Watu wengi siku hizi wanakabiliwa na shinikizo la damu. Walakini, kupungua kunaweza kusababisha shida nyingi. Kwa sasa, kwa majuto yetu, hakuna madawa ya kulevya ambayo yanaweza kutoa ongezeko la salama kabisa la shinikizo kwa hali inayotaka. Dawa hizo zote zina madhara fulani, na hazipaswi kutumiwa kwa kuendelea kwa muda mrefu sana. Lakini ikiwa una uhakika kwamba udhaifu wako, kichefuchefu, nk. ikisababishwa na hili, basi unaweza kuamua kutumia dawa mbadala.
Kwa hivyo ni ipi njia bora ya kuongeza shinikizo la damu nyumbani? Kabla ya kuzungumza juu ya mbinu maalum, hebu tukumbuke baadhi ya masharti muhimu kwa afya njema. Ya kwanza ni hewa safi. Matembezi muhimu wakati wowote na katika hali ya hewa yoyote. Pia unahitaji kufikiria juu ya shughuli za mwili kwako. Vyumba vilivyojaa na moto vinapaswa kuepukwa. Mtu aliye na ugonjwa kama huo lazima apate usingizi wa kutosha, tumia bafu ya kutofautisha. Pia, kufikiria jinsi ya kuongeza shinikizo nyumbanihali, usisahau kuhusu hitaji la kunywa maji mengi.
Moja ya nyenzo kuu za kuhakikisha hali nzuri ya miili yetu ni lishe bora. Kula mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo. Sahani zinapaswa kuchaguliwa zile zinazochukuliwa kwa urahisi na mwili. Ni vizuri kula mboga. Lakini epuka vitunguu, hupunguza shinikizo la damu. Na pia kula chumvi zaidi.
Ikiwa unataka kutatua tatizo hili kwa afya yako kwa kutumia dawa mbadala, basi unaweza kutumia masaji. Bora anza na vidole vyako. Kisha uondoke kutoka shingo na kichwa hadi kifua, kisha kwa tumbo. Fanya massage kabla ya kuamka kitandani.
Jinsi ya kuongeza shinikizo la damu nyumbani katika dawa za jadi? Hapa kuna baadhi ya mapishi:
- Ili kufikia kuhalalisha shinikizo, unaweza kutumia chai ya mitishamba. Hizi zinaweza kuwa infusions na decoctions ya oregano, mint, nettle, St.
- Prickly tatarnik Mimina kijiko kimoja cha chakula na glasi ya maji, chemsha, pika kwa dakika 10. Wacha isimame kwa nusu saa, baada ya hapo unaweza kuchukua vijiko kadhaa asubuhi na jioni.
- Tunatumia sandy immortelle. Tunapika kijiko moja cha malighafi juu ya moto mdogo, baada ya hapo tunaiacha iwe pombe kwa muda wa saa moja. Unaweza kunywa theluthi moja ya glasi mara mbili au tatu kwa siku. Lakini mapishi haya hayafai kwa watu wenye ugonjwa wa figo.
Kuna maonikwamba konjak huongeza shinikizo la damu. Lakini haiwezekani kusema kwamba hii ndiyo kesi. Yote inategemea kipimo cha kinywaji hiki kilichochukuliwa. Mara ya kwanza, athari ni sawa na athari za pombe yoyote kwenye mwili wetu - hupunguza mishipa ya damu. Hii inasababisha tu kushuka kwa shinikizo kubwa. Lakini baada ya kuchukua kipimo cha kuvutia cha cognac, vyombo tayari vinapungua. Na hii sasa inasababisha kuongezeka kwa shinikizo. Cognac bado sio dawa, lakini pombe, na iliundwa sio kutibiwa nayo, lakini kufurahiya.
Pia, asali huongeza shinikizo la damu. Baadhi ya aina zake, kama vile buckwheat, mikaratusi na chestnut, ni dawa nzuri ya shinikizo la damu.
Njia nyingi za kukabiliana na ugonjwa huu zimeorodheshwa katika makala yetu. Jinsi ya kuongeza shinikizo nyumbani kwako binafsi, amua mwenyewe. Muhimu zaidi, saidia na tunza afya yako.
