Tufaha hujulikana kuwa 80% ya maji. Na misa kavu ni pamoja na idadi kubwa ya vitu anuwai, asidi ya kikaboni, nyuzi, sodiamu, fosforasi, chuma, magnesiamu, kalsiamu, na vitamini (A, PP, C, B), muhimu kwa wanadamu. Faida za tufaha kwa mwili zimethibitishwa mara kwa mara na tafiti nyingi.
Tufaha husaidia lini?
Awali ya yote, wamejidhihirisha kuwa mojawapo ya tiba bora asilia za kuboresha usagaji chakula. Kutokana na maudhui ya juu ya asidi ya asili ya asili na tannins, apples kuruhusu kabisa kuondoa usumbufu unaohusishwa na gesi tumboni, Fermentation katika matumbo, bloating, na pia kuchangia utakaso wake wa kawaida wa asili.
Aidha, faida za tufaha kwa mwili ni kwamba ni dawa nzuri ya kuvimbiwa. Baada ya yote, pectini iliyo ndani yao ina athari ya laxative. Kwa kuzuia, madaktari wanapendekeza kula matunda 1-2 ghafi mara kwa mara kwenye tumbo tupu.
Na sifa nyingine ya ajabu ya matunda haya matamu ni kwamba yanajumuisha maalumvitu vinavyokuruhusu kusimamisha ukuaji na ukuaji wa seli za saratani mwilini kote!
Kama unavyojua, tufaha ni maarufu sana miongoni mwa wale wanaotaka kupunguza uzito. Hii ni kutokana na ukweli kwamba vinachukuliwa kuwa vyakula vyenye kalori ya chini.
Tukizungumza kuhusu faida za tufaha, ni muhimu kutambua kwamba pia ni nyenzo madhubuti ya kuzuia ugonjwa wa tezi dume, kwani zinaweza kukidhi hitaji la mtu la iodini.
Lakini vitamini A iliyomo ndani yake husaidia kuimarisha macho na kuongeza kinga ya mwili, kuepuka magonjwa mengi ya kuambukiza na mafua.
Kitu kingine cha thamani, uwepo wake unatokana na faida za tufaha mwilini, ni potasiamu. Kipengele hiki husaidia kuzuia ukuaji wa urolithiasis na magonjwa mbalimbali ya mfumo wa genitourinary.
Aina za siki na tamu na siki huonyeshwa hasa kwa watu wanaougua kisukari. Kwani, matunda haya matamu, pamoja na mambo mengine, husaidia kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu na kuondoa kolesteroli mbaya mwilini.
Je, wajua kuwa, pamoja na kila kitu kingine, matunda haya ni zana bora ya kuimarisha meno? Baadhi ya watu hula tu tufaha nyekundu asubuhi badala ya kupiga mswaki na kubandika mara kwa mara.
Faida za tunda hili kwa wale wanaosumbuliwa na gout, rheumatism, atherosclerosis, pamoja na magonjwa mbalimbali ya ngozi pia imethibitishwa mara kwa mara katika ngazi ya kisayansi.
Na hatimaye, haswamatumizi ya mara kwa mara ya apples inakuwezesha kusafisha lymph na damu kutoka kwa uchafu unaodhuru - maji muhimu zaidi ya mwili wetu. Ni kinga ya kuaminika ya ugumu wa mishipa na hupendekezwa haswa kwa wagonjwa wa shinikizo la damu.
Kila kitu ni kizuri kwa kiasi
Ingawa faida za tufaha kwa mwili ni kubwa sana, hatupaswi kusahau kuhusu baadhi ya tahadhari. Kwa mfano, aina zao za tamu, ambazo zina kiasi kikubwa cha sucrose na fructose, zinaweza kudhuru meno. Na sour inapaswa kutibiwa kwa tahadhari kali na watu wanaougua kidonda cha peptic, gastritis na asidi nyingi.
