Vitamin E (tocopherol) ni antioxidant yenye nguvu ambayo inaweza kuondoa kwa ufanisi free radicals na kuzuia kutokea kwa kasoro mbalimbali katika utendaji kazi wa kiumbe kizima. Je, ni faida gani ya vidonge vya vitamini E? Jinsi ya kuichukua kwa usahihi? Hebu tuzungumze kuhusu hilo katika makala.
Tabia za Vitamini E
Ili kutatua matatizo mengi ya afya, vidonge vya vitamini E vimeagizwa. Bei ya dawa inategemea mtengenezaji na iko katika anuwai pana. Ikiwa dawa hiyo inafanywa nchini Urusi, gharama yake ni kati ya rubles 20 hadi 40. kwa pakiti (vipande 10). Bei ya analogues za kigeni ni rubles 200-500. kwa pakiti (vipande 30). Tocopherol ni vitamini mumunyifu wa mafuta ambayo ni sugu kwa asidi, joto la juu na alkali. Lakini mionzi ya ultraviolet na oksijeni ina athari mbaya juu yake. Ndiyo maana tocopherol inatolewa katika vidonge vya rangi nyekundu au njano, katika ufungaji wa kioo giza, inashauriwa kuhifadhi dawa mahali pa giza, baridi. Kiasi gani vitamini E katika capsule? Kama sheria, mojacapsule ina 100 IU (vitengo vya kimataifa) vya tocopherol, ambayo ni sawa na 0.67 mg ya vitamini E. Pia, kulingana na mtengenezaji, capsule moja inaweza kuwa na 200 au 400 mg. Kwa kuongeza, capsule ina gelatin, mafuta ya alizeti, methylparaben, 75% glycerol, rangi, maji yaliyotengenezwa. Vitamini hii haitolewa kutoka kwa mwili wa binadamu katika mkojo au kinyesi. Hata hivyo, kwa kufichua jua kwa muda mrefu, hupotea kutoka kwa tishu haraka sana. Ndiyo maana hupaswi kubebwa sana na tani.
vitamin E inafaa kwa nini?
Tocopherol ni kijenzi kikuu cha vitamini, ambacho huondoa sumu na kemikali mbalimbali mwilini, huzuia utengenezwaji wa viini vya saratani. Vitamin E kwa ufanisi neutralizes hatua ya itikadi kali ya bure, kuzuia madhara yao juu ya mwili. Chini ya ushawishi wa tocopherol, michakato ya oxidative hutokea, oksijeni husafirishwa kwa tishu kwa kasi, ambayo inaboresha kwa kiasi kikubwa lishe ya seli. Shukrani kwa vitamini E, seli nyekundu za damu pia zinalindwa kutokana na athari za sumu. Tocopherol huimarisha kuta za mishipa ya damu kwa ufanisi na ina athari ya anticoagulant yenye nguvu, ambayo huzuia maendeleo ya kuganda kwa damu na kuboresha mzunguko wa damu.
Vidonge vya Vitamini E: jinsi ya kuinywa kwa usahihi?
Chukua vidonge vya vitamini E kwa milo bila kuuma. Huwezi kuchukua tocopherol pamoja na complexes ya vitamini ambayo yana. Kwa sababu inaweza kusababisha overdose. Kwa tahadhari kuchukua tocopherol na vitamini K na anticoagulants. Katikamchanganyiko huu huongeza muda wa kufungwa kwa damu, ambayo inaweza kuwa hatari. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba vitamini E inaweza kuongeza athari za dawa za homoni mara kadhaa. Unapaswa pia kujua kwamba tocopherol huenda vizuri na kipengele cha kufuatilia seleniamu na vitamini C. Kwa hiyo, athari itakuwa na nguvu zaidi na matumizi magumu ya vitu vilivyo hapo juu.
Kipimo
Haja ya kila siku ya tocopherol inategemea mambo mengi: uzito wa mwili, umri, sifa za kisaikolojia za mwili, uwepo wa magonjwa yoyote yanayoambatana. Kwa hiyo, ikiwa unaamua kuchukua vidonge vya vitamini E, kipimo kinapaswa kuamua tu na daktari wako. Huwezi kujitibu mwenyewe, kwa kuwa kunaweza kuwa na ukiukaji wa matumizi ya dawa hii.
Kwa kuzuia, watu wazima kwa kawaida huagizwa miligramu 100-200 au 200-400 IU kwa siku. Muda wa kuchukua dawa hutegemea hali ya mgonjwa na kawaida ni miezi 1-2. Kwa matibabu ya magonjwa fulani, 400-600 IU ya vitamini E imeagizwa kwa siku. Kwa mfano, ili kurekebisha mzunguko wa hedhi kwa wanawake, tocopherol inachukuliwa kwa 200 au 300 mg kwa siku. Kwa wanaume kurejesha potency na viwango vya kawaida vya spermatogenesis, inashauriwa kuchukua 300 mg (600 IU) ya vitamini E kwa siku kwa mwezi. Wakati wa ujauzito, pamoja na tishio la kuharibika kwa mimba, chukua tocopherol 1 au mara 2 kwa siku, 100 mg kwa wiki 1-2. Katika magonjwa ya moyo na mishipa na macho, matibabu huongezewa na vitamini E kwa kiasi cha 100-200 mg 1 au mara 2 ndani ya masaa 24. Matibabu huchukua wiki 1-3. Kwa kuongezeka kwa dhiki ya kihemko na ya mwili na baada ya mafadhaiko ya muda mrefu, kipimo cha juu cha dawa kimewekwa. Kwa siku, kiwango cha juu kinachoruhusiwa cha dawa ni 1000 mg.
Tumia kwa watoto
Jinsi ya kuwapa watoto vidonge vya vitamini E? Katika kesi hii, kipimo kinategemea umri wa mtoto:
- watoto hadi mwaka wanapendekezwa 5-10 IU ya tocopherol kwa siku;
- kwa watoto wa shule ya awali, dozi ni 20-40 IU ya vitamini E kwa siku;
- kwa watoto wa shule - 50-100 IU ya dawa kwa siku.
Magonjwa yatokanayo na upungufu wa vitamin E mwilini
- Maneno ya hapa na pale. Katika hali hii, mara nyingi madaktari huagiza vitamini E. Ugonjwa huu, kama sheria, huathiri wanaume wazee, unajidhihirisha kuwa maumivu katika miguu na tumbo wakati wa kutembea. Ili kukabiliana na ugonjwa huo, 300 au 400 mg ya tocopherol imewekwa kwa siku.
- Kuvimba kwa miguu. Leo hii ni tukio la kawaida kabisa. Kimsingi, hutokea kwa wanawake zaidi ya umri wa miaka hamsini na ni moja kwa moja kuhusiana na kazi ya gonads. Kuchukua miligramu 300 au 400 za vitamini E kila siku kunaweza kupunguza kutokea kwa kifafa. Kuziondoa kabisa, kwa kuchukua tu tocopherol, wakati mwingine haiwezekani, kwani zinaweza kusababishwa na sababu zingine.
- Kukoma hedhi. Katika kipindi hiki, wanawake wanaweza kupata kila aina ya matatizo, kukabiliana nao itasaidiamatumizi ya mara kwa mara ya vitamini E. Tocopherol kwa ufanisi hupunguza maumivu, mapambano dhidi ya kukimbia kwa damu kwa kichwa, na hupunguza hali ya hysterical. Inapendekezwa kuchukua miligramu 300 hadi 600 za tocopherol kila siku.
- Ugumba. Upungufu wa vitamini E katika mwili una athari ya moja kwa moja kwenye kazi ya uzazi. Kwa hiyo, ikiwa hakuna sababu za wazi za kutokuwa na utasa, wanajinakolojia wanaagiza vidonge vya vitamini E kwa wanawake. Jinsi ya kuchukua na katika kipimo gani, daktari anaamua katika kila kesi.
- Anemia. Ukosefu wa tocopherol katika mwili huchangia deformation au hata uharibifu wa sehemu ya seli nyekundu za damu, kama matokeo ya ambayo anemia inaweza kuendeleza. Ili kuzuia hali hii, vidonge vya vitamini E vinapendekezwa. Jinsi ya kuchukua dawa katika kesi hii, daktari pia atasema, kulingana na ukali wa hali ya mgonjwa.
Vitamin E kwa ajili ya kutunza ngozi
Tocopherol hutumiwa sana katika cosmetology. Hii inafafanuliwa na antioxidant yenye nguvu na uwezo wa kuzaliwa upya wa vitamini E. Lishe, uponyaji na unyevu wa ngozi, kueneza seli na oksijeni, kuhifadhi vijana na uzuri - yote haya yanaweza kupatikana kwa kuchukua vidonge vya vitamini E. Tocopherol pia inaweza kutumika nje kwa ajili ya uso, kutengeneza barakoa kulingana nayo
Mapishi ya barakoa
-
Mask yenye lishe. Ili kuandaa mask, utahitaji juisi ya aloe, cream ya uso, vidonge vya vitamini E. Kuchanganya 15 g ya cream, kijiko cha robo ya juisi ya aloe, matone 5-6 ya vitamini E. Makini kila kitumchanganyiko. Kusafisha ngozi ya uso na kutumia utungaji kusababisha katika safu nene. Acha mask usoni mwako kwa dakika 15, kisha uifute kwa pedi ya pamba, ukiiloweka kwenye maji ya joto kabla.
Vidonge vya vitamini E kwa uso - Mask ya curd. Utahitaji 20 g ya mafuta, 50 g ya jibini safi ya jumba, capsule ya vitamini E. Changanya viungo vyote, saga kabisa mpaka misa ya nene ya creamy inapatikana. Omba mask kwa ngozi kwenye safu nyembamba, ukitoa kipaumbele maalum kwa eneo karibu na macho na karibu na midomo. Baada ya dakika 20, osha mask iliyobaki na maji ya joto.
Unaweza kuondoa makovu na chunusi bila kutumia krimu na vichaka vya gharama. Vitamini E itakabiliana kikamilifu na tatizo hili. Kwa kufanya hivyo, capsule ya madawa ya kulevya lazima iingizwe na mafuta ya vitamini kutumika kwa maeneo ya shida ya ngozi, inashauriwa kutekeleza utaratibu huu usiku, si zaidi ya mara 2 kwa 10. siku. Yakitumiwa mara kwa mara, mafuta hayo yanaweza kuziba vinyweleo.
Madhara na overdose
Wakati mwingine kuna athari mbaya kwa vidonge vya vitamini E. Mapitio ya wale walioichukua yanaonyesha uwezekano wa kutokea kwa mzio, maumivu ndani ya tumbo, kuhara. Kwa overdose ya dawa hii, kutojali, uchovu, kuongezeka kwa shinikizo la damu na maumivu ya tumbo huzingatiwa. Kuharibika kwa figo kwa muda kunaweza kutokea.
Kumbuka, matumizi ya dawa yoyote, ikiwa ni pamoja na vitamini E, lazima kukubaliana na daktari kila wakati. Mtaalam mwenye uzoefu tu ndiye anayewezakuamua kwa usahihi kipimo na njia ya matibabu. Kuwa na afya njema!
