Neno "probiotics" limepata umaarufu mkubwa hivi karibuni. Unaweza kusikia kuhusu probiotics katika matangazo ya TV, na kupata habari nyingi kwenye mtandao, na hata kuziona kwenye ufungaji wa chakula. Probiotics inachukuliwa kuwa utaratibu wa ufanisi unaolenga kupambana na dysbacteriosis na matatizo mengine ya utumbo. Makala haya yatajadili probiotics na prebiotics ni nini, jinsi zinavyofanya kazi, na magonjwa gani yanapendekezwa.
Utumbo ni moja ya viungo vinavyohusika na afya zetu. Matumbo yana idadi kubwa ya microorganisms, juu ya kazi sahihi na sahihi ambayo mfumo mzima wa kinga ya mwili wa binadamu inategemea. Lakini kutokana na utapiamlo, hali ya shida ya mara kwa mara, ukosefu wa shughuli za kimwili, kila aina ya kushindwa na ukiukwaji hutokea. Ni katika hali kama hizi ambapo mwili wetu unahitaji usaidizi wa ziada na unaofaa.
Probiotics huitwa microorganisms hai, hasa, lactobacilli au bifidobacteria - ni sehemu ya microflora ya kawaida ya utumbo. Prebiotics ni chembe za chakula zisizoweza kuingizwa, huchochea ukuaji na zinahusika katika uzazi.vijiumbe vyenye manufaa. Maandalizi ya kibaiolojia yana viambato amilifu, katika hali hii vijiumbe vidogo vyenye manufaa makubwa kwa matumbo, huitwa bacteria wa symbiotic.
Maandalizi ya prebiotic yana oligosaccharides, vimeng'enya na asidi, chini ya hatua ambayo mchakato wa uanzishaji wa microflora ya matumbo hutokea.
Mchanganyiko wa prebiotics na probiotics huunda synbiotics.
Kwa nini hufanya tunahitaji probiotics na prebiotics?Probiotics na prebiotics zinapendekezwa kwa masharti yafuatayo:
- wakati wa matibabu ya kimatibabu na antibiotics, antibacterial na antimicrobial drugs;
- inapendekezwa kama tiba ya matengenezo baada ya ugonjwa mbaya;
- inafaa katika hali zenye mkazo;
- inaweza kuliwa unapofuata lishe kali;
- ina athari chanya kwa magonjwa ya njia ya utumbo.
Viuavijasumu na viuatilifu vina anuwai ya matumizi:
-
prebiotics na probiotics Zinafaa dhidi ya vimelea. Bakteria ya bakteria huwa na msongamano mkubwa wa kuta za matumbo, na kutoa asidi maalum huko, ambayo vimelea vya magonjwa mbalimbali ya matumbo havivumilii.
- Kuza mchakato wa usagaji chakula. Probiotics na prebiotics huchochea motility ya matumbo, ambayo ina athari nzuri katika mchakato wa digestion. Matokeo yake, taratibu za kuoza na fermentation zinapunguakutamka au kutoweka kabisa.
- Changia katika utakaso wa mwili. Prebiotics na probiotics zina uwezo wa kunyonya sumu, ikiwa ni pamoja na metali nzito na kansa.
- Huimarisha mfumo wa kinga kwa kiasi kikubwa na kuchochea kazi ya vijidudu vyenye faida, dawa za kuzuia magonjwa huimarisha ulinzi wa mwili, kusaidia kukinza maambukizo ya virusi, malengelenge, na pia zinafaa sana kwa mzio na magonjwa ya autoimmune.
