Kila mtu anajua madhara ya kuvuta sigara kwa mwili. Inathiri vibaya kazi ya viungo vyetu vyote, na hasa matumizi ya tumbaku ni hatari kwa vijana. Sigara ina viambato vyenye madhara. Misombo na resini haitoi faida yoyote kwa njia ya utumbo, mapafu na ubongo, lakini, kinyume chake, husababisha uharibifu mkubwa kwao. Lakini unawezaje kumzuia kijana asivute sigara? Hii imefafanuliwa katika makala.
Jinsi uvutaji sigara unavyoathiri mwili wa kijana
Kwa sasa, matumizi ya nikotini miongoni mwa vijana ni tatizo la dharura, kwani vijana huathirika zaidi na "mtindo wa sigara". Kila siku inakuwa vigumu zaidi kwa vijana kununua tumbaku, kwani inakuwa ghali zaidi na sheria za kupinga tumbaku zinakataza kuuzwa kwa watoto wadogo. Lakini licha ya hili, kuna vijana zaidi na zaidi wanaotegemea. Nikotini ni hatari sana kwa mwili wa mtoto, ambao bado haujapata muda wa kupata nguvu zaidi.
Sigara hufanya kazikwa watoto, na kusababisha si tu kimwili, lakini pia kulevya akili. Watu wengi wanaoacha wanafahamu kuwa sababu ya kisaikolojia sio muhimu sana katika uraibu wa nikotini kuliko ile ya kisaikolojia. Wale ambao walianza kuvuta sigara katika ujana wao hutumia miaka mingi kufikiria jinsi ya kuacha uraibu huu. Hata hivyo, ni vigumu sana kufanya hivyo.
Katika daraja la afya ya umma na afya ya umma, swali la kwanza ni jinsi ya kuwaachisha vijana kutoka kuvuta sigara. Baada ya yote, hatima ya taifa changa inategemea. Pia, miundo hii ina wasiwasi juu ya kuzuia sigara kati ya vijana. Swali hilohilo huwasumbua wazazi wengi.
Nini huwafanya vijana kutumia nikotini?
Kwa nini vijana huvuta sigara? Wataalamu wanaamini kwamba watoto wanasukumwa kwa sigara kwa udadisi, pamoja na hamu ya "kuwa mtu mzima" haraka iwezekanavyo. Tamaa ya kwanza, kulingana na wanasaikolojia, hutokea katika umri wa miaka sita. Ikiwa wazazi wa mtoto huvuta sigara, basi anataka kujaribu nikotini yenye nguvu zaidi. Pia katika kesi ya mwisho, mtoto hupewa fursa zaidi kwa hili. Imethibitishwa kuwa watoto katika familia kama hizo wanategemea mara nne zaidi. Kwa hivyo, kabla ya kuweka mfano mbaya kwa watoto, inafaa kufikiria jinsi ya kumwachisha ziwa kijana kutoka kwa kuvuta sigara baadaye.
Inakubalika kwa ujumla kuwa inawasukuma vijana katika uraibu wa kuiga, ambayo ndiyo njia kuu ya ujamaa.
Mara nyingi mazingira humlazimisha kijana kujaribu sigara. Mtoto hutafuta kuanza kuvuta sigara haraka iwezekanavyo ili kuonyeshaumuhimu na umuhimu wake kwa marafiki zake, kujitokeza miongoni mwao au, kinyume chake, kuwaonyesha wenzake kuwa yeye ni sawa na wao.
Pia, wanasaikolojia wanazingatia chaguo ambalo mtoto anaanza kuvuta sigara ili kuelezea maandamano yake kwa ulimwengu unaomzunguka, kuthibitisha uhuru wake kwa wazazi wake, pamoja na hamu ya kuonekana kuundwa. Hili ni muhimu sana kwake.
Ni wakati huu ambapo wazazi wengi hufikiria jinsi ya kumzuia kijana wao asivute sigara.
Mara nyingi matatizo ya kibinafsi huwasukuma watoto kununua sigara ili kustarehe. Imebainika kuwa wasichana wengi huanza kuvuta sigara wakiwa na umri huu kutokana na kushindwa kujaribu kupunguza au kudumisha uzani wao.
Je, mtoto wako anavuta sigara?
Watoto ni hodari sana katika kuficha uvutaji wao, kwa hivyo inaweza kuwa vigumu kujua. Ikiwa, kwa mfano, kijana anarudi nyumbani na harufu ya sigara, anaweza kuanza kukataa sigara yake, akisema kwamba marafiki, marafiki, au mtu kutoka kwa wapita-njia alivuta sigara. Ili kujua ikiwa mtoto anavuta sigara, kwa hali yoyote usipaswi kuanza kumzomea au kutumia nguvu, unapaswa kumtazama mtoto na majibu yake.
Inafaa kukumbuka kuwa kashfa zitamfanya mtoto aliye na uraibu wa tumbaku kuwa wa kisasa zaidi ili kuficha tabia mbaya. Na pia kuwa na wasiwasi na kumfanya kijana avutie zaidi.
Ishara za uvutaji sigara mdogo
Ikiwa una shaka kichwani mwako kwamba mmoja wa watoto wako anavuta sigara, unapaswa kuangalia kwa makini ishara zifuatazo:
- kwa rangi ya kucha na meno (kwa wavutaji sigarakugeuka manjano);
- kwa tabia na miitikio ya mtoto (wavutaji sigara huwa na woga wakati hawawezi kuvuta kwa muda mrefu);
- kuweka mfukoni gharama za kijana (matumizi yaliyoongezeka yanaweza kuashiria kuvuta sigara);
- kwa kuonekana kwa manukato yenye harufu inayoendelea kwa mtoto mdogo, ambayo huvaa karibu kila wakati pamoja naye (labda hivi ndivyo mtoto anajaribu kushinda harufu ya tumbaku);
- kwa kutafuna mara kwa mara baada ya kutembea;
- kwa macho na tabia mpya (wavutaji sigara wanaweza kupasuka au uwekundu wa kona za jicho);
- kwenye mifuko ya nguo za nje (huko unaweza kupata mabaki ya tumbaku kwa kijana anayevuta sigara, sehemu ya uwazi au karatasi kutoka kwa kifurushi cha sigara, njiti;
- kwa harufu ya nguo.
Jinsi ya kumwachisha ziwa kijana kuvuta sigara?
Motisha sahihi itasaidia kumwondolea mtoto uraibu, pamoja na mfumo wa thamani uliojengwa katika familia:
- Unapaswa kujaribu kuzungumza na kijana ili kumtia moyo aache uraibu, kueleza madhara yake kwa mwili. Unahitaji kumweleza mtoto wazi kwamba mchezo huo haufai mshumaa na kwamba hakuna kitu muhimu zaidi kuliko afya.
- Unaweza kujaribu kusisimua. Wanasaikolojia wanaamini kwamba ahadi ya kutoa kitu unachotaka au kuchukua mtoto mdogo kama zawadi kwenye safari ya watalii itasaidia kumshawishi mtoto kuacha sigara.
- Wataalamu wanazishauri familia zinazovuta sigara kumlinda mtoto wao dhidi ya moshi, kwani itamfanya kijana aliyeacha kuacha atake kuanza tena kutumia tumbaku.
- Pia ndanifamilia ya wavuta sigara inaweza kumpa mtoto kuacha sigara pamoja. Huenda kijana akawa mraibu wa kushinda lile liitwalo shindano. Baada ya yote, katika umri huu hawapendi kupoteza kwa watu wazima.
- Unaweza kufanya mazungumzo ya kuzuia na mtoto mdogo, ambayo unaeleza kwamba kila mtu anapaswa kuwa na maoni yake mwenyewe na haipaswi kushindwa na kejeli za wenzake na kuvuta sigara kwa sababu tu inathaminiwa katika mazingira yake.
- Jaribu kumpa mtoto wako kidonge ili anywe kutokana na kuvuta "Tabex".
Maoni ya kitaalam
Kijana alianza kuvuta sigara - nini cha kufanya? Wataalam wanaamini kuwa haiwezekani kumwachisha mtoto kutoka kwa ulevi kwa dakika chache. Kuacha nikotini kutahitaji masaa mengi ya mazungumzo ya mzazi na mtoto. Narcologists wanasema kwamba upekee wa psyche ya mtoto unapaswa kuzingatiwa. Katika ujana, kujithamini ni muhimu kwa watoto, hamu ya kujisisitiza wenyewe kwa njia zote na kuthibitisha kesi yao daima na kila mahali. Kwa hiyo, ni muhimu kuwasiliana na mtoto kwa usawa, kuheshimu maoni yake na kuthibitisha kesi yake kwake, kwa njia hii tu mazungumzo yanaweza kufanywa kuwa yenye tija, kulingana na wanasaikolojia.
Kuapa, kuadhibiwa kimwili, tabia ya mbwembwe na vitisho havitamshawishi kijana kuacha kuvuta sigara, hili ni muhimu kukumbuka.
Hupaswi kueleza mtazamo wako hasi wa kuvuta sigara kwa mtoto wako na kujaribu kumfanya aache kuvuta sigara kutokana na mihadhara mingi, kwani hakuna kitakachotokea. Kunapaswa kuwa na mazungumzo ambayo wazazi wanapaswa kubishana na maoni yaomtazamo wa ukweli unaojulikana. Unapaswa kumkumbusha kijana wako mara kwa mara kuhusu uharibifu unaosababishwa na sigara kwa mwili. Unaweza kumwonyesha mtoto wako filamu kuhusu mada hii.
Lakini pia usikate tamaa juu ya afya, kwa sababu wavulana katika umri huu wanahisi kuwa na uwezo wote na hawawezi kufa. Wakati wasichana wa ujana wanavuta sigara, jaribu kuzungumza juu ya uharibifu unaosababishwa na sigara kwa uzuri, meno, nywele, ngozi. Labda unapaswa kuogopa wasichana na kuonekana kwa cellulite kutoka kwa sigara, pamoja na kuzeeka kwa haraka. Baada ya yote, kila mtu anajua jinsi wasichana katika umri huu wanavyojali kuhusu kuonekana kwao. Zungumza kuhusu jinsi kuvuta sigara moja baada ya nyingine kunaweza kupoteza kabisa fursa ya kuwa na mtoto mwenye afya njema.
Kwa vijana wa umri huu ni muhimu kuwa na nguvu na nguvu, pamoja na kuwa na mwili wa riadha, ili waweze kuambiwa juu ya hypoxia ya mara kwa mara ya mwili wakati wa kuvuta sigara, kupungua kwa kupumua. kiasi cha mapafu na kuzorota kwa maana ya harufu. Wavulana wanahitaji kuzingatia ukweli kwamba nikotini inapunguza shughuli za kimwili, inaharibu ufanisi wa mchakato wa mafunzo. Kulingana na wanasaikolojia, maneno kama hayo yanaweza kuathiri sana maoni ya vijana.
Mazungumzo ya kuzuia
Rahisi zaidi kuliko kujaribu kumfanya kijana aache kuvuta sigara ni kuhakikisha kwamba haanzishi. Inahitajika kuelezea mtoto madhara ya tumbaku kutoka utoto. Onyesha kutoheshimu kwako watu ambao wamezoea nikotini. Watoto wanapaswa kukuza chuki ndogo kwa wavutaji sigara. Pia, uwongo haupaswi kukubalika katika familia ili kijana ambaye amejaribu kuvuta sigara aone aibu kwambainabidi uifiche kutoka kwa wanafamilia.
Uhusiano kati ya kijana na wazazi wake
Wataalamu wanasema kuwa kuaminiana katika familia kunaweza kusaidia kushinda matatizo yoyote. Wakati mtoto ameanza tu kuvuta sigara, bado hana uraibu, kwa hiyo haitakuwa vigumu kwake kuacha kutumia tumbaku. Na ni ushauri au mazungumzo sahihi yanayoweza kumsaidia kijana ambaye hana uzoefu wa maisha kufanya chaguo sahihi kwa ajili ya maisha yenye afya. Lakini si kila familia itaweza kujibu swali kama hilo kwa wazazi, kwa hivyo uhusiano wa kuaminiana una mchango mkubwa katika kuacha kuvuta sigara.
Wasaidie madaktari
Ukigundua dalili za mfadhaiko au "kujiondoa" kwa nikotini kwa mtoto wakati anaacha kuvuta sigara, haitakuwa mbaya sana kumpeleka kwa mwanasaikolojia, mwanasaikolojia au hata mtaalamu wa magonjwa ya akili. Daktari ataweza kumsaidia mtoto wako kwa dawa ili kuacha uraibu huo na kumzuia asilegee. Anaweza pia kuagiza vidonge vya Tabex vya kuzuia kuvuta sigara.
Mtaalamu atasaidia kuimarisha hamu ya mtoto ya kushinda uraibu, kuwasaidia wazazi kupata motisha endelevu na kuondokana na hofu zote zilizopo, na pia kuondokana na hatia.
Maslahi
Wanasaikolojia wanashauri kuzungumza na vijana ili kujua mambo wanayopenda ni nini. Unapaswa kuandikisha mtoto katika sehemu hiyo kwa mujibu wa uwezo wake, ili asiwe na muda wa tabia mbaya. Kwa hiyo hatakikuvuta sigara, na hii haitaingilia kati na kijana katika mafanikio ya michezo. Mtoto mdogo atapata chanzo cha kufurahisha, kupata marafiki wapya, na hii itamsaidia asirudie kuvuta sigara.
Michezo
Kawaida, hakuna wavutaji sigara kati ya watoto wanaohusika na michezo, kwa hivyo, baada ya kujiunga na timu mpya, mtoto hatataka kuachwa. Uwezekano mkubwa zaidi, marafiki wapya watakutana bila kukubaliana na uraibu huu. Pia ni muhimu kwamba makocha kufuata madhubuti hii. Mara nyingi watoto huona mamlaka kwa mshauri wao na kumtii.
Shughuli za Shule
Kinga ya kimapokeo, kuzungumza juu ya hatari ya nikotini inafaa kabla ya mtoto kuanza kuvuta sigara. Kwa hiyo, wataalam wanashauri kufanya mara kwa mara matukio shuleni yaliyotolewa kwa suala hili la mada. Unaweza kumwomba mwalimu wa darasa au mwalimu mkuu kutoa hotuba juu ya hatari za kuvuta sigara kwa vijana au kutoa somo kwa mada, kupanga mkutano mkuu kati ya watoto wa shule katika ukumbi wa kusanyiko, ambayo itaonyesha umuhimu wa tatizo hili kwa wanafunzi. Watoto wengi wa umri huu wanaweza kushawishika sana, na picha za matokeo ya uraibu zinaweza kuwasaidia wasichukue sigara.
Mara nyingi shuleni, walimu wa biolojia huonyesha watoto mapafu ya mtu anayevuta sigara na ambaye hajajaribu sigara. Pia inatoa matokeo mazuri.
Ili kukabiliana na uvutaji sigara kwa vijana, unaweza kuwaalika wataalamu wa matibabu kwenye darasa shuleni ambao watawaambia wavulana kwa undani kuhusu kile kinachotokea mwilini wakati wa matumizi ya nikotini, na pia kutoa mifano ya kusadikisha kutoka kwa matibabu.mazoezi.
