Hamu nzuri ya kula daima imekuwa ishara ya afya. Lakini, kama sheria, hitaji la mtu la chakula ni thamani inayobadilika. Inategemea utamaduni wa chakula uliowekwa tangu utoto, mapendekezo ya ladha, hali ya hewa, hisia na mambo mengine mengi. Kwa hiyo, wakati mwingine kupungua kwa hamu ya chakula huchukuliwa kuwa jambo la kawaida. Ukosefu kamili wa maslahi katika chakula, hasa wakati umezingatiwa kwa muda mrefu, inaweza kuwa dalili ya magonjwa makubwa. Je! ni bei gani, hakiki na majina ya vitamini kwa hamu ya kula kwa watu wazima?
Kukosa hamu ya kula ni ugonjwa ambao ni mbaya zaidi kuliko inavyoweza kuonekana. Lishe sahihi na ya kawaida ni hakikisho la afya, na kukosa hamu ya kula husababisha upungufu wa vitamini na madini, ambayo husababisha magonjwa makubwa.
Ikiwa hujisikii kula kwa zaidi ya siku kumi na nne, basi lazima hakika upate ushauri wa daktari. Kama sheria, wataalam wanapendekeza vitamini kwa hamu ya kula na dawa fulani kwa watu wazima.
Kwa nini huna hamu ya kula?
Mara nyingi, hiijambo hilo hutokea kutokana na ushawishi wa mambo yafuatayo:
- Mfadhaiko wa mara kwa mara.
- Mielekeo ya kushuka moyo.
- Tabia mbaya.
- Magonjwa ya kuambukiza.
- Pathologies za ini.
- Uvimbe wa tumbo.
- Kutumia dawa kali.
Iwapo upungufu wa vitamini na vipengele vya madini hutokea katika mwili, basi mmeng'enyo wa chakula wa mtu hufadhaika, kuzorota kwa kiasi kikubwa kwa ustawi hujulikana.
Dalili kuu za upungufu wa virutubishi ni:
- Kutojali.
- Usumbufu.
- Uchovu wa haraka usio wa kawaida.
- Smatitis, kukauka kwa ngozi.
- usingizi usiotulia.
- Nywele kukatika.
- kuchakaa kwa kucha.
Ikiwa hakuna hamu ya kula kwa muda mrefu, ukiukaji mwingine wowote wa tabia ya mazoea ya chakula huonekana - hii ni ishara kwamba mtu anahitaji msaada. Daktari wa magonjwa ya akili, gastroenterologist, nutritionist, endocrinologist ni wataalam ambao watabainisha sababu za matatizo ya hamu ya kula na kusaidia kurejesha.
Vitamini gani za hamu ya kula zimeagizwa kwa watu wazima?
Katika hali nyingi, kusita kula husababishwa haswa na upungufu wa vitamini na madini mwilini. Kwa hiyo, mara nyingi madaktari huagiza vipengele vifuatavyo muhimu ili kuboresha hamu ya kula kwa wagonjwa:
- Thiamini huwezesha utendakazi, na pia kusaidia uwezo wa kimwili na kiakili. Dutu hii inasimamia michakato ya utumbo, huchocheakazi ya tumbo. Mtu anajisikia vizuri, kuna hamu ya kula.
- Niasini inahusika katika mgawanyiko wa protini, mafuta na wanga. Huimarisha kazi ya tumbo na matumbo.
- Pantotheni asidi hubadilisha mafuta, sukari na wanga kuwa nishati ambayo hufanya mwili kufanya kazi. Ina athari nzuri juu ya hali ya mfumo mkuu wa neva. Hudhibiti mfumo wa endocrine na tezi za adrenal.
- Biotin huzalishwa kwa viwango vya juu na microflora ya matumbo, na katika viwango vidogo hutoka kwa chakula. Sehemu hiyo inadhibiti kiwango cha sukari kwenye damu, na pia inashiriki katika kimetaboliki ya wanga. Husaidia protini na mafuta kufyonzwa vizuri. Aidha, biotini huchangia katika uundaji wa vipengele vya kufuatilia kibiolojia na asidi ya mafuta mwilini.
- Cyanocobalamin hudumisha sauti ya mwili katika kiwango cha kawaida. Husaidia kuondoa matokeo ya dhiki, kuzuia maendeleo ya matatizo ya unyogovu. Aidha, dutu hii hudhibiti kimetaboliki ya wanga na mafuta.
- Asidi ascorbic - dutu kuu ya kurejesha hamu ya kula. Vitamini C inasimamia athari za redox, inashiriki katika kimetaboliki ya wanga. Ascorbic asidi husaidia chuma, ambayo huingia mwili na chakula, kuwa bora kufyonzwa. Kwa kuongeza, inakuza uzalishaji hai wa asidi ya cholic, kama matokeo ambayo mtu ana hamu ya kula.
Jinsi ya kutumia vitamini kwa usahihi?
Kama sheria, kama vitamini ili kuboresha hamu ya kula kwa watu wazima, madaktari huagizawagonjwa na asidi ascorbic. Inaweza kutumika kwa njia mbili:
- katika mfumo wa kompyuta kibao;
- pamoja na bidhaa mpya za mitishamba.
Ascorbic acid inahusika katika uundaji wa glukosi mwilini, hivyo huongeza hamu ya kula. Na pia kwa kupoteza hamu ya kula, mara nyingi hupendekezwa kuchukua cyanocobalamin na asidi ya butanedioic. Vipengele hivi huamsha viungo vya usagaji chakula.
Vidokezo
Wataalamu wanashauri watu wazima kutumia vitamini complexes ili kuongeza hamu ya kula. Katika hali hiyo, unaweza kununua maandalizi yoyote ambayo yana vitamini na madini. Lakini unahitaji kuelewa kwamba bidhaa za maduka ya dawa haziwezi kuwa mbadala kamili wa bidhaa za ubora wa juu na muhimu.
Ni lazima mtu mzima ale chakula kizuri na kinachofaa, na atumie mchanganyiko wa vitamini na madini kama chanzo cha ziada cha vipengele muhimu vya ufuatiliaji.
Orodha ya Vitamini vya Kuongeza Hamu
Ikiwa unapoteza hamu yako ya kula, unahitaji kunywa vitamini-mineral complexes zifuatazo:
- "Vitrum".
- "Tabo nyingi".
- "Kilele".
- "Centrum A hadi Zinki".
- "Univit".
- "Undevit".
- "Supradin".
- "Alfabeti".
- "Complivit".
Vitamini bora zaidi za kuongeza hamu ya kula kwa watu wazima tutajadiliwa hapa chini.
Supradin
Dawa hii hutengenezwa katika mfumo wa tembe zinazotoa harufu nzuri,ambayo ni ya manjano iliyokolea na mikunjo ya chungwa. Dawa hiyo inalenga kufutwa kwa maji na matumizi ya baadae ya kioevu kilichosababisha. Baada ya dilution, ufumbuzi wa rangi ya kijani au machungwa hupatikana kwa sediment kidogo na ladha ya limau.
Dawa imeagizwa kwa watu ili kuondoa na kuzuia hypovitaminosis, pamoja na beriberi na ukosefu wa vipengele vya madini katika mwili, hasa:
- pamoja na utapiamlo;
- pamoja na kuongezeka kwa msongo wa mwili na kiakili;
- pamoja na lishe.
Wakati wa matumizi ya "Supradin" mtu anaweza kubadilisha rangi ya mkojo, kutokana na mkusanyiko mkubwa wa vitamini B2 katika utayarishaji, hii sio hatari kabisa.
Muundo wa changamano ni pamoja na sodiamu, ambayo lazima izingatiwe wakati wa kuagiza kwa watu wanaofuata lishe isiyo na chumvi. Kwa kuongezeka kwa unyeti kwa lactose, Supradin inapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari kali.
Tembe zinazofanya kazi vizuri haziathiri umakini wa mtu na uwezo wake wa kuendesha magari. Gharama ya dawa inatofautiana kutoka rubles 400 hadi 1300.
Vitrum
Haya ni maandalizi changamano kwa matumizi ya mdomo, ambayo muundo wake unajumuisha vitamini na madini muhimu kwa mwili.
Multivitamin complex hii huongeza uwezo wa mwili kustahimili virusi na maambukizo mbalimbali, na pia hulinda dhidi ya uharibifu wa mazingira na viini huru. Vidonge vitawekwa kwa watuna utapiamlo, magonjwa ya mara kwa mara, wakati wa kutumia mawakala wa antimicrobial au baada ya kufanyiwa upasuaji.
Kulingana na hakiki, vitamini vya hamu ya kula kwa watu wazima vina sifa fulani. Wakati wa matibabu ya dawa, mkojo wa mgonjwa unaweza kuwa na rangi ya chungwa, ambayo inachukuliwa kuwa ya kawaida na haihitaji kusitishwa kwa matibabu.
Watu wenye matatizo ya ini, figo, mfumo wa endocrine, pamoja na kisukari mellitus, hawapatiwi dawa hii ya vitamini-madini, au imewekwa kwa tahadhari kali chini ya uangalizi wa mtaalamu.
Bei ya dawa inatofautiana kutoka rubles 700 hadi 1300.
Alfabeti
Msururu wa maandalizi ya vitamini na madini ambayo hutumika sana kwa ajili ya kuzuia na kutibu hypovitaminosis.
Athari ya kifamasia ya "Alfaviti" ni kwa sababu ya vitu vilivyojumuishwa katika muundo wake, ambavyo huchaguliwa kwa kuzingatia mapendekezo ya kisayansi kwa utumiaji wa pamoja na tofauti wa viini muhimu, ambavyo huhakikisha uigaji wao kamili zaidi na haufanyi. kuchochea allergy. Gharama ya dawa inatofautiana kutoka rubles 180 hadi 350.
Complivit
Dawa ina vitamini na madini, ambayo huamua athari ya matibabu ya changamano.
Vitamini C inahusika na utengenezaji wa collagen, kuimarisha meno, mifupa, cartilage. Bila sehemu hii, kukomaa kwa erythrocytes nauundaji wa himoglobini hauwezi kukamilika.
Nicotinamide ni dutu inayoshiriki katika kimetaboliki ya wanga, na pia katika mchakato wa kupumua kwa tishu.
Asidi ya lipoic hurekebisha kimetaboliki ya kabohaidreti na lipid, huathiri kimetaboliki ya kolesteroli, huamsha utendakazi wa ini. Cob alt huchochea kinga ya mwili na michakato ya metabolic. Manganese ni muhimu kwa ajili ya kuimarisha gegedu na tishu za mfupa, na pia kwa kimetaboliki.
"Complivit" iliundwa kwa kuzingatia hitaji la kila siku la mwili la madini na vitamini. Hasa maoni mazuri kuhusu madawa ya kulevya yanaachwa na wagonjwa wenye uchovu wa kimwili na wa akili. Gharama ya dawa inatofautiana kutoka rubles 180 hadi 350.
Undevit
Dawa ni mchanganyiko wa multivitamini ambayo imeagizwa kwa watu ili kujaza upungufu wa vipengele muhimu katika mwili na kuzuia kuzeeka mapema.
Dragee imeagizwa kwa wagonjwa wazima na watoto zaidi ya umri wa miaka kumi na mbili kwa ajili ya matibabu na kuzuia hypovitaminosis na beriberi wakati wa mahitaji ya mwili ya vitamini:
- Mafua na maambukizo ya mara kwa mara.
- Mlo wenye vikwazo vya protini, wanga, chumvi na mafuta.
- Balehe.
- Tiba ya muda mrefu ya antimicrobial.
- Tabia mbaya kama vile kuvuta sigara, matumizi mabaya ya kahawa.
Gharama ya dawa ni rubles 60.
Je, mtu anahitaji vitamini nyingi?
Vitamini zinazoboresha hamu ya kula,hupatikana katika bidhaa nyingi. Kabla ya kuchukua vitamini complexes, unapaswa kujua ni nini mkusanyiko wa vitu vyenye kazi ndani yao, na pia kuzingatia mahitaji ya kila siku ya mwili wa binadamu kwa vitamini. Dozi ya kila siku lazima isizidishwe, vinginevyo itaathiri vibaya hali ya afya.
Kwa kumeza kwa kiasi kikubwa cha asidi ascorbic, ugonjwa wa ngozi wa mzio hutokea, utendaji wa matumbo na mfumo wa mkojo unafadhaika, kuungua hujulikana wakati wa kupitisha mkojo. Na kwa ziada ya chuma, michakato ya usagaji chakula hushindwa.
Ikiwa mtu anataka kupata uzito na kuboresha hamu ya kula, basi lazima achukue hatua ngumu: kula haki na usawa, kuchukua vitamini complexes madhubuti kulingana na maelekezo, kuimarisha mwili. Ili kuimarisha, mafunzo ya kimwili na kutembea chini ya jua hupendekezwa. Chini ya ushawishi wa jua, mwili hutoa calciferol, pia inajulikana kama vitamini D. Dutu hii ina athari ya manufaa kwenye digestion. Vitamini ili kuongeza hamu ya kula kwa watu wazima pia zinapaswa kuchukuliwa kama hatua ya kuzuia.
