Zipo dawa nyingi za nyumbani za kuharisha na kukosa kusaga chakula zinazohusiana na viambato asili ambavyo asili ya mama imetupatia. Baadhi yao ziko jikoni kwako mwaka mzima, wakati zingine ziko kwa dakika chache, kwenye rafu za duka lako la karibu. Katika makala haya, tumekusanya tu tiba bora za kuhara ambazo hakika zitasaidia sio watu wazima tu, bali pia watoto.
chai ya machungwa
Dawa bora ya nyumbani kwa kuhara kwa watu wazima ni chai ya maganda ya chungwa.
Matunda yanayopandwa kwenye greenhouse, hakuna dawa, virekebishaji ni bora zaidi:
- Chukua maganda ya machungwa, suuza vizuri kisha ukate kwenye cubes ndogo.
- Chemsha lita 1/2 ya maji.
- Mimina ndani ya maganda, funika na acha iwe mwinuko hadi kinywaji kipoe.
- Kunywa chai yako polepole, na ikiwa ni chungu kidogo, ongeza asali.
Chamomile
Chamomileni mojawapo ya tiba bora za nyumbani kwa kuhara ambayo haiwezi kutibiwa tu bali pia kufurahia. Mti huu una athari ya ajabu ya kutuliza kwenye tumbo na mwili mzima. Chai ya Chamomile ni dawa bora ya kuhara kwa watoto kwa kuwa ni salama na kwa vitendo hypoallergenic. Katika hali hii, matokeo yanaweza kupatikana kwa muda mfupi iwezekanavyo:
- Mimina chamomile kidogo kwenye buli, jaza maji ya moto.
- Subiri chai ipoe.
- Ongeza maji ya limao mapya yaliyokamuliwa.
- Kunywa kutwa nzima hadi usumbufu ukuishe.
Fenugreek
Kati ya tiba za nyumbani za kuhara na kichefuchefu, mbegu za fenugreek zinastahili tuzo bora zaidi. Nafaka za mmea huu ni laini na ni rahisi kutafuna, ndiyo maana mara nyingi huongezwa kwenye mtindi, saladi na hata jibini.
Katika dalili za kwanza za kuhara, inashauriwa kula kijiko 1 cha mbegu za fenugreek, na kwa ajili ya kuzuia, ongeza kwenye milo kwa ajili ya usagaji chakula bora:
- Changanya mtindi wa Kigiriki na kokwa ambazo zinaweza kubadilishwa na mbegu za kawaida za cumin.
- Kula sahani hii mara tatu kwa siku.
- Vinginevyo, kula tu mbegu zikiwa katika umbo lake safi ili kushibisha njia ya utumbo kwa virutubisho.
Tangawizi
Ikiwa unatafuta dawa ya nyumbani ya kuhara kwa watoto, basi tangawizi ni chaguo bora zaidi. Mzizi hautasaidia tu kuondoa viti huru, lakini pia kuondoa dalili kama vile maumivu ya tumbo, gesi tumboni,kichefuchefu:
- Chukua kipande kidogo cha tangawizi, kata laini.
- Changanya mzizi na kijiko cha asali kisha kula.
- Unaweza pia kutengeneza chai ya tangawizi kwa asali na kunywa mara kadhaa kwa siku.
siki ya tufaha
Dawa yenye nguvu ya kuhara ambayo ni maarufu sana ni siki ya tufaha (ya kikaboni, isiyochujwa). Inaweza kupunguza maumivu ya kuhara, ina nguvu ya kupambana na uchochezi, antiviral, antimicrobial na antibacterial athari. Siki ya tufaa ni chakula kikuu cha afya ambacho kinapaswa kuwa nyumbani kwako kila wakati, haswa ikiwa unapendelea tiba za kienyeji na ulaji wa afya:
- Pasha joto mililita 250 za maji.
- Ongeza vijiko 1-2 vya siki ya tufaha na changanya vizuri.
- Kunywa kinywaji kabla ya mlo wako.
- Rudia siku nzima, haswa siku ya kwanza ya kuhara.
Manjano
Kama tu siki ya tufaha, manjano ni dawa asilia lakini yenye ufanisi kwa kuhara.
Viungo vya India vina uwezo wa kurejesha utendaji kazi wa njia ya utumbo:
- Ongeza kijiko cha chai cha manjano kwenye glasi ya maji. Kunywa baada ya kukoroga vizuri.
- Mbadala: ongeza viungo kwenye glasi ya mtindi usio na mafuta kidogo.
- Tumia vinywaji vya manjano angalau mara tatu kwa siku ili kupata matokeo yanayohitajika.
Kaboni iliyoamilishwa
Kaboni iliyoamilishwa ni nyinginedawa ya nyumbani yenye ufanisi zaidi kwa kuhara. Dawa hiyo inaweza kupatikana katika maduka ya dawa yoyote, kwa sababu mara nyingi hutumiwa kusafisha meno, kuchuja maji na hewa:
- Watu wazima wanapaswa kumeza kibao 1 kwa kila kilo 7-10 za uzito wao, ikiwezekana baada ya kila mlo, hasa siku ya kwanza ya kuhara.
- Si haramu kuwapa watoto dawa hii.
- Ikiwa una shaka kuhusu ufanisi wa mkaa uliobanwa, inashauriwa kushauriana na daktari wako.
Chakula chenye wanga nyingi
Mtu anapokabiliwa na ugonjwa wa kuhara, jambo bora zaidi la kufanya ni kuanza lishe - kuacha kukaanga, chumvi, mafuta, viungo na visivyo vya asili, angalau kwa muda mfupi.
Lakini kuna vyakula vya wanga ambavyo ni tiba nzuri ya nyumbani kwa kuhara:
- Kula wali mweupe, viazi, tapioca.
- Jaribu kutoongeza chumvi na sukari, jiepushe na viungo na viungo vyovyote.
- Jaribu kuongeza wanga zaidi kwenye lishe yako hadi kuharisha kukuacha peke yako.
Mtindi
Mtindi wa kawaida pia unaweza kuwa dawa bora ya nyumbani ya kuhara kwa watu wazima na watoto. Bidhaa za maziwa ni vyanzo bora vya probiotics, bifidobacteria, ambazo zinahitajika kurejesha mwili na kudumisha mfumo wa kinga. Ni bora kutumia mtindi mweupe wa asili, bila ladha na viongeza mbalimbali. Bidhaa zilizo na matunda na sukari hazitasaidia kukabiliana nayokuhara:
- Kula mtindi usio na sukari mara mbili kwa siku hadi ujisikie vizuri.
- Ikiwa bidhaa ya kawaida ya maziwa ni chungu sana kwako, basi ongeza tu ndizi iliyokatwa kwake.
Chai nyeusi
Chai nyeusi isiyo na kifani ni dawa ya bei nafuu na nafuu ya nyumbani kwa kuhara kwa watu wazima. Kinywaji hiki kina tannins - kutuliza nafsi ambayo inaweza kupunguza uvimbe, kupunguza maumivu, kuondoa sumu na sumu:
- Chemsha glasi ya maji.
- Ongeza mfuko mmoja wa chai ndani yake na upike kwa dakika 3-5.
- Ondoa majani ya chai, ongeza asali au sukari ya kahawia.
- Kunywa chai kutwa nzima hadi kinyesi kitakapokoma.
Supu ya Karoti
Supu ya karoti ndiyo dawa bora ya kuhara ambayo inaweza kutayarishwa katika hali yoyote ile.
Aidha, dawa hii ni bora kwa walaji mboga na walaji lishe:
- Chukua karoti moja, peel na ukate vipande vidogo.
- Mimina katika glasi moja ya maji.
- Subiri hadi supu ichemke, kisha upike kwa dakika 5-10.
- Katakata na blender na utie chumvi kidogo ili sahani isiwe na viungo.
- Kula pamoja na mkate uliochakaa au uliooka, mkate mwembamba au makofi.
Blueberries
Tumezingirwa na dawa nyingi zisizoisha za kuhara. Mababu zetu kwa maelfu ya miaka walikusanya habari juu ya athari za mimea fulani kwenye mwili wa binadamu na kugundua kuwa matunda yana matunda.blueberries ina mali ya antibacterial na antioxidant, pamoja na tannins. Sifa hizi zote nzuri za mmea zinaweza kumwokoa mtu kutokana na kinyesi kilicholegea na dalili zisizofurahi zinazoambatana nazo:
- Kula kikombe cha matunda ya blueberries ikiwa unahisi dhaifu, maumivu ya tumbo, kichefuchefu, uvimbe na kuhara.
- Unaweza kutengeneza supu kwa kutumia 1/3 kikombe cha blueberries, Bana ya mdalasini, 1/2 kijiko cha chai cha vanila, kijiko kikubwa cha maji ya limao na vijiko vichache vya sukari kwenye glasi moja ya maji.
Tumia mafuta muhimu
Jinsi ya kutibu kuhara kwa tiba asilia? Kila kitu ni rahisi! Tumia coriander, limao, tangawizi, bizari, chungwa, mint, mti wa chai, ubani, mafuta muhimu ya bizari ili kupunguza kuhara na maumivu ya tumbo kwa kuviongeza kwenye vinywaji.
Chai ya peremende
Dawa rahisi lakini yenye ufanisi kwa kuhara na kutapika - chai ya peremende.
Kunywa kinywaji kipya kilichotengenezwa mara kadhaa kwa siku ili kupata nafuu inayosubiriwa kwa muda mrefu:
- Ongeza majani machache ya mnanaa kwenye glasi moja ya maji. Mimea mbichi na kavu inaweza kutumika.
- Subiri chai ipoe.
- Kunywa polepole, polepole, kwa mkupuo mdogo. Ongeza asali ikihitajika.
Kinywaji cha Electrolyte
Wakati wa kuhara, mwili wako hupoteza maji na virutubisho vinavyojulikana kama electrolyte. Hizi ni pamoja na kloridi, sodiamu, na potasiamu, ambayo lazima ibadilishwe ili kuharakisha mchakato wa kurejesha. KichocheoDawa madhubuti ya nyumbani ya kuhara hutoa unyevu na pia kukidhi hitaji la mwili la elektroliti:
- Changanya nusu kijiko cha chai cha chumvi na vijiko vinne vya sukari.
- Ongeza sukari na chumvi kwenye lita moja ya maji kisha changanya vizuri.
- Mimina vijiko viwili vikubwa vya maji ya limao na chungwa kwenye kinywaji.
- Kunywa lita moja ya maji kwa siku nzima.
Ndizi
Dawa nyingine bora ya nyumbani ya kuhara kwa watu wazima na watoto ni kula ndizi. Matunda yao ni laini na rahisi kuchimba, ambayo kwa muda mfupi iwezekanavyo hutuliza maumivu ndani ya tumbo na huondoa kuvimba. Wakati wa kuhara, mtu hupoteza maji mengi, na kusababisha usawa wa electrolyte. Ndizi, kutokana na maudhui ya juu ya potasiamu, zitasaidia kurejesha usawa huu. Kwa kuongeza, matunda yana nyuzi nyingi za mumunyifu, ambazo huchukua maji mengi ndani ya tumbo wakati wa kuhara. Aina nyingine ya nyuzinyuzi - inulini - hutengeneza mazingira mazuri ya kuzaliana kwa bakteria yenye faida kwenye tumbo.
matofaa
Kutokana na ukweli kwamba tunda hili lina pectin, mtu anaweza kuondokana na kuhara kwa muda mfupi iwezekanavyo. Inashauriwa kula tufaha asilia, ikiwezekana kuokwa:
- Chukua matunda mawili, onya, kata au kata kwa kutumia blender. Kueneza puree iliyokamilishwa kwenye mkate mweusi wa zamani. Unaweza kuongeza asali ikihitajika.
- Osha tufaha vizuri. Weka karatasi ya kuoka kwenye karatasi ya kuoka, weka matunda juu yake, kisha uoka katika ovenindani ya dakika 15-25.
Epuka vyakula fulani
Kila kuhara inapokupata, ni wakati wa kuanza kufanya diet. Hata kama kuhara imekoma, basi ndani ya wiki 1-3 ni muhimu kuwatenga vyakula vya viungo, kukaanga au mafuta kutoka kwa lishe:
- Hupaswi kula jibini, maziwa na bidhaa za maziwa isipokuwa mtindi.
- Kafeini inaweza kuchangamsha mfumo wa fahamu hivyo kusababisha maumivu na mikazo.
- Acha sukari angalau kwa muda wote wa matibabu. Epuka kula matunda matamu kupita kiasi, isipokuwa ndizi na tufaha.
- Kula vyakula laini ili kurahisisha kuta za utumbo zilizovimba kusukuma chakula.
- Pendea vyakula laini zaidi kwa kula viazi, wali, tambi, karoti za kuchemsha, gelatin, kuku na bata mzinga.
- Usiongeze siagi, ice cream, kabichi, vitunguu, mbaazi za kijani, jibini laini kwenye lishe.
Mchele wa mchele
Maji ya mchele yaliyobaki baada ya kuchemsha nafaka za kahawia yana kiwango kikubwa cha elektroliti. Acha kinywaji hiki kisicho cha kawaida kipoe, kisha unywe polepole na polepole. Dawa hii inafaa hata kwa wanafamilia wadogo zaidi.
Usisahau kuhusu wali ulioiva tayari, ambao unaweza kuliwa kwa siku kadhaa, lakini bila kuongeza mafuta au chumvi. Unaweza kuongeza ndizi kidogo, mdalasini au asali ili kuzuia sahani isihisi kuwa nyororo sana.
Mkate uliochomwa kidogo
Unapougua kuhara, inashauriwa kula crackers,kunyonya kioevu kupita kiasi. Ikiwa huna mkate uliokaushwa kwa mkono, unaweza kupika mwenyewe kwa kutumia toaster au sufuria ya kawaida ya kukata. Tu kuchukua mkate, kata vipande vidogo na uziweke kwenye mashine ya toast kwa dakika 1-2. Usiogope kukausha mkate sana, kwani zamani toast iliyochomwa inaweza kuloweka sumu kwenye tumbo lako iliyosababisha kuhara kwako. Ikiwa huna kibaniko, weka tu kipande cha mkate kwenye sufuria iliyowaka moto bila mafuta, ukiangalia mara kwa mara na kugeuza vipande.
Tarehe
Tende zina aina mbalimbali za vitamini na madini, ikiwa ni pamoja na kalsiamu, chuma, fosforasi, sodiamu, potasiamu, magnesiamu na zinki. Kwanza, matumizi ya matunda haya hukuruhusu kujiondoa kuhara katika siku za usoni. Pili, tarehe zina potasiamu nyingi, ambayo ni nzuri kwa kudumisha usawa wa elektroliti:
- Ondoa mashimo kwenye tende mbili zilizoiva. Tafadhali kumbuka kuwa matunda yaliyoiva ni laini na laini.
- Changanya rojo ya tende na kijiko kimoja cha chai.
- Kula mchanganyiko uliotayarishwa mara 3-4 kwa siku.
Iwapo huwezi kupata tende zilizoiva, basi tumia zilizokaushwa, ambazo huuzwa katika duka lolote la mboga au soko. Kula tu vipande vichache vya matunda na maji yenye chumvi kidogo.
Juisi ya komamanga
Kombe za komamanga zina virutubisho vikali, ikiwa ni pamoja na vitamini C na K, polyphenols na flavonoids.
Juisi ya tunda hili ni muhimu sana katika vita dhidi ya kuhara na kuhara damu:
- Menya komamanga moja,toa kokwa na kuziponda kwa chokaa. Pitisha juisi kupitia cheesecloth. Vinginevyo, tumia mashine maalumu ya kukamua.
- Kunywa kikombe 1/2 cha juisi asilia mara 3-4 kwa siku.
Maji ya chumvi
Kama ilivyotajwa hapo juu, kuhara husababisha upungufu wa maji mwilini na kupoteza chumvi. Kwa sababu ya hili, mtu huwa lethargic, bila nishati, dhaifu na kutojali. Chumvi husaidia kujaza elektroliti:
- Ongeza kijiko 1 cha chumvi kwenye ml 500 za maji.
- Koroga hadi iwe laini.
- Kunywa mmumunyo huo polepole, ukinywa mikupuo 2-4 kila baada ya dakika 10-15.
Chumvi ya kawaida ina sodiamu pekee, lakini chumvi ya bahari ina madini mengi kama vile potasiamu, manganese na magnesiamu. Sio marufuku kuongeza sukari na maji ya limao ili kufidia upotevu wa glukosi katika kuhara.
Juisi ya limao
Ndimu ni dawa nyingine nzuri ya kuhara. Inapigana na kuhara unaosababishwa na microorganisms pathogenic. Kuchukua maji ya limao mapya yaliyochapishwa, kuchanganya na kijiko cha chumvi na kuondokana na vikombe 1.5 vya maji. Kunywa mchanganyiko huu mara 4-5 kwa siku.
Juisi ya karoti
Karoti pia ni nzuri sana kwa kinyesi kilicholegea. Ina uwezo wa kujaza fosforasi, sulfuri, kalsiamu, magnesiamu, potasiamu na sodiamu katika mwili. Karoti mbichi ni ngumu kusaga zinapoliwa ngumu. Ipitishe kwenye mashine ya kukamua maji ili upate kinywaji asilia na chenye afya.
Ni vyakula gani watoto wanaweza kula
Chaguo bora zaidi la viungo vya lishe - ndizi, wali, michuzi ya tufaha, mkate wa kukaanga. Piaunaweza kuwapa watoto viazi zilizooka na kuchemsha, mboga za kuchemsha kama vile karoti, beets, maharagwe ya kijani, avokado, uyoga. Hairuhusiwi kutoa mayai ya kuchemsha, nafaka (uji wa oat, mahindi, ngano), nyama iliyochemshwa au kuokwa isiyo na mafuta (matiti ya kuku au bata mzinga), mkate wa mahindi, pancakes na waffles kutoka kwa unga mweupe.
Vipodozi dhidi ya kuhara
Dawa ya mitishamba huwa msaada kila mara, hata kama unaharisha. Ikiwa uko tayari kuamini mimea, basi brew yarrow kwanza. Kuchukua vijiko 2 vya mimea kavu, kumwaga mililita 350 za maji, kuleta kwa chemsha, na kisha uondoe kwenye jiko. Kusisitiza kwa muda wa dakika 15-20 mpaka mchuzi umepozwa, kisha shida. Kunywa mara tatu kwa siku, 1/3 kikombe kwenye tumbo tupu.
St. Usisahau kwamba decoctions haipaswi kuchukua nafasi ya maji ya kunywa. Vinywaji vyote vilivyoandaliwa kwa misingi ya mimea na matunda vinapaswa kutumiwa si zaidi ya mara 3-4 kwa siku ili usiondoe madini kutoka kwa mwili. Inashauriwa kuacha kunywa decoction wakati dalili kuu za kuhara zimepita (kinyesi kilicholegea, gesi tumboni, maumivu), lakini usisahau kushikamana na lishe.
Kissel
Jeli ya kawaida hutayarishwa nyumbani. Kama sheria, wanga wa viazi wa kawaida huongezwa kwenye kinywaji kwa wiani. Kissel imeandaliwa kwa misingi ya matunda na matunda, na kuongeza kijiko 1 cha wanga kavu kwa mililita 250, ikimimina kwenye mkondo mwembamba ili uvimbe usio na furaha usifanye.
Ni muhimu kuelewa kuwa kuharisha kunaweza kusababishwa na aina yoyote ilebidhaa ambazo zinakera mucosa ya matumbo na kuharibu njia ya utumbo. Inapendekezwa kuwa ufuate lishe, upunguze matumizi yako ya michuzi na mayonesi ya dukani, uepuke kunywa vinywaji vyenye kaboni, na uepuke kula vyakula visivyofaa kama vile chips, vitafunwa au crackers zenye ladha.
