Licha ya madhara yaliyothibitishwa tayari ya kuvuta sigara, bado ni chaguo la bure la kila mtu mzima. Swali la jinsi ya kuanza kuvuta sigara linaweza kuwajali sio tu vijana na wasio na uzoefu, wakati mwingine ni uamuzi wa ufahamu kabisa unaoagizwa na masuala fulani ya kibinafsi, na inafaa kujifunza kuhusu baadhi ya nuances ya utamaduni wa matumizi ya tumbaku.
Je, watu wanakuwa wavutaji sigara?
Dhana kubwa potofu ya vijana iko kwenye nuru ya "utu uzima" inayozunguka mchakato wenyewe wa kuvuta sigara. Katikati ya karne iliyopita, sigara ilionekana kuwa ishara fulani ya "baridi" maalum, masculinity au siri. Sinematografia imechangia maendeleo ya udanganyifu huu. Swali la jinsi ya kuanza kuvuta sigara lilimvutia kila mtu bila ubaguzi, bila kujali jinsia na umri.
Kwa kijana, sigara ni njia ya kuwashinda wenzao. Kuvuta moshi katika kampuni - kuwa yako mwenyewe. Kutoa sigara ni kuonyesha hisia za kirafiki, na kuomba taa ni mojawapo ya njia za kuwashamazungumzo, kujuana. Inatokea kwamba sigara ina kazi fulani ya mawasiliano ambayo huondoa vikwazo kati ya watu. Kitendawili kiko katika ukweli kwamba ni ngumu kupata analog isiyo na madhara: mkate na viazi au chipsi ni aina tofauti ya ishara. Labda unaweza kutaja pombe, lakini kwa njia hii unaweza kufikia hitimisho la ujinga kwamba tabia zote mbaya ni "muhimu".
Jinsi ya kuchagua chapa ya sigara
Ukiwachagua wavutaji sigara, wengi watapendekeza sigara nyepesi zilizo na kichungi kizuri. Wasichana wanapendelea nyembamba nyembamba - labda wanaonekana kuwa wa kike zaidi, na harufu ya moshi sio kali kama ile ya aina kali za tumbaku. Swali la jinsi ya kuanza kuvuta sigara ni moja kwa moja kuhusiana na brand. Ni bora kuchagua sigara za ubora wa juu na zenye harufu nzuri, ingawa hii haiwezekani kukuepusha na kikohozi cha reflex.
Mfano mzuri ni Winston aliye na vidonge vya kunukia. Sigara nyembamba za kupendeza na kichungi kirefu, tumbaku ya hali ya juu, na shukrani kwa kibonge unaweza kupata aina ya pakiti mbili-kwa-moja. Ikiwa unaponda capsule, chujio kinaingizwa na kiwanja maalum cha kunukia. Inaweza kuwa menthol ya classic au ladha ya blueberry na harufu. Chapa nyepesi na isiyo na madhara kabisa ni Winston Super Slims White, sigara hizi zina kiwango cha chini cha nikotini na lami.
Njia za kutumia tumbaku
Kuna kanuni mbili za msingi za matumizi ya tumbaku - moshi na isiyovuta moshi. Mbinu zisizo na moshi ni pamoja na kuvuta tumbaku kavu, unga (ugoro), kuweka sehemu ndogo ya ugoro unyevu nyuma ya mdomo, na kutafuna tumbaku. Hasaugoro ulibebwa kwenye masanduku ya ugoro yaliyopambwa kwa umaridadi. Mbinu zisizo na moshi zina faida fulani - hazijumuishi kabisa uvutaji wa kupita kiasi, kwa sababu hakuna moshi ambao watu wa karibu wanaweza kuuvuta.
Jinsi ya kuanza kuvuta sigara ikiwa chaguo bado linapendelea njia za moshi? Inaweza kuwa sigara, sigara iliyovingirwa, bomba au hookah. Chaguo rahisi ni sigara zilizotengenezwa kiwandani: Nilinunua na kuiwasha. Kuvuta sigara kunahitaji ujuzi fulani, na bomba tayari inachukuliwa kuwa ishara fulani ya heshima. Miongoni mwa njia zote za moshi, ndoano ni tofauti kabisa, ambayo moshi hupitia maji, kupoa, na kuachiliwa kwa kiasi kutoka kwa resini.
Je, unajiambia: “Nataka kuanza kuvuta sigara, lakini si kudhuru afya yangu”? Ni muhimu kuzingatia kwamba hakuna njia isiyo na madhara ya kutumia tumbaku. Kwa mfano, hookah inaonekana haina madhara kuliko sigara ya kawaida. Lakini kwa kweli, kwa sababu ya moshi uliopoa, mvutaji sigara hatambui ni kiasi gani hasa amevuta, na kwa sababu hiyo anapokea kipimo kilichoongezeka cha nikotini.
Kwa nini uliamua kuvuta sigara?
Baadhi ya wanawake husema mambo kama, "Nilianza kuvuta sigara baada ya kunenepa sana." Moja ya madhara ya tumbaku ni kupungua kwa hamu ya kula na kuzorota kwa unyonyaji wa virutubisho. Vitamini C huharibiwa, mwili huanza kupigana sana na madhara ya sumu ya nikotini na lami. Je, hii ni njia nzuri ya kupunguza uzito?
Sababu nyingine ya kawaida ni neva. Inaaminika kuwa sigara ya kuvuta hupunguza hasira, inaruhusukuzingatia na utulivu. Katika mazoezi, hii ni athari ya njaa ya oksijeni kidogo ya ubongo, ambayo hutokea katika robo ya kwanza ya saa baada ya kuvuta moshi. Kinachoonekana kuwa cha manufaa ni hatari.
Tabia au udanganyifu?
Matumizi ya tumbaku kwa aina yoyote huchukuliwa kuwa tabia mbaya. Hata hivyo, kwa namna nyingi hii ni aina ya feint ya psyche. Allen Carr, katika kitabu chake The Easy Way to Quit Smoking, hufanya kesi nzuri sana. Kwa mfano, tamaa ya tumbaku haituamshi usiku, kama vile njaa au kiu inaweza kutuamsha. Kwa hivyo, sigara si muhimu.
Kufikiria jinsi ya kuanza kuvuta sigara, mvutaji sigara siku zijazo anapaswa kuona matokeo mabaya yanayoweza kutokea. Ukigundua kuwa itakuwa vigumu kuacha, na faida zake ni za shaka sana, basi hata matumizi ya mara kwa mara ya tumbaku yataleta madhara kidogo kuliko uvutaji wa kiotomatiki bila fahamu kwa kampuni na nje ya mazoea.
Hoja kali dhidi ya
Kweli, inafaa kuanza kuvuta sigara ikiwa hoja pekee nzuri itakanushwa mara moja na mabishano kama hayo dhidi yake? Tunazungumza juu ya sifa za mawasiliano za sigara. Katika mazingira ya kuvuta sigara, inaonekana kuwa ya mantiki na ya kawaida kudumisha tabia na mila ambayo inasaidia kila mtu, lakini basi tunajizuia kwa mazingira haya na kuharibu mawasiliano na wasio sigara. Hawatakiwi kuvuta moshi. Na kuvuta sigara mbele ya watoto kwa ujumla ni tabia ya kuchukiza watu.
Kwa mtazamo wa kiafya, hakuna sababu hata kidogofaida za kuvuta sigara. Njia yoyote ya kutumia nikotini huleta madhara yasiyoweza kueleweka. Mtu asiyevuta sigara hatumii pesa kununua sigara, hatafuti mahali pa kuvuta sigara, hatafuti kuchonga kwa dakika moja ili kuvuta moshi. Ikiwa bado ungependa kuanza kuvuta sigara, zingatia kama ni lazima.
