Upangaji wa ujauzito ni uamuzi mzito na wa makusudi wa wanandoa wanaopendana, na ushiriki wa moja kwa moja wa mwanamume ndani yake sio muhimu sana, kwani lazima sio tu kumuunga mkono mama mjamzito, lakini pia kujiandaa ipasavyo kwa mimba: kupita vipimo vyote muhimu na kukataa tabia mbaya. Kutunza afya yako mapema ni uwekezaji muhimu katika siku zijazo za mtoto ambaye hajazaliwa. Wakati wa kupanga ujauzito, unapaswa kuweka mwili wako kwa utaratibu angalau miezi 3 kabla ya mimba, ujaze na vitamini na madini yote muhimu, ubadilishe maisha yenye afya, ukiondoa tabia zote mbaya.
Wapi pa kuanzia?
Jinsi ya kujiandaa kwa ujauzito? Katika kesi hii, mwanamume sio jukumu la mwisho. Muda mrefu uliopitainajulikana kuwa afya ya mtoto ambaye hajazaliwa inategemea si tu hali ya mama, bali pia kwa baba, hivyo hatua ya kwanza ni kuacha kabisa sigara na pombe. Nikotini na pombe huathiri vibaya ubora wa maji ya seminal, kupunguza uzazi wake. Katika kipindi cha kabla ya mimba kutungwa, ni muhimu kuimarisha mfumo wa kinga, kujikinga na homa, na, ikiwezekana, kuwatenga matumizi ya viuavijasumu na dawa zenye nguvu.
Lishe - kwa wanawake na wanaume - inapaswa kuwa na mboga mboga na matunda, pamoja na ulaji wa lazima wa multivitamini, asidi ya folic, vitamini E na C. Vitamini B9 (folic acid) na vitamini E (tocopherol) kupunguza hatari ya malezi ya spermatozoa ya pathological. Vitamini C, inayojulikana kwa mali yake ya antioxidant, huharakisha mchakato wa upyaji wa shahawa, inakuza ukuaji wa manii yenye afya na motile.
Ushauri wa daktari
Kulingana na takwimu, takriban robo ya wanandoa nchini Urusi wana matatizo ya kupata mtoto. Pamoja na haya yote, katika nusu ya kesi kuna uzazi wa kike uliopunguzwa, katika nusu nyingine - kiume. Tu katika 10% ya mitihani iliyofanywa, kutokubaliana kwa kinga ya washirika ilianzishwa. Kulingana na hili, ni wazi kwamba kwa kusita kwao wote, wanaume bado wanahitaji kupitia programu ya mafunzo ambayo inahusisha mfululizo wa mitihani. Vitamini pia vina jukumu muhimu katika kupanga ujauzito. Kwa wanaume, pamoja na wanawake, ulaji wa vitu vyenye faida vilivyotajwa vitatumika kama uimarishaji mzuri wa mwili na.hatua ya kwanza karibu na lengo bora - kuzaliwa kwa mtoto mwenye afya. Kupanga mimba inapendekezwa si baada ya mfululizo wa majaribio yasiyofanikiwa, lakini mapema. Mbinu kama hiyo itasaidia kuzuia kutofaulu kwa kupata mimba na kuondoa hisia hasi zinazohusiana na hii, ambayo, kwa njia, sio nzuri kwa wazazi wa baadaye.
Majaribio
Tafadhali kumbuka kuwa wenzi wote wawili lazima wapimwe kabla ya ujauzito. Kwa wanaume, ni muhimu kupitia mfululizo wa mitihani ili kutambua pathologies na andrologist au urologist. Kwanza kabisa, daktari ataagiza spermogram, akihukumu kwa matokeo ambayo ataweza kutathmini uhamaji na uwezo wa spermatozoa ili kuimarisha yai ya kike. Kwa kuongeza, unapaswa kupimwa kwa uwepo wa magonjwa ya asili ya kuambukiza na ya uchochezi, na pia kuamua aina ya damu ya kipengele cha Rh. Kipimo cha mkojo kitasaidia kutambua matatizo ya tezi dume na kuondoa matatizo ya homoni katika siku zijazo.
Kulingana na matokeo, daktari ataweza kutayarisha regimen ya matibabu inayofaa au kuagiza uchunguzi wa ziada kutoka kwa wataalamu wengine.
Utoaji wa vipimo kwa wakati ni sehemu muhimu ya kupanga kuzaliwa kwa mtoto mwenye afya njema. Ikiwa hutazingatia yoyote, hata maambukizi yasiyo ya maana zaidi, inaweza kusababisha michakato ya uchochezi na kozi ngumu ya ujauzito, kufifia kwake au kuharibika kwa mimba.
Lishe
Toleo linalofuata ambalo ningependa kuzingatia katika mfumo wa makala haya ni lishewanaume. Wakati wa kupanga ujauzito, ambayo, kama inavyojulikana tayari, wenzi wote wawili wanajiandaa, ni muhimu kufanya marekebisho kwenye menyu. Kwa hiyo, mwanamume anahitaji kuingiza nyama ya nguruwe, ini, nyama ya ng'ombe, samaki (lax ni chaguo kubwa) na aina mbalimbali za jibini katika mlo wake. Haitakuwa superfluous kuongeza uyoga, karanga, bran na kunde. Ili kurekebisha mfumo wa uzazi wa kiume, ni muhimu kuzingatia ulaji wa vitu vitatu kuu, kama vile zinki, L-carnitine na vitamini E.
Zinki inakuza uzalishaji wa testosterone na homoni ya vichocheo vya follicle, ambayo hudhibiti uzalishwaji wa shahawa.
L-carnitine imetumika kwa muda mrefu kuzuia na kutibu utasa wa kiume; inakuza kukomaa kwa spermatozoa na kuzuia aina za patholojia za ukuaji wao.
Vitamin E hupunguza asilimia ya ukomavu wa mbegu za kiume, huongeza uwezekano wa kushika mimba.
Kupanga ujauzito: kunywa vitamini gani?
Bila shaka, vitu vingi muhimu vya micro na macro vinaweza kupatikana kutoka kwa chakula, lakini ikumbukwe kwamba yoyote, hata lishe iliyohesabiwa zaidi, haitaweza kukidhi kikamilifu mahitaji ya mwili wa kiume na mahitaji yote muhimu. vitu. Naam, kwa mfano. Chanzo cha L-carnitine ni nyama, lakini ili kupata kipimo kinachohitajika cha kitu hiki, italazimika kula takriban kilo 1 ya nyama ya ng'ombe kila siku. Kwa hiyo, kwa matumizi rahisi na kunyonya kwa virutubisho, unapaswa kuchukua virutubisho maalum vya vitamini.tata zilizoundwa ili kuandaa mwili wakati wa kupanga ujauzito.
Moja ya vipengele muhimu zaidi kwa mwili wa kiume, na mwili wa kike pia, ni asidi ya folic, ambayo iko kwa kiasi kikubwa katika maandalizi ya "Folacin". Wakati wa kupanga ujauzito, mwanaume mara nyingi huamriwa dawa hii. Kiwango kilichopendekezwa cha kila siku (kwa ngono kali zaidi) ni 0.4 mg.
Hata hivyo, dawa "Folacin" sio ya kuzuia kabisa, bali ni wakala wa matibabu, na inapaswa kuchukuliwa tu kwa mapendekezo ya daktari. Kompyuta kibao moja ina mikrogramu 5,000 (5 mg) ya vitamini B9.
Utafiti wa pamoja
Ili kuwatenga uwezekano wa maambukizi ya magonjwa kwa mtoto ambaye hajazaliwa, wenzi wote wawili wanapaswa kuchunguzwa uwepo wa chlamydia, mycoplasmosis, candidiasis, ureaplasmosis na gonorrhea. Vipimo hivi hufanyika bila kushindwa, kwani magonjwa ya zinaa yanaweza kutokea kwa fomu ya latent, bila kueleza uwepo wao kwa njia yoyote. Uchunguzi wa virusi unafanywa katika maabara, kwa kuchunguza damu au smear ya uzazi. Ugonjwa ukigunduliwa, matibabu hufanywa na washirika wote wawili kwa wakati mmoja.
Ikiwa wazazi wa baadaye wana umri wa zaidi ya miaka 35, au kulikuwa na kasoro za kinasaba katika familia, daktari wa uzazi au mtaalamu anaweza kuwaelekeza wanandoa kwa mashauriano na mtaalamu wa chembe za urithi, ambaye naye atatoa mapendekezo muhimu au kuagiza matibabu. mtihani wa ziada.
Je, ninahitaji vitamini kila wakati ninapopanga ujauzito?
Kwa wanaume, kufanya juhudi juu yao wenyewe na kuanza kunywa kila aina ya "vidonge" ni, mtu anaweza kusema, kitendo cha kishujaa. Na huenda kwa hili mara chache sana, na tu ikiwa wana uhakika wa hitaji la vitendo kama hivyo. Bila shaka, lengo kuu la tukio zima ni kuzaliwa kwa mtoto mwenye afya, lakini usisahau kuhusu kudumisha uhai na afya yako, kwa sababu watakuwa na manufaa katika siku zijazo kwa kuzaliwa kwa mtoto wa pili au hata wa tatu. Lakini bado wanahitaji kuelimishwa! Kwa hiyo, vitamini itakuwa wazi si superfluous. Mahali pa kwanza pa kuanza kutumia mchanganyiko wa multivitamini lazima iwe watu wanaofuata lishe ya mboga, bila kusahau wavutaji sigara na kunywa pombe.
Basi turekebishe nyenzo. Kwa nini unahitaji vitamini wakati wa kupanga ujauzito? Kwa wanaume, wameagizwa ili kuhakikisha kukomaa kwa ufanisi wa spermatozoa, kwa sababu hata kwa hamu kubwa ya kutoa kiasi kinachohitajika cha vipengele muhimu kutoka kwa chakula haiwezekani tu. Kwa sababu italazimika kuliwa kwa idadi kubwa. Wanawake wanahitaji vitamini ili kujaza mwili wao wenyewe na vitu vyote muhimu, na pia kwa ukuaji wa kawaida wa fetasi katika siku zijazo.
Vidokezo vya kusaidia
Hata hivyo, usitegemee vitamini pekee. Upangaji wa ujauzito kwa wanaume na wanawake sio tu kuchukua kila aina ya dawa. Ni muhimu sana kuishi maisha ya afya. Ikiwezekana, fuata vidokezo hapa chini - kuna uwezekano kwamba watasaidia mimba na kuzaliwa kwa watoto wenye afya. Kwa hivyo, unapojiandaa kwa mimba, unapaswa:
- Sogea sana, pasha joto mara nyingi zaidi wakati wa kufanya kazi ya kukaa, kimbia asubuhi (ili kutawanya damu kupitia mishipa na kuepuka vilio vyake kwenye eneo la pelvic).
- Vaa chupi iliyolegea iliyotengenezwa kwa vitambaa vya asili vinavyoweza kupumua.
- Usijichoshe na shughuli za kimwili.
- Tumia muda kidogo kwenye kompyuta.
- Kutoweka simu za mkononi kwenye mifuko ya suruali.
- Kunywa vitamini E, C, B9.
- Sahau kuhusu chakula cha haraka.
- Jenga kinga yako kwa kufanya mazoezi ya wastani na kuota jua.
- Tibu magonjwa sugu kwa wakati.
Hitimisho la kimantiki la maandalizi ya ujauzito
Hatua ya mwisho, bila shaka, ni mimba yenyewe. Labda sio kila kitu kitafanya kazi kwenye jaribio la kwanza … Lakini usikimbilie kukasirika. Ikiwa mimba haijatokea ndani ya mwaka, basi kuna sababu ya kuwasiliana na mtaalamu ambaye ataamua sababu ya uharibifu wa uzazi. Hatua zote zinakamilishana, ni muhimu sana kwa matokeo ya mafanikio ya kesi - usiwapuuze. Baada ya yote, daktari hawezi kuagiza, kwa mfano, vitamini wakati wa kupanga mimba kwa wanaume, akitegemea tu ushuhuda wa maneno ya mgonjwa. Bila uchambuzi wa kina, maana ya kuchukua dawa inaweza kupunguzwa hadi sifuri. Na hata ikiwa mpango wa maandalizi ya ujauzito unachukua muda mrefu (miezi sita au mwaka), ni bora kuwa na subira na kufanya kila kituinahitajika, kwa jina la furaha na afya ya mtoto ambaye hajazaliwa.
