol/l. Hypermagnesemia hukua mara chache sana, pamoja na: hypothyroidism, ugonjwa wa figo, upungufu wa maji mwilini.
Sababu za wingi wa magnesiamu:
- lishe kali;
- shinikizo;
- mashambulizi ya minyoo;
- kuvimba kwa kongosho;
- kuharibika kwa tezi dumetezi;
- ukosefu wa vitamini D katika utoto;
- urithi;
- kalsiamu nyingi;
- ulevi.
Vyanzo vya magnesiamu: oatmeal, mkate wa pumba, mbegu za maboga, karanga, samaki, ndizi, kakao, ufuta, viazi.
Chuma
Hutoa utoaji wa oksijeni kwa tishu na seli. Iron katika mwili kwa watu wazima - 8, 95-30, 43 μmol / l. Kwa ukosefu wa chuma, anemia inakua, kinga hupungua, ngozi inakuwa kavu, na sauti ya misuli hupungua. Mbali na maonyesho ya nje, kuna hypoxia ya mifumo muhimu zaidi ya mwili. Watoto huacha kukua.
Phosphorus
Inahusika kikamilifu katika kimetaboliki ya lipid, usanisi wa kimeng'enya, glycolysis. Kwa ushiriki wake, enamel ya jino, mifupa huundwa, na msukumo wa ujasiri hupitishwa. Kwa ukosefu wake kwa watoto, kuna lag katika ukuaji wa akili na kimwili. Kawaida kwa mtu mwenye afya njema ni 0.87-1.45 mmol/l.
Hyperphosphatemia hukua na: tiba ya kemikali, antibiotics na diuretiki, kunenepa kupita kiasi, kupungua kwa utendaji wa tezi ya paradundumio.
Sababu za upungufu wa fosforasi: steatorrhea, glomerulonephritis, hypovitaminosis D, gout, overdose ya salicylates na insulini, uvimbe.
Vyakula vyenye fosforasi: chachu, malenge, maharagwe yaliyochipuka, samaki, nyama, protini ya soya, mayai, karanga.
Dalili za jumla za ugonjwa
Kwa upungufu wa elektroliti katika mwili wa binadamu, kuna:
- Udhaifu.
- Kizunguzungu.
- Arrhythmia.
- Kuzorota kwa kiasi kikubwa kwa ustawi.
- Kuzimia
- hypotonia ya misuli.
- Hubadilisha fikramtu aliye na elektroliti kwa namna ya kusinzia, na kutojali.
- Inakereka.
- Bulimia na anorexia.
- Alama ya msisimko au kizuizi imeenea, n.k.
- Uvimbe wa viungo.
- Kupooza
- Kuharibika kwa figo.
Akili ya binadamu na elektroliti pia zina uhusiano wa karibu zaidi: na mkazo wa kisaikolojia na kihemko, kwa mfano, kiwango cha potasiamu, chuma, klorini hupungua. Udhihirisho kama huo unahitaji kutembelewa na daktari na kupimwa damu kwa elektroliti.
Nini hutokea unapopoteza?
Kwa kupoteza kwa elektroliti katika mwili wa binadamu kwa njia ya asili, utendaji hupungua, lakini uchovu kamili hutokea mara chache, kwa kuwa mwili unahitaji kila aina ya fidia. Lakini kukiuka mara kwa mara VEB sio thamani yake, kwa sababu kuna uwezekano wa kuvaa na kupasuka kwa viungo na tishu.
Jinsi ya kujaza elektroliti mwilini? Kunywa maji yaliyoimarishwa na kulenga vyakula vinavyofaa kwa kutumia elektroliti mahususi ndivyo tu unahitaji ili kupata nafuu kikamilifu.
Vipimo vya Electrolyte
Utafiti kuhusu elektroliti katika mwili wa binadamu ni muhimu ili kugundua aina zote za magonjwa, na kwanza kabisa, kutambua shughuli za figo na moyo. Damu ya venous inachunguzwa kwenye tumbo tupu. Siku moja kabla ya uchambuzi, ni muhimu kuacha kabisa matumizi ya pombe, dakika 30 kabla ya kutoa damu, usivuta sigara. Uchambuzi hupima maudhui ya Na, K, Cl katika damu na huonyesha "dirisha" ya anion, tofauti kati ya idadi ya cations na anions katika damu. Usimbuaji unafanywa na daktari.
Uchambuzi kama huu unapohitajika:
- matatizo ya kimetaboliki;
- kunyamazisha macho mara kwa mara;
- kukosa chakula;
- kutoka damu;
- inaungua.
Pia, kipimo cha damu cha elektroliti hukuruhusu kutathmini ufanisi wa matibabu ya figo, ini na moyo. Ikumbukwe kwamba mtu hawezi daima kujisikia ukosefu au ziada ya chumvi yoyote. Kwa hivyo, uchunguzi ni muhimu.
Kuondoa uhaba
Jinsi ya kurejesha elektroliti mwilini? Kuna njia 2: asili na matibabu. Njia ya asili tayari imetajwa. Njia hii inafaa zaidi, kwani mtu huwa mwangalifu zaidi na mwenye nidhamu, huweka lishe sahihi kila wakati.
Wakati mwingine ni elektroliti moja pekee ambayo huenda haipo, kwa hivyo ni bora kupima elektroliti kabla ya kula. Kisha itakuwa wazi jinsi ya kutenda na jinsi ya kuongeza electrolytes katika mwili. Maduka ya dawa yana uteuzi mpana wa multivitamini na madini katika fomu rahisi. Zinatumika kwa upungufu mkubwa au kutotaka kukaa kwenye lishe iliyozuiliwa. Kwa kuongeza, electrolytes ya kunywa inapatikana katika vidonge, granules na poda (Orsol, Torrox, Nutrisal). Wao hupunguzwa tu na maji. Kwa sehemu kubwa, wao huchukuliwa kuwa vipengele vya lishe ya michezo, kwa sababu ni wakati wa mafunzo ambayo chumvi hupotea kupitia jasho. Lakini elektroliti za kunywa pia hutumika kwa upungufu wa maji mwilini - kwa mfano, Regidron.
Dawa
Katika maduka ya dawa hakuna tu kiasi cha kutosha cha virutubisho wenyewe, lakini pia madawa ya kulevya ambayo yanachangia mkusanyiko bora na matumizi ya electrolytes, i.e. warekebishaji mizani. Magnesiamu inachukuliwa kuwa nyongeza ya kawaida, ambayo hutolewa katika nyimbo tofauti (Magnerot, Magne B6). Madawa ya kulevya kwa ajili ya matibabu ni ya juu, lakini hii haina maana kwamba inaweza kuchukuliwa kwa kujitegemea na bila ubaguzi. Ikiwa usawa hautasumbuliwa, basi kuchukua zaidi ya kawaida husababisha matatizo na ziada ya chumvi katika mwili.
Kinga
Kinga hujumuisha mambo kadhaa: mlo sahihi, sawia, mtindo wa maisha wenye afya, mazoezi ya wastani na uchunguzi wa mara kwa mara unaofanywa na daktari. Ili kuongeza matokeo, sheria hizi zinapaswa kufuatiwa daima - maisha ya afya na lishe sahihi (PP). Kisha hata pathologies ya muda mrefu ya moyo hupungua. Kuzuia ni pamoja na mitihani, kwa sababu vinginevyo huwezi kuelewa jinsi matendo yako yote yanafaa. Mazoezi ya wastani ya mwili pia yanakaribishwa, kwa sababu basi kazi ya mifumo yote ya mwili huboreka.
Kwa wazi, usawa wa elektroliti katika mwili ni muhimu sana. Ukiukaji wake unaweza kuonyesha magonjwa mbalimbali. Kwa dalili zilizoelezwa hapo juu, unapaswa kupitisha uchambuzi unaofaa na, ikiwa kuna upungufu wa vipengele vyovyote, uwajaze na madawa.
