Kujua jinsi ya kukabiliana na visa vya uchokozi, ikiwa mtu yeyote wa kisasa. Hasira na uchokozi zinaweza kuwa maadui na washirika. Ikiwa hisia hizi zinazuia shughuli za kila siku zenye tija, unapaswa kujaribu kuzidhibiti. Inaonekana kuwa isiyofaa, inaweza kuwa muhimu ikiwa utazingatia upya hisia zako ipasavyo.
Hasira: kushinda au kudhibiti?
Kutafuta jinsi ya kukabiliana na uchokozi wa kijana au mtu mzima, mtoto au mtu mzee, kwanza unahitaji kushughulika na upekee wa malezi ya kihisia na hali ya kiakili ya mtu yeyote. Kuzima hisia ndani yako mwenyewe ni mbali na njia bora zaidi, kwa sababu mapema au baadaye yote haya yanaweza "kulipuka". Wakati huo huo, tabia ya fujo huwafukuza watu na kusababisha hukumu ya umma, ni hatari kwa wengine na kitu yenyewe. Bila shaka, kuna watu ambao wanaweza kuondoa kabisa hasira na uchokozi maishani mwao, lakini ni wachache tu wanaoweza kufanya hivyo.
Maswali kuhusu jinsi ganikupigana na uchokozi wa mume, mke, wazazi na watoto ni haki kamili - hii ni hali ya asili na hisia kwa mtu, kwani haiwezekani kuridhika mara kwa mara na kila kitu. Kweli, kuibuka kwa asili mbaya ya kihemko na usemi wake ni vitu viwili tofauti. Baadhi, ingawa wanatumbukia kwenye shimo la uchokozi, huweka hasira yao ndani, bila kuonyesha hisia zozote kwa mtazamaji wa nje.
Je itadumu?
Unapomfundisha mtoto jinsi ya kukabiliana na uchokozi, huna haja ya kumweleza mtoto kwamba hisia zote zinapaswa kuwekwa ndani - hii sio chaguo. Hivi karibuni au baadaye, hisia hujilimbikiza kwa hatua fulani muhimu na kuvunja, na hali inaweza kuwa janga, na wapendwa watakuwa kati ya waathirika. Maisha maradufu sio chaguo. Ni bora kujua ni nini kinachokasirisha, na ni kwa sababu ambayo unapigana kwa nguvu zako zote.
Baada ya kuelewa hisia hasi zinatoka wapi, wengi wanashangaa. Hisia hii inatoka ndani. Kwa kuongezea, uchokozi ni muhimu kwa mtu, lakini tu ikiwa atajifunza kuitumia. Sio lazima sana kujua jinsi ya kukabiliana na uchokozi wa watoto, lakini kusoma mifumo ya kuidhibiti kwa faida yako. Uchokozi ni hali ya akili inayowakilisha mwitikio kwa vitendo fulani. Dhana inayohusiana kwa karibu ya "hasira" inajumuisha hisia zinazoanzia ndani ya mtu.
Nadharia na mazoezi
Kila lahaja ya tabia, kwa kiasi kikubwa au kidogo, ni jaribio la kufaulu kuwasiliana na ulimwengu wa nje, ili kuiathiri. Uchokozi unakuwa njiakupata unachotaka, na kushiriki chako na wengine. Kuelewa jinsi ya kukabiliana na uchokozi, unahitaji kutambua kwamba ni mojawapo ya njia za kuunda mipaka kati ya ulimwengu wa ndani na nje, chombo cha kujikinga na mazingira. Kupitia uchokozi, mtu hujidhihirisha yeye mwenyewe na wengine jinsi inavyowezekana kukabiliana naye, na jinsi haikubaliki.
Uchokozi ni zana madhubuti ya mawasiliano ili kusaidia kufikisha ujumbe wako kwa watu wengine. Kwa kweli, haiwezi kuitwa kuwa ya kupendeza, na jamii inalaani njia hii. Walakini, haiwezekani kuikataa - sio asili. Hakuna haja ya kufikiria juu ya jinsi ya kukabiliana na uchokozi, unapaswa kuidhibiti na kuifanya itumike kwako mwenyewe. Kweli, ili kuanza harakati zako kwenye njia hii ya maarifa, kwanza unahitaji kujisafisha kutoka kwa hasira iliyokusanywa tayari, vinginevyo hisia zitakulemea.
Aga kwaheri kwa hasi
Unapofikiria jinsi ya kukabiliana na uchokozi, unapaswa kuanza kwa kuondoa hasira iliyokusanywa. Hisia hasi sio mara moja, hukua kama mpira wa theluji kwa muda mrefu. Mtu mara kwa mara hupata usumbufu unaosababishwa na hali na matendo ya kibinadamu, ambayo husababisha hasira.
Kama sheria, kila kitu huanza na malezi ya matarajio kutoka kwa kitu cha mawasiliano. Kwa wengi, wao ni sahihi na wa uhakika, na wakati mpango na ukweli unapotofautiana, mtu huhisi kana kwamba amedanganywa. Hapa ndipo kuchanganyikiwa kunatoka. Walakini, ikiwa utarudi nyuma kutoka kwa hali hiyo, haitaumiza hata kidogo. Walakini, mara nyingi zaidi, hali ya kihemko ya mtu ambaye amedanganywa katika matarajio yake ni sawa na hali ya mtoto.ambaye alichukuliwa toy mpya ambayo haikupokelewa. Kutoridhika huzaa hasira.
Mipango na matokeo
Unapofikiria jinsi ya kukabiliana na uchokozi, unapaswa kuelewa kwamba hutokana na mpango uliofanyiwa kazi ambao haujatimizwa. Mtu yeyote ana mifumo, mitazamo, imedhamiriwa kwa ajili yake mwenyewe, lakini kwa kweli hali inaweza kuendeleza kwa njia tofauti kabisa wakati hali ni mbaya kwa mtu binafsi. Ili kugeuza uchokozi kuwa faida yako, unapaswa kujifunza kutozama katika bahari ya mhemko, lakini kupata nguvu ya kurekebisha tabia yako ili kuibadilisha kwa niaba yako.
Ili hasira isiwe sababu ya shida ya akili, haichochezi vitendo vya upele, unahitaji kuwa na uwezo wa kutambua hisia zako hasi. Kuunda mazungumzo ya ndani yenye tija hukuruhusu kutambua mahali pa uchokozi katika maisha yako mwenyewe. Hii inaunda sharti za kutambua mahitaji yako mwenyewe. Hii itawawezesha kuelewa kile kinachohitajika kwa furaha, na kutumia uchokozi ili kupata kile unachotaka. Hasira katika hali kama hiyo inakuwa mwongozo, sio kikwazo.
ndefu na thabiti
Wapi kuanza na jinsi ya kukabiliana na uchokozi kwa wazee, watoto na watu wazima, mwanasaikolojia anaweza kusema. Mtaalam ataelezea kwamba kila kitu kinapaswa kuanza na kuondokana na hasi iliyokusanywa tayari. Usiogope kwamba hii itasababisha mlipuko mkubwa - unahitaji kuunda hali salama mapema. Ni bora kufuta hisia hasi kwa msaada wa mtaalamu. Kwa kuhalalisha hali ya ndani, mtu anaweza hivyo kuondoa uchokozijamaa na wengine.
Ikiwa mtu hatajaribu kuzuia hisia, lakini anakubali na kusikia mwenyewe, maonyesho mabaya huwa wasaidizi. Hatua kwa hatua, kujikubali mwenyewe na sifa zako, kwa kuzingatia kitambulisho cha mambo ya nje ya nje, itakuwa chombo cha kupunguza kuibuka kwa hasira. Mahitaji yatatimizwa na hasira haitakuwa tena zana ya mawasiliano.
Wazazi na watoto
Huwezi kupata familia ambapo kizazi cha wazee hakijawahi kupaza sauti zao kwa mtoto. Maneno ya aibu, harakati za ghafla, makofi na adhabu zilizokasirishwa na kitu kidogo - hii hufanyika katika maisha ya kila mtu. Mlipuko wa hasira, hata hivyo, huacha hisia ya hatia - watu wazima wanajua vizuri kwamba kitendo cha mtoto hakikustahili adhabu hiyo. Hata hivyo, ni vigumu kukabiliana na wewe mwenyewe, na hali hiyo inajirudia tena na tena.
Uchokozi wa wazazi humfanya mtoto kuwa mwathirika, huku kizazi kikubwa kikihisi kutokuwa na msaada, hatia. Kwa kujifunza kukabiliana na uchokozi, unaweza kufanya familia nzima kuwa na furaha zaidi.
Hali ni tofauti
Mtazamo wa chuki dhidi ya watoto hauna maana. Ni tabia sio tu ya seli za kijamii zisizo na kazi, lakini pia za familia za kawaida ambazo wazazi wanapenda watoto wao na kuwatunza. Kuzungumza juu ya uchokozi haukubaliki, inachukuliwa kuwa ya aibu, na elimu kali inachukuliwa kuwa kawaida ya kijamii katika nchi yetu. Watu wazima wanaweza kuelewa kwamba hisia hasi ni hatari, lakini haziwezi kudhibitiwa.
Uchokozikuchochewa na usumbufu ndani, na mara nyingi husababishwa na sio na mtoto kabisa, lakini na sababu za nje au upekee wa malezi ya mtu mwenyewe. Kukata tamaa, kutofautiana kati ya mtoto na mpango ulioandaliwa na watu wazima ni sababu nyingine ya kawaida ya hasira na uchokozi. Wazee hufikiria aina bora, ambayo chini yake wanajaribu kutoshea mtu halisi. Anapojaribu kuonyesha ubinafsi, mtoto anakuwa sababu ya kukatishwa tamaa na kuwa kitu cha uchokozi.
Kizazi baada ya kizazi
Mara nyingi, wazazi huwa wakali dhidi ya watoto, ambao wao wenyewe walilengwa na mtazamo kama huo katika umri mdogo. Mfano wa tabia unakumbukwa kama kawaida, kama kitu sahihi na kisicho na mbadala. Ufahamu wa mfano ni hatua ya kwanza ya kuushinda. Uchokozi sasa labda ndiyo sababu ya kawaida ambayo wazazi humgeukia mwanasaikolojia wa familia ambaye anaelewa kuwepo kwa matatizo katika mahusiano na watoto.
Ili kudhibiti hali, unahitaji kuelewa ni nini husababisha hasira. Inaweza kuwa uchovu, kazi ngumu, au tukio muhimu linalokuja ambalo huleta wasiwasi. Ikiwa sababu haiwezi kutambuliwa, tafuta msaada wenye sifa. Kwa kutambua hisia, unaweza kutumia zana za kuzielezea. Wazazi ambao walikua katika hali duni mara nyingi huwa na fujo, kwa hivyo hawakuwa na mfano wa usaidizi sahihi wa wengine mbele ya macho yao. Ili kupata uchokozi chini ya udhibiti, unahitaji kuelewa jinsi ni muhimu kubadilika. Baada ya kujifunza kuhurumia, huruma na mtoto, kupenda mtoto na wao wenyewe, wanafamilia wote watakuwa.furaha zaidi.
Kubali na kuelewa
Mtoto ni mtu binafsi, yeye ni maalum, ni mtu. Kwa kutambua hili, kutambua haki yake ya kutokubaliana na template iliyojengwa kabla, na hivyo kupunguza uwezekano wa hasira isiyoweza kudhibitiwa. Kila mtu ana haki ya uzoefu, makosa na kushinda matatizo. Hakuna haja ya kujaribu kumfanya mtoto kwa mahitaji yako, kumficha kutoka kwa ukweli. Kwa kumkubali mtu anayekua, watu wazima humpa usaidizi bora zaidi, huku wakijiokoa kutokana na uchungu wa matarajio yasiyofaa.
