Virutubisho vingi vidogo na vikubwa vinavyohitajika ili kuweka mwili wetu katika umbo bora zaidi huzalishwa na mwili wenyewe. Walakini, hii haitoshi, haswa katika hali isiyo ya kawaida kwa wanadamu. Hizi ni pamoja na beriberi inayohusishwa na msimu, hali ya shida au ujauzito. Ilikuwa wakati huu ambapo dawa mbalimbali au vitamini complexes zilisaidia.
Ni muhimu kujua kwamba kipimo cha vitamini E wakati wa kupanga ujauzito kina jukumu muhimu kwa mama na mtoto ambaye hajazaliwa. Kuchukua dawa hii inapaswa kuanza wiki 12-16 kabla ya ujauzito, na sheria hii inatumika kwa wazazi wote wawili. Kwa upande wa mwanamume, kipimo sahihi cha vitamini E wakati wa kupanga ujauzito huboresha ubora wa manii. Kwa mwanamke, tocopherol ni wokovu wa kweli - baada ya yote, ni dawa hii ambayo inaweza kuchangia kukomaa kwa uterasi isiyokomaa, uzalishaji wa progesterone na estrojeni.
Liniukosefu wa vitamini E mwilini, hautaona dalili dhahiri za hii, lakini upungufu huu wa vitamini unajumuisha ugumu wa kunyonya vitamini A, na kisha upungufu wa mara mbili wa virutubishi hufanyika. Ili kuzuia magonjwa yanayohusiana na upungufu wa dawa, kipimo cha vitamini E wakati wa kupanga ujauzito ni kidogo na, kama sheria, inachukuliwa bila agizo la daktari.
Mbali na athari chanya kwenye nyanja ya uzazi, vitamini E hufanya kazi zifuatazo:
• huimarisha mishipa ya macho;
• hutuliza shinikizo la damu;
• ina athari ya kusisimua;
• hupunguza hatari ya saratani;
• hurekebisha viwango vya homoni, n.k.
Ikiwa wanandoa wana matatizo ya kushika mimba, kipimo cha juu cha vitamini E wakati wa kupanga ujauzito kitakuwa kutoka IU 7 hadi 10 kwa siku. Shukrani kwa madawa ya kulevya yenye tocopherol, asilimia ya uwezekano wa utoaji wa mafanikio inakuwa ya juu. Ili kuboresha mali ya kinga ya mwili na kuongeza upinzani wa placenta kwa mambo hasi ya nje, vitamini E pia itasaidia wakati wa kupanga ujauzito. Kipimo katika kesi hii huongezeka hadi 15 IU.
Usisahau kuhusu dutu muhimu kama vile vitamini B9. Jinsi ya kunywa asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito, daktari wako wa uzazi-gynecologist atakuambia. Dawa hii kawaida huanza wiki 12-16 kabla ya ujauzito. Kukusanya katika mwili wa mama kwa kiasi cha kutosha, katika mchakato wa kuweka ndaniviungo vya fetusi, asidi ya folic husaidia kuunda vizuri tube ya neural na mfumo mkuu wa neva kwa ujumla. Kwa upungufu wa B9, mtoto huanza kuteseka na hypoxia, kuna hatari ya uharibifu wa asili ya akili na kimwili. Ulaji wa vitamini kwa wanaume huboresha mchakato wa kukomaa kwa seli za vijidudu, ambayo huathiri ubora wa manii.
Tafsiri halisi ya jina folic acid kutoka Kilatini ina maana ya "vitamini ya majani". Katika nyakati za kale, dutu hii ilipatikana kwa usindikaji majani ya mchicha. Mboga zote za kijani na matunda, pamoja na mimea, zinaweza kujivunia ujirani huu muhimu. Ndizi, machungwa, apricots, na majani ya currant pia yanaweza kuimarisha mwili wa binadamu kwa kiwango cha kila siku cha B9. Lakini ikumbukwe kwamba vitamini hii inaogopa matibabu ya joto.
Kufuatilia ukosefu wa asidi ya foliki ni rahisi kuliko ukosefu wa vitamini E. Kukosekana kwa usawa kunaambatana na maumivu ya kichwa, uchokozi usio na msingi, na matatizo ya usingizi. Katika hatua za mwanzo za kubalehe, msichana mdogo anaweza pia kupata upungufu wa asidi ya folic, ambayo itajidhihirisha katika kukosekana kwa utulivu wa mzunguko wa hedhi na matatizo ya kukomaa zaidi kwa uterasi.
Uzito wa kupita kiasi, pamoja na ukosefu wa vitu vilivyo hapo juu, unajumuisha matokeo mabaya yasiyoweza kurekebishwa. Kwa hiyo, kabla ya kuzitumia, unahitaji kushauriana na mtaalamu.
