Kuoga kunanufaisha mwili wa binadamu. Utaratibu huu sio tu kusafisha ngozi na pores, lakini pia huondoa uchovu, hupunguza na hupunguza. Lakini inaruhusiwa kuoga katika umwagaji na baridi? Katika kipindi hiki, mara nyingi watu wanakataa kuosha, kwa kuwa wanaogopa kuwa mbaya zaidi hali yao. Je, ziko sawa au si sahihi?
Je, nahitaji kuoga kwa baridi
Ugonjwa sio sababu ya kuacha kuwa na wasiwasi kuhusu usafi wa kibinafsi. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba mtu mgonjwa mara nyingi hutoka jasho sana. Na hii ni moja tu ya sababu kwa nini bafu baridi ni muhimu.
Madaktari wanakubali kwamba kuzamishwa katika maji ya moto ya wastani wakati wa ugonjwa mara nyingi hakukubaliki tu, bali pia kuna manufaa. Mwili huwashwa kwa usawa na kwa usawa, ambayo huharakisha mchakato wa uponyaji. Walakini, kila kesi inapaswa kuzingatiwa kibinafsi. Kuna hali ambapo kuoga kwa maji moto husababisha madhara zaidi kuliko manufaa.
Dalili
Ninapaswa kuoga lini ili nipate baridi? Je, ni dalili za utaratibu huu?
- Kupumua kwa shida. Kukaa katika hali ya unyevu wa juu, yatokanayo na mvuke ya joto - yote haya husaidia kujiondoa haraka pua ya kukimbia. Kikohozi kikavu cha mgonjwa huwa mvua, kupumua inakuwa rahisi.
- Maumivu ya mwili. Wagonjwa wenye SARS mara nyingi wanakabiliwa na tatizo hili. Maji ya joto yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya misuli na viungo. Hali ya jumla ya mgonjwa itaboresha. Hata hivyo, ni muhimu maji yawe ya joto, sio moto.
- Sumu ya sumu. Mwili wa mwanadamu unakabiliwa na sumu ambayo vimelea vya magonjwa hutoa. Kuna jasho kubwa, ambalo husababisha pores kuziba. Uondoaji wa sumu iliyokusanywa hupungua. Kuoga na baridi husaidia kusafisha pores. Mchakato wa uponyaji unaongezeka.
- Mfadhaiko. Watu wengine huvumilia kwa urahisi hitaji la kukaa ndani ya kuta nne, kutazama kupumzika kwa kitanda. Kwa wengine, ambao wanahisi haja ya harakati za mara kwa mara, hisia zao huharibika. Kuoga kwa maji ya moto husaidia kurejesha hali ya kisaikolojia-kihisia.
Alama muhimu
Kwa hivyo, madaktari wanatoa jibu chanya kwa swali la ikiwa inawezekana kuoga na baridi. Hata hivyo, ni lazima mtu akumbuke sheria kadhaa muhimu na azifuate.
- Maji ya moto na pombe ni mchanganyiko usiokubalika kwa mgonjwa. Kuna watu ambao, ili joto mwili wakativinywaji baridi vya pombe. Walakini, ni bora kukataa pombe wakati wa ugonjwa. Na hakika hupaswi kupiga mbizi ndani ya kuoga baada ya glasi ya divai ya mulled. Pia haifai kula saa moja kabla ya kuoga.
- Kuoga kwa baridi sio marufuku, lakini muda wa utaratibu lazima udhibitiwe. Kukaa kwa muda mrefu katika chumba ambapo unyevu wa juu huzingatiwa ni kinyume chake kwa mgonjwa. Hii inasababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa kamasi kwenye koo na nasopharynx. Swali la muda gani unaweza kuogelea, ni bora kuuliza daktari wako. Watoto hawapendekezwi kufanya hivi kwa zaidi ya dakika 5-7, wakati watu wazima wanaweza kulala kwenye bafu kwa dakika 10 hadi 20 (kulingana na hali).
- Mlango wa bafuni unapaswa kuwekwa wazi kidogo. Hii inapunguza kiwango cha unyevu. Dirisha na milango yote ndani ya nyumba lazima ifungwe kwa wakati mmoja, hii itaepuka rasimu.
- Kuzamishwa katika maji moto ni bora zaidi kabla ya kwenda kulala. Baada ya utaratibu, inashauriwa kupanda mara moja kitandani na kujifunga kwenye blanketi ya joto. Hakikisha kutunza joto la ziada la miguu. Lazima zivaliwe na soksi.
- Baada ya kuoga wakati wa baridi, ni vizuri kunywa glasi ya maziwa ya joto na asali au kikombe cha chai ya mitishamba. Vinywaji hivi vitatoa athari ya ziada ya joto na kupumzika ambayo mgonjwa anahitaji. Baada ya hapo, unaweza kwenda kulala.
Mapingamizi
Kama ilivyotajwa hapo juu, kuoga kwa maji moto kwa baridi hakuonyeshwi katika hali zote. Pia kuna idadi ya vikwazo ambavyo ni hatari kupuuzwa.
- Joto la juu la mwili (digrii 39-40). Madaktari wanakubaliana kwamba katika hali hiyo, maji ya moto huongeza tu dalili za ugonjwa huo. Ili kudumisha usafi wa kibinafsi, unaweza kuoga kwa muda mfupi. Maji yanapaswa kuwa ya joto, sio moto.
- Magonjwa sugu ya moyo na mishipa ya damu, shinikizo la damu. Kwa uwepo wa mambo haya, inashauriwa pia kuacha kuoga kwa ajili ya kuoga.
- Maumivu ya kichwa. Maji ya moto pia yataongeza dalili za ugonjwa huo, na haitasaidia kushindwa. Kuna uwezekano kuwa maumivu yakaongezeka.
- Mzio. Ikiwa una shida sawa, sio marufuku kuoga katika umwagaji wa moto. Hata hivyo, unapaswa kujiepusha na kuongeza mafuta ya kunukia na mimea ya dawa.
Ona daktari wako
Jibu lisilo na shaka kwa swali la ikiwa unaweza kuoga na baridi au la sio rahisi kutoa kila wakati. Kwa hiyo, ni bora kwa mtu kujadili suala hili na daktari wake. Ikiwa daktari anakataza mgonjwa kuoga katika maji ya moto, basi hakuna kesi lazima marufuku hii inapaswa kupuuzwa. Daktari pia anaweza kuamua muda unaofaa zaidi wa utaratibu, kutoa mapendekezo mengine muhimu.
Tangawizi na kitunguu saumu
Jinsi ya kuongeza athari ya uponyaji ya kuoga kwa maji moto kwa baridi? Hii itahitaji vitunguu na tangawizi. Viungo lazima kusafishwa, kila mmoja grated kwenye grater nzuri. Gruel ya vitunguu inapaswa kuvikwa kwenye chachi, na kisha kuwekwa chini ya umwagaji. Tangawizi inapaswa kumwagika na maji ya moto, na kisha kusubiri nusu saa hadikusisitiza. Tincture inayosababishwa hutiwa ndani ya bafu.
Kuoga kwa maji yaliyotiwa kitunguu saumu na tangawizi huonyeshwa katika dalili za kwanza za baridi. Utaratibu hauchukui zaidi ya dakika 10.
Mustard
Bafu ya haradali imeonyeshwa kwa wagonjwa walio na utando wa mucous ulioathiriwa. Kuoga katika maji hayo husaidia haraka kuondoa koo, kikohozi. Utaratibu pia unaonyeshwa kwa pua inayotiririka.
Kuandaa bafu ya haradali ni rahisi. Ni muhimu kuifunga 100-200 g ya poda katika kitambaa au chachi, na kisha kupunguza kifungu ndani ya maji. Haipendekezi kulala katika umwagaji kwa zaidi ya dakika 10. Hatupaswi kusahau kwamba utaratibu kama huo unaweza kusababisha machozi. Kutupa karatasi juu ya beseni kunaweza kusaidia kuzuia hili.
Ya kunukia
Je, inawezekana kupiga mbizi kwenye bafu yenye mafuta ya kunukia ukiwa na baridi? Utaratibu huu ni muhimu sana, kwani unachanganya athari za kupokanzwa na kuvuta pumzi. Dutu za mafuta muhimu, ambayo huua microorganisms pathogenic, kupata juu ya mucous membrane ya mgonjwa. Athari ya uponyaji ya mvuke pia huimarishwa. Unaweza kutumia mojawapo ya mapishi hapa chini.
- Lavender. Unahitaji kuchanganya soda na chumvi kwa uwiano sawa (vijiko 6 kila mmoja), na kisha kuongeza matone 10-12 ya mafuta ya lavender. Yote hii imechanganywa kabisa, imeongezwa kwa maji. Mafuta ya lavender yana athari nzuri juu ya hali ya mfumo wa neva, husaidia kwa kukohoa. Ni bora kuoga kabla ya kulala, kwani husaidia kupata usingizi.
- Marjoram. Unahitaji kuchukua vijiko 5 vya chumvi, kuongeza matone 5 ya mafuta ya marjoram. Mchanganyikokuongezwa kwa maji. Kuoga vile huondoa maumivu ya mwili, huondoa mafadhaiko. Ili kupumzika zaidi, unaweza pia kuongeza matone 5 ya lavender.
- Eucalyptus. Ni muhimu kuchanganya vijiko 5 vya chumvi na matone 7-8 ya mafuta ya eucalyptus. Utungaji unaozalishwa huongezwa kwa kuoga. Kichocheo hiki kitasaidia mgonjwa ambaye ana wasiwasi juu ya maumivu ya mwili. Utaratibu huu pia husaidia kwa mafua pua na kikohozi.
- Mhenga. Unahitaji kuchukua kikombe cha chumvi, kuongeza vijiko 2 vya mafuta. Kisha, mti wa chai, mafuta ya machungwa na sage huongezwa kwa uwiano sawa - matone 7 kila mmoja. Mchanganyiko umechanganywa kabisa, hutiwa na kiasi kidogo cha maji. Kuongezea kwake kwa kuoga itatoa athari ya antibacterial. Pia husaidia kupunguza matatizo ya kupumua.
Herbal
Faida za mitishamba mbalimbali ya dawa zimejulikana kwa wanadamu kwa muda mrefu. Pia wana athari ya uponyaji kwenye homa. Kwa mfano, unaweza kuchukua sindano za motherwort, mint, nettle na pine (30 g kila mmoja) kwa uwiano sawa, saga na kuchanganya vizuri. Mchanganyiko lazima umwagike na lita 2 za maji ya moto, baada ya hapo inapaswa kukauka kwa dakika 30 juu ya moto mdogo. Baada ya inaweza kuongezwa kwenye bafu.
Birch na oregano ni nzuri kwa mafua. Takriban 300 g ya mkusanyiko wa mimea hii inapaswa kumwagika na lita 10 za maji ya moto. Mchanganyiko huingizwa kwa saa, kisha huchujwa na kuongezwa kwa kuoga. Zaidi ya hayo, inaruhusiwa kutumia sage, birch na majani ya mint, hii itaongeza athari ya dawa.
Jinsi ya kuoga?
Jibu la swali la ikiwa inawezekana kuoga moto na baridikukubali sio chanya kila wakati. Katika baadhi ya matukio, ni bora kutoa upendeleo kwa nafsi. Hii inakuwezesha kutunza usafi wa mwili na wakati huo huo usizidishe hali yako. Jinsi ya kufanya utaratibu kuwa salama na muhimu iwezekanavyo?
- Maji yanapaswa kuwa na joto la kupendeza, sio moto. Joto bora ni digrii 35-37. Kuongezeka kwa joto kutatatiza hali ya mgonjwa, na kuongeza homa.
- Mlango wa bafuni unapaswa kuwekwa nusu wazi ili kuepuka unyevu mwingi. Weka mkeka usioteleza chini. Hatupaswi kusahau kwamba ni vigumu kwa mgonjwa kusimama kwa miguu yake.
- Kusimama kwenye bafu kwa muda mrefu haipendekezwi. Kwanza kabisa, onyo hili linafaa katika halijoto ya juu ya mwili.
- Inashauriwa kuacha kuosha nywele kwa siku chache. Kukausha nywele huchukua muda mrefu, hasa ikiwa ni ndefu. Hii inaweza kusababisha hypothermia. Chini ya kuoga, mgonjwa anapendekezwa kusimama katika kofia maalum ambayo hulinda nywele kutokana na maji.
- Hufai kuoga mara kwa mara. Inatosha kufanya hivyo mara moja kwa siku. Utaratibu ni bora kufanywa kabla ya kulala. Mara baada ya hayo, unahitaji kusugua mwili kwa kitambaa cha terry, kuvaa soksi, kujifunika na blanketi ya joto.
Hitimisho
Ugonjwa sio sababu ya kupuuza kusafisha mwili wako. Ikiwa mgonjwa atafuata sheria zilizoelezwa katika makala, hatajidhuru tu, bali pia ataharakisha mchakato wa kurejesha.
