Mapigo ya haraka yanaweza kuonekana kwa watu katika umri wowote, na ikiwa hakuna uboreshaji katika hali ya utulivu, basi unahitaji kupunguza mapigo kwa njia zote zinazowezekana. Kumbuka kwamba baadhi ya chaguzi za kurejesha kiwango cha moyo hutumiwa nyumbani, wakati wengine wanahitaji kuwepo kwa wataalamu wa matibabu. Katika makala yetu, tutaangalia kwa undani jinsi ya kupunguza mapigo ya moyo wako nyumbani.
Mapigo ya moyo ya haraka ni nini?
Mapigo ya moyo, au HR kwa ufupi, ni kipengele mahususi cha mtu yeyote. Hata hivyo, mipaka ya kawaida katika hali ya utulivu inatoka kwa contractions 60 hadi 90, kwenda zaidi ya ambayo ni ishara ya mara kwa mara ya ugonjwa mbaya. Ikiwa kiwango cha moyo kinaongezeka, viungo hutolewa na oksijeni mbaya zaidi, na hii husababisha kupumua mara kwa mara. Kwa hiyo, ni muhimu kujua jinsi ya kupunguza mapigo ndaninyumbani kwa muda mfupi.
Jinsi ya kujua mapigo ya moyo?
Ili kupima mapigo ya moyo, mbinu na vipimo tofauti hutumiwa, lakini njia rahisi na ya bei nafuu ni kuhisi mapigo ya moyo kwenye kifundo cha mkono na kuyahesabu kwa sekunde 60. Unaweza kuchukua muda wa sekunde 30 na kisha kuzidisha mapigo ya moyo kwa mbili. Katika hali zingine, mapigo huharakisha kwa sababu ya mmenyuko wa mambo ya nje, lakini wakati mwingine kuna ongezeko la kiwango cha moyo. Hebu tuchunguze kwa undani zaidi jinsi ya kupunguza mapigo ya moyo kuongezeka nyumbani bila msaada wa daktari aliyeboreshwa.
Nini husababisha mapigo ya moyo
Katika hali nyingi, mapigo ya moyo huonekana kutokana na utendaji wa vipengele kadhaa vya kimazingira. Lakini kuna hali ambazo hakuna sababu za uhakika za jambo hili, na kiwango cha pigo huongezeka hata kwa shinikizo la kawaida. Chochote kilichokuwa, huwezi kupuuza ongezeko la kiwango cha moyo. Kwa sababu moyo ni "motor" ya mwili, ambayo maisha ya mtu inategemea 100%. Ili kupunguza mapigo, lazima kwanza uamue ni nini sababu ya jambo hili.
Wakati mwingine mapigo ya moyo kuongezeka kidogo, yaani mapigo 85-100 kwa dakika, ni hali ya kawaida kabisa kwa baadhi ya watu. Lakini hii ni badala ya ubaguzi. Sababu kuu ya tachycardia inachukuliwa kuwa ulaji mwingi wa chakula, dhiki na matatizo ya neva, kukimbia, uzito wa ziada, kushindwa kwa homoni, ukosefu wa vitamini B, matumizi ya dawa, pathologies ya moyo, na shinikizo la damu. Baada ya kuamua sababu, mara mojakitendo - unahitaji kupunguza mapigo. Unawezaje kufikia hili nyumbani? Unaweza kutumia chaguo tofauti: athari za madawa ya kulevya kwenye mwili, kutafakari, matumizi ya decoctions na bidhaa fulani.
Madhara hatari ya mapigo ya moyo ya haraka
Kulingana na takwimu za WHO, watu walio na mapigo ya moyo kupumzika zaidi ya 100 kwa dakika wana hatari kubwa ya 78% ya magonjwa ya kila aina ya moyo, kama vile ischemia na infarction ya myocardial.
Mapigo ya moyo kwa muda mrefu mara nyingi huzidishwa na maumivu ya moyo, udhaifu wa jumla, kuwashwa, kukosa utulivu, kupumua kwa pumzi, kuharibika kwa utendaji. Kutokana na mapigo ya moyo mara kwa mara, hemodynamics inafadhaika, yaani, kuna upungufu wa lishe. Hali hii inaongoza kwa spasms ya vyombo vidogo katika viungo mbalimbali vya ndani. Pathologies zifuatazo pia hujitokeza:
- Shinikizo la damu.
- Kushindwa kwa moyo.
- Myocardial kushindwa.
Jinsi ya kupunguza mapigo ya moyo wako nyumbani
Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia mojawapo ya mbinu zifuatazo:
- vumua kwa kina na, ukishikilia pua na mdomo wako, exhale - hii husaidia kusisimua neva ya uke; kwa sababu hiyo, mapigo ya moyo yatapungua;
- funga macho yako na ubonyeze vidole vyako kidogo kwenye mboni za macho - shinikizo hafifu kwenye kope kwa sekunde 15-20 litatosha kuhalalisha mapigo ya moyo;
- lala chini kwenye uso tambarare kifudifudi chini na kaa katika nafasi hii kwa dakika 30-35;
- kushawishi gag reflex - kama tu mbinu zilizo hapo juu, hii husisimua mfumo wa neva wa parasympathetic na kusababisha bradycardia.
Jinsi ya kupunguza mapigo ya moyo wako nyumbani kwa haraka? Mbinu za matibabu
Kwa wagonjwa wenye tachycardia, swali mara nyingi hutokea jinsi ya kupunguza mapigo nyumbani kwa msaada wa dawa. Dawa kutoka kwa kit ya misaada ya kwanza itasaidia haraka kutuliza rhythm ya moyo. Lakini hawataondoa sababu ya mizizi iliyosababisha mapigo ya moyo. Ili kupunguza mapigo ya moyo wako, unahitaji kutumia mojawapo ya dawa zifuatazo:
- "Validol" (weka kibao chini ya ulimi na kunyonya);
- Valocordin;
- vidonge vya tincture au vidonge vya valerian;
- Matone ya Corvalol (yeyusha matone 20-30 kwenye maji baridi).
Dawa zinazopunguza mapigo ya moyo haziondoi mara moja shambulio la tachycardia. Kwa hiyo, ikiwa baada ya dakika 5 mgonjwa hajisikii vizuri, haipaswi kumpa vidonge zaidi. Hii itasababisha tu ukweli kwamba matone ya pigo kwa alama muhimu. Matokeo yake, utakuwa na kukabiliana na bradycardia tayari. Dawa zinapaswa kurudisha mapigo ya moyo kuwa ya kawaida ndani ya dakika 15-30.
Kupungua kwa mapigo ya moyo kwa shinikizo la kawaida
Kabla ya kupunguza mapigo ya moyo nyumbani, ikiwa shinikizo ni la kawaida, madaktari wanashauri kufanya yafuatayo:
- mlaza mgonjwa kwenye sakafu (au sehemu nyingine tambarare na ngumu);
- mwondoe nguo za kubana na zinazobana, kama vile kitambaa cha shingoni au cha kubana.jaketi za kuruhusu ufikiaji wa hewa bila malipo;
- suuza taulo kwenye maji baridi na upake usoni mwake;
- Mgonjwa anapaswa kuvuta pumzi ndefu kisha ashike pumzi yake kidogo.
Vidokezo vya ziada vya manufaa
Jinsi ya kupunguza haraka mapigo nyumbani, ikiwa sababu kuu ya hii ilikuwa msisimko wa kiakili na kihemko? Bila shaka, unapaswa kwanza kuondokana na mambo ya kukasirisha. Madaktari wa neva wanakushauri kwenda nje na jaribu kujizuia kutokana na matukio yasiyofurahisha. Shukrani kwa hewa safi, kuna athari chanya katika hali ya mishipa ya damu na mdundo wa moyo.
Jinsi ya kupunguza haraka mapigo ya moyo wako nyumbani (100 au zaidi)? Madaktari wanakushauri kunywa dawa ya sedative. Ni bora ikiwa dawa hii ni ya mimea. Hizi ni pamoja na "Barboval", "Motherwort", "Valerian". Dawa hizi kivitendo hazisababishi athari za mzio na athari zingine. Walakini, ikiwa una uvumilivu wa kibinafsi kwa sehemu yoyote ya dawa, basi ni bora kupunguza unywaji wao.
Ni vyema kunywa maji baridi kidogo, ambayo hupunguza mapigo ya moyo. Madaktari wanashauri massaging maeneo ya pulsation katika eneo la shingo. Fanya mazoezi hapo juu ambapo unahitaji kushikilia pumzi yako. Simama kwenye dirisha lililo wazi na pumua kwa kina, kisha ushikilie pumzi yako. Jihesabie hadi tano au kumi. Kisha pumua polepole.
Jinsi ya kupunguza mapigo ya moyo nyumbani unapokimbia? Wakati wa mafunzo, jaribu kupumua kupitia pua yako, wekautulivu na kwa hali yoyote usilazimishe mwili wako na mazoezi ya mwili. Ni bora kubadilisha kukimbia na kutembea ikiwa unahisi kwamba unaishiwa na nguvu.
Ikiwa magonjwa ya moyo husababisha kuongezeka kwa kiwango cha moyo, basi ili kupunguza utendaji, madaktari wanashauri kwanza kabisa kuingiza chumba. Kisha unahitaji kunywa dawa ambayo daktari aliagiza kwa matibabu ya utaratibu wa tachycardia. Usijiandikie dawa na kuzitumia bila kudhibitiwa.
Kuna hali wakati mapigo hayapungua, lakini kinyume chake, mgonjwa anazidi kuwa mbaya zaidi. Tunahitaji daktari hapa. Dalili za kushindwa kwa moyo ni pamoja na kukohoa na ngozi iliyopauka. Katika kesi hiyo, ngozi kwenye masikio na kwenye pua inakuwa cyanotic na upungufu wa pumzi huonekana. Ikiwa hali hizi zipo, basi unahitaji kupiga timu ya ambulensi. Hadi wahudumu wa afya wawasili, fuata hatua zilizo hapo juu.
Jinsi ya kuepuka tachycardia?
Ili usifikirie juu ya jinsi ya kupunguza mapigo ya 140 nyumbani, yaani, ili tachycardia isiwe rafiki yako wa mara kwa mara, itakuwa ya kutosha kurekebisha maisha yako. Jinsi gani hasa? Mara nyingi, dalili zisizofurahi kama vile ongezeko la mara kwa mara la kiwango cha moyo, upungufu wa pumzi na udhaifu hutokea kwa watu wanaokaa. Wanapendelea kulala kwenye kochi badala ya matembezi na michezo.
Ili kufanya moyo kufanya kazi kama saa, inatosha:
- tumia muda nje na kufanya mazoezi kila siku;
- ondoa uzito wa ziada wa mwili - kwa hivyo, punguza mara kadhaauwezekano wa tachycardia;
- tengeneza menyu sahihi - punguza ulaji wa sahani zilizo na cholesterol.
Lishe isiwe na vyakula vya kukaanga na vyenye mafuta mengi. Ni muhimu kupunguza kiasi cha chumvi, siagi, kila aina ya pipi, bidhaa za unga, vyakula vya makopo na kuvuta sigara. Pia, viungo vya spicy husababisha msisimko wa mfumo wa neva, ambayo husababisha kuongezeka kwa kiwango cha moyo, kwa hivyo unapaswa pia kuwa mwangalifu nao. Kwa kuongeza, ni bora kuacha pombe, kahawa kali na chai nyeusi.
Njia za watu
Kufikiria jinsi ya kupunguza mapigo ya juu ya moyo nyumbani, zingatia mbinu za kitamaduni. Mojawapo ya njia zenye ufanisi zaidi ni mafunzo ya kiotomatiki. Kwa msaada wa misemo iliyochaguliwa maalum, mtu anajihakikishia kuwa mapigo yanapungua. Unahitaji kuhisi kile unachosema. Njia hii haifai kwa kila mtu, lakini bado haipaswi kutengwa kabisa.
Je, unawezaje kupunguza mapigo ya moyo kwa kutumia mbinu za kitamaduni? Kwa hili, decoctions na tinctures kutoka kwa mimea ya dawa, kwa mfano, mizizi ya elecampane, motherwort, vitunguu, yanafaa. Syrup ya asali ya rosehip na jamu ya currant na rowan pia itakuwa na ufanisi. Ni bora kupika jam "mbichi". Ili kufanya hivyo, saga berry na sukari (1: 1) kwenye ungo au grater na uacha mchanganyiko unaozalishwa mahali pa baridi. Chaguo hili la kupikia litasaidia kuhifadhi kiwango cha juu cha virutubisho.
Tafakari
Tafiti nyingi hutuonyesha jinsi ya kupunguza mapigo ya juu ya moyo nyumbani, kupunguzaukali wa ishara za dhiki, ambayo ndiyo sababu kuu ya tachycardia. Wasiwasi au hisia ya hofu ambayo hutokea dhidi ya historia ya kukimbilia kwa adrenaline inachukuliwa kuwa mmenyuko wa kawaida kwa mwili wenye afya. Hata hivyo, ikiwa hali kama hizo humsumbua mtu kila wakati, moyo unaweza kuchoka haraka. Ili kupunguza hatari ya tachycardia kutokana na dhiki, madaktari wanashauri kutumia njia mbalimbali za kupumzika, kama vile kutafakari. Ili kupumzika, washa muziki wa kutuliza, kaa au ulale kwa utulivu, funga macho yako na ujaribu kutofikiria juu ya chochote. Muda wa kutafakari unaweza kuwa kutoka dakika 10 hadi 30.
Ndizi
Ndizi moja ina hadi mg 420 ya potasiamu, ambayo inahusika moja kwa moja katika kupunguza mapigo ya moyo. Hii ni takriban 11% ya 4.7 g ya potasiamu inayopendekezwa kwa siku na Chama cha Moyo cha Marekani. Ndizi pia ina magnesiamu, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa moyo na ubongo. Imegundulika kuwa matumizi ya kila siku ya matunda husaidia kuzuia ukuaji wa magonjwa ya moyo na mishipa, kama vile kiharusi. Jaribu kununua ndizi za kijani, kwa kuwa zina vyenye mkusanyiko wa juu wa vitamini na madini muhimu. Lakini tunda lililotiwa meusi au pipi halitakuletea karibu manufaa yoyote.
komamanga
Je, unaweza kufikiria jinsi ya kupunguza mapigo ya moyo wako nyumbani? Makini na juisi ya makomamanga ya asili. Mwaka 2012 zilifanyikamasomo ambayo aligeuka kuwa 330 ml ya maji ya komamanga, mlevi wakati wa mchana, kupunguza si tu mapigo, lakini pia systolic na diastolic shinikizo la damu. Athari ya kupunguza kiwango cha moyo ilionekana tu baada ya wiki nne za matumizi ya kila siku ya kinywaji nyekundu. Kwa hivyo, unaweza kubadilisha chai au kahawa yako ya asubuhi kwa usalama kwa glasi na nusu ya bidhaa hii ya kupendeza ya uponyaji.
Mayai
Jinsi ya kupunguza mapigo ya moyo ukiwa nyumbani kwa kutumia bidhaa rahisi? Mayai ya kuku ya jadi yatasaidia katika hili. Hapo awali, iliaminika kuwa bidhaa hii ya asili sio nzuri kwa moyo na mishipa ya damu. Lakini upimaji wa hivi karibuni umethibitisha kuwa viini haviongezi hatari ya ugonjwa wa moyo. Mahali pa heshima katika orodha ya vyakula vya kupunguza kiwango cha moyo na shinikizo la damu huchukuliwa na wazungu wa yai. Hii ilisemwa katika matokeo ya tafiti zilizowasilishwa katika mkutano wa Jumuiya ya Kemikali ya Amerika. Kama ilivyoripotiwa katika majarida ya kimataifa, panya wenye shinikizo la damu walipolishwa wazungu wa yai, waliimarika, kana kwamba wanapokea kipimo kidogo cha captopril, ambayo hupunguza shinikizo la damu. Utafiti wa ziada unafanywa kwa sasa. Hata hivyo, tayari ni salama kusema kwamba mayai ni chanzo cha protini, vitamini D na virutubisho vingine muhimu kwa mwili wa mgonjwa wa tachycardia.
Viazi za Motoni
Madaktari wanabainisha kuwa mboga hii maarufu ina potasiamu na magnesiamu nyingi. Vipengele hivi viwili vya kufuatilia ni muhimukipengele cha lishe ya DASH. Kifupi cha DASH kinasimama kwa Njia za Chakula za Kuzuia Shinikizo la damu. Milo yenye potasiamu nyingi husaidia mwili kufanya kazi vizuri katika kutoa sodiamu ya ziada, ambayo huongeza shinikizo la damu na mapigo ya moyo. Magnesiamu inaweza kusaidia mzunguko wa afya katika mwili wote.
Ni muhimu kusisitiza kwamba ongezeko la mara kwa mara la mapigo ya moyo inaweza kuwa kiashiria cha magonjwa makubwa zaidi, kwa hiyo ni muhimu kuzingatia tiba za nyumbani zilizoorodheshwa katika makala yetu kama chaguo ikiwa una hakika kabisa kuwa kuna. hakuna hatari kwa afya.
