Watu wengi wamekumbana na ufizi unaovuja damu, lakini si kila mtu anaanza kuchukua hatua kwa wakati ufaao au hata kufikiria ni nini husababisha hali hii. Lakini kupuuza dalili hiyo mara nyingi huisha katika maendeleo ya baadhi ya magonjwa makubwa ya meno, ambayo yanaweza pia kuonyeshwa kwa kuonekana kwa pumzi mbaya. Matatizo hayo yanaweza kusababisha upotevu wa meno, na hayatakua tena kwa watu wazima. Wakati huo huo, si kila mtu anatambua kuwa hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya ukosefu wa vitamini vya meno na ufizi.
Unahitaji kujifunza kutambua ni kipengele kipi muhimu cha ufuatiliaji kinakosekana mwilini. Kwa kuongeza, unapaswa kufuata sheria za usafi wa msingi, kuzingatia lishe bora, na kuchukua vitamini complexes.
Hakuna jinsi bila vitamini
Meno yetu yana muundo changamano. Ni kutokana na vitamini na madini kwamba mchakatokimetaboliki hufanyika katika hali ya kawaida, ambayo inakuwezesha kuimarisha enamel. Matokeo yake, meno yetu yanalindwa kwa uaminifu kutokana na mambo ya nje. Sio tu tishu za mfupa zinahitaji virutubisho, lakini pia ufizi. Hushikilia meno yao vizuri ilimradi wawe na afya njema.
Mendo ya mucous ya cavity ya mdomo imeunganishwa na mtandao wa mzunguko wa damu ambao hutoa lishe kwa tishu laini na ngumu. Ukosefu wa vitamini kwa meno na ufizi kwa watu wazima husababisha kupoteza elasticity ya mishipa, kuvuruga kwa mchakato wa utoaji wa damu, ndiyo sababu tishu ngumu na laini hazipati kiasi muhimu cha micronutrients.
Matokeo yake, enamel inapoteza sifa zake. Kwa hiyo, hakuna kitu kinachozuia pathogens kupenya ndani ya tishu. Kwa sababu hii, ni muhimu kutambua tatizo kwa wakati na kulipa hasara. Jinsi hii inaweza kufanywa na ni nini jukumu la idadi ya vitamini itajadiliwa hapa chini.
Faida kubwa
Ili kudumisha microflora nzuri na yenye afya katika cavity ya mdomo, mtu hawezi kujizuia kwa taratibu za usafi peke yake. Chakula cha usawa kina jukumu muhimu katika suala hili. Kwa sababu hiyo, mwili hujaa madini mengi muhimu.
Vitamini za kuimarisha ufizi na meno pia zina jukumu muhimu. Ukosefu wa micronutrients fulani inaweza kusababisha hali mbaya ya ufizi na meno. Tishu laini sio tu kupoteza elasticity, lakini pia huanza kutokwa na damu. Kuhusu dentition, mambo yake huwa hatarinicaries na magonjwa mengine. Ikiwa hutaki kupoteza meno yako katika siku za usoni, unapaswa kujua ni vitamini gani zinazofaa kwa tishu ngumu na laini za cavity ya mdomo.
Retinol au Vitamini A
Kipengele hiki cha ufuatiliaji huweka utaratibu wa kazi za kimetaboliki ya mwili wa binadamu, huimarisha kuta za mishipa ya damu ya mfumo wa mzunguko wa damu. Kwa upungufu wake, maonyesho yafuatayo yanaweza kuzingatiwa:
- Mchakato wa mtiririko wa mate umetatizwa.
- Fizi nyekundu.
- Unaweza kuhisi kama meno yako yamekuwa magumu.
- Utendaji wa kuzaliwa upya wa maeneo yaliyoharibiwa ya utando wa mucous umeharibika.
- Meno kulegea.
Ili kufidia hasara, unahitaji kujumuisha maini ya nyama ya ng'ombe, mayai, makalio ya waridi, parachichi, mimea, maziwa na bidhaa za maziwa katika mlo wako wa kila siku. Kiwango cha kila siku cha vitamini kinapaswa kuwa angalau 800-1000 mcg.
Vitamini za kuimarisha ufizi na meno kundi B
Vielelezo hivi vya ufuatiliaji vinawajibika kwa kudumisha microflora yenye afya katika cavity ya mdomo. Wanachangia uhifadhi wa afya ya mucosa na kuonekana kwa uzuri wa dentition. Kiasi cha kutosha cha vitamini B huathiri vipengele vya safu ya taya kwa viwango tofauti:
- Upungufu wa Micronutrient B6 husababisha kuongezeka kwa meno kulegea kwa muda.
- Kutokana na upungufu wa kiasi cha thiamine (vitamini B1), ukavu huonekana mdomoni, mtu anaweza kupata maumivu na kuungua kwa ulimi.
- Upungufu wa vitamini B2 husababisha hatarikuvimba kwa utando wa mucous, tukio la vidonda juu yake huongezeka kwa kiasi kikubwa.
Ili kuzuia matatizo kama haya, unahitaji kutumia angalau 2 mg ya madini haya muhimu kila siku. Hili linaweza kufanywa kwa urahisi kupitia nafaka, kunde, karanga, alizeti, kuku, nyama ya ng'ombe, siagi, jibini, mkate wa pumba.
Vitamin C, au asidi askobiki inayojulikana
Vipengele hivi vya ufuatiliaji vinahitajika si kwa meno na ufizi pekee. Vitamini C inasaidia mfumo mzima wa kinga ya mwili. Mtu anapaswa kujumuisha tu vyakula vyenye utajiri wa microelement hii katika lishe ya kila siku, unaweza kuzuia kuvimba na kutokwa damu kwa ufizi, kuondoa uhamaji wa jino, na pia kulinda mucosa ya mdomo kutoka kwa majeraha.
Kutokana na asidi ascorbic, vifaa vya ligamentous vya meno huimarishwa, uwezekano wa microflora ya mdomo kwa vimelea mbalimbali vya kuambukiza hupunguzwa. Wengi wa kipengele hiki cha ufuatiliaji hupatikana katika viuno vya rose, buckthorn ya bahari na matunda ya currant, matunda ya machungwa, na bizari. Kiwango cha kila siku ni takriban 70 mg.
Vitamin D
Watu wengi wamesikia kuhusu vitamini hii, lakini si kila mtu anafahamu umuhimu wake. Miongoni mwa dalili za upungufu wake ni kinywa kikavu, hisia inayowaka, ladha ya metali, na kuunda hali ya kukasirisha.
Meno na fizi zinahitaji vitamini gani? Madaktari wanasema kwamba kila kitu kinachojulikana leo. Kila vitamini ina jukumu lake mwenyewe. Kwa mfano, vitamini D inachukua jukumu la kutoanguvu ya uso wa meno na kuzuia uhamaji wao. Aidha, kipengele hiki huchangia katika ufyonzwaji kamili wa madini mengine muhimu - fosforasi na kalsiamu.
Angalau mikrogram 2.5 za vitamini D zinapaswa kuliwa kila siku. Ili kufanya hivyo, inatosha kujumuisha ini ya cod, makrill, herring, mayai ya kuku, siagi, cream ya sour katika lishe.
Vitamin E
Jukumu lake kuu ni kuongeza kasi ya kupona kwa eneo lililoharibiwa la mucosa ya mdomo. Vidonda na majeraha hupona haraka kwa kiasi cha kutosha cha vitamini E. Pia huondoa damu kwenye fizi, huongeza upinzani wa tishu laini.
Unaweza kutambua matatizo ya vitamini E kutokana na dalili za tabia:
- Mdomo mkavu.
- Fizi kuuma.
- Baada ya kupatikana.
Kipimo cha kila siku - 15 mg, ambacho kinaweza kupatikana kutoka kwa soya na mafuta ya alizeti, maharagwe, hazelnuts, kokwa za walnut, vijidudu vya ngano.
Vitamin PP (asidi ya nikotini)
Tukiendelea kuchanganua ni vitamini gani zinafaa kwa meno na ufizi, inafaa kujumuisha kipengele hiki kidogo kwenye orodha yao. Kazi yake ni kudumisha utando wa mucous katika hali ya afya. Kutokana na upungufu wake, ulimi huanza kugeuka nyekundu, na mipako ya kahawia inaonekana katika sehemu yake ya kati. Kwa kuongeza, pumzi mbaya inaonekana, na nyufa zinaweza kuonekana kwenye pembe za midomo. Hii inaweza kusababisha ukuaji wa magonjwa ya meno kama vile stomatitis, gingivitis.
Ili kudumisha kiwango kinachohitajika cha vitamini hii (kipimo chake cha kila siku ni 20 mg), katikalishe inapaswa kutoa upendeleo kwa mkate wa pumba, kuku, nyama ya ng'ombe, kunde, maini ya ng'ombe, nafaka mbalimbali.
Vitamini K
Kwa sababu ya ukosefu wa kipengele hiki kidogo, kutoweza kutengemaa kwa tishu laini huongezeka, ambayo husababisha kukatika kwa lishe ya seli na kupoteza uadilifu wa muundo. Kuna uchungu wa ufizi dhidi ya asili ya kutokwa na damu kwao. Hii ni kutokana na kuzorota kwa kuganda kwa damu, hivyo matatizo makubwa yanaweza kutokea wakati wa taratibu za meno.
Kujipatia vitamini vya meno na ufizi, wagonjwa wazima wanaweza kuzingatia baadhi ya vyakula vilivyo na elementi hii:
- Nyama ya Ng'ombe.
- Nguruwe.
- Mwana-Kondoo.
- Mchicha.
- Brokoli.
- Cauliflower.
- Maharagwe.
Kipimo cha chini kinapaswa kuwa angalau 90-120 mcg kwa siku.
Vitamin complexes
Kwa kawaida, mwili wetu hupokea vitamini na madini muhimu kupitia matumizi ya vyakula mbalimbali. Hata hivyo, si mara zote huja kwa kiwango kinachofaa kwa utendakazi kamili wa tishu laini na ngumu za cavity ya mdomo.
Ili kufidia ukosefu wa vitamini, kuna mchanganyiko mzima ambao una michanganyiko fulani ya viambato hai kwa ajili ya kufyonzwa vizuri na mwili. Hata hivyo, kujiandikisha kwa dawa hizo ni jambo la kukata tamaa sana, kwani hii inaweza kusababisha ziada ya madini, ambayo haileti faida yoyote.
Hebu tuangalieanuwai ya majina ya vitamini kwa meno na ufizi kwenye vidonge ambavyo vitasaidia kwa ufanisi kufidia hasara.
Alphabet Classic
Zana hii haiakisi tu mbinu jumuishi, bali pia ubunifu wa watayarishi wake. Kuna aina tatu za kundi hili, ambayo kila moja ina jina lake mwenyewe:
- "Calcium D+" - vitamini Ca, D, K (vidonge vyeupe).
- "Antioxidants" - vitamini E, C, A na selenium (vidonge vya bluu).
- "Iron+" - Ferrum yenyewe (Fe) na vitamini B9, B1, C (vidonge vya pink).
Kozi imeundwa kwa siku 30. Kwa mujibu wa maelekezo, unapaswa kuchukua kibao 1 cha kila kikundi kwa siku. Ugumu wa mbinu ya dawa hii unatokana na ukweli kwamba athari yake sio tu kwa cavity ya mdomo, athari yake inahusu viumbe vyote kwa ujumla.
Mwishoni mwa kozi ya matibabu, wagonjwa wanaweza kuona mabadiliko mazuri. Hali ya tishu za ufizi inaboresha, uso wa enamel huimarishwa, unyeti wa meno hupunguzwa.
Vitrum Calcium
Jina hili la vitamini kwa meno na fizi linafahamika kwa watu wengi kutokana na umaarufu wa dawa hiyo. Mchanganyiko huo una cholecalciferol, calcium carbonate, pamoja na vitamini B, K, E. Shukrani kwa vipengele vinavyofanya kazi, nguvu ya enamel huongezeka, wakati ambapo imejaa kalsiamu, fosforasi, magnesiamu na vipengele vingine muhimu vya kufuatilia.
Wataalamu wa meno wanapendekeza kutumia dawa hiiwatu zaidi ya umri wa miaka 12 na matatizo fulani. Hii inaweza kuwa kupasuka kwa enamel, caries, kuongezeka kwa udhaifu wa meno. Dawa hii haina contraindication kwa wanawake wajawazito. Inaonyeshwa pia kwa watu wanaofanya mazoezi makali ya mwili kila siku.
Vidonge vinapaswa kuchukuliwa kabla ya milo au wakati wa milo mara 1 au 2 kwa siku. Kuhusu muda wa kozi ya matibabu, yote inategemea hali ya meno na huchaguliwa na daktari anayehudhuria.
Asepta
Vitamini hizi kwa ajili ya fizi na meno kwenye tembe huzalishwa na Vertex. Zina vyenye viungo vingi vya kazi vinavyosaidia kuimarisha tishu za meno na ufizi. Hizi ni pamoja na vitamini B, A, C, D3, pamoja na coenzyme Q10, dondoo ya chai ya kijani, kalsiamu ya matumbawe (ina vipengele 70 muhimu).
Faida za kirutubisho hiki cha lishe ni ngumu kukadiria, kwa sababu hukuruhusu kuongeza uimara wa enamel, kukuza uponyaji wa ufizi, na kupunguza damu yao. Kwa kuongeza, madawa ya kulevya yana mali ya antiseptic, ambayo inakuwezesha kuondoa uvimbe wa tishu laini za cavity ya mdomo.
Kozi huchukua mwezi mmoja na nusu. Dawa inaweza kuagizwa kwa ajili ya maendeleo ya magonjwa kama vile periodontitis, gingivitis, stomatitis.
Dento Vitus
Vitamini gani zinafaa kwa meno na ufizi? Swali hili linaulizwa na kila mtu ambaye anashuku ukosefu wa vipengele muhimu. Mchanganyiko huu wa vitamini-madini ni kibao kinachoweza kuyeyuka kutoka kwa mtengenezaji wa Kibelarusi. KATIKAutungaji wa madawa ya kulevya ni pamoja na vipengele vingi muhimu na muhimu vya kufuatilia - A, C, D3, E, K, B6. Aidha, ina florini, silicon, zinki, fosforasi, kalsiamu, magnesiamu na wengine.
Kama madaktari wa meno wanavyosema, ukichukua tata hii, unaweza kupata matokeo fulani:
- Huboresha usambazaji wa damu kwenye tishu za ufizi, jambo ambalo husababisha kupungua kwa usaidizi wake.
- Uso wa enamel umeimarishwa.
- Dentine imejaa madini yanayokosekana.
- Huboresha kuzaliwa upya kwa tishu laini iwapo kuna uharibifu wa mitambo.
Muda wa matibabu ni kutoka wiki 3 hadi 4, kibao 1 kwa siku.
Calcium-D3 Nycomed
Vitamini hizi zisizo na madhara kwa meno na ufizi zinapatikana katika mfumo wa tembe za kutafuna zenye viambato viwili amilifu - calcium na cholecalciferol. Kuchukua dawa hii inaruhusu sio tu kulipa fidia kwa upungufu wa vipengele vya kufuatilia, lakini pia huchangia usambazaji wao sare katika mwili wote. Kwa hivyo, zana hii pia ina athari changamano.
Shukrani kwa kalsiamu, tishu za mfupa wa meno huundwa, madini ya enameli hutokea, na mchakato wa usambazaji wa damu kwenye tishu za ufizi huwashwa.
Daktari huchagua muda wa kuchukua dawa, kulingana na sifa za kibinafsi za mwili wa mgonjwa. Katika hali nyingi ni wiki 4-6. Katika kipindi hiki, vidonge vinapaswa kutafunwa kwa kiasi cha vipande 2-3.
Dawa za watoto
Kwa watoto wadogowagonjwa wana vitamini vyao vya meno na ufizi. Watoto watawapenda kutokana na ladha yao ya kupendeza, na baadhi ya maandalizi yana maumbo mbalimbali yanayofanana na wanyama. Chaguo hili hakika halitamwacha mtoto yeyote asiyejali.
Ili kusaidia kuimarisha kinga ya watoto na kuweka mwili katika hali ya afya, zana zifuatazo zitasaidia:
- "Complivit Calcium D3" - inauzwa katika mfumo wa poda kwa ajili ya dilution na maji. Ili kudumisha kipimo halisi, kifurushi kinajumuisha kijiko maalum.
- "VitaMishki Calcium plus" - muundo wa dawa ni pamoja na fosforasi, kalsiamu, vitamini A, D na C. Takwimu zinazofanana na Jelly zitawafurahisha watoto tena.
- "K altsinova" - dawa ni kuzuia nzuri ya caries, kuimarisha meno. Inaweza kuchukuliwa sio tu na watoto. Pia itakuwa muhimu kwa wagonjwa wazima. Watoto zaidi ya umri wa miaka 4 wanapaswa kuchukua vidonge 4, na baada ya kozi ya mwezi, inashauriwa kuchukua mapumziko kwa miezi 3.
- "Forever Kids" (Forever Kids) - vitamini hizi za meno na ufizi zitaupa mwili wa mtoto vitu vyote muhimu ambavyo hutumika kudumisha kinywa chenye afya.
- "Vitaftor" ni kinga bora zaidi ya caries. Pia, chombo kinahakikisha ukuaji wa kawaida wa muundo wa mfupa. Mara nyingi huamua msaada wake katika kesi ya hatua ya juu ya vidonda vya carious. Ina floridi ya sodiamu na vitamini A na C.
- Natural Dynamix - Watoto watapenda takwimu hizi za kutafuna pia. Calcium imejumuishwa katika muundo wao, na kwa bora zaidiVitamini D hutolewa kwa ajili ya kufyonzwa na mwili wa watoto.
Ni muhimu sana kwa wagonjwa wachanga kupokea kiasi kinachohitajika cha vitamini kwa sababu rahisi kwamba katika umri mdogo kama huu, karibu tishu zote zimeundwa kikamilifu.
Kwa hivyo, wazazi wanahitaji kupanga ulaji wa "nyenzo zote za ujenzi" katika mwili wa mtoto wao kwa kiasi kinachohitajika. Vitamini muhimu zaidi kwa meno na ufizi ni A na D.
