Ili uwe na afya njema kila wakati, usiwe na uchovu mwingi na ufurahie maisha kikamilifu, mtu haipaswi tu kula chakula kizuri mara kwa mara na kutumia muda nje kila siku. Ili kuweka miili yetu katika hali ifaayo, tunahitaji vitamini na virutubisho vyenye afya.
Jukumu la vyakula bora zaidi katika maisha ya binadamu
Kuna pia vyakula vinavyoitwa superfoods ambavyo vina athari ya ajabu kwenye mwili wa binadamu. Walipata jina lao kutokana na ukweli kwamba wana kiasi kikubwa cha vitamini na madini. Superfoods ni muhimu sana kwa afya. Hizi ni pamoja na, kwa mfano, nyasi ya ngano, nyasi ya shayiri, spirulina (aina ya mwani wa bluu-kijani), maca (mboga ya mizizi ya Peru), coenzyme Q10, asidi ya lipoic, ginseng.
Thamani ya asidi ya lipoic kwa mwili
Alpha-lipoic acid (analojia katika vidonge itawasilishwa hapa chini) hupatikana katika kila seli ya mwili wa binadamu. Baada ya yote, tunaipata kutoka kwa chakula, na mwili wetu, kwa upande wake, huitengeneza. Shukrani kwakemtu huongoza maisha kamili, yenye nguvu. Faida yake ni uwezo wa kufanya kazi katika maji na mafuta.
Alpha-lipoic acid ilipatikana kwa mara ya kwanza kutoka kwa seli za ini ya nyama katika miaka ya hamsini ya karne iliyopita. Siku hizi, wanasayansi wamejifunza jinsi ya kupata bidhaa hii ndani ya kuta za maabara.
Vyakula vilivyo na lipoic acid:
- offal (ini, moyo, figo);
- broccoli, spinachi, Brussels sprouts, mbaazi, nyanya;
- chachu ya bia, wali wa kahawia.
Lakini bado, asidi ya lipoic iliyo kwenye chakula, mwili hautatosha. Kwa hivyo, inashauriwa, baada ya kushauriana na daktari, kuichukua kwa kuongeza, kama nyongeza ya chakula kikuu. Mtaalamu atachagua kipimo kinachokufaa.
Shukrani kwa asidi ya lipoic, mwili wa binadamu huongeza uzalishaji wa dutu ya manufaa ya glutathione, ambayo ni kioksidishaji ambacho huzuia mtu kukaribia kemikali hatari. Matumizi ya mara kwa mara ya asidi ya lipoic huongeza uwezo wa mwili kupambana na sumu. Faida ya kipekee ya asidi ya alpha-lipoic ni uwezo wake wa kuimarisha mali ya "washirika" wake - vitamini C na E katika vita dhidi ya sumu.
Lipoic acid pia huboresha usagaji chakula (metabolism), ambayo huchangia kupunguza uzito. Kwa kutenda kwenye maeneo ya ubongo ambayo husababisha hamu ya kula, asidi ya lipoic, analogues huzuia hisia ya njaa. Pia, dutu hii inapunguza mkusanyiko wa mafuta.ini. Bila shaka, matokeo bora zaidi yanaweza kupatikana kwa kuchanganya ulaji wa alpha lipoic acid na shughuli za kimwili na mlo ufaao, uliochaguliwa vyema.
Wanasayansi wengine pia huita lipoic acid siri ya ujana wa milele, kwa sababu inazuia uharibifu wa molekuli za DNA, yaani, inazuia kwa kiasi fulani kuzeeka kwa mwili. Zaidi ya hayo, analogi za asidi ya lipoic huzuia mchakato wa kuharibika kwa ubongo.
Lipoic acid: analogi
Lipoic acid katika athari yake ni sawa na vitamini B. Inaboresha utendaji wa ini na, kama ilivyoonyeshwa hapo juu, husaidia kuondoa sumu mwilini.
Analogi za asidi ya lipoic zitakuwa muhimu katika hali zifuatazo:
- pancreatitis sugu inayosababishwa na pombe.
- Homa ya ini ya muda mrefu.
- Sirrhosis hai ya ini inayosababishwa na matumizi mabaya ya pombe.
- Kushindwa kwa moyo kwa muda mrefu.
- Chronic cholecystopancreatitis.
- Homa ya ini ya virusi kidogo (bila kukosekana kwa homa ya manjano).
- Sumu mbalimbali (dawa za usingizi, uyoga, kaboni) ambazo zilisababisha ini kushindwa kufanya kazi.
- Diabetic polyneuritis.
Lipoic acid: maagizo ya matumizi
Watoto wenye umri wa zaidi ya miaka 6 wameagizwa dozi ya asidi ya lipoic 12-24 mg mara 2-3 kwa siku, kwa mdomo baada ya chakula. Watu wazima - 50 mg mara 3 kwa siku. Kawaida dawa inachukuliwa kwa siku 20-30. Ikiwa ni lazima, kozi ya uandikishaji inaweza kuwaimeongezwa na daktari.
Asidi ya lipoic hutengenezwa (analoji zake pia) katika vidonge na inaweza kufichwa kwa majina tofauti.
Athari ya uponyaji ya asidi ya lipoic inaonekana tu baada ya wiki nane za matumizi ya kawaida.
Octolipen
Sasa unajua jinsi analogi za asidi ya lipoic zinavyofaa kwa mwili wa binadamu. "Octolipen" ni moja ya analogues ya asidi ya lipoic na hutumiwa kwa madhumuni ya dawa, na pia kwa kupoteza uzito. Husaidia kupunguza kiwango cha glukosi katika damu ya binadamu, na pia kuongeza kiwango cha uzalishaji wa glycogen kwenye ini la binadamu, ambayo hutengeneza akiba ya nishati mwilini ambayo inaweza kufidia kushuka kwa kasi kwa viwango vya sukari kwenye damu.
"Octolipen" ina asidi ya thiocotic (alpha-lipoic) na viambajengo. Inapatikana katika 300mg capsules na 600mg zilizopakwa filamu, pamoja na ampoule za sindano.
Matumizi ya dawa ni marufuku wakati wa ujauzito na kunyonyesha. Katika kesi ya matumizi ya madawa ya kulevya na watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari, katika hatua ya awali ya utawala, inashauriwa kufuatilia daima kiwango cha sukari katika damu. Pia, wakati wa matibabu, matumizi ya pombe, ambayo hupunguza athari ya matibabu ya lipoic acid, ni marufuku.
R-Alpha Lipoic Acid
Kwenye maabara, wanasayansi wamejifunza jinsi ya kupata r-isomeri ya asidi ya lipoic, ambayo ina mkusanyiko wa juu zaidi wa dutu hii. Vileaina ni ya kawaida, lakini ni bora kufyonzwa na mwili na, ipasavyo, inagharimu zaidi. Inauzwa, kwa mfano, kama nyongeza ya lishe kwa wanariadha.
