Ugonjwa wa kisukari una sifa ya kuongezeka kwa viwango vya glukosi na hivi majuzi umekuwa janga kubwa, kwani ugonjwa huu hatari unazidi kutambuliwa. Ikiwa unakabiliwa na hisia ya kiu kali, ukavu kwenye cavity ya mdomo, unapaswa kushauriana na daktari mara moja kwa uchunguzi wa kina na matibabu ya baadaye ikiwa ni lazima.
Hata hivyo, ikiwa ugonjwa haujagunduliwa, na sukari bado inaongezeka, basi hatua fulani lazima zichukuliwe ili kupunguza. Wakati huo huo, inafaa kukumbuka kuwa dawa yoyote lazima iagizwe tu na daktari aliyehitimu, kwa hivyo kujisimamia kwa dawa ni marufuku kabisa.
Unawezaje kupunguza sukari kwa ufanisi
Ikiwa sukari ya damu imeongezeka, jinsi ya kuipunguza - unahitaji kujua kwa hakika, kwa kuwa hali hiyo inaweza kusababisha matatizo makubwa. Dalili zifuatazo zinaonyesha kuongezeka kwa viwango vya sukari:
- kinywa kikavu sana;
- kujisikia uchovu;
- imeongezekahamu ya kula;
- kuharibika kwa maono;
- kukojoa mara kwa mara.
Ikiwa unajua jinsi ya kupunguza sukari yako ya damu, unaweza kudhibiti ustawi wako kwa urahisi. Kusudi kuu la hii ni kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa kisukari. Ugonjwa huu hutokea na pathologies ya kongosho, ambayo haiwezi kuzalisha kikamilifu insulini, na mwili mzima huanza kuteseka kutokana na hili.
Baada ya kula chakula, sukari hupanda baada ya dakika 10-15. Baada ya saa, unaweza kurekebisha kiwango cha juu, na tu baada ya masaa 2 viashiria vinarekebishwa. Ili sio kuongeza sukari sana, unahitaji kupunguza kikomo matumizi ya pipi na vinywaji vya sukari ya kaboni. Badilisha kabohaidreti rahisi na matunda yaliyokaushwa, matunda na kitindamlo chenye kalori chache.
Ni bora kuongeza asali kwenye chai, kwani ina faida nyingi zaidi, na huharibika haraka zaidi. Kwa kuongeza, unaweza kutumia aina mbalimbali za tamu. Katika lishe yako ya kawaida, unahitaji kujumuisha nyuzi na mboga nyingi, kula kuku, kunde na samaki. Ni muhimu kuwa na kidhibiti glukosi kila wakati.
Kupunguza sukari nyumbani
Jinsi ya kupunguza sukari ya damu kwa kutumia dawa - daktari anayehudhuria pekee ndiye anayeweza kuamua, lakini kuna mbinu za nyumbani za kusaidia kudhibiti viwango vya sukari. Hakikisha unafuata mapendekezo haya:
- kurekebisha michakato ya kimetaboliki;
- panga milo ya sehemu;
- kula nyuzinyuzi nyingi;
- ongezakiwango cha kila siku cha protini.
Hakikisha umepunguza kiwango cha chumvi katika lishe ya kawaida, kwani husababisha uhifadhi wa maji. Aidha, kuna dawa mbalimbali za kienyeji na mazoezi ya viungo ambayo husaidia kurekebisha viwango vya sukari.
Kutumia madawa
Katika baadhi ya matukio, ni muhimu sana kujua jinsi ya kupunguza sukari ya damu haraka, kwani ongezeko lake linaweza kuwa na matokeo mabaya na kuathiri ustawi wako. Urekebishaji wa viwango vya sukari inawezekana tu kwa msaada wa dawa za hypoglycemic. Walakini, inafaa kukumbuka kuwa dawa ambazo hupunguza sukari ya damu hazifanyi kazi ghafla na mara moja. Kimsingi, uimarishaji wa viashiria hutokea takriban saa 1.5-2 baada ya kuchukua dawa.
Watoto na watu wazima wanaweza kutumia dawa za hypoglycemic. Wakati wa ujauzito, dawa huwekwa mara chache sana. Ili kurekebisha viwango vya sukari katika aina ya 2 ya kisukari, dawa kama vile:
- biguanides - Siofor, Metformin;
- vipokezi agonists – Victoza, Byetta;
- vizuizi – Glucobay, Galvus, Yanuvia;
- methglinides - Starlix, Novonorm.
Metglinides inachukuliwa kuwa dawa hatari zaidi, kwani matumizi yake husababisha kupungua kwa seli za kongosho. Madaktari wengi wanasema kwamba unywaji wa dawa za kawaida unaweza kusababisha kisukari cha aina ya 2 kuendelea hadi aina ya 1.
Zilizo salama zaidi zinazingatiwabiguanides. Wana athari nyepesi kwa mwili, na pia mara chache sana husababisha kutokea kwa athari mbaya. Jinsi ya kupunguza sukari ya damu haraka ni wasiwasi kwa wagonjwa wengi, kwani katika hali zingine hatua za haraka zinahitajika. Vizuizi na agonists huchukuliwa kuwa njia bora zaidi. Wao ni mpole sana kwa mwili wa mgonjwa wa kisukari. Upungufu pekee wa dawa kama hizo ni gharama yao ya juu.
Aidha, tiba ya insulini inaweza kuagizwa, lakini uamuzi huu unafanywa na daktari anayehudhuria pekee. Hii inahitajika ikiwa haiwezekani kuleta uthabiti wa viashirio kupitia lishe, dawa za kupunguza sukari na mazoezi.
Mbinu za watu
Jinsi ya kupunguza sukari ya damu kwa ufanisi na kwa ufanisi - daktari anayehudhuria tu ndiye atakayeweza kusema, kwani ikiwa tiba inafanywa vibaya, unaweza kusababisha kuzorota kwa ustawi. Madaktari wana mtazamo mbaya kuelekea njia za dawa za jadi. Hii haileti matokeo unayotaka kila wakati, na utumiaji wa infusions na decoctions zinaweza kusababisha athari ya mzio na kukufanya uhisi mbaya zaidi.
Tukijibu swali: "Je, limau hupunguza sukari ya damu", - tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba hii ni zana nzuri ya kusaidia kurekebisha viwango vya sukari. Vizuri husaidia infusion, iliyoandaliwa kwa misingi ya limao, vitunguu na mizizi ya parsley. Ili kufanya hivyo, saga 100 g ya zest ya limao, saga 300 g ya vitunguu iliyosafishwa na mizizi ya parsley kwenye grinder ya nyama hadi mchanganyiko wa homogeneous upatikane.
Hamisha bidhaa iliyotokana na chupa ya glasi, funga kifuniko na uiache mahali pa baridi kwa wiki 2 ili iwekwe vizuri. Kisha kuchukua 1 tsp. kabla ya milo. Matokeo mazuri yanaonyeshwa na mimea ambayo hupunguza sukari ya damu. Kwa decoction, changanya unyanyapaa wa mahindi, mkia wa farasi, maganda ya maharagwe na majani ya lingonberry kwa idadi sawa. Kisha 1 tbsp. l. mkusanyiko kusababisha kumwaga 300 ml ya maji ya moto na kuondoka kusisitiza kwa masaa 3-4. Unahitaji kuinywa siku nzima.
Matokeo mazuri yanaweza kupatikana kwa kutumia decoction ya majani ya walnut. Wanahitaji kukusanywa kutoka kwa mti, kavu na kukatwa kwa makini. Kisha 1 tbsp. l. Malighafi iliyo tayari kumwaga lita 0.5 za maji na chemsha kwa dakika 15. Acha mchuzi ili pombe kwa dakika 40 na shida. Unahitaji kuchukua dawa inayosababisha 0.5 tbsp. wakati wowote unaofaa mara 3 kwa siku.
Unaweza pia kuchukua decoction iliyoandaliwa kwa misingi ya majani ya bay. Baadhi ya mimea ya kupunguza sukari kwenye damu pia inafaa katika kutibu kisukari kidogo. Mimea hii ni pamoja na:
- burdock;
- chicory;
- shayiri;
- radiola pink.
Mizizi ya chikori ina uwezo wa kutoa dutu inayofanana na insulini. Kuchukua decoction tayari mara kadhaa kwa siku. Kwa kuwa mchuzi una ladha ya kupendeza, unaweza kuongeza kipande cha limau kwake.
Husaidia kuleta utulivu wa kiwango cha glukosi katika mchemsho wa linden. Ili kuitayarisha, unahitaji 2 tbsp. maua ya chokaa kumwaga lita 3 za maji na chemsha kwa dakika 10. Acha bidhaa iliyokamilishwabaridi kabisa, shida. Kuchukua decoction ya uponyaji ya 0.5 tbsp. wakati wowote badala ya chai. Muda wa kozi ya matibabu ni hadi decoction imekwisha. Kisha unahitaji kuchukua mapumziko kwa siku 20 na kurudia matibabu.
Kila asubuhi unahitaji kunywa tbsp 1. kefir, ambayo buckwheat, iliyopigwa kwenye grinder ya kahawa, ilikuwa imefungwa kabla ya jioni. Kwa 200 ml ya kefir unahitaji kuchukua 1 tbsp. l. buckwheat. Baada ya siku 4-5, utaona matokeo mazuri, kwani kiwango cha sukari kitarudi kwa kawaida. Kwa kuongezea, chombo hiki kitasaidia kusafisha matumbo, kuondoa uzito kupita kiasi na kurekebisha ini.
Burdock inachukuliwa kuwa dawa nzuri, ambayo majani na mizizi ya mmea huu inafaa kwa kutengenezea. Inasaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Kwa kuongeza, ina athari ya diaphoretic, choleretic na diuretic. Kama matokeo, viwango vya sukari hubadilika haraka. Kujua jinsi ya kupunguza sukari ya damu na tiba za watu, unaweza kufikia matokeo mazuri na kurekebisha kwa muda mrefu.
Dieting
Mapishi ya wagonjwa wa kisukari ambayo hupunguza sukari ya damu huchaguliwa na mtaalamu wa lishe au endocrinologist. Ili kurekebisha viwango vya sukari, madaktari wanapendekeza kushikamana na lishe sahihi na kufuata sheria za msingi za lishe iliyokusudiwa kwa wagonjwa wa kisukari. Inahitajika kuambatana na lishe ya sehemu, ambayo ni, kula chakula mara 5-6 kwa siku. Inashauriwa kupunguza kiasi cha kabohaidreti inayoweza kusaga kwa urahisi na kula vyakula vingi vyenye nyuzinyuzi na protini nyingi iwezekanavyo.
Kuna vyakula vinavyopunguza sukari kwenye damu ambavyo unaweza kutumia kwa usalama. Kwa kawaida, hupaswi kubadilisha mara moja mlo wako, unahitaji kubadili hatua kwa hatua kwenye chakula cha chakula. Miongoni mwa bidhaa kuu zinazopunguza sukari ya damu, ni muhimu kuangazia:
- vijani;
- mboga;
- matunda;
- chai ya kijani.
Blueberries ina athari nzuri. Inashauriwa kuitumia safi au kuchukua decoctions iliyoandaliwa kutoka kwa majani. Sehemu inayofanana na insulini hupatikana kwenye matango, ndiyo sababu inashauriwa kupanga siku za kufunga mara kwa mara. Aidha, mboga hii ni nzuri katika kuzuia hisia za njaa.
Radishi ni mboga ya kipekee, kwani ina sifa nyingi muhimu, yaani:
- hurekebisha utendakazi wa usagaji chakula;
- huondoa kuvimbiwa;
- hurekebisha viwango vya glukosi;
- huondoa kolesteroli iliyozidi.
Radishi inaweza kuliwa ikiwa haijasafishwa au kukamuliwa juisi. Miongoni mwa matunda yanayopunguza sukari kwenye damu ni haya yafuatayo:
- tufaha;
- ndimu;
- cherry.
Matunda haya yanaweza kuliwa bila vikwazo. Kutoka kwa mboga mboga, ni bora kula matango na nyanya, kwa kuwa hawana kivitendo wanga, na kabichi ina tata ya vitu vinavyosaidia kupunguza sukari. Madaktari wanapendekeza juisi zinazopunguza sukari kwenye damu, ambazo ni pamoja na viazi, beet, karoti, kabichi.
Wale ambao hawawezi kuacha sukari wanapendekezwa kutumia vitamu maalum. Hata hivyo, ikumbukwe kwamba waokuwa na hasara fulani, kwa kuwa wana maudhui ya kalori ya juu, ambayo yanaweza kusababisha fetma. Kama kitoweo, mdalasini hupunguza sukari kwenye damu, kwa hivyo unaweza kuiongeza unapopika, au kunywa tu kinywaji cha kefir pamoja na kitoweo hiki.
Mazoezi
Nini cha kufanya ili kupunguza sukari kwenye damu kwa ufanisi na kwa muda mrefu - swali hili huwasumbua wagonjwa wengi wanaougua kisukari. Madaktari wana hakika kwamba mazoezi ya kawaida na mizigo ya sare kidogo inaweza kuathiri vyema viwango vya glucose. Ili kupata matokeo mazuri, unahitaji:
- fanya mazoezi ya asubuhi;
- fanya mchezo wako bora;
- nenda kwenye kituo cha mazoezi ya mwili.
Mtindo wa michezo pia unahitaji uzingatiaji wa sheria kali, yaani, unahitaji kunywa maji mengi kwa kila dakika 30 wakati wa mazoezi. Ni marufuku kucheza michezo mbele ya vidonda vya trophic au matatizo mengine hatari.
Sport husaidia kuongeza kiwango cha insulini, na pia kuhalalisha urahisi wa seli kwa homoni hii. Katika uwepo wa fetma, michezo hujenga upungufu mkubwa wa kalori na ni rahisi zaidi kwa mgonjwa kupoteza uzito. Kwa mgonjwa wa kisukari, yoga, kutembea, kuogelea, kukimbia na baiskeli itakuwa muhimu sana. Mazoezi kupita kiasi yanapaswa kuepukwa, haswa katika kesi ya utumiaji wa dawa za kupunguza sukari au insulini.
Vitamin complexes
Ulaji wa baadhi ya vitamini nakufuatilia vipengele vinaweza kupunguza viwango vya glucose kwa ufanisi na kurekebisha mkusanyiko wake. Ili kufanya hivyo, unahitaji kudhibiti mara kwa mara matumizi ya vitu kama vile:
- chrome;
- manganese;
- zinki.
Wakati wa kuchagua mapishi ya wagonjwa wa kisukari ambayo hupunguza sukari ya damu, ni muhimu kuwa na vipengele hivi vya ufuatiliaji, pamoja na vitamini muhimu. Chromium husaidia kupunguza viwango vya sukari haraka. Kadiri kiwango cha sukari kinavyoongezeka, ndivyo mtu anavyozidi kuhisi uhitaji wa bidhaa kama vile nyama, maini, kunde, jibini, bia.
Manganese hupatikana katika vyakula kama vile beri na matunda, karoti, karanga, kunde, chai ya kijani. Zinki hupatikana katika oyster, nyama, karanga, mbegu.
Chai ya uponyaji
Ili kudhibiti kiwango cha glukosi, unaweza kununua chai maalum, zinazojumuisha mitishamba ya dawa. Wanachangia katika utengenezaji wa insulini kwa wingi wa kutosha na kusaidia kudhibiti viwango vya sukari. Madaktari wanasema kwamba chai ya kijani hupunguza sukari ya damu, ndiyo sababu kinywaji kinapendekezwa kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari. Aidha, madaktari wanapendekeza unywe chai kama vile:
- beri;
- nyekundu;
- nyembamba;
- kutoka mdalasini.
Kinywaji cha Berry kimetiwa matunda yaliyokaushwa na mbichi. Inaweza kuliwa moto au baridi. Matunda na majani ya blueberries na blackcurrants huwa na athari nzuri haswa.
Kupunguza sukari kwa mtoto
Watoto wa kisasa mara nyingi huwa wanene kupita kiasi. Wanatumia kalori zaidikuliko wanavyotakiwa, na kutumia vibaya peremende. Hizi ndizo sababu kuu zinazosababisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari katika utoto. Kila mzazi lazima ajue jinsi ya kupunguza sukari ya damu kwa mtoto. Iwapo uwezekano wa kupata kisukari utagunduliwa, lazima:
- rekebisha idadi ya milo;
- kuongeza lishe kwa mboga;
- jumuisha nafaka nzima kwenye lishe yako;
- punguza vyakula vya mafuta na chumvi.
Mtoto anapaswa kufundishwa kula angalau kilo 0.5 za mboga na matunda kwa siku. Ni bora kunywa chai na limao, compotes, infusions berry. Unahitaji kumfundisha mtoto wako kunywa maji mengi siku nzima.
Aidha, ni muhimu sana kufuatilia viwango vyako vya sukari mara kwa mara ili hatua zinazofaa ziweze kuchukuliwa kwa wakati ufaao.
Kupunguza sukari ya ujauzito
Wakati wa kuzaa mtoto, mzigo mkubwa huwekwa kwenye mwili, ambao huathiri utendaji wa viungo vyote vya ndani na mifumo. Mara nyingi kongosho haiwezi kukabiliana na uzalishaji wa kutosha wa homoni, ikiwa ni pamoja na insulini. Ndiyo maana madaktari mara nyingi hugundua ugonjwa wa kisukari. Ili kuzuia kutokea kwa matatizo, ni muhimu kujua jinsi ya kupunguza sukari ya damu wakati wa ujauzito, kwa kuwa kuongezeka kwa viwango vya glucose kunaweza kuathiri vibaya ustawi wa mwanamke na kusababisha maendeleo ya matatizo mbalimbali katika fetusi.
Kwanza kabisa, unahitaji kudhibiti kikamilifu lishe yako na kupunguzakiasi cha pipi zinazotumiwa, kuzibadilisha na matunda na matunda yaliyokaushwa, pamoja na asali. Wanga lazima iwepo katika chakula cha kila siku kwa kiasi. Ni vigumu sana kufuata chakula wakati wa ujauzito, lakini ni hali muhimu kwa kudumisha maisha ya afya. Inahitajika kula vyakula vingi vya lishe na afya iwezekanavyo ili vitamini na vipengele vya kufuatilia viingie kwenye fetasi.
Daktari anayehudhuria pekee ndiye anayeweza kurekebisha lishe sahihi. Ni marufuku kabisa kuchagua chakula cha lishe kwako mwenyewe. Daktari, akizingatia matokeo ya uchunguzi, atakuwa na uwezo wa kuandaa vizuri lishe. Inashauriwa kwa mwanamke mjamzito kuwa na glucometer pamoja naye, ambayo itasaidia kupima kwa usahihi kiasi cha glucose, kwa misingi ambayo chakula kinarekebishwa. Unaweza kutumia baadhi ya tiba za kienyeji kurekebisha viashiria.
Mazoezi maalum ya viungo kwa wanawake wajawazito ni ya umuhimu mkubwa, ambayo husaidia kurejesha sauti ya misuli ili kuwatenga uwezekano wa kupata uzito. Kwa kuongeza, mazoezi husaidia kurejesha ustawi. Inashauriwa kuchukua matembezi marefu katika hewa safi. Matokeo mazuri ni kuogelea, mazoezi ya maji. Ni muhimu kuwatenga mzigo uliowekwa kwenye tumbo. Madaktari wanapendekeza kuachana na kuendesha farasi, kuendesha baiskeli na kuteleza kwenye barafu, pamoja na michezo mingine ambayo inaweza kusababisha majeraha.
Ikiwa kwa kurekebisha mlo na kudumisha maisha yenye afya haiwezekani kufikia matokeo yanayotarajiwa, basi daktari anaweza kuagiza tiba ya insulini. Kipimo cha dawa huchaguliwa peke na daktari. Katika hali mbaya, ufuatiliaji wa hospitali unaweza kuhitajika.
Inafaa kukumbuka kuwa mzigo wowote unapaswa kutekelezwa ikiwa tu unajisikia vizuri. Ikiwa kuna maumivu nyuma au tumbo, basi unahitaji kuacha kufanya mazoezi na kushauriana na daktari wako.
Kujua jinsi ya kupunguza sukari ya damu wakati wa ujauzito kunaweza kupata matokeo mazuri ya kutosha na kuzuia matatizo.
Ni nini kimekatazwa
Iwapo mtu ana sukari nyingi, basi ni marufuku kabisa kwake kutumia vyakula vinavyofyonzwa haraka na kusababisha kuongezeka kwa viwango vya sukari. Unahitaji kuzingatia index ya glycemic ya vyakula vyote vinavyotumiwa ili kuamua chakula muhimu zaidi kwako mwenyewe. Pia inafaa kujifunza jinsi ya kukokotoa vipande vya mkate.
Kuna njia nyingi tofauti ambazo unaweza kupunguza viwango vyako vya sukari kwa wakati ufaao ili kuzuia matatizo. Mbinu na dawa zote lazima zichaguliwe tu na mtaalamu wa endocrinologist aliyehitimu.
