Mfadhaiko, kukosa usingizi mara kwa mara, lishe isiyo na usawa, tabia mbaya na kutembea mara kwa mara kwenye hewa safi kuna athari mbaya kwa afya. Sio kawaida kwa wanawake kuhisi usingizi mara baada ya kuamka. Ukosefu wa nguvu na nguvu kwa siku nzima. Wengi wanaishi katika hali hii kwa miaka, kwa sababu hawajui jinsi ya kuondokana na tatizo hili na jinsi ya kujisikia furaha siku nzima. Mara nyingi suluhisho huwa juu ya uso.
Kupoteza nishati
Hivi karibuni, wanawake wengi, wenye afya njema kwa sababu za matibabu, wanalalamika kuvunjika moyo na uchovu wa kudumu. Wakati wa mchana, wanapaswa kukabiliana na usingizi, kuwashwa na kutojali. Ni vigumu kwao kuzingatia, utendaji wao unapungua na kufikiri inakuwa ngumu.
Mara nyingi, dalili hizi zote zinaonyesha kuwa mwili hauna vitamini na madini. Kwa hiyo, ikiwa mtu anataka kujua jinsi ya kujisikia furaha asubuhi na siku nzima, anahitaji kufikiria upya orodha yake. Watu wengi hula vibaya. Nafaka tamu kwa kiamsha kinywa, pizzakwa chakula cha mchana na baa ya chokoleti badala ya chakula cha jioni haviwezi kuupa mwili vitamini na madini yote muhimu.
Mwanzo wa siku ni muhimu sana. Inategemea jinsi mtu atakavyohisi siku nzima. Kwa hiyo, kifungua kinywa ni muhimu sana. Mwili ukipokea virutubisho vyote unavyohitaji asubuhi, tatizo la kupungua kwa utendaji mara nyingi hutatuliwa.
Bidhaa zinazoweza kuboresha utendakazi ni pamoja na:
- Nafaka nzima, hasa oatmeal. Lakini sio juu ya nafaka. Faida za oatmeal. Ina vitamini B nyingi muhimu kwa mfumo wa neva.
- Ndizi. Inaweza kurejesha akiba ya nishati baada ya dakika chache.
- Matunda yaliyokaushwa. Ni vyanzo vya virutubisho muhimu vya macro- na micronutrients.
- Lozi. Chanzo cha vitamini E na kalsiamu.
- Asali. Tajiri wa vitamini B na asidi ya foliki.
- Mayai. Tajiri katika asidi ya amino, vitamini B.
Vitamini za kukusaidia kuwa "changamsha"
Vitamini asilia hufyonzwa vyema na mwili wa binadamu. Kwa hiyo, madaktari wanapendekeza kurekebisha chakula na kuhakikisha kwamba virutubisho vyote vinakuja kwa kiasi kinachohitajika. Lakini kufanya hivi ni ngumu zaidi kuliko inavyoonekana. Kwa hivyo, vitamini tata za duka la dawa pekee ndizo zinaweza kufidia ukosefu wa vitu hivi muhimu.
Wanawake wanaojiuliza jinsi ya kujisikia furaha siku nzima wanapaswa kujua ni vitu gani vinahusika na kuongezeka.utendaji. Hizi ni pamoja na:
- Vitamin C. Upungufu wake ndio chanzo cha ukuaji wa hali ya msongo wa mawazo, pamoja na maambukizi mbalimbali. Vitamini C inakuza kutolewa kwa norepinephrine na seli za neva, ambazo huwajibika kwa hali nzuri na uchangamfu.
- Thiamini. Huwasha uzalishaji wa nishati, kurejesha mfumo wa neva.
- Vitamini za kikundi B. Boresha kumbukumbu, jaa nishati. Pia huzuia kuzeeka kwa ubongo.
- Vitamin D. Muhimu kwa utendaji kazi wa kawaida wa mfumo wa homoni wa mwanamke. Mara nyingi vitamini hii huitwa kipengele kikuu cha asili cha hali nzuri.
- Vitamin E. Huimarisha seli za neva na kuzuia kuzeeka.
Wanawake wanaotaka kuongeza ufanisi wao, kuondokana na kusinzia na kutojali, wanapaswa kuchagua mchanganyiko wa vitamini iliyoundwa mahususi kurejesha nishati na uchangamfu. Dawa kama hizo zina vitu ambavyo vinaweza kurejesha nguvu. Kama kanuni, athari huonekana baada ya dozi ya kwanza.
Supradin
Jinsi ya kujisikia vizuri na kudumisha utendaji wa juu kwa muda mrefu, wataalam katika Maabara ya Dawa ya Bayer wanajua vyema. Wanapendekeza kutatua tatizo hili kwa msaada wa tata ya vitamini ya Supradin. Inaweza kuondoa uchovu haraka na kujaza nishati.
Mtengenezaji anadai kuwa dawa yake ina fomula kali zaidi. Maudhui ya ascorbicasidi, pamoja na vitamini vya kikundi B katika "Supradin" ni ya juu zaidi kuliko ya washindani. Kunywa dawa humrudishia mwanamke nguvu, nguvu na afya.
Vitamini za Bayer zinapatikana katika aina mbili za kipimo: vidonge vyenye ufanisi na dragee zilizopakwa. Nyimbo zao zinafanana. Wanunuzi wengi wanasema kwamba anahisi kuongezeka kwa nguvu dakika chache baada ya kuchukua vidonge vya ufanisi. Wakati athari ya dragee inaweza kuonekana tu baada ya siku chache.
Katika orodha ya miundo bora zaidi ya nishati na uchangamfu, ni "Supradin" ambayo inapata nafasi ya kwanza. Ni bora zaidi ya aina yake na ina ufanisi uliothibitishwa.
Gharama ya kifurushi cha vidonge 10 vya bei nafuu ni rubles 390. Kwa drage 30 utalazimika kulipa mara mbili zaidi.
Vitrum Energy
Vitamin complex "Vitrum Energy" ni suluhisho bora kwa kila mtu ambaye anataka kujua jinsi ya kujisikia mchangamfu wakati wa mchana. Dawa ya kulevya hupigana kwa ufanisi uchovu sugu, inaboresha uvumilivu wakati wa dhiki kali ya kimwili na ya akili. Pia husaidia kupona kutokana na magonjwa yaliyopita.
Maandalizi yana vitamini vyote vya vikundi B, C, E na A. Aidha, vipengele vingi vya micro na macro. Gharama ya kifurushi cha vidonge 30 ni rubles 450.
Doppelhertz Energotonic
Shari ya Doppelhertz ni ya watu wote wanaotafuta jibu la swali la jinsi ya kujisikia mchangamfu na mwenye nguvu. Ina vitamini B, PP na C, pamoja na asidi ya folic,manganese, shaba, chuma na dondoo za mitishamba.
Tonic ya nishati kutoka "Doppelgertz" inashauriwa kuchukuliwa mara tatu kwa siku. Muda wa kozi ni siku 30. Gharama ya chupa ya 500 ml ni rubles 350.
Nishati ya Alfabeti
Orodha ya bora zaidi ni pamoja na dawa iliyoundwa na wataalamu wa Urusi. Hii ni Alfabeti, vitamini kwa wanawake kwa nishati na nguvu. Ngumu hii inazingatia mapendekezo yote ya wanasayansi juu ya ulaji tofauti na wa pamoja wa virutubisho. Hii inapunguza hatari ya athari za mzio.
Mapokezi "Alfabeti ya Nishati" husaidia kudumisha utendaji wa juu siku nzima. Pia huharakisha urejesho wa nguvu baada ya mkazo wa muda mrefu wa mwili na kiakili. Kunywa dawa husaidia kuzuia kuonekana kwa uchovu na kufanya kazi kupita kiasi.
Ni muhimu kumeza vidonge vitatu kwa siku, ambavyo vinatofautiana katika muundo. Hii inapaswa kufanyika wakati wa kula. Kwa urahisi wa mgonjwa, vidonge vina rangi ya rangi tofauti. Haipendekezi kuwachukua wakati huo huo, kwani hii inapunguza ufanisi wa madawa ya kulevya kwa 30-50%. Gharama ya kifurushi, ambayo inajumuisha vidonge 60, ni rubles 350.
