Kwa karne nyingi, wanadamu wamekabiliwa na hali kama vile kuvuta sigara. Uraibu wa nikotini ni mojawapo ya matatizo makali zaidi kwa afya ya binadamu na mazingira. Karibu kila mtu katika maisha yake alijaribu kuvuta sigara, lakini wengine waliweza kuacha uraibu huu kwa wakati. Wengine wanaendelea kuvuta sigara hadi leo.
Tatizo la sigara
Kwa sasa nchini Urusi, idadi kubwa zaidi ya sigara kwa siku huvutwa na wanaume (takriban pakiti moja kwa siku).
Wanawake ambao wamezoea nikotini wamepungua kidogo katika nchi yetu. Hata hivyo, takriban Warusi milioni 42 huvuta sigara kila siku.
Data iliyotolewa katika takwimu hizi ni ya kutisha! Mtu hutumia sigara ya kwanza akiwa mtoto, akiwa na umri wa miaka 11 hadi 15. Wakati huo huo, tabia yake mbaya hubadilika mara moja kuwa uraibu. Katika hatua hii, mtoto huathiriwa na mambo mengi, kama vile ushirika mbaya, harakati za kuongeza mamlaka miongoni mwa wenzake.
Hatua inayofuata ambapo mtu anaweza kujaribiwa kuanza kuvuta sigara ni chuo kikuu. Kuja kwa timu mpya, mtu anataka kwa namna fulani kusimama nje, kupata kawaidamada za mazungumzo, kwa hivyo anafuata umati na kuanza kuvuta sigara.
Upande mbaya wa uraibu wa nikotini
Ikiwa tunazungumza juu ya mabadiliko ambayo yanaweza kuzingatiwa baada ya unyanyasaji wa muda mrefu wa sigara, basi, kwanza kabisa, hii ni kuzorota kwa afya kwa ujumla. Mtu huwa dhaifu na asiyefanya kazi kwa sababu mifumo ya viungo vyake hufanya kazi vibaya zaidi.
Nikotini huathiri vibaya enamel ya jino, huchochea ukuaji wa caries, ugonjwa wa fizi. Ikiwa unavuta sigara kwa miongo mingi, basi mwisho wa maisha mtu ana nafasi ndogo ya kuokoa meno.
Uvutaji sigara husababisha harufu mbaya mdomoni, mikono, ngozi, nywele, jasho na nguo kunuka.
Kama kwa ngozi, kuna uvimbe, kuzeeka mapema, kupoteza unyevu na elasticity. Misumari pia imeharibiwa. Hubadilika kuwa njano kutokana na kuathiriwa na nikotini, kutoka kwa mwili na kwa kushika sigara.
Magonjwa yatokanayo na uvutaji sigara
Nikotini hutulia kwenye miundo yote ya mfumo wa upumuaji. Kamba za sauti huanza kufungwa mbaya zaidi, kama matokeo ambayo kuna mabadiliko katika timbre, kupungua kwa sauti. Matokeo haya ni muhimu zaidi kwa watu ambao chombo cha kazi ni sauti. Ikiwa utaendelea kutazama kifaa cha hotuba, basi kuna mipako ya amana za nikotini kwenye ulimi.
Mapafu huathirika zaidi. Juu ya miundo yao yote (bronchi, bronchioles) kuna safu ya nikotini. Matokeo ya hii ni kuzorota kwa kupumua kwa ujumla. Kwa kinaupungufu wa pumzi huonekana wakati wa kutembea au kukimbia.
Uvutaji sigara huathiri mfumo wa moyo na mishipa. Kwanza kabisa, vyombo vinateseka. Wanakuwa brittle kutokana na kusinyaa mara kwa mara.
Matokeo ya haya yanaweza kuwa magonjwa kama vile vitriol, mishipa ya varicose, kiharusi, mshtuko wa moyo, ugonjwa wa moyo. Kwa moyo, sigara ni dhahiri hasi. Mizigo kubwa huwekwa juu yake, ambayo hubadilisha kazi yake. Mapigo ya moyo yanaenda kasi na moyo huchoka haraka.
Kutokana na uvutaji sigara, njaa ya oksijeni hutokea mwilini, jambo ambalo huathiri pia mfumo wa upumuaji na mzunguko wa damu.
Saratani ya sigara na mapafu
Uvutaji sigara husababisha saratani. Inaweza kutokea kwenye cavity ya mdomo. Inaweza kuwa saratani ya midomo na ufizi, mashavu, au ulimi. Inaweza kusafiri chini ya bomba hadi kwenye nyuzi za sauti na mapafu.
Pia, saratani inaweza kutokea sio tu kwenye mfumo wa moyo na mishipa au upumuaji, inaweza kuwa saratani ya viungo vyovyote vya ndani, kwa sababu, mara tu kwenye damu, sehemu za sigara huua mwili.
Njia za kuacha kuvuta sigara
Kwa kuzingatia takwimu, tena tunaweza kuona kwamba kila mvutaji sigara anajaribu kuacha kuvuta sigara kwa wastani mara tano hadi saba. Kila jaribio hushindikana kwa sababu uvutaji sigara unalevya sana.
Kuna njia nyingi za kukomesha tabia mbaya mara moja na kwa wote. Kila wakati mambo fulani yanaingilia kati ya mtu, mkazo wowote unaweza kusababisha mtu kuchukua pumziko na kuvuta sigara. Kuna majaribu mengi, kwa mfano, kazini, wakatiwakati wa mapumziko, watu huenda kwenye mapumziko ya moshi katika ofisi nzima. Katika likizo na matukio yoyote, mtu mmoja anayevuta sigara anaweza kuwaondoa watu wengi walio katika hatua ya kuachana na tabia mbaya.
Mojawapo ya njia za kisasa na mwafaka za kuondoa uraibu hatari kwa sasa ni kibandiko cha nikotini. Katika uzalishaji wa kisasa wa dawa, kuna aina nyingi za patches. Kila mwaka, angalau mifano mitano ya utendaji wa juu hutolewa. Na bado, ni sehemu gani ya kuvuta sigara iliyo bora zaidi, kulingana na hakiki za watumiaji?
Mtambo wa kubandika
Mbinu msingi wa jinsi viraka vya kuzuia uvutaji sigara hufanya kazi vinaweza kuelezewa kama ifuatavyo. Mtu mwenye utegemezi thabiti wa muda mrefu ana kiwango fulani cha nikotini katika damu. Inapopungua, kuna tamaa ya kuifanya, yaani, kuvuta sigara. Vipande hubadilisha kiwango hiki cha kukosa kutoka kwa sigara kwa msaada wa vipengele vilivyomo. Kwa hivyo, hakuna mkazo mkali katika mwili.
Kwa maneno rahisi, athari chanya za nikotini huelekezwa kwingine kwa mtu anayevuta sigara chache kwa siku.
Kutumia kibandiko cha nikotini huchukua muda mrefu, lakini huongeza sana uwezekano kwamba mtu ataacha kabisa kuvuta sigara, huku hakuna uwezekano wa kurudi kwenye tabia hii tena.
Sehemu fulani ya nikotini, iliyo kwenye kiraka chenyewe, huingia polepole kwenye damu ya binadamu wakati wa mchana. Kipimo kinaweza kutofautiana kulingana namuda gani na kiasi gani unavuta sigara. Kawaida, ikiwa mtu anavuta wastani wa sigara 5-10 kwa siku, basi inatosha kwake kuomba kiraka kila siku, kubadilisha wakati fulani wa siku. Katika kesi hii, kiraka kimoja tu hutumiwa kwa masaa 12-16. Usiku, mwili unahitaji kupewa mapumziko.
Kutumia kibandiko cha nikotini
Bila shaka, kiraka ni dawa, kwa hivyo kabla ya matumizi yoyote, ni lazima ujadili suala hili na mtaalamu. Wasiliana na daktari wa narcologist, atakupa mapendekezo sahihi ya matumizi.
Mara nyingi, wanawake huwa na tabia ya kuacha kuvuta sigara wakati wanapokuwa wajawazito au kujaribu kupata mimba. Kwa wakati huu, unahitaji kuwa makini zaidi na kiraka cha nikotini, kwa sababu mabadiliko katika kiwango cha dutu katika damu pia huathiri afya na hali ya mwili. Kupunguza au kuinua kwa kiasi kikubwa, unaweza kufikia matokeo ya kukatisha tamaa, kwa hiyo hakikisha kuwasiliana na daktari wako. Uwezekano mkubwa zaidi, atakuandikia kiraka na kipimo kidogo zaidi, ambacho hakitadhuru mwili wa mama na mtoto, lakini wakati huo huo kusaidia kuacha tabia mbaya.
Ikiwa uliamua ghafla kuacha kuvuta sigara, basi haifai kufanya hivyo. Wazo hili litasababisha kuvunjika na kurudi kwa sigara. Hii itatokea kwa sababu tabia hutengenezwa kwa miaka mingi, kuna utegemezi fulani. Kwa hili, kiraka dhidi ya sigara inahitajika. Katika hali hii, baada ya kuacha sigara ya kwanza, baada ya masaa 7,mkusanyiko wa nikotini katika damu hufikia kiwango cha chini. Katika hatua hii, kiraka cha nikotini kinakuja, ambacho kinachukua nafasi ya kiasi cha dutu. Wakati huo huo, mtu hawana tamaa ya kwenda moshi, kwa sababu ishara ilitumwa kwa mfumo wake mkuu wa neva kwamba kuna nikotini ya kutosha katika damu na hakuna haja ya kuvuta sigara. Baada ya kuamua juu ya hitaji la kuondoa ulevi, mtu anajiuliza ni kiraka gani cha kuvuta sigara ni bora? Mapitio yatasaidia kuelewa suala hili. Tutazungumza kuyahusu baadaye.
Kutumia kiraka
Jinsi ya kutumia zana:
- Kabla ya kutumia kiraka chochote cha nikotini, unapaswa kushauriana na daktari. Unaweza kujua kuhusu sehemu ya kuvuta sigara, ambayo ni bora zaidi, ikiwa unasoma hakiki za wale walioitumia.
- Hakikisha kuwa huna mzio wa kiraka.
- Tafuta sehemu safi ya mwili wako yenye kiasi kidogo cha nywele. Mara nyingi hii ni forearm au collarbone. Ikiwa kuna nywele nyingi kwenye mwili, nyoa eneo ndogo. Kiraka hakichukui nafasi nyingi, na nywele hakika zitakua tena.
- Kabla ya kutumia kiraka, ondoa filamu ya kinga na uweke bidhaa kwenye eneo unalopenda. Ibonyeze chini na uhakikishe kuwa kiraka kimeunganishwa vyema na hakitabadilisha mkao wake wakati wa mchana.
- Baada ya kutumia kiraka, osha tovuti ya kiambatisho vizuri kwa sabuni na antiseptic.
- Kumbuka kuondoa kabla ya kuoga.
- Hakikisha kuwa umeondoa kiraka muda wake ukiisha na ubadilishe na mpya. Sivyoiache usiku kucha.
- Kumbuka, kipande kile kile hakiwezi kutumika tena.
- Unapobandika kibandiko cha nikotini, tumia mahali papya kwa matokeo bora zaidi.
- Tafadhali soma maagizo kwa makini kabla ya kutumia. Jifahamishe kuhusu vizuizi na athari zinazowezekana.
Viraka bora zaidi vya kuvuta sigara
Leo, kinara wa soko ni nikotini ya Nikotini. Ni juu yake hakiki nzuri zaidi. Kuna aina kadhaa za chombo hiki. Wote wamegawanywa na kiasi cha nikotini kilichomo ndani yake. Walakini, inaweza pia kutofautiana kwa sura. Inategemea ni wapi unataka kuiambatisha na eneo la mawasiliano ni gani.
Ni faida gani "Nicorette" inazo, kwa mfano, juu ya kiraka cha kuvuta "Nikvitin"? Kwanza kabisa, ni kwamba inaweza kushoto kwenye ngozi kutoka saa kadhaa hadi siku. Yote inategemea wakati wa hatua, ambayo imeonyeshwa katika maagizo. Kwa kuongeza, hauhitaji kubadilishwa wakati wa mchana. Pia ni translucent na haionekani kwenye ngozi. Katika ukaguzi wa sehemu ya kuvuta sigara ya Nicorette, watu waliona athari inayoonekana, wengi walipunguza idadi ya sigara wanazovuta njiani ili kuacha kabisa kuvuta sigara.
