Wengi wanajiuliza ikiwa kunenepa kabla ya hedhi ni jambo la kawaida.
Mwanzo wa hedhi hutambuliwa na wanawake wengi kwa mabadiliko ya hali ya jumla ya mwili na maonyesho mengine. Wasichana wengine wanahisi uzito chini ya tumbo, kichefuchefu, kizunguzungu, wengine wana uvimbe wa kifua, viungo, kuvimbiwa. Mwili wa wanawake tofauti humenyuka tofauti na mbinu ya hedhi. Lakini baadhi ya wanawake huripoti kuongezeka uzito kabla ya siku zao za hedhi.
Hii ni kawaida?
Kama sheria, hali hii ni ya kawaida, na inaweza kuelezewa na michakato ya kisaikolojia inayotokea katika mwili wa kike katika kipindi cha kabla ya hedhi. Walakini, kuna matukio wakati kupata uzito kunaweza kuzingatiwa kama udhihirisho wa hali fulani ya kiitolojia. Ipasavyo, uchambuzi tofauti utasaidia kujibu swali kuhusu sababu ya kupata uzito.uchunguzi.
Takriban wanawake wote wanapenda umbo lao. Na ongezeko kubwa la pauni za ziada linaweza kusababisha tamaa ya kweli.
Nini husababisha kuongezeka uzito kabla ya hedhi?
Sababu
Sababu ya kuongezeka uzito mara moja kabla na wakati wa hedhi inapaswa kutafutwa kimsingi katika michakato ya kisaikolojia. Inajulikana kuwa kila mwezi mwili wa mwanamke hupitia mabadiliko yanayolenga kutekelezwa kwa ujauzito.
Kwa nini uzito hutokea kabla ya hedhi?
Mabadiliko kama haya hutokana na mabadiliko katika asili ya homoni, ilhali mabadiliko katika uzito wa mwili yanaweza kutegemea athari za mambo yafuatayo:
- Urithi.
- Makosa ya kula.
- Ugonjwa wa kabla ya hedhi.
Swali la matayarisho ya urithi huzushwa katika hali nyingi, na katika hali hii ni muhimu mara moja. Haiwezekani kukataa makosa ya mwanamke katika lishe, ambayo yanaweza kuonekana wakati wowote na kuwa mbaya zaidi kabla ya hedhi.
Kulingana na hakiki, ongezeko la uzito kabla ya hedhi mara nyingi huwa na wasiwasi.
Matatizo katika mfumo wa endocrine
Kwa kuongeza, ni muhimu kuzingatia sababu zinazosababisha uzito wa patholojia katika kipindi cha ukaguzi. Wanapaswa pia kukumbukwa wakati wa uchunguzi wa kliniki, kwani kutengwa kwa sababu za kisaikolojia kutahitaji utafutaji wa majibu mengine. Kwa mfano, kupata uzito kunaweza kusababisha usumbufu katika utendaji wa mfumo wa endocrine dhidi ya msingi wamaneno yafuatayo:
- Kushindwa kufanya kazi kwa Hypothalamo-pituitary.
- Ovari za Polycystic
- Mabadiliko ya kiafya katika tezi za adrenal.
- Kisukari.
- Hypothyroidism.
Magonjwa haya, bila shaka, hayahusiani na hedhi, na yanaweza kujidhihirisha wakati wowote. Walakini, daktari tu baada ya uchunguzi anaweza kuwatenga kabisa hali kama hizo. Ili kujua sababu kamili ya kupata uzito kabla ya hedhi inawezekana tu kupitia uchunguzi wa kina.
Taratibu za Maendeleo
Inafahamika kuwa mzunguko wa hedhi unadhibitiwa na homoni. Katika vipindi tofauti, mkusanyiko wa vitu kuu vya udhibiti - progesterone na estrogens - mabadiliko. Wanaathiri michakato mbalimbali ya kimetaboliki, kazi za viungo vya ndani. Katika kipindi cha kabla ya hedhi, viwango vya progesterone huongezeka kwa kiasi kikubwa. Jukumu la kibaiolojia la homoni hii ni kuhakikisha mwanzo wa ujauzito na kozi yake ya kawaida. Hata hivyo, mali nyingine za progesterone haziendi bila kutambuliwa. Kwa mfano, huchochea uhifadhi wa maji mwilini, ambayo kiasi chake kinaweza kufikia lita moja.
Ni nini kingine kinachochochea kuongezeka uzito kabla ya hedhi? Je, unaweza kuongeza kilo ngapi kwa kawaida?
Mahitaji ya virutubishi vingi
Pia ni muhimu kuzingatia kuwa mwili unahitaji virutubisho zaidi kabla ya hedhi, kwani bado kuna uwezekano wa kupata ujauzito. Hii inahimiza mwanamke kuchukua chakula zaidi, ambacho, bila shaka, kinaonyeshwa kwa uzito. Kwa kuongeza, juu yadhidi ya historia ya mabadiliko ya homoni, kuvimbiwa kunaweza kutokea kutokana na kupungua kwa peristalsis katika matumbo. Kupungua kwa mzunguko wa kinyesi pia huonyeshwa katika kupata uzito. Sababu zote kwa jumla zinaweza kusababisha seti ya hadi kilo 3.
Je, inadhihirika na nini kinaambatana na kuongezeka uzito kabla ya hedhi?
Dalili
Kupata pauni chache za ziada sio ishara inayopendeza zaidi kwa mwanamke yeyote. Hata hivyo, hii haipaswi kuchukuliwa kuwa muhimu, kwani uzito utarudi kwa thamani yake ya awali baada ya mwisho wa hedhi. Katika kesi wakati hii haifanyiki, unahitaji kulipa kipaumbele kwa mwili wako mwenyewe na jaribu kuamua sababu ya kile kilichotokea. Ikiwa haiwezekani kutambua sababu peke yako, ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa daktari.
Atakuambia ni siku ngapi kuongezeka uzito kabla ya hedhi. Pia, wakati wa uchunguzi wa kliniki, mtaalamu atazingatia dalili zinazosumbua mgonjwa. Ikiwa hakuna malalamiko mengine isipokuwa kupata uzito, daktari atalazimika kuyatambua na kuyathibitisha. Mara nyingi, hali kama hizo huzingatiwa kama udhihirisho wa dalili za kabla ya hedhi, ambayo hujitokeza kwa wanawake wengi.
Mbali na mabadiliko ya uzito, maonyesho yafuatayo yanaweza kuzingatiwa:
- Kuvimbiwa.
- Kichefuchefu.
- Matatizo ya Usingizi.
- Mood kubadilika.
- Kuhisi joto usoni.
- Mapigo ya moyo ya juu.
- Kizunguzungu, maumivu ya kichwa.
- Kuvimba kwa uso, miguu na mikono.
- Kiu, kuongezeka kwa hamu ya kula.
- Kuuma fumbatio.
- Matiti kuwa laini.
Uwepo wa ishara hizi zote sio lazima, lakini mara nyingi mchanganyiko wa kadhaa wao huonyeshwa. Katika wanawake wengine, dalili ni kali na husababisha usumbufu mkubwa, kwa wengine ni karibu kutoonekana. Kila kitu kinategemea unyeti wa mwili wa kike kwa mabadiliko katika asili ya homoni ambayo huambatana na kipindi cha hedhi.
Hata kuna ongezeko la uzito kabla ya hedhi wakati wa mlo.
Utambuzi
Katika hali ambapo ongezeko la uzito wa mwanamke hutokea bila kujali mzunguko wa hedhi, tahadhari inapaswa kulipwa kwa sababu zingine isipokuwa za kisaikolojia. Labda kuna shida katika mwili zinazoathiri mfumo wa endocrine. Katika hali hizi, matumizi ya zana za ziada za uchunguzi huonyeshwa, ambazo ni pamoja na njia za uthibitishaji wa ala na maabara kama:
- Tomografia iliyokokotwa.
- Utafiti wa ovari, tezi za adrenal, tezi ya tezi kwa kutumia ultrasound.
- Tafiti za kibayolojia za sampuli za damu kwa elektroliti, wigo wa homoni.
- Kipimo cha uvumilivu wa wanga.
- Uchambuzi wa sampuli za damu kwa viwango vya sukari.
Uchunguzi wa daktari wa magonjwa ya wanawake utahitaji kuongezwa kwa kutembelea mtaalamu wa endocrinologist. Matokeo ya uchunguzi wa kina yataturuhusu kupata hitimisho la mwisho kuhusu sababu ya kuonekana kwa uzito kupita kiasi wakati wa hedhi.
Ikiwa uchunguzi unaonyesha ugonjwa, mwanamke ameagizwa tiba maalum, kiini chakehuja kwenye urekebishaji wa michakato ya kimetaboliki na endocrine katika mwili.
Hatua za kinga na tiba
Ili kuzuia kuongezeka uzito mkubwa wakati wa hedhi, ni muhimu kusikiliza mapendekezo ya wataalam. Shughuli nyingi, pamoja na matibabu, ni za kuzuia asili. Wakati matatizo haya yanapoonekana, mwanamke anapaswa kuzingatia mwili wake, kwa kuzingatia mzunguko wa hedhi.
Unaweza kupunguza mabadiliko yasiyotakikana yanayotokea katika mwili wa mwanamke wakati wa hedhi kwa kufuata mapendekezo rahisi ya jumla. Kwa utekelezaji wao, mwanamke atahitaji tu shirika na tamaa, wakati athari itaonekana karibu mara moja. Kwanza kabisa, ni muhimu kuzingatia sheria zifuatazo za lishe katika kipindi cha kabla ya hedhi:
- Ni muhimu kutokula kupita kiasi, lakini lishe inapaswa kuwa kamili.
- Inahitajika kujiepusha na matumizi ya peremende nyingi, bidhaa za unga, vyakula vya mafuta.
- Shiba lishe kwa mboga mboga, matunda, mboga.
- Punguza jibini ngumu, chokoleti, kahawa.
- Kula mara nyingi zaidi - hadi mara 6 kwa siku.
- Fanya udhibiti wa uzito wa kawaida.
- Epuka kuvuta sigara, pombe.
Shughuli za kimwili
Mbali na lishe, unapaswa kuzingatia shughuli zako za kimwili. Unapaswa kulala angalau masaa 8 kwa siku, pia inashauriwa kuogelea, kutembea mara nyingi zaidi katika hewa safi, na kufanya mazoezi ya asubuhi. Linikukosa usingizi, inashauriwa kuoga kwa maji ya joto na kutumia njia zingine za kupumzika, kama vile mazoezi ya kupumua, aromatherapy, muziki wa kupumzika.
Kufuata mapendekezo haya rahisi kutaondoa udhihirisho mwingi wa PMS, kuboresha hali ya jumla wakati wa hedhi.
Sababu za kunenepa kabla ya hedhi kwa wiki zimeelezwa hapo juu.
Tiba ya dawa
Ikiwa ni wasiwasi mkubwa juu ya afya yake mwenyewe na kutokea kwa usumbufu mkubwa kutoka kwa dalili kali kabla ya hedhi, mwanamke anaweza kuamua kutumia dawa. Daktari aliyestahili ataweza kushauri dawa fulani ambazo huondoa dalili zisizofurahi. Miongoni mwao:
- Vielelezo vidogo (chuma, kalsiamu, magnesiamu), vitamini C, B6.
- Dawa za homoni.
- Diuretics.
- Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi.
- Dawa za kutuliza.
Ni muhimu kutumia dawa yoyote kwa kufuata madhubuti maagizo ya mtaalamu. Ni marufuku kuchagua dawa peke yako na kuanza kuzitumia, kwani hii inaweza kusababisha athari nyingi zisizohitajika.
Njia zingine
Ili kuboresha hali ya jumla na kupunguza uwezekano wa kupata uzito kabla ya hedhi ndani ya wiki, unaweza pia kutumia mawakala wengine wa matibabu. Taratibu za physiotherapeutic zinabaki kuwa muhimu, kwa mfano, balneotherapy,reflexology, electrorelaxation. Kwa kuongeza, mbinu za ushawishi wa matibabu ya kisaikolojia ni maarufu sana.
Unaweza pia kutumia mbinu za kitamaduni zinazohusisha matumizi ya aina mbalimbali za tinctures:
- Ni muhimu kuchukua zeri ya limao na maua ya calendula kwa kiasi cha vijiko vitatu, changanya, mimina maji ya moto (nusu lita). Baada ya hayo, chombo kinafunikwa na kuingizwa kwa masaa 10. Chukua infusion iliyoandaliwa kwa njia hii inapaswa kuwa glasi nusu kwa wiki katika nusu ya pili ya mzunguko wa hedhi.
- Ni muhimu kuchukua sehemu sawa za maua ya valerian, chamomile, cornflower. Gramu 100 za mchanganyiko unaosababishwa unapaswa kumwagika na nusu lita ya vodka na kusisitizwa kwa siku 12. Kuchukua infusion ya pombe lazima iwe mara tatu kwa siku kwa vijiko 3. Kozi huchukua siku 7. Infusion hii husaidia kuondokana na matatizo, hupunguza ukali wa PMS, na hivyo kupunguza hamu ya mwanamke kwa pipi. Kwa kuongeza, infusion ina athari ya wastani ya diuretiki, ambayo hupunguza uwezekano wa uvimbe, uhifadhi wa maji mwilini.
- Unahitaji kuchukua sehemu 1 ya mloi na sehemu 20 za pombe. Vipengele vinachanganywa na kuingizwa kwa siku 20. Kuchukua tincture kusababisha lazima kabla ya kula kijiko moja. Tincture inaboresha kimetaboliki, malezi ya tishu kidogo za adipose. Ni muhimu kuzingatia kwamba mizizi ya calamus husaidia kuongeza hamu ya kula, na kwa hiyo inashauriwa kutumia tincture kabla ya chakula. Wakati huo huo, ni muhimu kula polepole, kutafuna chakula vizuri. Njia hii itawawezesha kupata kutosha kwa chinikiasi cha chakula.
Unaweza kutumia mapishi ya watu wakati wa hedhi na kabla yake tu kwa idhini ya daktari na tu katika hali ambapo hakuna contraindications kwa hili. Wakati wa matibabu, ni muhimu kupunguza chakula na mazoezi.
Mapitio ya ongezeko la uzito kabla ya kipindi
Wanawake wengi wanaripoti kuongezeka kwa pauni za ziada wakati wa hedhi. Kama sheria, hii ni kwa sababu ya michakato ya kisaikolojia. Wanawake wanaripoti kwamba wanaweza kuondoa shida kama hiyo kwa kupunguza lishe yao wenyewe na kufanya seti ya mazoezi ya mwili. Mara nyingi kuna ripoti za ufanisi wa yoga na mazoea ya kutafakari ambayo yanaweza kuondokana na sababu ya kisaikolojia na kupunguza tamaa ya chakula. Kwa baadhi ya wanawake, ni dawa tu zilizoagizwa na daktari ili kupunguza ukali wa PMS husaidia.
Ilizingatiwa kama ni kawaida kunenepa kabla ya hedhi.
