Ikiwa mara nyingi utalazimika kuhama kutoka eneo la saa moja hadi jingine, ikiwa una matatizo ya kulala, na mfumo wako wa kinga umedhoofika, basi Melatonin itakuja kukusaidia. Itakusaidia kuzoea saa za eneo mpya na kuepuka madhara ambayo tembe za kawaida za usingizi huzaa, kama vile kusinzia na kusinzia mchana.
Kuhusu jinsi ya kuchukua dawa iliyotajwa kwa usahihi, jinsi ya kuweka kipimo chake kwa usahihi na katika hali gani inafaa kuamua matibabu kama haya, tutazungumza katika nakala hii. Itawezekana kufahamiana na maandalizi yaliyo na melatonin zinazozalishwa nchini Urusi, Ukraine na nje ya nchi: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Maoni ya wagonjwa na wataalamu kuwahusu yatakusaidia katika chaguo lako.
melatonin ni nini?
Kwanza kabisa, hebu tujue ni dutu gani tunazungumzia na kwa nini mwili wetu unahitaji.
Melatonin nikinachojulikana kama homoni ya usingizi, ambayo hutolewa na tezi ya pineal ukubwa wa pea, iko chini ya ubongo. Tangu nyakati za kale, kwa njia, ilikuwa kuchukuliwa kuwa chombo cha clairvoyance - "jicho la tatu" la mwanadamu. Labda hii ndiyo sababu mambo mengi ya ajabu na yasiyoeleweka kikamilifu bado yanahusishwa na homoni hii.
Melatonin (hakiki kuhusu maandalizi yaliyomo, unaweza kusoma hapa) katika dawa ya kisasa inachukuliwa kuwa kidhibiti cha mzunguko wa mzunguko wa mwili. Kwa hivyo, kiwango chake cha juu kinazingatiwa usiku - kilele cha uzalishaji huanguka kutoka 12:00 hadi 4 asubuhi. Hiyo ni, melatonin ni aina ya kidonge cha asili cha usingizi.
Lakini, kwa kuongeza, homoni hii pia ni antioxidant yenye nguvu, kwa msaada wake ambayo mwili huokolewa kutokana na saratani na kuzeeka mapema. Melatonin inaweza kupenya ndani ya seli yoyote na kutoa athari yake ya ulinzi kwenye kiini chake, ambacho kina DNA, na hii huruhusu seli iliyoharibiwa kupona.
Tafiti kuhusu wanyama wa maabara zimeonyesha kuwa ukosefu wa melatonin katika mwili wa mamalia walio na mpangilio mzuri husababisha kuzeeka haraka, kukoma kwa hedhi mapema, kupungua kwa unyeti wa insulini, pamoja na ukuaji wa unene na saratani.
Dawa "Melatonin": maombi
Lakini kiwango cha homoni inayozalishwa na tezi ya pineal haitoshi kila wakati kutoa aina kamili za athari za kibaolojia. Kwa hili, maandalizi yenye melatonin ya syntetisk hutumiwa.
Dawa za kulevya zenyemelatonin inachangia vizuri mwanzo wa usingizi, kwa kuwa homoni ina uwezo wa kudhibiti mzunguko wa usingizi-wake (ambayo ni muhimu hasa wakati wa kulazimishwa kubadilisha maeneo ya saa), kazi ya njia ya utumbo, mfumo wa endocrine na seli za ubongo. Homoni hii pia hutuliza shinikizo la damu na viwango vya cholesterol.
Dawa iliyoelezewa inatolewa kwenye vidonge. Huanza kitendo chake baada ya saa moja au mbili baada ya kumeza.
Dawa ya melatonin: analogi
Kulingana na hakiki nyingi, melatonin ya sanisi inachukuliwa kuwa yenye sumu kidogo kati ya vitu vinavyojulikana. Kwa ajili yake, kile kinachojulikana kama LD-50 hakikupatikana kamwe (tunazungumza juu ya kipimo cha dawa ambayo nusu ya wanyama wa majaribio hufa).
Nchini Marekani, ambako iligunduliwa katika miaka ya 50 ya karne iliyopita, homoni ya syntetisk kwa ujumla inajulikana kama viongezeo vya chakula. Katika Urusi, hii ni dawa, ambayo, kwa njia, inapatikana pia katika maduka ya lishe ya michezo chini ya jina Melatonin ("Melatonin").
Analogi za dawa hii, zinazouzwa katika maduka ya dawa, zinaitwa: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Wao ni maarufu sana katika hali ambapo inahitajika kuongeza utendaji wa mwili na kiakili, kupunguza athari za hali za mkazo na kuboresha ubora wa kulala.
Tembe za melatonin hutumika lini?
Kuambatana na karibu kila dawa iliyo na melatonin, maagizo ya matumizi yanaonyesha kuwa imeagizwa kwa ajili ya matatizo ya usingizi, matatizo ya mfumo wa kinga ya binadamu,pamoja na kupunguza hali ya kabla ya hedhi kwa wanawake. Kwa njia, homoni iliyoelezwa ni bora mara 9 zaidi kuliko vitamini C inayojulikana, kuimarisha kinga na kuokoa mwili wetu kutokana na baridi na maambukizi katika vuli na baridi.
Aidha, melatonin huboresha kumbukumbu, kujifunza na uwezo wa kuzingatia kwa kiasi kikubwa. Inaweza kutumika kama sehemu ya tiba tata kwa wagonjwa wa neurotic, na pia katika hali ya huzuni. Melatonin pia hupunguza kwa kiasi kikubwa gharama za nishati za kazi ya myocardial, na kuihamisha kwa hali ya kiuchumi zaidi.
Dawa ilionyesha matokeo bora katika matibabu ya wagonjwa wa ukurutu.
Melatonin na maisha marefu
Haiwezekani kutovuta hisia za msomaji kwa kipengele cha kushangaza cha homoni kuathiri mchakato wa uzee katika mwili.
Kama ilivyotokea wakati wa utafiti, kiwango cha melatonin katika damu ya mtu kufikia umri wa miaka arobaini na tano ni nusu tu ya kiasi kinachozalishwa katika ujana. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika epiphysis, ambapo homoni hutolewa, na watu wazima, kama sheria, mabadiliko ya kimofolojia tayari yanagunduliwa na kuzorota kwa vipengele vya seli na kifo chao.
Cha kufurahisha, katika panya waliopandikizwa epiphyses kutoka kwa wafadhili wachanga, umri wa kuishi uliongezeka sana. Na hii inatuwezesha kuhitimisha kwamba kiasi cha melatonin katika mwili huathiri moja kwa moja ni miaka mingapi ya vijana itabaki.
Jinsi melatonin inavyoongeza maisha
Na ingawa ni mbayatafiti juu ya mada hii bado hazijafanywa, wataalam tayari wanathibitisha kwamba ikiwa melatonin husaidia kuishi afya na muda mrefu, basi hii ni kwa sababu ya:
- kupunguza uharibifu wa seli kutoka kwa radicals bure;
- punguza kasi ya kuzeeka kwa mfumo wa kinga;
- usalama wa juu wa mfumo wa moyo na mishipa;
- pamoja na kudumisha mdundo wa kawaida wa circadian na kuchochea uzalishaji wa homoni ya ukuaji.
Ni uwezekano gani mwingine umefichwa kwenye homoni
Kulingana na wanasayansi waliofanya utafiti kuhusu watu waliojitolea kwa miaka mitano nchini Norwe, ulaji wa melatonin kwa msimu hauna madhara yoyote. Zaidi ya hayo, mwili haufanyi uraibu huo, na utengenezwaji wa homoni yake mwenyewe haupungui.
Utafiti wa hivi majuzi unapendekeza kuwa melatonin ni muhimu sana kwa wagonjwa walio na ischemia ya moyo, shinikizo la damu na vidonda vya tumbo au duodenal. Lakini homoni iliyotajwa inatoa athari ya kuahidi zaidi katika vita dhidi ya saratani ya matiti inayohusishwa na ongezeko la kiwango cha homoni za estrojeni za kike.
Je, melatonin husababisha kusinzia kama kidonge cha usingizi?
Faida zisizo na shaka za homoni ya syntetisk ni pamoja na hakiki zinazopatikana kuhusu dawa zote zilizo na melatonin, ambayo inasisitiza kwamba sio asubuhi au wakati wa mchana, pesa hizi hazitoi athari ya kusinzia na kusinzia kwa dawa za kulala. dawa za kutuliza. Ikiwa majibu kama hayo bado yapo, inatosha kupunguza kipimo kwa ile ambayo haifanyiatampigia simu.
Tofauti na dawa za usingizi, homoni katika dozi zinazopendekezwa na wataalamu hutokeza usingizi wa asili, na kuboresha ubora wake. Melatonin ya kulala haina uraibu, haina uraibu na haina uraibu.
Wagonjwa wote wanaotumia tembe za homoni waliripoti hisia ya uchangamfu na nishati baada ya kulala kwa sauti, ikiwa kipimo kilichaguliwa kwa usahihi.
Sifa za kuchukua melatonin
Licha ya ukaguzi unaopatikana tayari kuhusu maandalizi yaliyo na melatonin, watumiaji hawapaswi kusahau kuwa homoni hii bado imejaa siri na mafumbo mengi. Inaendelea kuchunguzwa kikamilifu duniani kote.
Kama ilivyotajwa tayari, kiwango cha uzalishaji wa "homoni ya usingizi" katika mwili na umri hubadilika sana kwenda chini. Huzalishwa vizuri zaidi na kwa kiwango kikubwa zaidi kwa watoto, kwa hivyo hakuna haja ya wao kutumia melatonin.
Bado kuna hali ambazo unahitaji kujiepusha na kutumia melatonin:
- kwa sababu ya athari bado haijulikani ya dawa kwenye fetasi, inapaswa kuachwa na wanawake wajawazito na wanaonyonyesha;
- melatonin haipaswi kuchukuliwa na wagonjwa wenye kifafa, magonjwa ya autoimmune na mzio, pamoja na wanawake wanaotaka kupata mtoto (kwani dawa ina athari fulani ya kuzuia mimba);
- kwa kuongeza, ilibainika kuwa dawa huingiliana vibaya na vitu vyenye, kwa mfano, asidi acetylsalicylic na ibuprofen.
Ambayo inafuata hapo awaliIkiwa unatumia kirutubisho chochote cha melatonin, hakikisha umewasiliana na daktari wako!
Pamoja na hayo hapo juu, ikumbukwe kwamba kuchukua vidonge vya Melatonin, maagizo ambayo yanazingatiwa sasa, hugharimu kozi, na kuupa mwili mapumziko.
Ni lini na jinsi bora ya kutumia dawa?
Wataalamu wanashauri kuchukua pesa hizi mara moja kabla ya kulala, mahali fulani baada ya nusu saa. Katika safari ndefu, ni bora kuchukua kibao (1.5 mg) kabla ya kulala. Mara nyingi, dawa imewekwa siku 3-4 kabla ya safari ili kusawazisha mizunguko ya kibaolojia na mitindo ya mwili wetu. Kompyuta kibao haijatafunwa na kuoshwa kwa maji.
Unapouliza swali "Jinsi ya kuchukua melatonin?", kumbuka kwamba unahitaji kufanya hivyo tu kuhusiana na mdundo wa kawaida wa usingizi na kuamka. Kwa hiyo, ikiwa unalala usiku, basi usipaswi kuchukua dawa wakati wa mchana, kwa sababu ni homoni hii inayohusika na uwazi wa biorhythms ya mwili wetu. Kwa kuongeza, imethibitishwa kuwa homoni huharibiwa wakati wa mchana, na hii kwa mara nyingine inathibitisha haja ya kuichukua jioni tu.
Je, dawa za melatonin zina madhara?
Matendo mabaya katika mchakato wa kuchukua homoni ya syntetisk yalikuwa nadra sana. Kama sheria, walionyeshwa kwa usumbufu ndani ya tumbo, maumivu ya kichwa, kusinzia au "kichwa kizito", unyogovu.
Wataalamu wanakumbusha kwamba matukio yote ya athari mbaya, hata yale ambayo hayajaambatanishwa na dawa yoyote iliyo na melatonin,maagizo ya matumizi, lazima umjulishe daktari!
Ikiwa melatonin ilichukuliwa chini ya saa sita kabla ya kwenda kazini, basi mgonjwa, kwa njia, anaweza kuonyesha kupungua kwa umakini na uratibu wa harakati.
Hali ya kuzidisha dawa kwa wagonjwa haikubainika. Mapitio pekee yanayopatikana kwa vidonge vya Vita-melatonin yalibainisha hali iliyoonyeshwa baada ya dozi moja ya 30 mg ya dutu. Hii ilisababisha hali ya kuchanganyikiwa, kupoteza kumbukumbu kwa matukio ya awali na usingizi wa muda mrefu.
Melatonin huondoa pombe na sigara. Makini! Hakikisha kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia dawa!
Dalili za matumizi ya dawa zenye melatonin
Kwa mara nyingine tena ningependa kukukumbusha ni katika hali gani unahitaji kutumia dawa zenye melatonin. Mapitio juu yao hakika yalimshawishi msomaji wa manufaa ya homoni hii. Kwa hivyo, njia zilizoelezewa zinapendekezwa kwanza kabisa:
- watu wanaosumbuliwa na matatizo ya usingizi
- pamoja na hali zenye mkazo za mara kwa mara,
- kusumbuliwa na matatizo ya neva, mfadhaiko na woga;
- wagonjwa wenye matatizo ya mfumo wa endocrine;
- kwa matatizo ya kukoma hedhi;
- kwa baadhi ya magonjwa ya moyo na mishipa na atherosclerosis;
- kwa matatizo ya kinga ya mwili;
- wazee (homoni hii husaidia kupinga ugonjwa wa polymorbidity - hali ambayo mtu ana magonjwa kadhaa kwa wakati mmoja).
Kwa niniJe, unaweza kushuku ukosefu wa melatonin?
Ikiwa una uvimbe chini ya macho yako, unaonekana umechoka, unaonekana mzee kuliko umri wako, nywele zako zinageuka mvi kabla ya wakati, na kuwashwa na wasiwasi vinazidi kuonekana katika tabia yako, basi mwili wako unaweza kuwa umepunguza uzalishaji wa melatonin.
Ishara angavu sawa ya hii ni usingizi wa juu juu, bila ndoto, pamoja na mawazo ya huzuni ambayo yanakushinda kabla ya kulala. Ikiwa unahisi kama hupati usingizi wa kutosha, una wakati mgumu na wakati wa kuokoa mchana, na unasumbuliwa na hali ya wasiwasi na wasiwasi, labda ni wakati wa kutafuta ushauri wa daktari wako ili kupata wewe. kipimo sahihi cha melatonin.
Kuwa na afya njema!
