Kuhara ni ukiukwaji wa njia ya utumbo, wakati kinyesi kinakuwa kioevu, na safari za kwenda chooni ni za mara kwa mara. Mara nyingi dalili hii inaweza kuongozwa na bloating, malezi ya gesi nyingi, kuungua katika anus, maumivu makali na kukata ndani ya tumbo. Sio tu chakula cha ubora wa chini kinaweza kusababisha kuhara, lakini pia madawa ya kulevya ambayo yanaua microflora yenye manufaa na kuruhusu microorganisms pathogenic kusababisha dysbacteriosis, inakera kuta za matumbo, kuvuruga valves na kufanya kuwa vigumu kuhamisha chakula kusindika. Katika makala hii, tutashiriki njia maarufu zinazopigana na viti huru. Tiba za watu kwa kuhara ni bora si kwa watu wazima tu, bali pia kwa watoto.
Kunywa mchuzi au juisi safi
Ni muhimu kuelewa kuwa kinyesi kilicholegea ni ishara tosha kwamba mwili wako unajaribu kujisafisha kutokana na sumu na sumu. Lakini kuna dawa ya kitamaduni ya kuhara ambayo hukuruhusu kurejesha usawa wa chumvi-maji uliovurugika.
Andaa mchuzi kwa kutumia matiti ya kuku konda, ukikumbuka kutoa povu kwa wakati na kuacha sufuria wazi. Ikiwa hakuna uwezekanoIli kuandaa sahani kama hiyo, kisha kunywa glasi ya juisi iliyoangaziwa mpya ya apple. Haupaswi kununua vinywaji kwenye duka, ni bora kuifanya mwenyewe. Wakati huo huo, epuka juisi zilizotengenezwa kutoka kwa nyanya, mananasi na matunda ya machungwa, kwa sababu asidi zao zinaweza kuwasha utumbo ambao tayari umewaka. Kunywa kioevu kilichotayarishwa kwa kunywea kidogo na ujaribu kufanya hivi kila nusu saa.
Chai ya maganda ya chungwa
Dawa ya kienyeji ya kuhara kwa watu wazima na watoto, ambayo hutoa msaada wa dharura kwa mfumo wa usagaji chakula, ni kutengeneza kinywaji kwa kutumia ganda la machungwa.
Ili kuandaa kinywaji kama hicho, ni bora kutumia matunda asilia. Vyakula vya isokaboni vina kiasi kikubwa cha dyes na dawa za wadudu, ambazo pia hukasirisha mucosa ya matumbo na tumbo. Kwa chai, unahitaji kusugua machungwa, ukiacha tu peel, ambayo baadaye huoshwa vizuri na maji na kukatwa vipande vidogo. Tengeneza kinywaji hicho kwa maji yanayochemka na usisitize hadi chai yetu ya asili ipoe.
Usisahau kufunika vyombo kwa mfuniko ambapo kinywaji kinatayarishwa. Ukipenda, unaweza kuongeza asali kidogo ili kuondoa uchungu kidogo.
Msaada wa mchele
Kula wali mweupe wa kawaida ni tiba nyingine maarufu ya kienyeji ya kuhara. Chemsha vikombe vichache vya nafaka, bila kuongeza siagi au mafuta ya mboga, chumvi au viungo vingine. Baridi na kula kwa sehemu ndogo mpaka kuhara kukuacha peke yako. kipengele kikuudawa kama hiyo ya watu kwa kuhara ni kwamba uji wa mchele hufunika ukuta wa matumbo, na kutoa athari ya kuzuia uchochezi.
Chamomile
Kinywaji hiki cha maua kinajulikana kwa zaidi ya sifa zake za kutuliza. Chai ya Chamomile mara nyingi huwaokoa watu wakati wa kuhara. Kichemsho cha mmea hushambulia tatizo pande mbili kwa wakati mmoja: hupambana na uvimbe na kuondoa michubuko ya matumbo.
Kupigia asali usaidizi
Kuna dawa ya kitamaduni ya kuhara kwa watu wazima na watoto - kinywaji cha asali. Mataifa mengi hutumia njia hii ili kuondokana na viti huru na kurekebisha utendaji wa njia ya utumbo. Unachohitaji ni kuchanganya vijiko 4 vya asali kwenye kikombe cha maji ya moto, kisha vipoe na kunywa kwa midomo midogo.
Kunywa maji ya siki
Ikiwa sababu ya kinyesi kilicholegea ni maambukizi ya bakteria, basi tumia dawa hii ya kienyeji kwa kuhara. Haraka na ufanisi - ndivyo wanasema kuhusu siki ya apple cider, ambayo ni kweli uwezo wa kuondoa tatizo, shukrani kwa mali yake ya antibiotic. Zaidi ya hayo, wataalam wengi wa mbinu za "bibi" wanadai kuwa dawa hiyo ina pectin, ambayo inaweza kutuliza spasms ya matumbo.
Apple puree
Ikiwa hukuwa na mashine ya kukamua, basi usikimbilie kukasirika. Unaweza kutengeneza applesauce na kula ili kuondoa viti vilivyolegea. Kwa kuongeza, hii ni tiba nzuri ya watu kwa kuhara kwa watoto.
Chukua mojaapple, peel yake, kata massa vipande vipande, na kisha saga matunda na blender mpaka kupata molekuli homogeneous. Au sua kwenye grater nzuri. Ikiwa apple ni siki sana, ongeza asali. Unaweza kula puree hii kwa kijiko, au unaweza kuitandaza kwenye kipande cha mkate mkavu mweusi.
Tengeneza mbegu za cumin
Kiungo hiki chenye ladha na harufu iliyotamkwa hakitapendwa na kila mtu. Baadhi ya cumin huogopa na kuudhi, lakini ni yeye ambaye atasaidia kujibu swali la jinsi ya kutibu kuhara na tiba za watu.
Chukua kijiko kidogo cha mbegu, mimina mililita 350 za maji yanayochemka juu yake, funika na uimimishe kwa dakika 15. Chuja kwenye ungo kabla ya kutumikia.
Chai isiyo na kafeini
Matibabu ya kuhara kwa tiba asilia nyumbani inapaswa kuanza na maarifa ya kimsingi. Kwa hivyo, chai ya kawaida nyeusi ambayo iko kwenye rafu yako ina tannins nyingi, ambazo ni tannins, ambazo zina athari ya kutuliza kwenye mucosa ya matumbo. Hii husaidia mwili kunyonya maji na kuondoa uvimbe.
Daima chagua chai nyeusi isiyo na kafeini kwa sababu chai isiyo na kafeini hupoteza maji mwilini, hivyo basi hali ya mtu kuwa mbaya zaidi wakati wa kuhara. Unaweza kubadilisha kinywaji na chai nyekundu, kama vile rooibos (rooibos), ambayo hutuliza mkazo wa matumbo.
Tumia ziada mbichi au kavu raspberry, majani ya blackberry. Lakini jaribu kutokunywa chai yenye ladha kama una kinyesi kisicholegea.
Mtindina bifidobacteria
Bidhaa za maziwa ya Courmet, ambazo zimejazwa tamaduni hai za bakteria kama vile Lactobacillus acidophilus na Bifidobacterium, ni tiba bora ya kienyeji kwa kuhara.
Vijidudu hivi husaidia kurejesha microflora ya matumbo yenye faida, kuharibu bakteria ya pathogenic ambayo husababisha kinyesi kilicholegea kwa mkazo.
Mnamo mwaka wa 2009, majaribio yalifanyika ambayo yaliweka wazi kuwa dawa za kuzuia magonjwa ni dawa bora ya kuhara. Vikombe viwili tu vya mtindi kwa siku na utahisi unafuu dhahiri. Na kama unataka kupata matokeo ya juu zaidi, basi ongeza ndizi moja mbivu kwenye bidhaa ya maziwa.
Mzizi wa tangawizi
Kutibu kuhara kwa tiba za kienyeji ndiyo njia bora ya kuondoa tatizo hilo bila kudhuru njia ya utumbo. Tangawizi ya kawaida itakusaidia kupambana na ugonjwa huo, ambao pia husaidia na sumu kwenye chakula.
Chukua kipande cha mzizi, ukimenya, utandaze na asali kidogo, kisha ukile. Njia hii inakuza kutolewa kwa juisi ya tumbo, kuboresha digestion. Lakini usinywe maji mara tu baada ya kuchukua dawa hii.
Iwapo kula tangawizi mbichi inaonekana kuwa ngeni kwako, basi ongeza tu kwenye chai nyeusi au chemsha mzizi kwa maji yanayochemka. Usisahau kuongeza asali kabla ya kunywa kinywaji hiki cha ajabu.
Usipopata tangawizi mbichi, tumia tu poda iliyotengenezwa tayari, inayouzwa katika idara yoyote ya viungo.
Mbegu za Fenugreek
Mbegu za Fenugreekilipendekeza kwa ajili ya matibabu ya kuhara kwa watu wazima. Dawa ya watu inajulikana kwa maudhui yake ya juu ya gluten, ambayo hufunika kuta za matumbo zilizowaka. Ongeza tu mbegu za fenugreek kwenye mtindi wa asili bila ladha au viungio.
Vinginevyo, unaweza kuchanganya nusu kijiko cha chai cha bizari na mbegu za fenugreek na bidhaa ya maziwa. Kula mchanganyiko huu mara tatu kwa siku ili kuondoa kinyesi kilicholegea haraka.
Ndizi
Tiba za kienyeji za kuhara nyumbani zinaweza kuondoa dalili kwa saa chache tu. Ndizi mbivu zinaweza kusaidia katika hili. Matunda haya yasiyo ya ajabu yana kiasi kikubwa cha pectini, fiber mumunyifu wa maji ambayo inakuwezesha kujiondoa haraka viti huru. Ndizi pia zina potasiamu nyingi, ambayo inaweza kudumisha usawa wa elektroliti mwilini. Kula tu matunda machache yaliyoiva kwa siku nzima hadi ugonjwa wa kuhara utakuacha.
Supu ya Karoti
Supu ya Karoti ni chakula cha kipekee chenye sifa za kupambana na dyspeptic, yaani, husaidia kwa msukosuko wa tumbo na matumbo. Sahani kama hiyo ni muhimu sana kwa watoto, kwa sababu hujaa mwili na virutubisho muhimu vinavyopotea wakati wa kupoteza kinyesi.
Unaweza kuandaa dawa kama hiyo ya kienyeji ya kuhara nyumbani. Tu kuchukua gramu 500 za karoti, suuza kabisa na peel. Chemsha mboga kwa muda wa dakika 15-20, na kisha ukimbie kioevu kwenye bakuli tofauti. Weweunaweza kusaga karoti na blender, na kuongeza mchuzi uliobaki kufanya supu ya cream. Chumvi kidogo sahani. Kula supu kwa siku kadhaa, hata ukiona uboreshaji.
Manjano
Manjano ni dawa nyingine ya asili ya kuhara ambayo haifanyi kazi vizuri tu bali pia ni nafuu sana. Ikiwa ungependa kuondoa haraka viti vilivyolegea, basi njia hii ni bora kwako.
Watu wengi huhifadhi manjano jikoni mwao kama kiungo cha kawaida, kwa hivyo si vigumu kuandaa suluhisho la kimiujiza. Chukua kijiko 1 cha unga na ukoroge kwenye glasi ya maji ya uvuguvugu kisha kunywa kinywaji hiki kilichogawanywa katika sehemu tatu.
Lakini kuna njia mbadala, ambayo manjano huchanganywa na asali na mtindi hai. Ikiwa unaamua kutoa dawa hiyo kwa mtoto, basi tumia kijiko cha nusu tu cha poda. Inashauriwa kunywa mchanganyiko mara 3 kwa siku kwenye tumbo tupu, angalau siku mbili mfululizo.
Chai ya Mdalasini ya Tangawizi
Hii hapa ni dawa nyingine rahisi ya kujitengenezea kuhara nyumbani. Changanya tu kijiko 1 cha mdalasini na kijiko cha 1/4 cha unga wa tangawizi kwenye bakuli, mimina maji ya moto juu yake na uimimishe kwa dakika 10. Kisha chuja kinywaji na kinywaji.
Sifa kuu ya njia hii ni kwamba unaweza kuchanganya viungo na mtindi na asali, kuongeza kwenye chai nyeusi au mitishamba, na kutumia mizizi safi badala ya tangawizi kavu. Utapata athari inayoonekana ikiwa unaongeza grated kidogomanjano. Pia tumia mdalasini peke yake kwa kuinyunyiza kwenye vipande vidogo vya tufaha au toast kavu.
Kaboni iliyoamilishwa
Mkaa ulioamilishwa ni mojawapo ya tiba asilia pendwa ya kuharisha na kukosa kusaga chakula. Wakati huo huo, vidonge hivi hufanya kazi kweli, kuwa na athari ndani ya masaa machache baada ya maombi. Mkaa wenyewe ulioamilishwa unaweza kuondoa sumu, sumu na metali nzito kutoka kwa utumbo, na pia ni mzuri kwa sumu ya chakula.
Chukua dawa kulingana na uzito wa mwili: kilo 10 - kibao 1. Kama kanuni, kipimo kilichopendekezwa huandikwa kwenye vifurushi, lakini mara nyingi watu wazima huchukua vidonge 4-5 au zaidi.
Viumbe asilia
Viumbe hai vinaweza kupatikana sio tu katika bidhaa za maziwa yaliyochachushwa kama vile jibini, kefir, ayran, jibini la kottage au mtindi. Probiotics hupatikana kwa wingi katika beets, kombucha, sauerkraut, kachumbari mbalimbali na hata chokoleti nyeusi.
Unaweza kununua tembe zilizo na maudhui ya juu ya vijidudu vyenye faida, na unaweza pia kula sauerkraut au kutengeneza juisi ya beetroot iliyokamuliwa hivi karibuni. Lakini ni muhimu kuwa makini, kwa sababu kwa kuhara kwa muda mrefu, kula vyakula vile ni hatari. Ni vyema kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia dawa za kuzuia magonjwa.
Ugali
Hii ni njia nzuri ya kuondoa kinyesi kilicholegea. Kama mchele, oatmeal hufunika ukuta wa matumbo, kutoa athari ya kupinga uchochezi. Kweli, sahani kama hiyo inapaswa kupikwa kwenye maji, bila kuongeza sukari,chumvi, mafuta na viongeza vingine. Lakini unaweza kutumia asali, mdalasini, tufaha.
