Mtu ambaye anakula mara kwa mara hashuku hatari ya hali kama hiyo. Sio tu juu ya vitendo vya upele na tabia isiyofaa. Ulevi huharibu mwili na kusababisha madhara makubwa. Wengine wanaamini kwamba ili kutoka katika hali ya ulevi, inatosha kuacha kunywa. Lakini ole, hata baada ya kujizoeza tena kama mpiga debe, wengi wanakabiliwa na shida kubwa. Kwa mfano, usingizi baada ya pombe ni kawaida sana. Kwa sababu hii, mtu hawezi kurudi kwenye maisha ya kawaida, kwani hawezi tena kupumzika bila kipimo cha pombe.
Ili kuamua jinsi ya kutenda katika hali kama hii, kwanza unahitaji kuelewa ugumu wa tatizo. Kwa nini usingizi baada ya pombe ni kawaida? Nini cha kufanya katika hali hii?
Sifa za kulala baada ya kula sana
Kwanza kabisa, inafaa kuzingatia kwamba kukosa usingizi baada ya pombe kunaweza kuwa na aina nyingi. Hata hivyo, kila mtu amechanganyikiwa na ukweli kwamba baada ya kukataaulevi, mwili "haufurahii" tukio hili, lakini, kinyume chake, huanza kufanya kazi vibaya.
Unahitaji kuelewa kuwa bidhaa zilizo na pombe, zilizochukuliwa kwa wingi kwa muda mrefu, zina athari kali kwenye ubongo wa binadamu. Pia kuna msisimko mkubwa wa mfumo wa neva, hivyo si rahisi kuutuliza.
Kulingana na hakiki za kukosa usingizi baada ya kula kwa muda mrefu, siku nne za kwanza ndizo ngumu zaidi. Mtu sio tu hawezi kulala, lakini pia anakabiliwa na matatizo ya ziada. Kwa mfano, mara ya kwanza inaweza kuteswa na ndoto mbaya. Mtu huanza kuwa na hasira za usiku. Walevi wa zamani wana tabia ya ukali sana au, kinyume chake, huanguka katika kutojali. Kuna hisia kwamba ulimwengu wote uko katika mikono dhidi ya mtu mmoja ambaye anataka kupumzika tu. Hata hivyo, kwa hamu yote ya kulala, anasumbuliwa na usingizi baada ya pombe. Wengi wanaona sababu za jambo hili katika "kukataa kwa chupa". Walakini, sio kila kitu ni rahisi kama inavyoweza kuonekana mwanzoni. Kuna nuances nyingi za kuzingatia.
Kukosa usingizi baada ya pombe. Kwa nini inatokea?
Mwili unapoathiriwa kupita kiasi na utumiaji wa bidhaa za kileo, kazi ya mifumo muhimu zaidi inatatizika. Ini na mfumo wa neva huacha kufanya kazi kwa kawaida. Midundo ya circadian imetoka nje ya mkondo. Ili mwili wa mlevi upate kupona kikamilifu, wakati wa usiku lazima aondoke usingizi wa polepole hadi usingizi wa haraka mara 3-4. Katika kipindi cha kwanza cha kupumzika, mtu hatua kwa hatua anarudi uwezo wa kawaidakazi. Wakati wa awamu ya polepole ya usingizi, melatonin huzalishwa kikamilifu, maji ya ubongo yanaundwa.
Ikiwa tunazungumzia kuhusu wapenzi wa bidhaa za kulevya, basi wana usingizi baada ya pombe kuonekana hasa kutokana na ukweli kwamba awamu ya polepole ya usingizi kwa watu kama hao ni mfupi zaidi. Ipasavyo, mwili haupati muda wa kutosha wa kurudisha nguvu zake na kupona kabisa.
Kama sheria, katika hali kama hizi, mtu anaweza kuamka kutoka kwa sauti ya sauti isiyoweza kusikika au sauti nyingine. Kinyume na msingi wa ulevi na sumu, michakato huanza ambayo pia inaingilia kati na usingizi sahihi. Hizi ni pamoja na kuumwa na kichwa mara kwa mara, shinikizo la damu, hisia za kuona, na hisia ya kudumu ya kufanya kazi kupita kiasi.
Ikiwa dhidi ya hali hii mtu pia anaugua magonjwa sugu, basi hii inazidisha hali hiyo. Katika kesi hiyo, usingizi baada ya pombe inakuwa chungu zaidi. Ili kutatua tatizo hili, kwanza kabisa, inafaa kuamua juu ya aina yake.
Aina za kukosa usingizi
Kwanza kabisa, ni muhimu kuamua kiwango cha sumu kwenye mwili wa mlevi. Ni kawaida kutofautisha aina kadhaa za hali wakati mtu hawezi kupumzika kikamilifu usiku:
- Matatizo katika mchakato wa kusinzia. Hali hii inaweza kuitwa kukosa usingizi kidogo. Kama sheria, wakati wa kulala kwa muda mrefu, mtu huanza kuonyesha ishara za tachycardia, shinikizo la damu, wasiwasi, na myalgia. Ikiwa mlevi huteseka na shida kama hizo kwa muda mrefu, basihivi karibuni tabia yake itaanza kubadilika. Watu kama hao huwa wachangamfu sana na wenye aibu. Ikiwa katika kipindi hiki mlevi ataendelea kutumia vinywaji vyenye pombe, kwa vile anaamini kuwa hii ni "dawa ya usingizi" bora zaidi, basi kwa kufanya hivyo anazidisha hali hiyo.
- usingizi usiotulia. Katika kesi hii, tunazungumza juu ya ukweli kwamba mtu huanza kuamka kila wakati bila sababu dhahiri. Anakasirika zaidi na hujibu kwa woga kwa mambo yoyote madogo.
- Kukosa usingizi kabisa baada ya kunywa ndio hali mbaya zaidi. Ikiwa mtu hana usingizi wa kutosha, basi kuna hatari kwamba atakuwa na matatizo ya akili. Katika nafasi hii, mlevi hupatwa na maono ambayo husababisha uharibifu wa hali yake ya kihemko. Ikiwa hali hii hudumu kwa muda mrefu sana, basi kuna kila nafasi ya kupata shida kali ya mfumo wa neva.
Cha kufanya ili kurejesha usingizi
Kwanza kabisa, ni vyema kutambua kwamba ni nadra sana kutatua tatizo peke yako. Kwa hivyo, ni bora kushauriana na mtaalamu. Kama sheria, tiba ya msingi haijumuishi kuchukua dawa za kulala, kama wengi wanaamini, lakini utakaso kamili wa mwili wa binadamu kutoka kwa sumu ya bidhaa za pombe ambazo zimekusanywa ndani yake. Hii kawaida huchukua hadi siku kadhaa. Vidonge vya usingizi hutumiwa tu katika hali mbaya, na tu chini ya usimamizi wa daktari anayehudhuria.
Unaweza kujaribu kurekebisha hali ya kulala peke yako. Walakini, haupaswi kusikiliza ushauri wa "wenye uzoefu" ambao wanadai kuwa hakuna kitu bora zaidimapumziko ya usiku kuliko kiasi kidogo cha bidhaa za pombe. Hii inaweza kusababisha uharibifu zaidi. Kwa hivyo, itabidi ujizidi nguvu.
Ukosefu wa usingizi unapotokea baada ya kuacha pombe, watu wengi huona inasaidia kuoga tofauti kabla ya kulala. Pia, wataalam wanapendekeza kunywa maji mengi iwezekanavyo. Itaharakisha mchakato wa kuondoa sumu na kusafisha mwili. Kvass na bidhaa za maziwa pia zinafaa. Unaweza kuongeza kiasi kidogo cha asali au maji ya limao mapya yaliyochapishwa kwenye maji. Ili kuondokana na dalili za sumu, ni thamani ya kunywa kuhusu 8-10 (kwa kiwango cha kibao 1 kwa kilo 10 cha uzito wa mgonjwa) vidonge vya mkaa vilivyoamilishwa. Pia huharakisha mchakato wa kuondoa sumu mwilini.
Dawa gani zinaweza kutumika
Ili kulala, unahitaji kuondoa sio dalili za kukosa usingizi, lakini hangover yenyewe. Katika kesi hii, hakuna dawa maalum zinazohitajika. Kwa mfano, ikiwa mtu ana maumivu ya kichwa kali, basi anaweza kuchukua Aspirin, Zorex au Mexidol. Ili kuondokana na ugonjwa wa hangover, haipaswi kunywa "Citramon" au "Paracetamol". Dawa hizi zina athari mbaya zaidi kwenye ini, ambayo tayari inalazimika kustahimili mizigo mizito kutokana na hangover.
Unahitaji kuelewa kuwa uchaguzi wa dawa unapaswa kushughulikiwa kwa uangalifu sana. Ikiwa tunazungumza juu ya sedative au kidonge cha kulala, basi hakuna kesi unapaswa kuchagua dawa mwenyewe.
Vidokezo vya dawa
Kwanza kabisa, inafaa kukumbuka hilo kwa hali yoyotekuchukua sedatives na dawa za usingizi kwa wakati mmoja. Katika hali hii, kuna hatari kubwa ya kupata sumu au matokeo mabaya zaidi.
Ni muhimu kufuata kipimo halisi cha dawa. Kwa hivyo, unapaswa kusoma kwa uangalifu maagizo au kuhesabu kipimo pamoja na daktari wako.
Ikiwa mtu atachukua mkaa ulioamilishwa, basi usipaswi kudhani kuwa dawa hii haina madhara kabisa. Dawa hii ina uwezo wa kuondoa sio tu sumu, bali pia vitu muhimu.
Dawa gani hazipaswi kuchukuliwa
Ikiwa mtu ana shida ya kukosa usingizi kwa sababu ya matumizi ya muda mrefu ya bidhaa zilizo na pombe, basi kwa hali yoyote hapaswi kuchukua:
- "Phenazepam". Chombo hiki ni tranquilizer yenye nguvu sana. Hata kama mtu ana afya, dawa kama hiyo inaweza kusababisha psychosis, unyogovu wa muda mrefu, shida na akili na kumbukumbu. Ikiwa mlevi tayari ana hali sawa, basi kuchukua dawa hii inaweza kusababisha matokeo hatari. Hii inatumika pia kwa dawa zingine ambazo ni za kundi la dawa za kutuliza.
- "Corvalol" na dawa zingine za aina hii, ambazo ni pamoja na phenobarbital. Ikiwa unachukua fedha hizo baada ya binge ndefu, basi kuna hatari kubwa ya kusababisha uharibifu mkubwa kwa mfumo wa neva. Hii inaweza kusababisha kukosa fahamu na kifo.
Hypnosis
Baadhi huchagua kuondokana na usingizi kwa kutumia njia hii. Katika hali zingine, hypnosis inakuwa kipimo cha hatari zaidi. Walakini, matibabu haya hayapaswi kuzingatiwa.bila kujali. Hata kabla ya kufanya kikao cha hypnosis nyepesi kwa kukosa usingizi, mtaalamu wa kisaikolojia lazima azungumze na mgonjwa. Unahitaji kuelewa kuwa hata kwa utambuzi sawa kabisa, kila mtu anaweza kuguswa na udanganyifu na fahamu yake kwa njia tofauti.
Kulingana na historia ya miaka mingi, njia hii husaidia sana kutatua matatizo ya usingizi. Walakini, hii haizuii wengi kuamini kwamba baada ya taratibu kama hizo, ufahamu wa mtu hubadilika kabisa. Kwa kweli, hii haifanyiki.
Pia, wengi wanaogopa kwamba ikiwa utafanya utaratibu wa hypnosis ya usingizi (kwa usingizi na matatizo ya kulala), basi kuna hatari kubwa ya kutoamka baada ya udanganyifu wa mtaalamu. Kwa kweli, hakuna ushahidi wa dhana kama hiyo. Ni lazima ieleweke kwamba hata katika hali ya hypnosis, mgonjwa anaamua kwa kujitegemea ikiwa ataruhusu daktari kwa ufahamu wake au la. Ikiwa kwa wakati huu mtaalamu anamwomba kutekeleza hili au amri hiyo, basi mtu si lazima kufuata maagizo. Hata chini ya hali ya trance ya kina, haiwezekani kudhibiti kabisa mgonjwa. Kwa hiyo, hata hypnotist mwenye nguvu hawezi kumleta katika usingizi wa uchovu. Hata hivyo, hii haimaanishi kuwa utaratibu huu hauna madhara kabisa.
Madhara ya kulala usingizi(hypnosis)
Si kila mtu anapendekezwa kushiriki katika taratibu kama hizi. Kwanza kabisa, mtaalamu lazima atathmini ikiwa hali ya kisaikolojia ya mgonjwa ni thabiti.
Kwa kuongeza, kuna takwimu kulingana na ambayo kila tarehe 15mgonjwa wa hypnotist anazidishwa na patholojia kubwa. Pia inategemea kile kinachoendelea katika kichwa cha mtu. Ipasavyo, baada ya kula kwa muda mrefu, karibu kila mtu ana akili iliyochanganyikiwa. Katika hali hiyo ya mpaka, ni hatari kutekeleza taratibu kama hizo.
Dawa asilia
Mimea asilia na viambato vingine vitasaidia kuondoa matatizo ya usingizi. Kwa mfano, badala ya chai (haswa jioni), inafaa kuandaa decoctions kutoka kwa mimea ambayo ina athari ya kutuliza. Kwa mfano, chamomile au motherwort inafaa. Melissa na mint wana athari sawa. Unaweza kutumia mimea hii kibinafsi na katika mikusanyiko.
Maboga
Ukitengeneza kinywaji na mboga hii, unaweza kulala haraka. Ili kufanya hivyo, saga malenge na chemsha. Baada ya hayo, bidhaa ni chini na kupitishwa kupitia ungo. Inatosha kuongeza kiasi kidogo cha maji ya joto na asali kwa kioevu kilichosababisha. Kinywaji hiki hurahisisha usingizi kikamilifu.
Hops koni na shayiri
Ili kuandaa muundo wa dawa, mimina vijiko viwili vya inflorescences na maji. Inahitajika kunywa infusion inayosababishwa mara tatu kwa siku kwa muda kabla ya milo.
Pia, decoction ya oats ina sifa bora. Kwa kupikia, unahitaji kuandaa sufuria kubwa na kumwaga 100 g ya nafaka zisizosafishwa ndani yake (unaweza kuziunua kwenye duka lolote la wanyama). Baada ya hayo, oats hutiwa na lita 1 ya maji na kuchemshwa kwa dakika 20. Kioevu kinachukuliwa mara mbili kwa siku.
Tunafunga
Sasa unajua hilokufanya na kukosa usingizi baada ya pombe. Ili sio kusababisha matatizo na usingizi, unapaswa kunywa kwa makini zaidi, kwa kiasi kidogo. Baada ya chama cha dhoruba, inashauriwa kunywa lita 0.5 za maziwa ya joto. Inasaidia kutuliza na kulala. Unaweza pia kuandaa glasi ya kefir na kuongeza kijiko cha asali ndani yake. Ikiwa hakuna kitu kinachosaidia, basi ni bora si kuchelewesha na kutembelea daktari. Mtaalam atatambua haraka tatizo na kukusaidia kuchagua matibabu bora. Usitumie dawa za kulevya peke yako.
