Ugonjwa huu ambao hujidhihirisha katika ongezeko la shinikizo la damu huitwa shinikizo la damu. Hivi sasa, inaathiri zaidi ya wakaaji bilioni moja wa dunia. Katika matibabu ya shinikizo la damu, njia nyingi za watu na matibabu hutumiwa. Kama tiba za watu, matunda na mimea ni maarufu sana. Tunatoa kuzungumza juu ya ambayo berry inapunguza shinikizo la damu. Ningependa mara moja kuonya kwamba haiwezekani kupunguza au kufuta kabisa dawa peke yako! Suala hili linaweza kutatuliwa tu na daktari aliyehudhuria. Berries ambazo zina uwezo wa kupunguza shinikizo la damu zinaweza kutumika tu kama nyongeza ya matibabu.
Faida za beri kwa shinikizo la damu
Kabla ya kujua ni matunda gani yanapunguza shinikizo la damu, tunahitaji kuelewa faida zake ni nini kwa mwili. Kuchukua berries na shinikizo la damu inapendekezwa kwa sababu yana kiasi kikubwa cha vitamini na kufuatilia vipengele muhimu kwa mwili. Katika matunda yote hayozinapendekezwa kwa matumizi ya wagonjwa wa shinikizo la damu, zina vyenye vitamini A na C. Wao ni antioxidants na wana athari nzuri juu ya kazi ya moyo. Vitamini C hufanya mishipa ya damu kuwa elastic zaidi, inawalinda kutokana na kuzeeka mapema. Beri zinazopendekezwa (zilizoorodheshwa hapa chini) zina magnesiamu, ambayo ni kinga asilia ya moyo.
Kipengele hiki cha ufuatiliaji kina sifa zifuatazo:
- kuzuia mshtuko wa moyo;
- shinikizo la chini la damu;
- kuboresha mfumo wa neva;
- kuimarisha mishipa ya damu;
- usingizi ulioboreshwa.
Berries zina athari ya kuimarisha mfumo wa mzunguko, huongeza kinga na kuwa na athari ya manufaa kwa mwili mzima kwa ujumla. Baadhi ya matunda ya beri yana athari ya kuzuia uchochezi, husaidia kupambana na magonjwa mbalimbali, hulinda dhidi ya virusi na magonjwa.
Zabibu na tikiti maji huongeza shinikizo la damu, hivyo hazipendekezwi kwa wagonjwa wa shinikizo la damu. Berries muhimu zaidi ni viburnum na viuno vya rose: hurekebisha shinikizo la damu na kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa, na kwa sababu ya athari ya diuretiki hupunguza shinikizo la damu.
Orodha kamili ya matunda yote ya kupunguza shinikizo la damu
Ni mazao gani ya beri husaidia kupunguza shinikizo la damu? Chaguo bora kwa watu walio na utambuzi wa "shinikizo la damu" itakuwa matunda kwa shinikizo. Kuchukua "dawa ya kitamu" kama hiyo haitasaidia tu kupunguza shinikizo la damu, lakini pia itakuwa na faida sana kwa mwili wote. Ni matunda gani hupunguza shinikizo la damu?Orodha ni:
- lingonberries;
- hawthorn;
- blueberries;
- goji;
- juda;
- honeysuckle;
- cranberries;
- viburnum;
- rowan nyekundu;
- currant;
- chokeberry;
- blueberries;
- rosehip.
Cowberry
Beri ambazo zinaweza kupunguza shinikizo la damu zimejulikana kwa muda mrefu kama lingonberry. Maudhui ya polyphenols na flavonoids katika lingonberries ina athari nzuri juu ya shughuli za moyo na mfumo wa mishipa ya binadamu. Tafadhali kumbuka kuwa bidhaa zinazotokana na matunda haya zina vikwazo kwa watu walio na:
- urolithiasis;
- hypotension;
- cholecystitis.
Ulaji wa mara kwa mara wa juisi ya lingonberry ina faida zifuatazo mwilini:
- vyombo vya kuimarisha;
- kuimarisha kazi ya misuli ya moyo;
- huongeza sauti ya mwili;
- michakato ya kimetaboliki inabadilika kuwa ya kawaida;
- sukari inapungua.
Cowberries inaweza kuliwa ikiwa mbichi, kutengeneza vinywaji vya matunda, kompote au kutengeneza jam. Berries ambazo zimepata matibabu ya joto, kwa mfano, katika compotes, vinywaji vya matunda, infusions, hazipoteza mali zao za dawa.
Mapishi ya Jam
Osha lingonberries, jaza maji ili matunda yote yawe chini ya maji. Chemsha kidogo, kisha ukimbie maji, saga matunda kwenye grinder ya nyama. Ongeza sukari kwa molekuli inayosababisha kwa kiasi sawa na simmer kwajoto la chini hadi sukari iyeyuke kabisa.
Hawthorn na waridi mwitu
Kila mtu anajua kuhusu faida za vichaka hivi katika dawa za asili kwa matibabu na kinga ya magonjwa mbalimbali. Vipodozi vilivyopikwa na uingilizi wa hawthorn na waridi mwitu (beri) vinaweza kupunguza shinikizo la damu.
Hawthorn. Inflorescences na matunda ya hawthorn hupunguza shinikizo na kuwa na athari nzuri juu ya moyo. Berries hutumiwa safi, matunda yaliyokaushwa yanapaswa kutumiwa kuandaa decoction. Imeandaliwa kama ifuatavyo: 20 g ya berries hutiwa na glasi moja ya maji ya moto na inakabiliwa na chemsha kidogo juu ya moto mdogo kwa dakika 30, baada ya hapo huchujwa. Ili kupata kiasi cha awali, ni muhimu kuongeza maji ya kuchemsha. Mchuzi unapendekezwa kunywa 18 ml si zaidi ya mara tatu kwa siku.
Rosehip. Mti huu umetumika kwa muda mrefu kwa baridi, maumivu ya kichwa, kuvimba, shinikizo la damu, kuboresha kinga. Inapendekezwa kama tonic ya jumla kwa wanawake wajawazito. Unaweza kutumia matunda ili kurekebisha shinikizo la damu, safi na kavu. Ni bora kuandaa infusions kutoka kwa viuno vya rose: kwa njia hii, kinywaji huhifadhi virutubishi vingi.
Mapishi ya chai ya uponyaji
Kwenye thermos yenye shingo pana, weka 50 g ya matunda na kumwaga 0.5 tbsp. maji ya moto, kisha funga kifuniko kwa ukali. Tunaacha infusion kwenye thermos kwa usiku. Asubuhi tunachuja kinywaji, ongeza asali kidogo kwake. Kunywa sehemu ndogo siku nzima.
Blueberries na Blueberries
Beri za msituni za rangi nzuri ya samawati na maua ya samawati hutofautiana nawengine wana kipengele kimoja cha sifa: zina vyenye dutu pterostilbene, ambayo hupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha cholesterol katika vyombo, na hivyo kuzuia malezi ya plaques atherosclerotic na ongezeko la shinikizo la damu. Kwa msaada wa berries hizi (au tuseme, pterostilbene iliyo ndani yao), vyombo vinatakaswa na cholesterol. Chombo inakuwa safi, elastic, na shinikizo la damu normalizes. Kwa hivyo, beri husaidia kupunguza shinikizo la damu.
Kitindamlo chenye afya cha beri ya mwitu
Berries safi kwa kiasi cha 100 g piga kwenye blender, ongeza 7 g ya sukari ya unga na 100 ml ya maziwa kwao. Whisk vizuri mpaka povu fomu. 200 ml ya kinywaji hiki kwa siku itasaidia kutatua matatizo ya shinikizo la damu.
Matunda ya kigeni hupunguza shinikizo la damu
Ni matunda gani, ambayo yanachukuliwa kuwa ya kigeni katika nchi yetu, hupunguza shinikizo la damu? Hizi ni pamoja na goji, kumquat, judu.
Goji
Maeneo ambayo utamaduni huu hukua ni Sakhalin na Mashariki ya Mbali. Watu wa Mashariki wametumia matunda haya kwa muda mrefu katika matibabu ya magonjwa anuwai. Utumiaji wao wa kimfumo husaidia:
- shinikizo la chini la damu;
- imarisha kinga;
- safisha mwili wa sumu;
- cholesterol ya chini.
Matunda ya Goji yanaweza kuliwa yakiwa mabichi, yaliyogandishwa au kukaushwa. Chai ya uponyaji na michuzi hutayarishwa kutoka kwa matunda ya matunda.
Yuda
Tunda lina jina lingine - tarehe ya Kichina. Hii ni shrub ya kigeni ambayo matunda yakekupunguza shinikizo. Mali yake ya uponyaji yamejulikana kwa muda mrefu. Jude ina idadi kubwa ya vitamini, amino asidi, microelements, ambayo hutumika kama nyongeza ya matibabu ya shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo.
Kumquat
Tunda hili lilionekana kwenye rafu za maduka yetu muda si mrefu uliopita. Kumquat ni matunda ya dhahabu ambayo ni ya familia ya machungwa. Tunda la kigeni linapendekezwa kuliwa na ngozi nyembamba, lina vitu vingi muhimu ambavyo:
- imarisha kinga;
- ondoa cholestrol;
- athari chanya kwenye shinikizo la damu;
- amsha njia ya usagaji chakula;
- hupa unyumbufu kwa mishipa ya damu.
Nyenyo
Fikiria mfano mwingine wa beri ambayo hupunguza shinikizo la damu. Honeysuckle ni mmea wa shrub unaokua katika Crimea, kusini. Shrub ina berries ndogo ya mviringo, ambayo ina idadi ya vitu muhimu vinavyoathiri shinikizo la damu. Hii ni:
- beta-carotene;
- virutubisho vidogo (magnesiamu, shaba, strontium, chuma, alumini);
- vitamini A, B;
- asidi ascorbic.
mapishi ya uwekaji
Berries lazima zioshwe vizuri, zikaushwe kidogo. Kusaga glasi ya matunda safi ya honeysuckle na kuongeza 250 ml ya maji ya moto ndani yake. Kinywaji kilichoandaliwa kinasisitizwa kwa siku, si lazima kuchuja. Kunywa kikombe 1/2 mara mbili kwa siku kabla ya milo.
Cranberries
Kwa kutumia beri zipihupunguza shinikizo la damu nyumbani Miongoni mwa berries ambayo yana athari ya hypotensive, kuboresha hali ya jumla ya mtu mwenye shinikizo la damu, kupunguza shinikizo la damu, kuna cranberry. Sifa zake muhimu zinapaswa kuangaziwa:
- hupunguza shinikizo la damu;
- hurekebisha viwango vya sukari kwenye damu;
- inazuia uvimbe;
- huimarisha kinga;
- huondoa umajimaji kupita kiasi mwilini;
- huboresha kimetaboliki.
Chaguo bora zaidi la kutumia cranberries kwa shinikizo la damu ni beri mbichi. Lazima zioshwe, kwa wakati mmoja inashauriwa kula si zaidi ya g 30-50. Vinywaji vilivyotayarishwa kutoka kwa cranberries, decoctions, smoothies, compotes hazitakuwa na manufaa zaidi.
Kalina
Mojawapo ya matunda yenye ufanisi zaidi ambayo hupunguza shinikizo la damu ni viburnum. Ina athari ya antimicrobial na inapigana na cholesterol. Berry ina asidi ya valeric na caffeic, ambayo ina athari nzuri kwenye mishipa ya damu na mfumo wa neva. Berry ina athari kali ya diuretic, kwa hiyo, kwa kutumia viburnum, mtu mgonjwa huondoa haraka maji ya ziada katika mwili. Beri ni multivitamini, ina:
- antioxidants;
- flavonoids;
- asidi ya mafuta iliyosaturated;
- vitamini K na C;
- mafuta muhimu.
Beri zinapendekezwa kuchunwa baada ya kumalizika kwa baridi ya kwanza, zimefungwa kwenye mashada na kuhifadhiwa mahali pa giza. Watu wenye shinikizo la damu wanapaswa kula hadi matunda sita kwa siku, pamoja na mbegu. Athari nzuri hutolewa na chai ambayo berries huongezwa.viburnum. Dawa maalum inaweza kutayarishwa kutoka kwa matunda na asali. Viburnum hupigwa na kuunganishwa na asali kwa uwiano sawa. Dawa hiyo inasisitizwa kwa masaa kadhaa, ikitumiwa 30 g hadi mara 4 kwa siku kabla ya milo. Muda wa kozi ni takriban wiki 2.
Morse kutoka viburnum
Kinywaji hiki pia kinaweza kupunguza shinikizo la damu yako. Ni muhimu kuandaa uji kutoka kwa viburnum (150 g), kuweka kwenye chombo kioo na kumwaga 500 ml ya maji ya moto ya moto. Ili kuboresha ladha, asali au sukari kidogo inaweza kuongezwa kwa kinywaji kinachosababishwa. Mapendekezo ya matumizi: 70 ml ya matunda ya kunywa hadi mara tano kwa siku. Tafadhali kumbuka kuwa urekebishaji wa shinikizo la damu utakuja baada ya muda fulani.
Red Rowan
Kutibu shinikizo la damu kwa kutumia rowan nyekundu ni rahisi. Kumbuka kuwa ni matajiri katika magnesiamu na potasiamu, ina kiasi kikubwa cha manganese. Magnésiamu huondoa cholesterol ya ziada kutoka kwa mwili, ambayo inajulikana kuwa moja ya sababu zinazowezekana za shinikizo la damu. Katika msimu, matunda mapya yanaweza kutibiwa. Dakika 20 kabla ya kula, inashauriwa kula 1 tbsp. l. berries safi. Kutoka kwa matunda kavu, waliohifadhiwa au safi, unaweza kuandaa decoction. Mimina 30 g ya majivu ya mlima (iliyokatwa) kwenye thermos na kumwaga 100 ml ya maji ya moto, kusisitiza kwa saa. Hali hiyo huchujwa na kunywewa kabla ya milo.
Chokeberry
Tukizungumza kuhusu beri gani hupunguza shinikizo la damu, mtu hawezi kukosa kutaja chokeberry, jina lake la pili ni chokeberry. Kwa njia, hii ndio beri inayotumika zaidi, ambayo sio tu inapunguza shinikizo la damu, lakini huiweka kawaida. Ladha maalum ya tart ya matunda ni matokeo ya kuongezeka kwa maudhui ya tannins ndani yao. Aronia inaweza kuliwa kwa namna ya vinywaji mbalimbali au jam. Morse kwa kiasi cha 100 ml inaweza kuliwa kila siku. Kufanya jam, berries na sukari huchukuliwa kwa uwiano sawa, mchanganyiko, asali inaweza kutumika badala ya sukari. Jam hii inaweza kuliwa hadi mara tatu kwa siku kulingana na sanaa. l. au kuweka kwenye chai. Mchuzi umeandaliwa kama ifuatavyo: weka matunda machache kwenye buli na kumwaga 400 ml ya maji ya moto.
currantNyeusi
Beri hii inazidi hata limau kwa kiwango cha ascorbic acid. Berry safi ni msaada mzuri katika matatizo ya hypotensive. Hata hivyo, currants kavu pia hutoa athari nzuri. Ili kuandaa decoction ya uponyaji, chukua 60 g ya berries, mimina glasi ya maji ya moto na joto katika umwagaji wa maji kwa dakika kadhaa. Baridi na unywe glasi nusu kila siku kabla ya kula, mara tatu kwa siku.
Kutumia matunda kwa shinikizo la damu
Mbali na matunda, ni matunda gani hupunguza shinikizo la damu? Kwa wagonjwa wa shinikizo la damu, matunda yanayofaa zaidi yanayolimwa katika nchi yetu ni:
- parachichi;
- plum;
- quince;
- peaches;
- tufaha;
- peari.
Kipengele muhimu zaidi cha ufuatiliaji kilicho katika matunda haya ni potasiamu. Ni yeye ambaye ana athari nzuri kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Miongoni mwa matunda ya kupunguza shinikizo kutoka nje ya nchi, yafuatayo yanaweza kutofautishwa:
- chungwa;
- ndizi;
- ndimu;
- parachichi;
- nazi;
- durian;
- tarehe;
- tunda la shauku;
- jackfruit;
- papai.
Ulaji wa kila siku wa matunda matamu, na muhimu zaidi, matunda yenye afya hutumikia sio tu kutibu na kuzuia magonjwa yanayohusiana na mfumo wa moyo na mishipa, lakini pia yanakidhi kikamilifu mahitaji ya mwili wetu ya vitamini, vioksidishaji na madini.
