Kulala ndiyo njia bora ya kupumzika. Shukrani kwake, mwili wa mwanadamu una wakati wa kupona. Haishangazi madaktari wengi wanaona usingizi kama dawa bora. Kwa kawaida, saa nane au kumi zinapaswa kutosha kwa ajili ya kupumzika vizuri. Ni bora kwenda kulala kabla ya 23:00 na kuamka saa 6-7. Hii inachukuliwa kuwa njia bora ya siku. Wakati mwingine hutokea kwamba mtu anaamka asubuhi, anahisi kuzidiwa, anahisi maumivu ya kichwa. Siku nzima anataka tu kwenda kulala. Hali hii inathiri vibaya kazi na masomo. Kwa hivyo anafikiria, "Je ikiwa nina usingizi kila wakati?"
Wanasayansi wanaamini kuwa wanaume wanahitaji muda zaidi wa kupumzika. Hivyo ndivyo mwili wao unavyofanya kazi. Lakini ni muhimu sio kulala sana. Kadiri inavyozidi, ndivyo hisia ya uchovu inavyotamkwa zaidi. Watu wengi wanaamini kimakosa kwamba ukosefu wa kupumzika unaweza kulipwa kwa siku nyingine. Lakini wanaishia kuamka baada ya kukaa kwa saa 12 katika himaya ya Morpheus, wakihisi uchovu na maumivu ya kichwa.
Nifanye nini ikiwa ninataka kulala kila mara? Hakika watu wengi huuliza swali hili. Kwanza kabisa, unapaswa kujua kwamba mbinu jumuishi inahitajika katika suala hili. Ili kufanya hivyo, tunahitaji kuimarishakinga. Ikiwa mara nyingi hupiga wakati wa mchana, basi hii inaonyesha ukosefu wa oksijeni. Hii kawaida hufanyika wakati wa baridi. Kwa hivyo, tembea zaidi, kunywa vinywaji vya oksijeni, fanya mazoezi ya kupumua.
"Nataka kulala hata hivyo!" - anashangaa mtu aliyetumia vidokezo hivi, lakini hakupata matokeo. Katika kesi hii, inafaa kuzingatia ikiwa shida yako ni ya kisaikolojia. Mkosaji anaweza kuwa mishipa iliyovunjika au njaa ya kihisia. Kwa hivyo weka malengo madogo kwa siku inayofuata ili uwe na kitu cha kuamka. Jaribu kuepuka watu usiowapenda. Baada ya yote, una afya moja, na hupaswi kuipoteza kwa watu wenye shaka.
Malalamiko kama haya hayaondolewi: "Nataka kulala mwaka mzima!" Labda hii ni dalili ya ugonjwa fulani. Kwa hiyo, unahitaji kuona daktari na kupitisha vipimo vyote. Ujanja wa magonjwa mengi uko katika ukweli kwamba haujidhihirisha mara moja. Na wakati picha ya kliniki inavyoonekana, ugonjwa huwa sugu. Kwa hivyo, mwili huanza kuokoa nishati.
"Huwa nataka kulala na sijui nifanye nini tena," mwanaume mmoja anawaza baada ya kuchunguzwa na daktari. Ikiwa hakuna matatizo ya afya yametambuliwa, unaweza kujaribu njia ifuatayo. Usiku, kunywa glasi ya maji baridi na maji ya limao. Na baada ya kuamka, kunywa maji ya madini. Kwa hivyo unasafisha mwili wa sumu na kuuchaji kwa nishati.
Kando na hii, unaweza kutoa zaidividokezo vichache. Weka chumba chako cha kulala kikiwa safi. Mara nyingi fanya kusafisha mvua, ventilate chumba. Pata kifaa maalum cha kunyoosha hewa. Oga kwa mafuta muhimu kama vile machungwa au misonobari.
Ili kuzoea utaratibu wa siku, unahitaji kuweka saa ya kengele dakika kumi mapema kila siku. Kwa hivyo polepole unazoea mwili wako kuamka mapema. Mpito wa taratibu utakuruhusu kuzuia mafadhaiko.
Kwa hivyo, nini cha kufanya ikiwa unastaajabishwa na swali mara kwa mara: "Kwa nini ninataka kulala kila wakati?" Tunahitaji kutafuta sababu ya hali hii, na kisha kuiondoa.
