Faida za mbegu za kitani zimejulikana tangu zamani. Kulingana na wanahistoria, mmea huu ulianza kupandwa mapema kama milenia ya tatu KK. huko Babeli. Kutoka humo zilipatikana viungo kwa ajili ya unga kwa kuoka mikate coarse na mafuta baridi-taabu. Aidha, infusions mbalimbali, decoctions, kissels ni tayari kwa misingi ya mmea huu, ambayo husaidia katika kuzuia na kupambana na magonjwa mbalimbali. Faida za mbegu za kitani zimekuwa msingi wa umaarufu na mahitaji ya bidhaa zilizopatikana kwa matumizi yao. Kwa hivyo, mara nyingi zinaweza kupatikana katika duka la dawa au duka kubwa.
Sifa ya uponyaji ya mbegu za kitani ni kwa sababu ya yaliyomo katika mchanganyiko mzima wa vitu anuwai ndani yao. Zina magnesiamu, manganese, potasiamu, asidi ya mafuta ya polyunsaturated Omega-3, 6, 9, antioxidants, tocopherols, vitamini B5, B6, B9, D, E, B2, B3, B4, beta-carotene. Faida za mbegu za kitani pia ziko kwenye ganda lao, ambalo lina dutu ya lingan. Nyuzinyuzi kwenye nafaka pia ni muhimu.
Ulaji wa mbegu na bidhaa zinazotokana nazo husaidia katika kuzuia magonjwa ya moyo. Imesawazishwakiwango cha cholesterol katika damu, uwezekano wa vifungo vya damu katika vyombo hupungua, shinikizo la damu huimarisha. Faida za mbegu za kitani huruhusu kutumika kama prophylactic dhidi ya atherosclerosis, infarction ya myocardial, shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo. Aidha, kuzichukua kunaboresha hali na mwonekano wa nywele bila kutumia vipodozi maalum, na kuwa na athari chanya kwenye ngozi.
Lingan, iliyotengwa na maganda ya nafaka, ni antibacterial, wakala wa kuzuia virusi, inaweza pia kutumika kupambana na magonjwa ya ukungu. Ni antioxidant nzuri, inayofaa kwa mwili wa kiume na wa kike. Lingan ni kinga bora dhidi ya saratani ya koloni, saratani ya kibofu, neoplasms ya matiti (pamoja na mbaya).
Kula mbegu humwezesha mtu kutoa sumu mwilini, hii ni kutokana na sehemu ya nyuzinyuzi kutoyeyuka ambayo huvimba kwa kitendo cha unyevu. Nafaka pia husaidia kupunguza uzito. Hii ni kutokana na kuwepo kwa nyuzi za mumunyifu ndani yao, zenye resin, pectini na inulini, ambazo zinaharibiwa kwa urahisi na aina fulani ya bakteria. Kutokana na mchakato huu, hisia ya muda mrefu ya ukamilifu huundwa, na kiasi cha nishati iliyopokelewa na mwili ni ndogo. Kwa msaada wa maandalizi yaliyopatikana kutoka kwa nafaka, magonjwa ya njia ya utumbo (vidonda, gastritis, kuvimbiwa) yanaweza kutibiwa.
Hatupaswi kusahau kuhusu ukiukaji wa sheria za mbegu za kitani. Faida na madhara yanaweza kupatikana kutoka kwaokutumia. Kama sheria, athari mbaya inaweza kuwa kwa sababu ya sifa za kibinafsi za kiumbe, au kwa kipimo kikubwa. Hasa, kwa matumizi makubwa ya madawa ya kulevya, ziada ya kawaida ya analog ya mimea ya estrojeni inaweza kuzingatiwa. Makini haja ya kutibiwa na mafuta linseed kwa exacerbations ya cholelithiasis au cholecystitis. Wakati wa ujauzito, madawa ya kulevya kulingana na hayo pia ni bora kutotumia, kuna uwezekano wa kuchochea kuharibika kwa mimba. Matumizi yake hayafai kwa kuganda duni kwa damu.
