Mimi ni Vladimir Shahidzhanyan - mwanasaikolojia na mwandishi wa habari, mwalimu, mtu asiye wa kawaida. Alifundisha, alichapisha vitabu ("maswali 1001 kuhusu IT", "Ninavutiwa na watu wote", "Gymnastics of the soul"), iliyotangazwa kwenye redio. Watu wengi wananijua kutoka kwa SOLO kwenye programu ya kibodi.
Marafiki zangu walikuwa wakinifanyia mzaha: “Nyinyi nyote ni watu wema: hauonyeshi kuchelewa, haudanganyi, hauapi, haunywi kilevi. Unavuta sigara tu na ni mbaya sana.”
Na marafiki zangu walikuwa sahihi: Nilivuta pakiti ya sigara kwa siku. Alipata magonjwa mengi na bado aliendelea kuvuta sigara. Na siku moja niliamua kuacha kuvuta sigara. Nilielewa hitaji la maisha yenye afya - mtindo wa maisha wenye afya.
Siku hii nzuri ilisonga kwa muda mrefu, lakini bado niliacha kuvuta sigara.
Nimevuta sigara kwa miaka 55, sijavuta sigara kwa miaka 11. Ndiyo, ndiyo, niliacha nikiwa na miaka 69, leo nina umri wa miaka 80.
Nguvu ya nikotini juu ya mtu ni kubwa sana. Nikotini ina nguvu, lakini mwanadamu ana nguvu zaidi. Nikotini inaweza na lazima ipigwe.
Kwa nini tunaogopa kuacha kuvuta sigara?
Watu huhisi nini wanapoamua kuacha kuvuta sigara?
Hofu!
Nini cha kufanya?
Usiogope.
Usijali.
Usiogope.
Kuacha kuvuta sigara, watu wanaogopa kuwa watakuwa wameongezeka kuwashwa.
Inatokea mtu hapati nafasi baada ya kuacha kuvuta sigara. Na anasema: Sinema haifurahishi. Ukumbi wa michezo hauvutii. Kutembea sio furaha. Sitaki kutazama TV. Siwezi kusoma.”
Kwa kweli, kusiwe na hofu. Hali hizi zote pamoja na kujiondoa, na matokeo mabaya, watu walikuja na wenyewe.
Watu wana "pseudo" nyingi tofauti.
Kwa nini, kwa nini na lini?
Hivi majuzi nilitoa kitabu kipya mtandaoni "Kuvuta Sigara ili kuacha!". Mtu anasoma kitabu na kuacha kuvuta sigara. Na niliamua kuifanya bure. Leo, wengi wanaishi kwa bidii, na wanalazimika kuhesabu kila senti.
Hivi majuzi peke yangu, nimepokea karibu majibu elfu mbili kwa kitabu hiki.
Kwa nini uache kuvuta sigara?
Maisha huwachosha wengi, huwanyonya maji ya mwisho. Kukubaliana, ugumu wa maisha ni rahisi kuvumilia ikiwa afya iko katika mpangilio. Wavutaji sigara wana uvumilivu mdogo kuliko wasiovuta kwa chaguo-msingi.
Mvutaji(wa)vutaji daima hutoa harufu mbaya, na hii mara nyingi huathiri vibaya mawasiliano.
Inatatiza kazi. Mvutaji sigara analazimika kubadili kwa mapumziko ya moshi hadi mara ishirini kwa siku.
Mtu mwenye shughuli nyingi ni mbinafsi. Anahitaji kusaidiwa au asizuiwe. Inaweza kuonekana kama axiom. Na tunapovuta sigara, tunajiingilia sisi wenyewe.
Kila mmoja wetu hutatua mamia ya maswali kila siku: nani amwite, nini cha kufanya katika kesi hii au ile, jinsi bora ya kutatua shida za kila siku … Mtu anahitaji kuwa na nzuri.kumbukumbu. Uvutaji sigara hupunguza kasi na kuharibu kumbukumbu.
Katika ujana wao, katika ujana wao, na labda katika ujana wao, watu wengi walitaka kuwa wanamitindo na watu wazima, na hivyo ndivyo walivyoanza kuvuta sigara.
Na kisha uraibu, utumwa wa kuvuta sigara.
Uvutaji sigara ni ugonjwa. Ninaweza kusaidia watu kuishinda.
Jiokoe, au ni nini uwezo unaweza kufanya
3,720 rubles kwa mwezi.
44 640 rubles kwa mwaka.
223 Takriban kila Mrusi wa tatu hutupa rubles 200 kwenye tupio ndani ya miaka mitano kwa sababu hana nia…
Willpower kwa ujumla ni jambo la nguvu. Inaweza kuhamasisha, inaweza kuimarisha, inaweza kutoa matumaini. Lakini pia inaweza kuua - ikiwa mtu anaishi kulingana na Oscar Wilde: Ninaweza kupinga kila kitu isipokuwa majaribu. Nguvu pia ni dawa ya ugonjwa mbaya ambao husababisha kiharusi, mashambulizi ya moyo, kutokuwa na nguvu, saratani, kisukari. Kama mwanafalsafa maarufu wa Ufaransa Francois de La Rochefoucauld alivyosema: "Adui mkubwa wa mwanadamu ni yeye mwenyewe." Lakini pia anaweza kuwa mwokozi wake mwenyewe.
Jambo kuu sio kuacha, jambo kuu sio kuanza kuvuta sigara. Hapa mtu alivuta sigara, akazima sigara yake, na jambo kuu sio kuanza, jifunze kujizuia.
Kila mvutaji anahitaji kujielewa.
Kuvuta sigara si tabia mbaya, si hobby mbaya, si uraibu.
Kuvuta sigara ni ugonjwa wa kawaida. Ugonjwa lazima utibiwe, mtu hawezi kukemea mtu kwa ugonjwa, mgonjwa lazima asaidiwe.
Kwa kumalizia, vidokezo viwili. Hata tatu.
- Kumbuka: watu hujipendekeza mara nyingi zaidi kuliko kushindwa.
- Katika kila hali isiyowezekana kuna fursa.
- Usiogope kuchukua hatari, kwa sababu hatari kubwa maishani ni kutojihatarisha hata kidogo.
Mara nyingi uamuzi wa "sio sasa" hubadilika na kuwa "kamwe".
Anza kusoma kitabu changu bila malipo sasa.
