Neno "huzuni" linatokana na neno la Kilatini deprimo, ambalo linamaanisha "kukandamiza", "kuponda". Jina hili linaonyesha wazi ugonjwa wa akili. Mtu aliye na unyogovu anahisi huzuni, amekandamizwa. Hali mbaya huzingatiwa kwa watu kama hao, wanapoteza uwezo wa kufurahiya na kufurahiya vitu anuwai, na kizuizi cha gari kinaonekana: wagonjwa huwa polepole na walegevu.
Mara kwa mara, kila mmoja wetu hupata hali mbaya katika hali moja au nyingine, pamoja na hali ya kutojali. Lakini baada ya muda mfupi, hii inapita, na mtu anarudi kwa maisha ya kawaida tena. Kuhusu unyogovu, hali hii haipotei kwa muda mrefu sana. Unyogovu unaweza kuendelea kwa wiki, miezi, au hata miaka. Wagonjwa wanaougua sana wanakabiliwa nayo katika maisha yao yote. Katika makala hii, utajifunza jinsi ya kutambua unyogovu. Hata hivyo, kwanza unahitaji kuelewa sababu za kuonekana kwake.
Sababu za mfadhaiko
Wataalamu hubainisha sababu kadhaa zinazochochea hali ya mfadhaiko kwa mtu. Ya kuu imegawanywa katika vikundi vitatu: kisaikolojia, kibaolojia, na kijamii na kitamaduni. Hebu tuzifikirie kwa undani zaidi tofauti.
Sababu za kibayolojia
Mfadhaiko mara nyingi husababishwa na sababu za kibayolojia, kama vile mwelekeo wa kijeni au urithi. Kama sheria, jamaa za watu hao ambao wana unyogovu pia mara nyingi waliugua ugonjwa huu.
Sababu nyingine ya ugonjwa huo ni ukiukaji wa mchakato wa kimetaboliki katika mwili wa binadamu. Mfano wa kushangaza ni unyogovu wa baada ya kujifungua, ambayo hutokea kwa wanawake chini ya ushawishi wa kushindwa kwa homoni baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Uchunguzi wa kimatibabu unaonyesha kuwa watu wagonjwa wamepunguza viwango vya serotonini, melatonin, na norepinephrine mwilini.
Sababu za kisaikolojia
Kuhusu sababu za kisaikolojia za mfadhaiko, katika hali nyingi kichochezi ni mfadhaiko anaopata mtu. Pigo kubwa sana linaweza kuwa kifo cha mpendwa au msiba mwingine. Kufukuzwa kazi, talaka, uharibifu kunaweza kusababisha hali ya kukandamizwa, ambayo inageuka kuwa huzuni ya kweli baada ya muda.
Sababu sugu zenye mfadhaiko pia zinaweza kutumika kama kichocheo cha ukuaji wa ugonjwa. Hizi ni pamoja na kushindwa kazini, katika mahusiano ya familia, matatizo ya kifedha, kutoridhika na maisha, upweke namengi zaidi.
Sababu za kijamii na kitamaduni
Hadhi ya chini ya kijamii ya mtu katika jamii, ambayo husababisha kutoridhika na mtu mwenyewe, inapaswa kuzingatiwa kati ya sababu kama hizo za ukuaji wa unyogovu. Pia, mpito mkali kutoka kwa bar ya juu ya kijamii hadi ya chini inaweza kutumika kama msukumo. Kwa kuongezea, tamaduni tofauti zina kanuni na mila zao wenyewe, kutoendana na jambo ambalo linaweza kusababisha kulaaniwa katika jamii, na vile vile kupelekea mtu kwenye mfadhaiko.
Jinsi ya kutambua unyogovu?
Ili kutambua ugonjwa huu, unapaswa kutafuta usaidizi kutoka kwa mwanasaikolojia au mwanasaikolojia. Ni yeye ambaye huwapa wagonjwa wake vipimo maalum vinavyoonyesha ugonjwa huo.
Jinsi ya kutambua mfadhaiko kwa kutumia vipimo hivi? Ni orodha ya maswali ambayo mgonjwa anapaswa kujibu kwa uaminifu iwezekanavyo. Kwa kuongeza, unaweza kupata maswali kama haya mwenyewe katika fasihi juu ya saikolojia. Ni rahisi sana kufanya majaribio mtandaoni. Ni muhimu tu kuandika majibu yako kwenye karatasi ili kuhesabu matokeo baadaye. Baada ya kufaulu mtihani kama huo, utaweza kujua ikiwa una ugonjwa kama huo au la.
Tunapozungumzia jinsi ya kutambua unyogovu, tunapaswa kuangazia vipimo bora zaidi, kulingana na wataalamu. Hizi ni pamoja na:
- Beca.
- Zunga.
- Shihana.
- Taasisi ya Utafiti ya Bekhterev.
- Spielberg.
- Kiwango cha Mfadhaiko na Wasiwasi Hospitalini.
- SLC-90 kipimo cha mfadhaiko.
- Mizani ya mfadhaikoDEPS.
Mbali na vipimo hivi vya kugundua mfadhaiko, unaweza kutambua ugonjwa kwa baadhi ya dalili.
Dalili za mfadhaiko
Kwa hivyo, jinsi ya kutambua unyogovu kwa wanawake na wanaume? Ugonjwa huu haujulikani tu na hali mbaya na unyogovu, lakini pia na dalili nyingine ambazo hutumiwa kwa uchunguzi. Ugonjwa huu huathiri vibaya nyanja ya kihisia, pamoja na mwili kwa ujumla, ikiwa ni pamoja na hata ndege ya kimwili. Kwa hivyo, jinsi ya kutambua unyogovu kwa wanawake na wanaume?
Madhihirisho ya hisia
Mtu ambaye ameshuka moyo mara kwa mara huwa na hamu, huzuni, mateso na kukata tamaa. Inaonekana kwake kwamba maisha hupoteza maana yake. Mtu anahisi kuwa sio lazima na mbaya kwa mtu yeyote. Anaanza kupata wasiwasi na wasiwasi, mara nyingi anasumbuliwa na hisia ya aina fulani ya maafa yanayokuja. Mgonjwa hawezi kupumzika, na mwili huwa katika mvutano kila mara.
Ikiwa hujui jinsi ya kutambua unyogovu kwa kijana au mtu mzima, basi makini na ukweli kwamba katika hali hii mtu huwa na hasira sana. Kitu chochote kidogo kinaweza kumtoa machozi au kumkasirisha. Hisia ya hatia huanza kukua ndani ya mtu: anajilaumu kwa shida zote zinazotokea kwa wapendwa au kwake mwenyewe.
Mfadhaiko huchochea kutoridhika mara kwa mara na maisha ya mtu. Kujithamini kwa mgonjwa kunapungua sana. Inaanza kuonekana kana kwamba hana uwezo wa kufanya chochote kazini au katika familia. Mtu anateswa na kutojiamini. Wagonjwa kupotezamotisha, hamu ya kufanya kazi, na pia kufanya mambo mengine.
Yale mambo yaliyokuwa yakimfurahisha mgonjwa hayampendezi tena. Mgonjwa hupoteza furaha hata kutokana na shughuli hizo ambazo hapo awali alipenda zaidi. Kwa huzuni kali, watu hupoteza uwezo wa kupata hisia hasi na chanya.
Tatizo la usingizi
Jinsi ya kutambua mbinu ya mfadhaiko bado? Unapaswa kuzingatia nini? Usumbufu wa usingizi ni mojawapo ya dalili za kawaida. Mgonjwa hawezi kulala kwa muda mrefu, mara nyingi anaamka, na kwa hiyo anaamka asubuhi usingizi na kuvunjwa. Kwa wagonjwa wengine, kinyume chake, usingizi huzingatiwa mara kwa mara. Mgonjwa anaweza kulala kwa saa nyingi, lakini usingizi hauleti kuridhika yoyote. Hali kama hiyo inaonyesha kuwa fahamu inajaribu kujitenga na maisha halisi, kutoroka kutoka kwa shida zilizopo, na kutumbukia katika usingizi.
Hamu
Lakini jinsi ya kutambua kama mtu ameshuka moyo au mvivu? Sambamba na usingizi wa muda mrefu, mgonjwa ana ukiukwaji wa hamu ya kula. Mara nyingi wagonjwa hao hulalamika kwa ukosefu au kupungua kwa hamu ya kula, na chakula kinaonekana kuwa kisicho na ladha. Kwa wagonjwa wengine, kinyume chake, hamu ya chakula huongezeka kwa kiasi kikubwa, kama matokeo ambayo hutumia kila kitu mfululizo. Katika baadhi ya matukio, njaa huwaamsha watu hata usiku, na kusababisha kuamka na kwenda kwenye jokofu. Wagonjwa mara nyingi huvimbiwa kwa sababu hii.
Dalili za kisaikolojia
Kujibu swali la kamajinsi ya kutambua unyogovu kwa wanaume na wanawake, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba ugonjwa mara nyingi husababisha hisia zisizofurahi katika ngazi ya kisaikolojia: kupumua kwa pumzi, palpitations, maumivu ya tumbo, misuli, nyuma, viungo, pamoja na maumivu ya kichwa na maumivu ya kichwa. kizunguzungu. Dalili hizi ni rahisi kuchanganya na magonjwa mengine, lakini mtaalamu mwenye ujuzi anaweza kutambua kwa haraka ugonjwa wa kisaikolojia kulingana na ishara hizi.
Ni nini kingine unahitaji kujua kuhusu jinsi ya kutambua unyogovu kwa mtu? Wakati wa hali hii, watu hupata kuvunjika, huchoka haraka hata kutokana na shughuli rahisi za kila siku. Kile ambacho zamani kilikuwa rahisi kufanya sasa kinahitaji juhudi nyingi. Hisia ya uchovu haipiti hata baada ya mtu kuwa na usingizi wa kutosha. Misogeo itakuwa ya polepole, imezuiwa.
Wagonjwa pia wamepunguza msukumo wa ngono. Wakati mwingine unyogovu husababisha kutojali kabisa kwa mwenzi wako.
Sifa za tabia
Kama ilivyotajwa awali, unyogovu baada ya kuzaa ni kawaida sana kwa wanawake. Jinsi ya kutambua hali sawa ya kisaikolojia kwa watu wengine? Kwanza kabisa, unahitaji kulipa kipaumbele kwa tabia. Unyogovu huwafanya watu kuwa wavivu, huondoa motisha yao kwa aina yoyote ya shughuli. Wagonjwa hawashirikishwi katika biashara yoyote, ni vigumu kwao kuzingatia jambo fulani.
Watu wanaweza kujitenga bila kutoka nyumbani kwao. Hawana nia tena ya kukutana na marafiki, safari za likizo, vyama. Hawataki kuona mtu yeyote, waovigumu kuwasiliana na watu wengine. Kutokana na kupungua kwa kujithamini, wagonjwa huhisi wasiwasi katika jamii. Wanafikiri kwamba wengine wanawaona kama wapotevu au wanawacheka, kwa hiyo wanajaribu kuepuka watu wengine. Wakati huo huo, mawasiliano na wengine huwa hayapendezi kwa wale wanaougua mfadhaiko.
Wagonjwa wanaweza kukaa au kulala sehemu moja kwa muda mrefu bila kufanya chochote. Hawataki kuinuka. Mara nyingi, hali ya kusikitisha na chungu husababisha ukweli kwamba wagonjwa huanza kujihusisha na pombe, psychoactive au vitu vya narcotic. Kwa hivyo, wanajaribu kupunguza hali hiyo, lakini njia hizi hutoa athari ya muda tu, baada ya hapo huzuni huongezeka tu.
Alama za Mawazo
Jinsi ya kutambua huzuni iliyofichika kwa wapendwa wako? Kwanza kabisa, makini na ukweli kwamba hali hiyo inaharibu kumbukumbu, pamoja na uwezo wa kuzingatia kitu. Wagonjwa hawawezi kuzingatia chochote, na vitendo vyovyote vya kiakili ni ngumu sana. Wanakengeushwa, wana kizuizi cha mchakato wowote wa mawazo.
Jinsi ya kutambua unyogovu ndani yako na wapendwa wako? Ishara ya unyogovu pia itakuwa kwamba mtu huona vigumu kufanya maamuzi yoyote. Watu kama hao hufikiria kwa muda mrefu, kusita. Wanasumbuliwa kila mara na mawazo fulani ya kuhuzunisha kuhusu maisha yao, kuhusu wao wenyewe, na pia kuhusu ulimwengu kwa ujumla. Inaanza kuonekana kana kwamba rangi za maisha zimefifia, na hakuna kitu kizuri kitatokea katika siku zijazo. Hata kama wagonjwa kuelewa kwamba mawazo hasikuchochewa na ugonjwa huo, wanashindwa kuwamaliza.
Kwa hivyo sasa unajua jinsi ya kutambua unyogovu. Dalili, kama unaweza kuona, hazijali tu asili ya kihemko, bali pia ya mwili. Walakini, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba wataalam wanatofautisha aina kadhaa za unyogovu.
Aina za huzuni
Aina zinazojulikana zaidi ni:
- Mfadhaiko wa asili. Aina hii inakasirishwa na mambo ya kibiolojia, pamoja na matatizo mbalimbali ya mfumo wa neva. Kwa kuongeza, unyogovu wa asili hauwezi kuhusishwa na hali zisizofurahi katika maisha ya mgonjwa. Mgonjwa anakuwa mlegevu, anajitenga, anapoteza hamu ya maisha.
- Mfadhaiko unaoendelea. Hutokea kama majibu kwa tukio fulani la kiwewe. Ikiwa janga limetokea katika maisha ya mtu, basi anaweza kupata aina hii ya unyogovu. Patholojia ni rahisi sana kutambua, kwani katika hali nyingi mgonjwa mwenyewe anajua kuhusu sababu za tukio lake.
- Mfadhaiko uliofichwa. Aina hii sio bure kupokea jina hili. Unyogovu kama huo una upekee wa kujificha kama maradhi mengine. Mgonjwa huwa analalamika matatizo ya moyo, maumivu ya tumbo, maumivu ya kichwa, matatizo ya ngono, matatizo ya mzunguko (kwa wanawake).
- Msimu. Aina hii ya ugonjwa ni moja kwa moja kuhusiana na wakati wa mwaka. Watu wengi kwa sasa wanakabiliwa na aina hii ya unyogovu. Hata hivyo, katika hali nyingi, hawana umuhimu wowote kwa ugonjwa huo, wakiamini kuwa ni pekeeudhihirisho wa hali mbaya. Huzingatiwa sana wakati wa baridi na vuli.
- Anxious depression. Ugonjwa huu husababisha hisia ya hofu, wasiwasi na wasiwasi kwa mtu. Watu kama hao huwa wakali, wasio na usawa. Zaidi ya hayo, mtu anaweza kuendeleza mwelekeo wa kutaka kujiua.
- Dysthymia. Aina hii ya ugonjwa ni sugu. Dalili ni sawa na aina kali ya unyogovu, lakini imezingatiwa kwa muda mrefu - zaidi ya miaka 2. Mgonjwa huwa na hisia ya mfadhaiko na kutamani kila mara.
- Bipolar. Aina hii ya ugonjwa ina sifa ya mpito kutoka kwa hali ya msisimko mkali hadi unyogovu na melanini. Mbali na mabadiliko ya hisia, kuchanganyikiwa huonekana, pamoja na mtazamo duni.
- Msongo wa mawazo. Aina hii ya ugonjwa inachukuliwa kuwa moja ya kali zaidi. Mgonjwa hulala kila wakati, akiangalia utupu, anakataa chakula, hawasiliani na wengine.
Kulingana na yaliyotangulia, tunaweza kuhitimisha kuwa unyogovu ni ugonjwa mbaya sana unaohitaji matibabu ya wakati unaofaa. Kutokuwepo kwake kunaweza kusababisha matokeo ya kusikitisha.
