Matibabu ya kawaida ya upungufu wa damu ni virutubisho vya chuma kwa kumeza: vidonge kwa watu wazima, matone kwa watoto. Wacha tuzungumze juu ya chuma gani hufyonzwa vizuri zaidi.
Vipengele vya kinadharia
Anemia ya wastani hadi ya wastani haihitaji kulazwa hospitalini. Katika hali hiyo, swali la jinsi ya kuchukua virutubisho vya chuma ili cation ya chuma ni bora kufyonzwa ni kuamua na daktari aliyehudhuria. Lakini hana uwezo wa kudhibiti lishe ya mgonjwa. Bidhaa nyingi zilizo na chuma huingiliana na dawa zingine na vijenzi vya chakula, ambayo hupunguza ufanisi wa matibabu.
Pia kuna vyakula vinavyosaidia mwili kunyonya madini ya chuma. Ndio maana watu wanaougua IDA wanapaswa kujua ni nini bora kwa kunyonya chuma mwilini, na ni nini bora kukataa kabisa.
Maandalizi ya chuma hayana asili ya isokaboni, kwa hivyo, yanapoingiliana na dutu fulani (vizuizi), huunda vibaya mumunyifu.au misombo isiyoyeyuka. Kutokana na hali hiyo, kiasi cha madini ya chuma kinachoingia mwilini hupungua, muda wa matibabu huongezeka, mgonjwa ana hemoglobin ya chini.
Nini bora kuacha
Kati ya dawa na vyakula ambavyo ni bora kuepukwa wakati wa kuchukua virutubisho vya chuma:
- Vyakula vyenye kalsiamu nyingi: jibini la Cottage, mayai, bidhaa za maziwa, maziwa;
- vitamini complexes pamoja na calcium;
- antacids na antibiotics;
- kakao, kahawa, chai;
- karanga, mbegu, nafaka (zina phytates, ambazo huzuia kwa kiasi kikubwa ufyonzwaji wa chuma kwenye damu)/
Majaribio ya kisayansi yameonyesha kuwa chai inapunguza ufanisi wa virutubisho vya chuma kwa 62%.
Mboga na matunda mengi (mbichi, biringanya, mizeituni, malenge, zabibu, persimmons, tende, maharagwe, karoti) yana misombo ya phenolic. Wanazihitaji ili kuwalinda dhidi ya wadudu.
Fenoli ni mawakala wa chelate chuma, kwa hivyo huathiri vibaya kiwango cha chuma kilichofyonzwa.
Wakati unakunywa tembe za chuma
Baadhi ya vyakula vina vikuzaji ambavyo huchochea ufyonzwaji wa virutubishi vidogo vidogo. Iron hufyonzwa vizuri zaidi ikiwa na vitamini C.
Inapatikana kwenye mboga na matunda ambayo hayajapikwa. Ascorbic acid husaidia mwili kunyonya chuma.
Kama matibabu ya upungufu wa damuikifanywa na utayarishaji wa metali ndogo, vitamini C hufanya kama kichocheo cha mpito hadi umbo lake la kujitenga, ambalo mwili hufyonza ndani ya matumbo.
Wanasayansi wameweza kuthibitisha kuwa virutubisho vya chuma hufyonzwa vyema na sauerkraut. Ufanisi wa maandalizi mengi ya chuma hutegemea uwiano wa vizuizi (retarders) na viboreshaji (viongeza kasi) katika vyakula.
Sheria za kiingilio
Jinsi ya kunywa madini ya chuma ili iweze kufyonzwa vizuri na mwili? Je, inhibitors za chakula zinapaswa kuondolewa kutoka kwenye chakula? Madaktari wana hakika kwamba kukataa kwa mtu mzima vyakula fulani ni hatari kidogo kuliko upungufu wa damu.
Ndiyo maana huwahimiza wagonjwa kufanya marekebisho kwenye menyu. Je, wanawake wajawazito na watoto, ambao matumizi ya mboga, nafaka, na bidhaa za maziwa ni lazima kwao? Je, wanapaswa kuchukua vipi chuma ili kufyonzwa vizuri zaidi?
Chaguo bora litakuwa kuchagua dawa ambayo haiingiliani na vizuizi. Miongoni mwa maandalizi haya, yaliyoundwa kwa msingi wa chuma cha asili cha heme, tunaangazia "Hemobin".
Kiambato amilifu cha kirutubisho hiki kimetengenezwa kwa himoglobini iliyosafishwa ya damu ya wanyama. Dawa hiyo ina asidi askobiki, ambayo huchangia kiwango cha juu cha ufyonzaji wa chuma kwenye damu ya mgonjwa.
Madini katika utayarishaji huhusishwa na protini, hivyo hufyonzwa kwa urahisi, haifanyi michanganyiko na vitu kutoka kwa chakula.
Watengenezaji wa dawa hii hutoa viungio maalum ili kuimarishamaziwa na bidhaa za maziwa yaliyochachushwa kwa ajili ya chakula cha mtoto chenye madini ya chuma.
Saa za Mapokezi
Baada ya kujua chuma hufyonzwa nacho vyema, wacha tuendelee kwenye uchambuzi wa wakati mwafaka wa kuchukua matayarisho yake.
Dozi ya kila siku imegawanywa katika dozi tatu: asubuhi, alasiri, jioni. Wakati halisi hauwezi kuheshimiwa. Ni muhimu kuhakikisha kuwa kuna muda sawa kati ya dozi.
Ukikosa dozi moja, usinywe dozi mbili za dawa wakati mwingine. Hii inaweza kusababisha ziada ya chuma, ambayo itaathiri vibaya afya ya mgonjwa.
Ni kwa ulaji wa kawaida na ufaao pekee, unaweza kutegemea kufikia matokeo unayotaka - kuondokana na upungufu wa damu.
Madaktari wanashauri unywe vidonge saa 2 kabla ya milo. Ikiwa afya ya mgonjwa inazidi kuwa mbaya wakati wa kutumia dawa, inaruhusiwa kutumia dawa pamoja na chakula.
Hemoblin haina madhara, hivyo inafaa kunywewa na chakula au bila chakula.
Alama muhimu
Tunapojadili umbo ambalo chuma hufyonzwa vyema na mwili, tunatambua kuwa inategemea sifa za mtu binafsi.
Iwapo mgonjwa ameagizwa kwa wakati mmoja kalsiamu au dawa nyingine inayoathiri unyonyaji wa chuma, ni muhimu kuchukua mapumziko ya saa 2-2.5 kati ya kuchukua vidonge mbalimbali.
Ili kuboresha upatikanaji wa vipengee vya ufuatiliaji, daktari anaagiza virutubisho vya folic au chuma pamoja na maandalizi ya chuma.asidi askobiki.
Mtaalamu huamua muda wa kozi ya maandalizi yaliyo na chuma, kwa kuzingatia maadili ya awali ya hemoglobini, pamoja na mienendo inayozingatiwa.
Wastani wa muda wa matibabu ni miezi 1-2, katika hali nyingine kozi hiyo inaongezwa hadi miezi 6. Tiba huendelea hata baada ya hali kuwa shwari, kwani mwili unahitaji kukusanya madini ya chuma ili ugonjwa usijirudie.
Sheria za kiingilio
Wacha tuendelee na mazungumzo kuhusu chuma humezwa nacho vyema. Hebu tuzingatie swali linalohusu sheria za kuchukua maandalizi ya chuma hiki.
Chuma ndicho kipengele kikuu kinachohakikisha mtiririko wa michakato mingi ya kimetaboliki katika mwili wa binadamu. Matokeo ya tafiti za takwimu zinaonyesha kuwa karibu nusu ya wanawake wenye umri wa miaka 25-30 wana upungufu wa chuma. Sababu za upungufu wa Fe ni:
- mlo mbaya;
- kupoteza damu ya hedhi;
- ufyonzwaji hafifu wa chuma.
Sababu haziwezi kuondolewa kabisa, unahitaji tu kufanya mabadiliko fulani katika lishe.
Umuhimu wa chuma kwa mwili
Mwili wa mtu mzima una 4-5 g ya Fe. Kipengele ni sehemu ya protini ya hemoglobini, hupatikana katika uboho, wengu, ini, misuli. Iron ni carrier wa oksijeni katika mwili. Metali hii, inayopatikana kwenye chakula, huchanganyika na protini kwenye utumbo mwembamba na kutengeneza kiambatanisho cha ferritin.
Yenye chuma cha kutosha ndanimwili, mzunguko wa oksijeni hupungua, anemia hutokea. Upungufu wa metali husababisha matokeo mabaya kwa mwili wa binadamu: kupungua kwa utendaji wa mwili, shughuli za kiakili na umakini.
Pia, katika hali ya upungufu wa madini ya chuma, matatizo ya mdundo wa moyo yanawezekana. Mara nyingi, ukosefu wa kipengele huzingatiwa kwa wanawake, ambayo inaelezwa na upekee wa fiziolojia.
Anemia inachukuliwa kuwa hatua ya mwisho ya upungufu wa madini. Inaonyeshwa na mkusanyiko wa kutosha wa hemoglobin na seli nyekundu za damu. Ugonjwa huu hutokea mara nyingi kabisa, unaweza kukabiliana na tatizo tu kwa lishe bora na kuchukua virutubisho vya chuma.
Chaguo la Lishe ya Anemia
Ukosefu wa madini hayo unatokana na kiasi chake kidogo katika chakula, pamoja na ufyonzwaji mdogo wa madini ya chuma kutoka kwenye njia ya utumbo. Ili kukabiliana na shida kama hiyo, lishe bora ni muhimu. Tunatoa lahaja ya "menyu ya chuma". Kwa kazi ya kawaida ya mwili, 2 mg ya Fe inahitajika kwa siku. Kipengele hiki kimejumuishwa katika bidhaa nyingi.
Lakini 10% tu ya chuma hufyonzwa kutoka kwa chakula. Kwa hiyo, ili kukidhi kikamilifu hitaji la mwili la madini, ni muhimu kuongeza ukolezi wake katika mlo kwa mara 10.
Heme iron inayopatikana katika bidhaa za wanyama hufyonzwa vizuri zaidi kuliko ile inayopatikana kwenye vyakula vya mimea. Ili kutatua tatizo la upungufu wa chuma, nutritionists kupendekezavyakula vifuatavyo: mayai, dagaa, nyama konda. Menyu ya kila wiki ya mtu mzima inapaswa kuwa na mayai 3-4.
Unyambulishaji wa madini muhimu kwa mwili huboresha, kulingana na madaktari wengi, asidi ya foliki. Inapatikana kwenye kabichi, mchicha, hivyo zinapaswa pia kujumuishwa katika lishe ya mgonjwa mwenye upungufu wa damu.
Karanga, mbegu, chokoleti nyeusi, matunda yaliyokaushwa huchukuliwa kuwa vyakula vyenye afya. Kama vipengele vinavyohakikisha ubora wa ufyonzwaji wa chuma mwilini, wataalamu wa lishe wanabainisha vitamini B, pamoja na asidi askobiki.
Vitamini B6 hupatikana katika nyama, jibini, squash zilizokaushwa, maini, parachichi, karanga. Vitamini B12 ni matajiri katika mayai, dagaa, nyama nyekundu. Asidi ya ascorbic hupatikana kwa wingi katika currants nyekundu na nyeusi.
Ili kufikia ufyonzaji bora wa chuma, lazima ufuate mapendekezo yote ya mtaalamu, uzingatie muda kati ya kipimo cha dawa.
