Ili kubainisha uwiano sahihi wa faharasa ya uzito wa mwili, kiashirio kimoja cha uzito hakitoshi. Inaweza kuelezwa hivi. Kwa mfano, kwa urefu wa cm 180, uzito wa kilo 70 unachukuliwa kuwa wa kawaida, uzito sawa na urefu wa cm 160 tayari unazidi kawaida. Kama sheria, hesabu huzingatia viashiria kadhaa mara moja. Ili kuonyesha kaida au mikengeuko kutoka kwayo, tumia dhana ya BMI (index ya uzito wa mwili).
Maelezo
Wataalamu wanakanua neno hili kama ifuatavyo.
Kielezo cha uzito wa mwili au Kielezo cha Misa ya Mwili ni thamani inayoonyesha kiwango cha uwiano wa urefu na uzito wa mtu. Shukrani kwa hesabu rahisi, kiashiria hiki hufanya iwezekanavyo kutathmini kwa hakika ikiwa mtu ni feta, anorexic, au kila kitu kiko ndani ya aina ya kawaida. Mara nyingi, hesabu hufanywa katika hali mbili:
- Iwapo inashukiwa kuwa mnene kupita kiasi au ikiwa una matatizo ya ulaji, daktari wako anaweza kupendekeza uamuzi wa BMI ili kufanya uchunguzi sahihi zaidi na kuagiza matibabu madhubuti.matibabu.
- Pia, hesabu ya fahirisi ya uzito wa mwili ni muhimu ili kudhibiti takwimu, kurekebisha tabia ya kula na kupitisha mbinu zinazofaa za kuhalalisha viashiria.
Mfumo
BMI inakokotolewa kwa kutumia fomula iliyotengenezwa katikati ya karne ya 19 na mwanatakwimu na mwanasosholojia mzaliwa wa Ubelgiji Adolphe Quetelet. Wakati wa kuhesabu, viashiria viwili tu vinazingatiwa: uzito na urefu. Wakosoaji wengine wanaona kuwa sio sahihi zaidi kwa kuamua misa ya kawaida au kupotoka kutoka kwake. Hata hivyo, ni yeye ambaye anazingatiwa na madaktari duniani kote.
Mchanganyiko wa kubainisha faharasa ya uzito wa mwili inaonekana kama hii:
I=m ÷ h2
Kwa hiyo, faharasa ni sawa na uwiano wa uzito na urefu wa mraba (unaonyeshwa kwa mita). Kiashirio kinachotokana hufanya iwezekane kubainisha kama misa iko ndani ya masafa ya kawaida.
Kawaida na mikengeuko
Kila mtu anaweza kukokotoa thamani hii kwa kujitegemea, na kupata matokeo katika jedwali maalum lililoidhinishwa na WHO. Haionyeshi tu ziada au uzito mdogo, lakini pia hatua ya fetma au utapiamlo. Walakini, wataalam wengine wanaona kuwa ni ya kizamani, wakisema kwamba kawaida ya fahirisi ya misa ya mwili wa mwanaume inapaswa kuwa ya juu kuliko ile ya mwanamke. Vile vile hutumika kwa umri. Kadiri mtu anavyozeeka, ndivyo alama inavyopaswa kuwa kubwa zaidi.
Kwa kumbukumbu, tunawasilisha jedwali la BMI hapa chini.
Shahada ya fetma kwa faharasa ya uzito wa mwili
Unene unaitwa tatizo la karne ya XXI. Haisababishwi tu na kula kupita kiasi. Hii ni aina ya muda mrefu ya ugonjwa unaosababishaugonjwa wa kimetaboliki.
Kulingana na fomula ya Quetelet, kiashirio kinacholingana kinahesabiwa, na matokeo yaliyopatikana hufanya iwezekanavyo kujua ni kilo ngapi mtu anahitaji kupoteza ili kupata viashiria vya kawaida.
Kila kiwango cha unene wa kupindukia kulingana na faharasa ya uzito wa mwili hubainishwa na vipengele vifuatavyo:
- Digrii ya I ya unene. Watu walio na kiashiria hiki, kama sheria, hawana shida na patholojia kubwa zinazosababishwa na uzito mkubwa. Mara nyingi wao ni mdogo kwa malalamiko kuhusu sura mbaya.
- Digrii ya II ya unene. Watu katika kikundi hiki huanza kuhisi shida ya uzito kupita kiasi. Kuna upungufu wa kupumua, palpitations, usumbufu wa usingizi au usingizi. Kiwango hiki cha fetma hakizingatiwi kuwa cha juu. Ukiwa na mbinu sahihi na ifaayo kwa ugonjwa huo, unaweza kurejesha umbo haraka na kuboresha afya yako.
- III shahada ya unene wa kupindukia. Watu wa kitengo hiki wanahisi kikamilifu shida ya uzito kupita kiasi. Hata kwa bidii kidogo ya mwili, uchovu, hamu ya kulala, kutojali na udhaifu huonekana. Mara nyingi kuna mashambulizi ya tachycardia, viungo vyote hupata dhiki ya ziada, ambayo baadaye husababisha patholojia katika utendaji wao.
- IV shahada ya unene wa kupindukia. aina ya juu ya ugonjwa huo. Ili kupata utendaji wa kawaida, mtu atalazimika kufanya kazi kwa muda mrefu na kwa bidii, akizingatia maagizo yote ya daktari, mkufunzi na lishe. Watu wanaougua kiwango hiki cha unene wa kupindukia kwa mujibu wa index ya uzito wa mwili hupata matatizo mengi ya kiafya yanayosababishwa na uzito mkubwa kupita kiasi. Waoni vigumu kuzunguka na kujitegemea kufanya taratibu za msingi za usafi. Mwili hauwezi kukabiliana, viungo hatua kwa hatua huanza kushindwa. Ikiwa hatua zinazofaa hazitachukuliwa, umri wa kuishi hupunguzwa sana.
Kwa watoto
Kielezo cha uzito wa mwili kwa watoto kinakokotolewa kulingana na fomula ya kawaida, lakini kiashirio kinakokotolewa kulingana na jedwali tofauti.
Mchakato wa kimetaboliki katika mtoto huendelea katika hali ya kasi. Kuhusiana na maisha ya kazi, kudumisha sauti, watoto wanahitaji nishati zaidi, na kwa hiyo chakula cha afya, kuliko mtu mzima. Kwa hivyo, hesabu zinatokana na viashirio vingine kikanuni.
Mbali na umri, jedwali linazingatia jinsia ya mtoto. Ikiwa unasoma data kwa uangalifu, unaweza kuona kwamba kuna tofauti za maadili kati ya umri wa miaka 7 na 9. Hii ni kutokana na maandalizi ya mwili unaokua kwa umri wa mpito na balehe. Jedwali la BMI kwa watoto limeonyeshwa hapa chini.
Inatosha kupima BMI ya mtoto mara mbili kwa mwaka kwa hatua ya wakati katika kesi ya uzito mkubwa au utapiamlo. Katika hali zote mbili, matokeo ya kiafya yanaweza kuwa mabaya.
Kwa watu wazima
Kwa sababu sayansi ya kisasa inazingatia hesabu ya fomula ya Quetelet kuwa ya kizamani, majedwali yametengenezwa ambayo hukuruhusu kukokotoa faharasa ya misa ya mwili, kwa kuzingatia umri na jinsia ya mgonjwa. Kulingana na wataalamu, kiashiria kilichohesabiwa kwa njia hii kinaruhusubainisha kwa usahihi ukubwa wa tatizo linalowezekana.
Kulingana na fomula inayojulikana tayari, BMI huhesabiwa, na kisha matokeo hupatikana katika jedwali kulingana na jinsia na umri wa mtu. Jedwali lenye thamani zinazolingana limeonyeshwa hapa chini.
Ikiwa faharisi ya uzito wa mwili ni ya kawaida, basi hakuna kitu kinachohitajika kufanywa. Mgawo chini ya kiwango inamaanisha ukosefu wa uzito. Ipasavyo, ni muhimu kuifunga, na si kuiweka upya. Ikiwa matokeo kwa mujibu wa jedwali hapo juu ni vitengo 5, mtu huyo ni overweight. Ikiwa kiashirio kinazidi vitengo 5, mtu huyo ni mnene na anahitaji kuanza kuchukua hatua zinazofaa haraka iwezekanavyo.
Jinsi ya kukokotoa uzani unaofaa?
Unaweza kukokotoa uzito wako unaofaa kwa kutumia mojawapo ya fomula kadhaa. Kwa kila moja yao, jina la jumla R hutumiwa - urefu kwa sentimita:
Mchanganyiko wa Borngart: R huzidishwa na mduara wa kifua kwa cm na kugawanywa na 240
- Mfumo wa Breitman: R inazidishwa na 0, 7 na kutolewa kwa 50.
- fomula ya Brock-Bruksta. Kwa wanawake: R minus 100 na minus (R minus 100) ikigawanywa na 10. Kwa wanaume: toa 100 na toa (R minus 100) ikigawanywa na 20. Baada ya kupokea matokeo, pima unene wa kifundo cha mkono. Ikiwa ni chini ya 15.5 cm, 10% lazima iondolewe kutoka kwa uzito bora. Ikiwa mkono ni kutoka cm 15 hadi 18, matokeo hayabadilika, ikiwa ni zaidi ya 18 cm, basi 10% huongezwa kwa wingi.
- Mfumo wa Davenport: uzito katika gramu ikigawanywa na R mraba.
- Mfumo wa Korovin. Pima unene wa foldakwenye kitovu - kawaida ni hadi 2 cm na unene wa mkunjo kwenye ubavu - kawaida ni 1 - 1.5 cm.
- Mfumo wa Noordon: R inazidishwa na 420 na kugawanywa na 1000.
Wakati wa kukokotoa faharasa ya uzito wa mwili kwa kutumia fomula ya Broca-Brukst, ni muhimu kufanya hesabu hadi mwisho, licha ya ugumu wake.
Uhusiano kati ya BMI na kutokea kwa magonjwa
Ongezeko la kiashirio hiki linahusiana na ongezeko la hatari ya magonjwa ya kansa, ikiwa ni pamoja na adenocarcinoma ya umio au moyo.
Kulingana na baadhi ya ripoti, umri wa kuishi hutegemea BMI. Nchini Amerika, mwishoni mwa miaka ya 90, utafiti ulifanyika ambapo wanaume wenye umri wa miaka hamsini hadi sabini walishiriki. Kulingana na matokeo ya jaribio, wataalam walihitimisha kuwa watu wenye index ya molekuli ya mwili wa 26 waliishi muda mrefu zaidi kuliko wengine. Hata hivyo, kufikia 2009, robo ya masomo yalikuwa yamekwisha. Kulingana na hili, utafiti ulionekana kuwa sio sahihi. Ilihitimishwa kuwa vigezo vinavyoamua vya umri wa kuishi ni data ya kibinafsi ya mgonjwa, mtindo wa maisha na vipengele vingine.
BMI na Jeshi
Nchini Urusi, wakati wa kufaulu uchunguzi wa matibabu kwa ajili ya huduma katika jeshi, thamani ya faharisi pia huzingatiwa.
Ikiwa kiashirio kiko juu au chini ya kawaida, kijana mara moja hupewa kuchelewa kwa miezi sita. Wakati huu, analazimika kuchunguzwa mara kwa mara kwenye kliniki, ambapo uzito wake na hali ya afya hurekodiwa. Ikiwa uchunguzi ulifunua hapanamagonjwa makubwa au patholojia, na wingi unabaki sawa, mtu hajaandikishwa jeshini.
Vyanzo tofauti vinaweza kuonyesha kanuni zisizo sawa za faharasa ya uzito wa mwili. Unapaswa kutegemea data takriban au uilinganishe na nyenzo kadhaa za habari.
