Ili kudumisha urembo wake na kuhifadhi ujana, msichana hahitaji tu hali na hisia nzuri. Mchanganyiko wa vitamini na madini bado ni muhimu katika suala hili. Upungufu husababisha matatizo kama vile kukatika kwa nywele, midomo kukauka, ngozi iliyolegea na kucha.
Vyanzo vya asili vya vitamini ni matunda, mboga mboga, mazao mapya na samaki. Lakini, kama sheria, sio kila wakati matumizi yao yanaweza kujaza idadi ya kutosha ya vitu muhimu vya kuwaeleza na madini. Katika suala hili, madaktari wanashauri mara kwa mara kuchukua vitamini complexes na virutubisho vya chakula kwa madhumuni ya kuzuia.
Ni vitamini na madini gani huchangia katika urembo na afya ya mwili wa mwanamke?
Tocopherol ni antioxidant. Inasaidia kukabiliana na mchakato wa kuzeeka, maendeleo ya tumors mbaya. Kipengele hiki cha kufuatilia kinaweza kudumisha utendaji mzuri wa mwili wa kike, kuongeza kiwango cha estrojeni. Bilavitamini E, maumbo ya kike yanaweza kuchukua sura ya kiume.
Asidi ascorbic ni kipengele cha urembo. Ni, kama tocopherol, ina mali ya antioxidant. Aidha, vitamini C inasimamia kuonekana na uharibifu wa melanini. Kwa hivyo, pamoja na upungufu wake, madoa na fuko huonekana kwa wingi.
Retinol hupatikana kwenye karoti, maboga, parachichi na mayai ya kuku. Upungufu wa vitamini A husababisha ngozi kukauka, miguu na mikono kupasuka.
Vitamini B huathiri utendakazi wa mfumo mkuu wa neva. Kwa uhaba wao, kuongezeka kwa uchovu, matatizo ya huzuni, na usingizi wa mara kwa mara huonekana. Wakati huo huo, maono huwa mbaya zaidi, uwekundu na hasira ya macho huonekana. Vitamini vya kundi hili huzuia upara, huongeza kazi ya uzazi.
Biotin inahitajika kwa ngozi nzuri na yenye afya. Kipengele hiki kinapatikana katika chachu ya bia, ini na karanga.
Calciferol huongeza ugumu wa mifupa, huongeza weupe wa meno, na pia huchangia urembo wa kucha na nywele.
Ulaji sahihi wa multivitamini
Ili matokeo ya kuchukua vitamini tata yawe na ufanisi, ni muhimu kuzitumia kwa usahihi. Wakati mzuri zaidi wa kuchukua virutubisho vya lishe ni asubuhi au nusu ya kwanza ya siku. Vitamini B vinapaswa kuliwa jioni pekee, kwani vipengele hivi vina athari ya kutuliza.
Vitamini changamano zinapendekezwatumia kozi. Vipengele muhimu vilivyomo ndani yao vinaweza kujilimbikiza kwenye mwili. Kwa matumizi yasiyofaa na ya muda mfupi, athari inayotarajiwa haiwezekani kuja. Muda wa kozi huamuliwa na daktari.
Ni vitamini gani bora kwa nywele, kucha na ngozi?
Kulingana na hakiki, haiwezekani kusema mara moja ni dawa gani changamano ni bora, na ni dawa gani ambayo haifai kununuliwa. Yote inategemea mahitaji ya mtu binafsi ya mgonjwa. Baadhi huota nywele nzuri na kucha zenye nguvu, huku wengine wakiwa na ngozi safi na nzuri.
Wakati wa kuchagua tata ya madini ya vitamini, bado ni bora kutoa upendeleo kwa mahitaji yako, na pia makini na hakiki za watu wengine ambao tayari wamechukua njia fulani. Lakini zinazojulikana zaidi ni:
- "Femicode".
- "Inneov: nywele nene".
- "Imesahihishwa".
- "Pantovigar".
- "Priorin".
- "Alerana".
- "Vichy".
- "Fito".
- "Kamili".
- "Mbinu ya mwanamke".
- "Vitasharm".
- "Merz Beauty".
- "Fitoval".
- "Vitrum Beauty".
- "Mng'ao Kamili".
- "Alpha Tocopherol Acetate".
- "Retinol Acetate".
- Solgar.
- "Imedin".
- "Supradin".
- "Alfabeti ya Vipodozi".
- "Laura kutoka kwa Evalar".
- "Revidox".
Ununue vitamini gani vya urembo?
Ikitokea kuharibika kwa homoni mwilini na kusababisha kukatika kwa nywele na mba, vitamini vya Alerana vitasaidia.
Ikiwa nyuzi zimeharibika sana au upotezaji wa nywele umekuwa janga, Pantovigar inaweza kusaidia kutatua tatizo.
Iwapo mwanamke anaishi katika jiji kuu ambapo hairstyle yake inaathiriwa kwa utaratibu na ushawishi mbaya wa mazingira, tata ya vitamini ya Revalid itamsaidia.
Ili kuimarisha nywele na kuboresha ngozi ya kichwa iliyoambukizwa na psoriasis au ugonjwa wa ngozi, ni muhimu kunywa kozi ya "Perfectila".
Ili kurejesha uzuri wa nywele baada ya kupaka rangi au kupaka rangi, unaweza kuchukua vitamini vya bei nafuu kwa nywele, kucha na ngozi kutoka kwa Mapishi ya Nyumbani.
Serum salama "Alerana" inafaa kwa kila mtu ambaye ni marufuku kutumia dawa kali: wanawake wakati wa ujauzito na lactation.
Ikiwa hakuna pesa za dawa za gharama kubwa, "vitamini za urembo" zinazojulikana zaidi - A na E.
Je, ni mchanganyiko gani wa vitamini-madini unaofaa zaidi?
Kila mwanamke huota nywele nzuri na nyororo, ngozi nyororo na kucha imara. Lakini, kwa bahati mbaya, hutokea kwamba rhythm ya maisha na ikolojia katika miji mikubwa huacha nafasi kabisa. Kwa hiyo, kusaidia wawakilishi wa nusu ya hakiya ubinadamu huja vitamini na madini.
Imesahihishwa
Bidhaa changamano ya multivitamini yenye vipengele vya asili asilia, ambayo huboresha muundo wa nywele na kucha. Dawa hiyo inapatikana katika mfumo wa vidonge kwa utawala wa mdomo. Muundo wa vitamini kwa nywele, kucha na ngozi ni pamoja na vitu vifuatavyo vya ufuatiliaji:
- methionine;
- calcium pantothenate;
- dondoo ya vijidudu vya ngano;
- L-cystine;
- chachu;
- dondoo ya mtama;
- asidi ya para-aminobenzoic;
- pyridoxine hydrochloride;
- zinki;
- chuma;
- thiamine hidrokloridi;
- shaba.
Masharti ya matumizi ya dawa ni kuharibika kwa maeneo ya kichwa, kupoteza nywele, magonjwa ya fangasi na ya uchochezi, kutovumilia kwa mtu binafsi.
Jinsi ya kutumia:
- Vitamini lazima zinywe kabla ya milo.
- Chukua capsule moja mara tatu kila siku.
- Muda wa kozi ni mwezi mmoja.
- Kwa upotezaji wa nywele ulioenea, matibabu ya kuboreshwa hufanywa (kwa muda wa mwezi mmoja, vidonge viwili vinapaswa kuchukuliwa mara tatu kwa siku).
"Revalid" katika maduka ya dawa hutolewa bila agizo la daktari, gharama ya dawa inatofautiana kutoka rubles 500 hadi 2000.
Vitamini "Solgar" kwa nywele, kucha na ngozi
Ina vipengele vya kufuatilia mboga pekee. Dawa hiyo inategemea vitu vifuatavyo:
- methylsulfonylmethane;
- sehemu kuu ya keratini;
- collagen;
- mwani mwekundu;
- vitamini C;
- proline;
- lysine;
- zinki citrate;
- copper glycinate.
Balanced complex husaidia kuipa ngozi uimara na unyumbulifu. Na pia dawa husaidia kulinda ngozi dhidi ya mionzi ya ultraviolet, husaidia kurekebisha tezi za mafuta, kuimarisha nywele na sahani ya msumari.
Mchanganyiko wa salfa hai ndio sehemu kuu ya vitamini. Kipengele hiki cha kufuatilia kina athari iliyotamkwa ya kupinga uchochezi. Inapatikana katika baadhi ya tamaduni za mimea, hupatikana kwa kiasi kidogo katika vyakula mbalimbali.
Methylsulfonylmethane inapatikana kama kirutubisho cha kibaolojia, ambacho kimekusudiwa kutibu na kuimarisha viungo. Dutu hii huathiri ukuaji wa nywele kwa ufanisi, kwani huongeza muda wa follicles ya nywele katika awamu ya maendeleo, huongeza lishe ya balbu na kuacha nywele nyembamba, na ina athari ya antiphlogistic kwenye ngozi.
Mwani mwekundu unachukuliwa kuwa chanzo cha protini asilia na vitamini B, kalsiamu, ayoni na asidi ya mafuta ambayo haijajaa. Wao ni kizuizi fulani kutoka kwa athari mbaya za nje.
Vitamini za Solgar za Nywele, Kucha na Ngozi zina L-Proline, asidi ya amino muhimu inayohusika na usanisi wa protini ambayo huimarisha mifupa na viungo.
L-lysine - asidi muhimu ya amino, ndio msingi wa uundaji wa protini. Lysine hydrochloride huongeza kiasi cha misuli na nguvu, inaboresha kumbukumbu, mapambanoosteoporosis na atherosclerosis, huimarisha nywele na kucha.
Asidi hizi mbili za amino husaidia uundaji wa collagen, huathiri unyumbufu wa ngozi na protini ya nyuzinyuzi, ambayo huunda msingi wa tishu-unganishi.
Zinki inahusika katika usasishaji wa seli za ngozi na usanisi wa collagen, hupunguza utolewaji wa sebum na kuhakikisha upyaji wa seli.
Jinsi ya kutumia dawa kwa wanawake?
Vitamini kwa ngozi, nywele na kucha zinapaswa kuliwa kibonge kimoja mara mbili kwa siku. Muda wa matibabu ni angalau siku sitini, ikiwa hasara ni kali, basi kozi inaweza kupanuliwa hadi miezi minne.
Vitamini huwekwa kwenye chupa za glasi nyeusi ambazo hulinda dawa dhidi ya halijoto ya juu. Vidonge vya lishe vinaweza kununuliwa mtandaoni. Gharama ya "Solgar" ni rubles 1500.
"Alerana" kwa ukuaji wa nywele
Vitamin-mineral complex ina multivitamini, amino asidi na vipengele vingine muhimu vya kufuatilia. Kiambatisho cha chakula kinakusudiwa sio tu kwa wanawake, bali pia kwa wanaume. Kwa msaada wa utungaji wenye nguvu, dawa ina athari nzuri kwa mwili mzima, ikiwa ni pamoja na ngozi, misumari na nywele.
Vitamini kwa ajili ya kutibu viwango tofauti vya upara hutumika pamoja, pamoja na matatizo ya kurithi.
"Alerana" inapatikana katika mfumo wa kompyuta kibao. Vipande sitini (nyekundu na nyeupe) katika pakiti. Muundo wa dawa ni pamoja na zifuatazo muhimuDawa:
- thiamine;
- asidi ya folic;
- chuma;
- magnesiamu;
- asidi ascorbic;
- tocopherol;
- beta-carotene;
- selenium;
- pyridoxine;
- riboflauini;
- vitamini B;
- cholecalciferol;
- biotin;
- asidi ya amino iliyo na salfa;
- chrome;
- silicon;
- kalsiamu;
- aerosil.
Vitamin-mineral complex husaidia kuboresha hali ya jumla ya ngozi, kuimarisha balbu, kuongeza unene kwenye nywele, kuondoa kuwasha na mba.
Jinsi ya kutumia:
- Dawa inakunywa mara mbili kwa siku.
- Vitamini zinapaswa kuliwa asubuhi na jioni.
- Muda wa matibabu ni miezi mitatu.
Matokeo yataonekana baada ya miezi miwili hadi mitatu ya kutumia multivitamini. Baada ya kumaliza kozi, wasichana wanaona kuwa nywele zao zinabaki bila kasoro kwa miezi sita zaidi. Gharama ya tata ya vitamini na madini ni rubles 650.
Complivit: Radiance
Inarejelea vitamini za bei nafuu kwa nywele, kucha na ngozi. "Complivit" ni chanzo cha antioxidants asili ya asili. Dawa hiyo inapatikana kwa namna ya vidonge (kutoka 10 hadi 120 capsules). Inajumuisha:
- dondoo ya mizeituni ya kijani;
- polyvinylpyrrolidone;
- resveratrol;
- lycopene;
- stearate ya magnesiamu;
- silicon dioxide ya amofasi;
- calcium carbonate;
- biotin;
- shaba;
- zinki;
- chuma;
- asidi ascorbic;
- asidi ya foliki.
Lycopene ni mojawapo ya vioksidishaji vikali sana, huwa na kujilimbikiza katika tabaka zote za ngozi, kulinda seli kutokana na madhara ya mionzi ya ultraviolet. Resveratrol huongeza muda wa maisha wa seli, hupunguza uharibifu wa collagen.
Kulingana na hakiki, vitamini vya nywele, kucha na ngozi huzuia mchakato wa kupiga picha, huongeza unyunyu wa ngozi na sauti, na kupunguza ukali wa mikunjo.
Complivit: Mng'aro unapaswa kuchukuliwa wakati wa chakula. Inashauriwa kuchukua capsule moja kwa siku. Muda wa kozi ni siku thelathini. Gharama ya dawa inatofautiana kutoka kwa rubles 300 hadi 450 kwa pakiti. Licha ya gharama ya chini, "Complivit: The Shining" ina ukadiriaji chanya, kulingana na maoni.
Mfumo wa mwanamke
Vitamini kwa ngozi, kucha na nywele husaidia kudumisha ujana na urembo. Mchanganyiko huu hurekebisha asili ya homoni, huboresha hali ya ngozi, huimarisha bamba la kucha, huondoa kuwashwa.
Kirutubisho cha lishe hutoa ngozi, nywele na kucha kwa vipengele muhimu vya kufuatilia. Vipengele vinavyotengeneza madawa ya kulevya hurejesha corneum ya stratum kutoka kuzeeka mapema, kupunguza athari mbaya ya mambo ya nje. "Ladies Formula" inatolewa katika fomu ya kibao. Katika duka la dawa unaweza kuona aina mbili za vitamini hizi:
- fomula iliyoimarishwa naseti kubwa zaidi ya vitamini na madini;
- fomula iliyo na dondoo za asili za mimea.
Ufanisi wa juu wa vitamini kwa nywele, kucha na ngozi "Lady's Formula" inathibitishwa na kitaalam. Idadi kubwa ya wawakilishi wa nusu nzuri walithamini ufanisi wa madawa ya kulevya. Hii haishangazi, kwani wigo mpana wa hatua unathibitishwa na muundo wa kiboreshaji cha lishe:
- selenium;
- vitamin E;
- taratibu;
- vitamini B;
- biotin;
- vitamin D;
- zinki;
- iodini;
- retinol;
- chuma;
- L-cysteine;
- mkia wa farasi;
- gelatin.
Multivitamin complex zinafaa kwa wanawake wa umri wowote. Vitamini kwa nywele, kucha na ngozi huathiri kikamilifu hali ya epidermis katika hali zifuatazo:
- upara;
- konda;
- brittleness;
- kavu;
- kinga iliyopungua;
- mfadhaiko;
- magonjwa yaliyopita;
- dermatitis;
- nyufa;
- mmomonyoko;
- chakula kibaya.
Wakati wa kutumia dawa, pointi zifuatazo zinapaswa kuzingatiwa:
- Unahitaji kuacha kutumia virutubisho vingine vya lishe.
- Lady's Formula sio dawa.
- Ikiwa overdose itatokea, acha kutumia vitamini.
- Muda wa tiba huamuliwa na daktari.
- Tarehe ya mwisho wa matumizi - miaka mitatu.
Masharti ya matumizi ni watoto walio chini ya umri wa miaka kumi na miwilimiaka, ujauzito na kutovumilia kwa vipengele.
Jinsi ya kutumia vitamini:
- Dawa lazima inywe kibao kimoja mara tatu kwa siku.
- Vidonge huoshwa chini kwa maji mengi.
- Ili kurejesha afya ya nywele, ngozi na kucha, unahitaji kukamilisha kozi ya miezi mitatu hadi sita.
- Athari inayoonekana inaweza kujulikana baada ya miezi michache ya kuchukua.
Bei ya wastani ya virutubisho vya lishe ni rubles mia sita. Kifurushi hiki kina vidonge 60 hadi 90.
Mapitio ya vitamini kwa nywele, kucha na ngozi "Lady's Formula" mara nyingi huwa chanya. Wasichana wanaona kuwa kuonekana kwa curls kunaboresha, nywele hukua mara moja, delamination ya sahani ya msumari huondolewa, ngozi inakuwa elastic zaidi. Gharama ya dawa ni kutoka rubles 650 hadi 1050.
