Katika mwili wa binadamu kuna kilomita za mishipa ya damu inayohakikisha uhai wa mwili. Wao umegawanywa katika aina - arterial, venous, capillaries na mishipa ya mishipa. Wana sifa zao wenyewe katika muundo, kazi, fiziolojia.
Ukuta wa mishipa - ni nini?
Mshipa wenyewe kwa masharti ni mirija mirefu yenye mashimo ambayo damu hutiririka. Bomba ni mdogo na ukuta. Kulingana na aina na ukubwa wa chombo, ina vipengele vyake vya kimuundo. Kwa hivyo, kwa mfano, ni za misuli, elastic, misuli-elastiki.
Ukuta wa ateri huwa na sehemu tatu: za ndani (endothelium, inayowakilishwa na seli za endothelial), katikati (mesothelium - ina kolajeni na elastini, nyuzi laini za misuli), nje (adventitia - tishu-unganishi).
Ukuta wa mishipa ya venous pia umejengwa kutoka sehemu kadhaa. Hizi ni endothelium, sehemu ya kati ya misuli na sehemu mnene ya nje. Pia, ala ya vena ina vali ili kudhibiti mtiririko wa damu.
Kwa nini kuimarisha mishipa ya damu
Mchakato wa kuzeekani ya asili na inaambatana na kudhoofika kwa mvutano wa nyuzi za tishu zinazojumuisha - collagen na elastini. Idadi yao pia inapungua. Kwa hiyo, vyombo vinaweza kuwa tete, na ukuta unaweza kuwa huru. Athari za mambo hasi pia hujilimbikiza - utapiamlo, sigara, kunywa vileo, shinikizo la damu, maisha ya kukaa chini, uzito kupita kiasi na wengine wengi. Hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa udhaifu wa mishipa na kuongezeka kwa upenyezaji wa ukuta. Hii inadhihirishwa na michubuko ya papo hapo, michubuko. Uundaji hatari wa hematomas katika maeneo ya athari na majeraha, mshtuko wa moyo au viharusi, mishipa ya varicose, upungufu wa mishipa. Kwa hiyo, baada ya muda, swali la mantiki linatokea: jinsi ya kuimarisha kuta za mishipa ya damu?
Njia zipi za kuboresha mishipa ya damu
Mojawapo ya chaguzi za kuzuia ukuaji wa magonjwa haya ni kuboresha hali ya mishipa ya damu. Jinsi ya kuimarisha kuta za mishipa ya damu? Kuna njia mbalimbali za kufanya hivi:
- Lishe sahihi (msisitizo wa vyakula vyenye afya kwa mishipa ya damu).
- Shughuli za kimwili (pamoja na tiba ya mazoezi).
- Taratibu za kila siku.
- Kukataliwa kwa tabia mbaya.
- Dawa za matumizi ya ndani (kinachoitwa vidonge vya mishipa).
- Maandalizi ya mada (marashi na jeli).
- Physiotherapy.
- Dawa ya kienyeji: mimea ya vyombo, tinctures (kwa mfano, tincture ya Tibetani kwa vyombo).
Jambo kuu la kukumbuka ni kwamba kuboresha hali ya mishipa ya damu kunapaswa kuwa na utaratibu wa kimfumo. Mchakato lazima uendelee. Hiyo ni, baada yaili kuboresha hali ya ukuta, ni lazima idumishwe katika hali hii.
Lishe na hali sahihi
Lishe bora yenye uwiano ndio ufunguo wa afya ya kiumbe kizima. Ikumbukwe kwamba ni bora kula mara nyingi, lakini kidogo kidogo. Mahali na wakati pia ni muhimu. Hiyo ni, vitafunio kwa kukimbia ni mbaya. Milo inapaswa kuwa wakati huo huo, kushuka kwa thamani hadi nusu saa inaruhusiwa. Unapaswa pia kupunguza ulaji wa vyakula vya mafuta, chumvi na viungo na kurekebisha lishe ya maji. Kutoka kwa mbinu za kupikia unahitaji kuchagua kuchemsha, kuoka, kuoka na mvuke.
Bidhaa muhimu kwa meli:
- Tajiri wa vitamini (vitamini C huboresha hali ya damu - kiwi, currants, matunda ya machungwa, rosehips, mimea, nyanya; vitamini A huimarisha ukuta wa mwisho wa ukuta wa chombo - karoti, parachichi, maziwa; vitamini. E inazuia malezi ya bandia za atherosclerotic na kuganda kwa damu - karanga, mafuta ya mboga, maziwa, mbaazi, soya; kikundi B huimarisha ukuta wa mishipa na inashiriki katika malezi ya damu - ini, komamanga, kiini cha yai, nafaka; vitamini K huimarisha ukuta wa mishipa. na hupunguza damu - mchicha, kabichi, mboga za kijani, vitamini PP huboresha kimetaboliki ya mafuta - beets, maharagwe, nyama, buckwheat, nanasi).
- Ina utajiri mkubwa wa madini, hasa potasiamu (pilipili kengele, kabichi, figili, beets, ndizi, karoti, tufaha, mimea, buckwheat).
- Cherry, viburnum, wild rose, cranberry, mountain ash, hawthorn.
- Parachichi - lina kiasi kikubwa cha antioxidants, inaweza kuongezwa kwenye saladi, smoothies, supu na kadhalika.inayofuata.
- Nafaka nzima - kuhalalisha shinikizo la damu, kuzuia kisukari, mshtuko wa moyo, unene uliokithiri.
- Samaki wa mafuta (salmon) - wana asidi isokefu, huzuia uundaji wa alama za atherosclerotic kwenye kuta za mishipa ya damu.
- Asparagus – kwa wingi katika coumarin na potasiamu.
- Pomegranate, brokoli, manjano, persimmon - kwa wingi katika potasiamu, chuma, kalsiamu na magnesiamu, viondoa sumu mwilini.
- Kitunguu saumu - chenye uwezo wa kuzalisha sulfidi hidrojeni na allicin, ambazo ni vioksidishaji na husaidia kuzuia uwekaji damu kwenye mishipa na mishipa. Sifa zake huboreshwa kwa kuathiriwa na vitamini C, hivyo mchanganyiko kama vile limau na kitunguu saumu ni muhimu kwa kusafisha mishipa ya damu.
- Lozi - Ina mafuta yasiyokolea na viondoa sumu mwilini.
Pia, kufuata sheria za kila siku kuna manufaa. Itakuwa vizuri kuanza tabia zenye afya kama vile mvua za kulinganisha. Hii ni gymnastics kubwa kwa mishipa ya damu. matumizi ya utawala kinyume joto ya maji asubuhi ina athari tonic, nguvu ukuta wa mishipa (maji ya moto kukuza vasodilation, na maji baridi - spasm yao, ni muhimu kwa mbadala yao mara tano hadi sita katika utaratibu mmoja). Shughuli ya kimwili pia itakuwa ya manufaa - angalau kutembea (husaidia kuimarisha misuli inayoboresha mtiririko wa damu katika mwili na kuzuia maendeleo ya mishipa ya varicose). Pia ni vizuri kujumuisha squats katika mazoezi yako ya kila siku.
Dawa
Dawa ni njia nyinginekuboresha hali ya mishipa ya damu. Hapa ni lazima ikumbukwe kwamba mapokezi yao yanapaswa kuanza baada ya kushauriana na mtaalamu (upasuaji wa mishipa, mtaalamu). Dawa zote zinaweza kugawanywa katika vikundi viwili vikubwa - hatua za mitaa na za utaratibu. Ya kwanza hutumiwa moja kwa moja kwenye uso wa mwili (mikono, miguu), wakati ya mwisho inachukuliwa ndani.
Dawa za kimfumo
Lazima ziagizwe na daktari. Ni mtaalamu tu anayeweza kuchagua njia sahihi za kuboresha hali ya vyombo. Hizi zinaweza kuwa dawa kama vile:
- vidonge vya mishipa - vitamini - rutin, ascoutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Serion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Dawa zinazoboresha mzunguko wa damu (moja ya athari pia ni uimarishaji wa ukuta wa mishipa).
Dawa za kulevya
Inashauriwa pia kutumia baada ya kushauriana na mtaalamu. Hizi mara nyingi ni mafuta au gel. Zinaweza kutumika kwa phlebitis au kuzuia magonjwa.
- mafuta ya Heparini.
- Marashi yenye vijenzi vya homoni.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Physiotherapy na mazoezi
Jinsi ya kuboresha hali ya mishipa ya damu kwa mbinu za physiotherapy? Ili kudumisha sauti ya mishipa na mishipa ya miguu, massage inaweza kutumika. Harakati lazima ziwekudumu, lakini mpole na si kuharibu ngozi. Kabla ya taratibu za massage, matumizi ya oga tofauti husaidia sana. Pia wanapendekeza Cardio, kukimbia, baiskeli. Hata hivyo, kabla ya kufanya mazoezi, unapaswa kutembelea daktari wa moyo.
Dawa asilia
Unapotumia mapishi tofauti na mimea kwa vyombo, ni muhimu kukumbuka baadhi ya vipengele:
- Ikiwa muundo unataja masharubu ya dhahabu, basi inashauriwa kukataa ikiwa unavuta sigara au kuacha hivi majuzi.
- Ikiwa pia kuna ugonjwa wa gastritis au kidonda kwenye orodha ya magonjwa, basi usichukuliwe na matibabu kulingana na pombe, vitunguu, vitunguu, matunda ya machungwa (limau na vitunguu kwa kusafisha mishipa ya damu mara nyingi hupendekezwa. mwanzo wa tiba).
- Ikiwa una kisukari au hatari ya kupata ugonjwa huo, basi unahitaji kuachana na mapishi yenye sukari au asali.
Vitamin complex
Inahitajika kukatakata (inaweza kuwa kwenye grinder ya nyama au blender) parachichi kavu, ndimu kabisa (ganda pia hutumiwa), prunes. Bidhaa zinachukuliwa kwa hisa sawa. Kawaida hesabu hufanyika kwa nusu kilo. Ongeza vitunguu vilivyochaguliwa na walnuts (vichwa 3 na vipande 20 kwa mtiririko huo). Inashauriwa kuongeza asali kwa mchanganyiko huu kwa ladha, chukua kila siku mara 2 asubuhi na jioni baada ya chakula. Ikiwa usumbufu, maumivu hutokea, au mwanzoni kuna magonjwa ya tumbo na / au duodenum (gastritis, vidonda, duodenitis), vitunguu vinaweza kubadilishwa na mafuta ya mizeituni (50 ml).
Mimea ya kuimarisha mishipa ya damu
Mchanganyiko wa dawa hufanya kazi vizuri zaidimimea - ada. Kawaida huchaguliwa kulingana na kanuni ya kukamilisha na kuimarisha athari za kila mmoja. Mimea ifuatayo inatumika:
- Karafu nyekundu.
- Barberry (gome na matawi).
- Sophora ya Kijapani.
- Kioo (nyasi).
Andaa decoctions kwa kiwango cha gramu 50 za nyasi kavu au mkusanyiko kwa nusu lita ya maji (katika umwagaji wa maji). Kunywa 70 ml ya decoction asubuhi.
Chestnuts zilizowekwa pombe
Ni chestnut changa pekee ndizo hutumika. Wao ni kuvuna prickly na kijani. Kisha wao husafisha, kuchukua matunda - wanapaswa kuwa kahawia. Weka kwenye chombo (chestnuts inaweza kuwa kabla ya kukatwa), mimina vodka na kusisitiza siku ishirini. Baada ya hayo, unaweza kuchukua. Jinsi gani hasa? Asubuhi, kabla ya chakula, kijiko cha kijiko. Ongeza asali au kula. Ikiwa una matatizo ya shinikizo la damu, ini, kongosho, tumbo, duodenum, basi kichocheo hiki hakipaswi kutumiwa.
Tibetan tincture ya kusafisha vyombo
Njia hii inatokana na matumizi ya mali ya manufaa ya kitunguu saumu. Mapokezi yanapendekezwa kurudiwa angalau mara moja kila baada ya miaka mitatu.
Kitunguu saumu kilichokatwa hutumika kupikia - gramu 350. Imevunjwa ndani ya gruel, kuweka kwenye chombo kioo, kufunikwa na kifuniko na kujificha kwenye giza. Wakati juisi inapotolewa, gramu mia mbili huchukuliwa kutoka hapo, wakati sehemu iliyochaguliwa inapaswa kuwa juicy na kioevu. Imejazwa na pombe ya matibabu, 96% (mililita 200). Uwezo wa kusisitiza siku kumi mahali pa giza baridi. Kisha unahitaji kufinya yaliyomo kupitia kitambaa cha kitani cha asili. Kioevu kinachosababisha lazima kisisitizwe tena kwa tatusiku mahali pa baridi. Kisha unaweza kuchukua - mara tatu kwa siku nusu saa kabla ya chakula, kuanzia na tone moja. Hatua kwa hatua kuleta hadi matone 25 kwa kila mapokezi. Huwekwa kwenye maziwa yaliyopozwa na kuoshwa na maji kidogo.
