Wengi tumejiuliza kwanini tumbo linanguruma. Nini cha kufanya katika kesi hii? Hii mara nyingi huulizwa na watu wa umri wote. Katika makala yetu, tutajibu maswali haya na mengine.
Maelezo ya tatizo
Ikiwa sauti zozote zinaonekana kwenye tumbo, hii haimaanishi kuwa kuna ugonjwa katika mwili. Kwa hakika, matumbo yanatoa sauti kila mara zinazoambatana na usagaji chakula.
Sauti hizi kwa kawaida hazisikiki. Lakini kuna matukio wakati mtu, wakati anahisi njaa au baada ya kula, matumbo hutoa tamaa kubwa sana ambayo husikilizwa sio tu na yeye mwenyewe, bali pia na watu walio karibu naye. Sauti hizi husababisha hisia ya aibu. Ingawa kwa kweli ni asili kabisa.
Nini husababisha sauti za tumbo?
Mchakato wa usagaji chakula ni kwamba tumbo hutoa juisi maalum. Ili chakula kiweze kusagwa, kinahitaji kuchochewa. Utaratibu huu hutoa reflexes ya contractile ya tumbo. Inaitwa peristalsis. Unapaswa kujua kwamba contraction ya kuta za tumbo hutokea mara kwa mara kila masaa mawili. Aidha, ulaji wa chakula hauathiri mchakato huu. Hiyo ni, bila kujali kama mtu amekula chakula au la,mikazo ya tumbo itatokea.
Ikiwa tumbo la mtu halijajazwa chakula, basi kuna hewa ndani yake. Inameza bila hiari. Kwa kupunguzwa na kutolewa kwa juisi kwa sababu ya uwepo wa gesi na hewa ndani ya tumbo, tumbo hunung'unika.
Nini inaweza kuwa sababu za jambo hili?
Sababu za kunguruma tumboni:
- Tumbo tupu hutoa ngurumo kwa sababu ya uwepo wa hewa na gesi ndani yake chini ya ushawishi wa kusinyaa na utolewaji wa juisi ya tumbo. Kama sheria, kunguruma kama hiyo huzingatiwa kwa mtu baada ya kuamka. Ikiwa hatakula, basi sauti hizi zitaendelea hadi wakati ambapo chakula kinaingia tumboni.
- Ikiwa mtu hajala kwa muda mrefu, kisha akala sana, sauti zinaweza pia kutokea.
- Kuunguruma pia kunahusishwa na sifa binafsi za mwili wa binadamu. Kwa mfano, baadhi ya watu hupata gesi tumboni baada ya kula vyakula fulani. Kama sheria, hutokea kwa sababu ya kabichi, kunde, zabibu na pipi. Pia haipendekezwi kula vyakula vya mafuta, vya kukaanga na vyenye chumvi nyingi.
- Kunywa baadhi ya vinywaji pia husababisha gesi. Hizi ni pamoja na bia, maji ya gesi, juisi ya vifurushi, chai, kahawa, na chokoleti. Matokeo yake, tumbo hunung'unika.
- Ikiwa mwili umeambukizwa na vimelea, vinaweza pia kusababisha miungurumo na bloating kwa mtu. Unapaswa kujua kwamba uwepo katika mwili wa binadamu wa microorganisms fulani kwa kiasi fulani inachukuliwa kuwa ya kawaida. Kwa hiyo, tunahitajiushauri wa kimatibabu na uchunguzi maalum.
- Kama tumbo linanung'unika, inaweza kutegemea na nafasi ya mwili wa mtu. Inajulikana kuwa katika nafasi ya wima rumbling hupita. Na ikiwa mtu huchukua nafasi ya usawa, atasikia sauti. Kawaida kunung'unika tumboni baada ya chakula cha jioni, ikiwa imechelewa, na kisha mtu anaenda kulala.
Sauti za tumbo na ujauzito
Wanawake wajawazito wanaweza kutambuliwa kama kategoria tofauti. Kwa nini tumbo hulia kwa wanawake wanaobeba mtoto? Ikiwa kabla ya ujauzito kila kitu kilikuwa sawa na mfumo wa utumbo, na hakuna kitu kilichosumbua, basi hii haina maana kwamba sasa kila kitu kitabaki sawa. Katika kipindi hiki, jinsia ya usawa inaweza kusumbuliwa na michakato ya tumbo kama vile kunguruma, bloating, gesi na kuvimbiwa.
Inajulikana kuwa katika kesi hii, mwanamke hutoa homoni fulani. Hizi ni pamoja na dutu ambayo hupunguza misuli. Hatua yake pia inaenea kwa matumbo. Matokeo yake, kuna hisia za usumbufu. Katikati ya trimester ya pili, eneo la utumbo hubadilika. Hii ni kutokana na ukweli kwamba fetusi huanza kukua na kuweka shinikizo kwenye viungo vya ndani vya mwanamke. Na wao, kwa upande wao, huzoea hali mpya.
Katika hali hii, kuna ukweli mwingine unaoathiri vibaya kazi ya tumbo la mwanamke. Imeunganishwa na ukweli kwamba mama wanaotarajia katika kipindi hiki wanajiruhusu kula kwa mapenzi. Wanafikiri kwamba kwa kuwa wao ni wajawazito, wanaweza kumudu chochote. Kweli,kula chochote kutasababisha usumbufu zaidi wa tumbo.
Kuchukua hatua
Nini cha kufanya ili tumbo lisiungue? Inashauriwa kufuata mlo fulani. Ni muhimu kwamba mwanamke katika nafasi hii hutumia chakula cha usawa, ambacho kinajumuisha kiasi cha protini, mafuta, vitamini na vipengele vingine vya manufaa vya kufuatilia. Lakini wakati huo huo, ni lazima ikumbukwe kwamba haifai kutumia vibaya vyakula vya mafuta na maji na gesi, kwani hii inaweza kusababisha usumbufu ndani ya tumbo. Hali hiyo inazidishwa na ukweli kwamba tumbo liko katika hali ya kubana kutokana na kijusi kinachokua.
Tuligundua kwanini tumbo linanguruma. Nini cha kufanya? Ni bora kula sehemu ndogo, lakini mara nyingi zaidi. Kuna mbinu ya kula chakula kwa sehemu. Inatokana na ukweli kwamba unaweza kula chakula mara saba kwa siku, lakini usile kupita kiasi, lakini udhibiti kwa sehemu ndogo.
Kama kuna manung'uniko mengi tumboni, nifanye nini? Wanawake wakati wa ujauzito wanashauriwa kutumia chai maalum ya mitishamba. Kukuza chai ya digestion na kuongeza ya fennel, chamomile, bizari. Wanawake wanapaswa kufikiria juu ya lishe yenye afya, kwani katika siku zijazo watakuwa na kipindi cha lactation. Pia kuna idadi ya vikwazo vinavyohusiana na kunyonyesha. Kwa hiyo, itakuwa busara sana kujizoeza kula chakula chenye manufaa kwa mwili.
Nini cha kufanya?
Tayari tumegundua kwanini tumbo linanguruma. Sababu pia zilitolewa. Sasa hebu tuzungumze juu ya nini cha kufanya katika kesi hii:
- Kwanza kabisa, unapaswajizoeze kwa matumizi sahihi ya chakula. Ni kuhusu kutokula kupita kiasi. Chakula kinahitaji kusagwa. Itakuwa bora kwa mwili ikiwa mtu anakula kwa sehemu ndogo, lakini mara nyingi zaidi. Mbinu hii inaonyesha sifa za kazi za mwili. Ilisemekana hapo juu kuwa kuta za matumbo zinapunguza kwa hali yoyote, bila kujali ikiwa kuna chakula cha digestion ndani ya tumbo au la. Kwa hiyo, kwa kazi ya njia ya utumbo, itakuwa bora ikiwa kiasi kidogo cha chakula kiko kwenye utumbo kwa digestion. Wakati wa chakula, mtu anashauriwa kula vipande vidogo, bila kumeza chakula. Katika kesi hii, unahitaji kutafuna kabisa. Pia, usizungumze, kwa sababu wakati wa kuzungumza, hewa huingia tumboni, na hii inasababisha zaidi kuunguruma.
- Kutoka kwenye menyu ni muhimu kuwatenga bidhaa zinazochangia kuonekana kwa gesi. Ikiwa kwa sababu fulani hii haiwezi kufanywa, basi matumizi yao yanapaswa kupunguzwa.
- Unahitaji kuangalia muundo wa bidhaa. Ikiwa zina vyenye kipengele kama vile sorbitol, basi ni bora kukataa kuzitumia. Sorbitol, kama sheria, hufanya kama mbadala wa sukari. Inaweza kupatikana katika vinywaji au kutafuna ufizi. Kuwa makini hasa juu ya muundo wa bidhaa ambazo hazina sukari. Kwa tumbo, matumizi ya sorbitol hayafai.
- Usafi wa kawaida ni muhimu. Iko katika ukweli kwamba, kutoka mitaani, unapaswa kuosha mikono yako. Ikiwa mtu anafanya kazi yoyote chini, kwa mfano, katika bustani au katika nyumba ya nchi, basi hii lazima ifanyike ndani.kinga. Ikiwa nyumba ina kipenzi chochote, haswa wale wanaotembea barabarani, basi wamiliki wao wanashauriwa kuchukua vipimo ambavyo vitaonyesha uwepo au kutokuwepo kwa vimelea mwilini.
- Ni bora ikiwa mtu anasoma mazoezi ya viungo. Mazoezi ya kimwili huchochea tumbo. Pia, mtu huboresha mzunguko wa damu, ambayo pia huathiri vyema kazi ya viungo vyote vya ndani. Ikiwa mtu hawezi kukabiliwa na shughuli za kimwili, basi sheria za msingi zinaweza kuzingatiwa ambazo zitaathiri vyema kazi ya njia ya utumbo. Kwa mfano, ikiwa una kazi ya kukaa, unahitaji kuchukua mapumziko. Unahitaji kuamka na kutembea. Tembea wakati wa mapumziko yako ya chakula cha mchana. Ni bora kutembea katika hewa safi. Hii itakuwa na athari chanya juu ya utendaji na kupakua kihemko. Pia, tabia hii itaathiri vyema utendakazi wa matumbo.
Dysbacteriosis
Inatokea kwamba ni vigumu kutambua sababu za kunguruma. Ikiwa tumbo hunung'unika na kuumiza, daktari atakuambia nini cha kufanya. Wakati rumbling inasumbua mtu mara nyingi sana na kwa sauti kubwa, basi labda sababu ya hii ni dysbacteriosis. Ni nini? Dysbacteriosis ni mabadiliko katika microflora ya tumbo. Ikiwa mtu ana afya, basi ndani ya tumbo lake kuna microorganisms zinazochangia mchakato wa utumbo. Ukosefu wa yeyote kati yao unaweza kusababisha uchungu na uchungu. Maumivu kawaida hutokea karibu na kitovu. Ikiwa dalili hizo zinaonekana, mtu anashauriwa kuwasiliana na taasisi ya matibabu kwa uchunguzi sahihi.utambuzi.
Kwa nini dysbacteriosis inaonekana? Antibiotics inaweza kuwa sababu. Madawa ya kulevya katika kundi hili huua bakteria zinazochangia maendeleo ya magonjwa mbalimbali. Lakini pamoja nao, microorganisms manufaa pia kufa. Hivi karibuni, madaktari wamekuwa wakiagiza probiotics pamoja na kozi ya antibiotics. Usiwapuuze, ili baadaye usilazimike kutibiwa kwa dysbacteriosis.
Mwitikio kwa bidhaa mahususi
Je, ni tiba gani inatolewa wakati tumbo linauma na kunung'unika? Kwanza kabisa, ni muhimu kutambua sababu ya kuungua ndani ya tumbo, na kisha inapaswa kuondolewa. Ikiwa rumbling ni kutokana na matumizi ya vyakula fulani, basi unahitaji tu kuwaondoa kwenye orodha. Kuamua wakati tumbo huanza kusumbua ni rahisi sana. Wakati usumbufu unapoanza, unaofuatana na kunguruma, unahitaji kukumbuka ni vyakula gani vililiwa. Ifuatayo, inafaa kuangalia ikiwa mchakato huo huo unarudiwa wakati unatumiwa tena. Ikiwa ndio, basi unahitaji kukataa chakula kama hicho. Hapa ni muhimu kuzingatia sifa za kibinafsi za viumbe. Baadhi ya watu wanaweza kumudu kula vyakula vya mafuta bila matatizo yoyote, wakati kwa wengine glasi ya maji yenye gesi huleta usumbufu mwingi.
Ili kuzuia, unaweza kunywa bidhaa maalum ambazo zina athari ya manufaa kwenye njia ya utumbo. Ikumbukwe kwamba kunguruma ndani ya tumbo kunaweza kusababishwa na aina fulani ya ugonjwa. Kawaida inahusishwa na dysbacteriosis. Lakini dawa ya kujitegemea haipendekezi. Ni bora kushauriana na daktari ambaye atafanyauchunguzi na kuagiza matibabu sahihi.
Tumbo kunguruma: matibabu
Hutokea kwamba, pamoja na kunguruma, mtu ana dalili nyingine za ugonjwa huo. Kwa mfano, uvimbe, ugonjwa wa kinyesi, pumzi mbaya. Katika kesi hiyo, kunaweza kuwa na patholojia ya njia ya utumbo. Hapa infusions haitasaidia. Ili kujua kwa nini tumbo lako linalalamika mara kwa mara (sababu za jambo hili zinaweza kuwa tofauti), unapaswa kushauriana na daktari. Atafanya uchunguzi, kuzingatia vipengele vyote vya mwili na kuagiza regimen ya matibabu. Mtu anatakiwa kufuata maelekezo yote ya daktari na awe chini ya uangalizi.
Lishe lazima iwe na jukumu muhimu. Unahitaji kula chakula ambacho kitafaidika na mwili, sio madhara. Kwa kweli, vikwazo vya chakula sio vya kutisha kama inavyoonekana kwa mtazamo wa kwanza. Watu wengi hula jinsi wanavyopika nyumbani. Katika nchi yetu, ni kawaida kupika sana. Na kwa usaidizi wa kawaida wa maisha, unahitaji kujikinga na vyakula fulani. Mara ya kwanza, kunaweza kuwa na matatizo fulani. Lakini baada ya muda, mtu huzoea na hataki tena kula chakula kilichojaa vitu vyenye madhara na huathiri vibaya utendakazi wa mfumo wa usagaji chakula.
Matibabu ya magonjwa hatari zaidi huwekwa na daktari. Kama sheria, inakuja kwa kuagiza lishe na kuchukua dawa maalum ambazo husaidia kuchimba chakula. Kuna matukio kwamba baada ya mgonjwa kujisikia msamaha, anaanza tena kula chakula cha junk. Tabia kama hiyosio sahihi, kwani ugonjwa unaweza kuwa mbaya zaidi. Itakuwa bora ikiwa mtu anafuata mapendekezo ya lishe. Ni muhimu kuacha kunywa pombe. Vinywaji vilivyo na pombe huathiri vibaya sio tumbo tu, bali pia viungo vingine vya mwili wa binadamu.
Watu ambao wamekumbwa na ugonjwa wa matumbo wanahitaji kufuatilia kila mara kile wanachokula. Ni lazima ikumbukwe kwamba kila mwili ni mtu binafsi. Na kile ambacho mtu mmoja hutumia bila matatizo kinaweza kusababisha maumivu kwa mwingine. Kwa hiyo, kwanza kabisa, unapaswa kusikiliza mwenyewe na kufuata mapendekezo yaliyopokelewa. Inahitajika kuishi maisha yenye afya, ambayo ni pamoja na elimu ya mwili, kutembea, kuogelea na, kwa kweli, lishe ambayo itaboresha mwili na vitu muhimu.
Hitimisho ndogo
Sasa unajua kwa nini tumbo lako linanung'unika, na pia nini cha kufanya katika hali hii au ile ili sauti zisitishe. Tunatumahi kuwa nakala hiyo ilikuwa muhimu na ya kupendeza kwako. Tunakutakia afya njema na mafanikio!