Mada ya kuoka ngozi haipotezi umuhimu wake mwaka mzima. Hii ilizingatiwa wakati wa kitamaduni wa likizo katika msimu wa joto, wakati kila mtu ambaye alikuwa na nafasi kama hiyo alikimbilia kusini, baharini, au angalau tu kwenye jumba la kibinafsi la majira ya joto, ili kupata nguvu, afya na hudhurungi wakati wa msimu wa joto. ili iweze kuonekana - mtu alikuwa akipumzika! Sasa tanning imekuwa inapatikana mwaka mzima - hoteli za kigeni, bahari ya majira ya joto katika nchi yako ya asili, na angalau solariamu sawa - zote hufanya iwezekanavyo kuangaza mwili wako wa chokoleti kwenye baridi kali zaidi. Kwa hiyo, hata wakati wa majira ya baridi, ushauri juu ya wakati mzuri wa kuchomwa na jua utapata wasomaji wake, ambao watakuwa nao kwa wakati unaofaa.
Kuchomwa na jua kwa ujumla ni jambo lisiloeleweka. Kwa upande mmoja, inachukuliwa kuwa ishara ya afya - ibada ya mtu mwembamba, iliyosukumwa kwenye mwili wa mafunzo imepata kasi ulimwenguni kote. Kwa upande mwingine, madaktari mara kwa mara huanza kupiga kengele kuhusu madhara ya mionzi ya jua na ongezeko la idadi ya magonjwa ya oncological ya ngozi. Maoni haya yote mawili ni halali. Na ukifuata sheria za usalama zinazoelezea jinsi ya kuchagua mafuta ya jua, na wakati gani ni bora kuchomwa na jua,unaweza kuota jua bila woga bila kuogopa vitisho vya kutisha vya madaktari.
Kwa hivyo, nje kuna jua, ufuo unavutia kwa mchanga wake wa joto na maji. Ni wakati gani wa siku ni bora kuchomwa na jua? Wataalam wanapendekeza masaa ya asubuhi na jioni kwa kuchomwa na jua. Asubuhi (na hupata mapema katika majira ya joto) unaweza kuanza kwenda pwani na mionzi ya jua ya kwanza - yaani, kutoka 6 asubuhi. Lakini ni thamani ya kumaliza taratibu za pwani saa 9 asubuhi kwa urefu wa msimu wa majira ya joto au saa 11 asubuhi katika vuli ya spring na velvet. Kisha hatari ya kuchomwa na jua ni ndogo, na kipimo cha mionzi ya ultraviolet muhimu itakuwa bora zaidi kwa kiumbe kilichochoka wakati wa baridi. Lakini haupaswi kuzama mara moja kwenye jua moja kwa moja kwa masaa. Mwili ukiwa likizoni unapaswa kuzoea kuchubua ngozi hatua kwa hatua - kuanzia nusu saa kwa siku chache za kwanza, na kisha kuleta muda uliotumika kwenye jua hadi saa kadhaa.
Watu wengi wanaweza kupinga: ni “malaki” pekee wanaoweza kuja ufuoni saa moja hivi mapema, lakini vipi kuhusu wale wanaopenda kulala muda mrefu zaidi asubuhi? Je, ni wakati gani mzuri wa kuchomwa na jua kwa watu walio na biorhythms ya "bundi"? Kwa watu kama hao, madaktari wanapendekeza kuahirisha safari kwenda pwani hadi alasiri. Baada ya saa 3 jioni, jua huanza kupoteza shughuli zake, na hatua kwa hatua huelekea kutua. Hapa kuna jibu la swali: "Ninapaswa kuchomwa na jua wakati gani wakati wa mchana?". Kwa kuwa hupata giza mwishoni mwa majira ya joto, wakati wa mchana na jioni ni wa kutosha kupata rangi nzuri ya ngozi ya chokoleti bila hatari.choma kabisa.
Mbali na hilo, usifadhaike ikiwa hali ya hewa ilishindwa wakati wa likizo, na anga kufunikwa na mawingu. Kinyume chake, inacheza tu mikononi mwa wale wanaopenda kupumua hewa safi. Mionzi ya ultraviolet hupenya kwa urahisi nyuma ya pazia la mawingu, lakini wakati huo huo hupoteza sehemu ya athari zao mbaya kwa mwili. Kwa hivyo, uwingu sio kizuizi cha kuoka, lakini msaidizi mwaminifu. Katika hali hii ya hewa, unaweza kukaa muda mrefu zaidi ufukweni asubuhi, au uje mapema alasiri bila hatari ya kuchomwa kwenye jua, na hii inafaa kutumia.
Vema, kwa ujumla, haijalishi ni wakati gani ni bora kwako binafsi kuota jua, usisahau kutumia mafuta ya kuzuia jua, kuvaa kofia wakati wa kiangazi na kupata maji ya kunywa bila malipo. Kisha mengine yataleta raha ya hali ya juu.
