Kama wanaume hawapendi kwenda kwa daktari, hii haimaanishi hata kidogo kwamba hawana matatizo yoyote ya kiafya. Kwa wengi wao, moja ya shida kuu katika maisha ni uhifadhi wa nguvu za kiume hadi uzee. Kutokana na hali ya hali ya mazingira ya leo, maisha yasiyo ya afya, ni salama kusema kwamba afya ya wanaume ni chini ya tishio. Tutajaribu kubaini sababu na njia za kuirejesha.
Dhana ya nguvu za kiume
Neno "nguvu za kiume" haimaanishi uwezo wa kimwili wa wanaume, lakini, hasa, nguvu za kijinsia, ambayo inategemea mambo mengi na, juu ya yote, juu ya hali ya mfumo wa genitourinary.
Kwa wanaume, inajumuisha sehemu ya siri ya nje na ya ndani, kimsingi, sawa na kwa wanawake. Kunaweza kuwa na magonjwa mengi katika eneo hili, tu, kwa bahati mbaya, kwa shida ndogo, wagonjwa hawakimbilii kwa daktari, wakitarajia uponyaji wa kimiujiza.
Lakini kwa kawaida kinyume chake hutokea, matatizo madogo huzaa makubwa usipoyazingatia kwa wakati.
Na niniamefungwa nguvu za kiume?
Uwezo wa kuwa na afya bora ya kiume unahusishwa na kiwango cha testosterone na androjeni, ambavyo hutengenezwa kwenye korodani. Ubora huu pia unahusishwa na uzalishaji na kukomaa kwa manii, maji ya semina na kazi ya reflex ya mishipa ya venous, ambayo imeunganishwa na vituo vya subcortical ya uti wa mgongo.
Udhibiti wa Neurohumoral unaofanywa na tezi ya pituitari na hypothalamus pia ni muhimu.
Kuna sababu nyingi zinazoweza kuvuruga utendakazi wa mwili wa mwanamume, na hata vijana wa kiume hawana kinga kutokana nazo. Hii inathibitishwa na muundo wa umri wa foleni mbele ya ofisi ya daktari wa mkojo.
Nguvu za kiume zinaweza kupungua hatua kwa hatua, na kuna matukio ya upungufu wake mkubwa.
Sababu zinazoathiri afya ya wanaume
Kwa sasa, wengi wa jinsia kali wanakabiliwa na kupungua kwa nguvu. Ili kukabiliana na tatizo hili, unahitaji kujua sababu zake.
Kudhoofika kwa nguvu za kiume kunaweza kusababishwa na:
- sababu za kisaikolojia kama vile msongo wa mawazo, mfadhaiko;
- matatizo ya kisaikolojia katika mwili.
Pia tunakumbuka kuwa kupungua kwa nguvu kunaweza kuwa kwa muda na kudumu.
Sababu kuu zinazoathiri vibaya afya ya wanaume ni hizi zifuatazo:
- Ushawishi wa umri. Kila mwanaume baada ya miaka 50 ana upungufu wa asili wa utengenezwaji wa homoni ya kiume, na bila hiyo hakuna haja ya kuzungumza juu ya uwezo wowote.
- Matumizi mabaya ya dawa hizokupunguza potency. Hizi ni pamoja na tumbaku, pombe na dawa za kulevya.
- Ugonjwa wa moyo.
- Shinikizo la damu.
- Kisukari.
- Kutumia vikundi fulani vya dawa.
- Magonjwa ya mfumo wa fahamu.
- Mvuto wa msongo wa mawazo, na ni jambo lisilo la kawaida katika wakati wetu, hata kwa wanaume.
- Mazoezi ya chini ya mwili. Kukaa kwa muda mrefu ofisini kwenye kompyuta, kutazama TV nyumbani hudhoofisha mzunguko wa damu kwenye eneo la pelvic, na hivyo kupungua kwa nguvu.
- Kukosa usingizi mara kwa mara. Mwili hauna muda wa kurejesha nguvu zake, na hii husababisha kupungua kwa uzalishaji wa testosterone.
- Magonjwa ya mfumo wa genitourinary ambayo wanaume hawana haraka ya kuyatibu.
- Mlo usio sahihi. Ukosefu wa protini, mafuta au wanga huathiri utendaji kazi wa kiumbe kizima.
- Sababu za kisaikolojia zinazoweza kuhusishwa na kujamiiana bila mafanikio, hofu zinazohusiana na nyanja ya ngono.
Mtu anaweza kufikia hitimisho kwamba ili kupungua au kutoweka kabisa, nguvu za kiume zitapata sababu nyingi.
Kilele
Tayari imebainika kuwa kadri umri unavyoongezeka, kiasi cha testosterone kinachozalishwa hupungua. Na swali linatokea: "Kwa nini?". Jibu ni rahisi: protini huanza kuzalishwa katika damu ambayo hufunga homoni za ngono, ambayo inasababisha kupungua kwa idadi yao. Hali hii katika dawa inaitwa hypogonadism inayohusiana na umri, na katika miduara maarufu ina jina la pili - kukoma kwa hedhi ya kiume.
Maonyesho yana mengi yanayofanana nahali kama hiyo kwa wanawake. Wanaume wanahisi joto jingi, kuwashwa huongezeka, kukosa usingizi huonekana, maumivu ya moyo na hamu ya tendo la ndoa hupungua.
Kutambua kiwango cha chini cha testosterone kwa wanaume ni rahisi sana. Ikiwa kuna amana kubwa ya mafuta kwenye kiuno, tezi za mammary hupanuliwa, nywele zinakua dhaifu kwenye uso, basi hii inaonyesha kupungua kwa testosterone.
Katika kliniki, unaweza kupima maudhui ya homoni hii kila wakati ili kuhakikisha kuwa tuhuma zako ni sahihi.
Matibabu ya kupunguza nguvu za kiume
Afya ya ngono iko katika nafasi ya kwanza kwa takriban kila mwanaume. Lakini, kwa bahati mbaya, sasa wawakilishi zaidi na zaidi wa jinsia yenye nguvu zaidi wanaweza kulalamika kuhusu matatizo katika eneo hili.
Urejeshaji wa nguvu za kiume unaweza kufanywa kwa njia kadhaa.
- Matibabu ya dawa za kulevya. Hapa dawa zinaweza kugawanywa katika makundi mawili: dawa na dawa za asili asilia.
- Dawa asilia.
- Vipindi vya tiba ya kisaikolojia.
Kabla ya kuagiza matibabu, daktari lazima ajue sababu ya kupungua kwa nguvu za kiume, kwa hivyo kujitibu sio njia ya kutoka katika suala hili.
Maandalizi ya dawa kwa ajili ya matibabu ya upungufu wa nguvu za kiume
Kwa sasa, kwenye vibanda vya maduka ya dawa kwenye rafu unaweza kuona dawa nyingi ambazo zimeundwa ili kuongeza nguvu. Faida zao ni zipi:
- Kumeza vidonge huongeza hamu ya tendo la ndoa na muda wa tendo la ndoa.
- Mapokezi yanaweza kufanywa ndaniwakati unaokufaa.
- Athari chanya hudumu kwa muda wa kutosha.
- Dawa za kuongeza nguvu za kiume hazileti, kwa hivyo zina athari hata zikitumiwa kwa muda mrefu.
- Dawa maarufu zaidi ni: Viagra, Levitra, Cialis. Zinaweza kutumika sio tu kuongeza nguvu, bali pia kutibu tatizo la uume.
Licha ya faida nyingi, ulaji na uchaguzi wa dawa unapaswa kukubaliana na daktari anayehudhuria, ambaye ataagiza kipimo kinachohitajika na muda wa matibabu.
Kuna vikwazo vya matumizi ya dawa hizi. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari mellitus. Hakikisha umeratibu pamoja na dawa zingine ikiwa unazitumia.
Takriban tembe zote za nguvu za kiume zilizoorodheshwa zina utaratibu sawa wa kutenda, lakini hutofautiana katika dutu tendaji na muda wa kutenda.
Maandalizi asili
Kwa matibabu na udhibiti wa utendaji wa ngono kwa wanaume, maandalizi ya asili pia hutumiwa. Wamegawanywa katika vikundi viwili. Ya kwanza ni pamoja na yale ambayo uandikishaji wa kozi unahitajika. Kundi la pili lina dawa za matumizi moja.
Dawa asilia za nguvu za kiume zinaweza kuboresha hali ya jumla ya mwili, hivyo nguvu pia hubadilika katika mwelekeo chanya.
Mara nyingi dawa hizi hujumuisha viambajengo vifuatavyo:
- Mzizi wa Ginseng. Inaimarisha mwili mzima, ina athari ya kurejesha nguvu.
- Seahorse. Maarufu sana katika nchi za Mashariki, pamoja na ginseng huongeza nguvu ya ngono, libido.
- Kopeki ya chai, au jina lingine la "mizizi nyekundu". Ina athari chanya kwa magonjwa ya sehemu za siri, inauwezo wa kurejesha na kuongeza nguvu za kiume.
- Nyama za kulungu zimetumika katika dawa za kiasili kwa zaidi ya miaka 2,000. Hufanya kazi ya kuchangamsha na kuchochea shughuli za ngono.
- Dondoo la mitende kibete lina athari chanya kwenye mfumo mzima wa homoni.
- Tangawizi huchochea uzalishaji wa testosterone.
Kati ya maandalizi ya mitishamba, yafuatayo ni maarufu zaidi:
- "Laveron". Imetolewa kwa namna ya vidonge. Haina sumu na haina kulevya kwa mwili. Mapokezi yanapaswa kufanywa saa moja kabla ya ukaribu.
- "Orgazeks" katika mfumo wa vidonge. Huongeza mvuto na potency. Ni salama kwa mwili, inaendana hata na pombe.
- "Ogoplex" kawaida hupendekezwa kwa matumizi ya kozi kama prophylaxis ya prostatitis, adenoma.
- "Sealex Forte" - vidonge kwa matibabu ya kozi.
- "Vuka-Vuka" katika kompyuta kibao inaweza kutumika kama kozi ya mara moja na pia.
Hizi sio dawa pekee za nguvu za kiume, sasa kuna idadi kubwa sana kati yake. Inashauriwa kujadili miadi na daktari wako.
Bidhaa za Nguvu za Kiume
Unaweza kujiamini ukiwa kitandani si kwa kutumia dawa pekee. Ikiwa azingatia lishe yako, inawezekana kabisa kubadilisha hali kuwa bora.
Ili kujisikia kuwa uko juu kila wakati, unahitaji kuongeza bidhaa za nguvu za kiume, ambazo ni pamoja na:
- Karanga.
- mafuta ya zeituni.
- Parachichi.
- Chaza. Ikiwa hili haliwezekani, basi zinaweza kubadilishwa kwa urahisi na chokoleti, kaa na samaki.
- Ugali.
- Maziwa ya mbuzi.
- Vitunguu na kitunguu saumu.
- mkate wa Rye.
- Mboga na matunda, hasa raspberries na jordgubbar.
Lakini ni lazima izingatiwe kwamba ikiwa chakula ni sahihi, lakini vinginevyo mtindo wa maisha unaacha kuhitajika, kuna magonjwa ya muda mrefu ya eneo la uzazi, basi potency, nguvu za kiume zitapungua hatua kwa hatua. Lishe pekee haitasuluhisha suala hilo.
Vitamini na nguvu za kiume
Milo inapaswa kuwa kwa wanaume sio tu ya anuwai, lakini pia iwe na vitamini muhimu. Kwa nguvu za kiume, na pia kuboresha hali ya kiumbe chote, vitamini vifuatavyo vina jukumu muhimu:
- Vitamin E. Ni muhimu si kwa wanaume tu, bali hata kwa wanawake, ili kila kitu kiwe cha kawaida katika utendaji kazi wa mfumo wa genitourinary. Inalinda spermatozoa kutokana na uharibifu. Ikiwa kuna uhaba wake, basi hata spermatozoa iliyojaa haina nafasi ya kuunganisha na yai. Nyingi ya vitamini hii hupatikana kwenye mbegu, mafuta ya mboga, vijidudu vya ngano.
- Vitamin C. Inajulikana kama kinga bora ya kinga. Kwa kuongeza, inalinda taarifa za maumbile ya seli za vijidudu. Kwaili kuepuka uhaba wake, unapaswa kula matunda mara kwa mara, hasa matunda ya machungwa, kabichi, pilipili hoho.
- Vitamini A. Inawajibika kwa ngozi, hivyo hali ya ganda la nje la uume inategemea na maudhui yake.
Iwapo vitamini hivi vyote kwenye lishe vinakosekana kila wakati, basi matibabu ya dawa yatatoa athari ya muda mfupi.
Tiba za kienyeji kuongeza nguvu za kiume
Ikiwa ulianza kugundua kuwa nguvu za kiume hazifanani tena, tiba za watu zinaweza pia kusaidia katika kutatua tatizo hili. Hapa kuna baadhi ya mapishi unayoweza kutumia ukiwa nyumbani.
- Andaa mchanganyiko wa gramu 500 za asali, kiasi sawa cha majani ya aloe na divai nyekundu yenye nguvu ya nyuzi 16-17. Acha mchanganyiko mahali pa giza kwa siku 5, kisha shida na kuchukua 1 tsp katika wiki ya kwanza. Mara 3 kwa siku saa moja kabla ya milo. Katika wiki ya pili, kipimo kinaweza kuongezeka hadi kijiko. Balm kama hiyo lazima ichukuliwe kwa mwezi, na baada ya mapumziko ya wiki, rudia.
- Pasternak inatofautishwa na uwezo wake wa kuongeza nguvu za kiume, kwa hivyo ni muhimu kutumia mizizi na majani ya mmea huu. Zinaweza kuongezwa kwenye saladi na kuliwa zikiwa safi.
- Juisi ya karoti pamoja na asali itasaidia kutoka kwa upungufu wa nguvu za kiume. Ni muhimu kuchanganya vipengele hivi kwa uwiano wa 1: 1. Unaweza kuchukua gramu 50 mara 3 kwa siku.
- Ukichukua gramu 20 za lungwort kavu na kumwaga 500 ml ya maji yaliyochemshwa, kisha uipashe moto kwenye umwagaji wa maji kwa dakika 15 na kuondoka kwa dakika 40, utapata decoction ambayo ni nzuri.husaidia na upungufu wa nguvu za kiume. Inapaswa kuchukuliwa nusu glasi mara 2 kwa siku dakika 30 kabla ya chakula.
- Kula vijidudu vya ngano pia kunaweza kuleta mabadiliko. Zina vitamini B nyingi, asidi askobiki, ambazo haziwezi lakini kuwa na athari chanya kwa hali ya jumla ya afya ya wanaume.
Labda, baada ya matibabu kama haya, nguvu za kiume zitarejeshwa, tiba za watu zinapaswa kusaidia kwa hili.
Mazoezi
Ili kudumisha au kurejesha afya ya wanaume, ni muhimu sana kuishi maisha ya uchangamfu. Inageuka kuwa kuna mazoezi maalum ambayo yataathiri vyema nguvu za kiume. Hapa kuna baadhi yao:
- Kutembea kwa magoti juu, yanapaswa kuwa karibu na tumbo iwezekanavyo.
- Zoezi "Daraja". Kulala chali, magoti katika nafasi ya nusu-bent, miguu kupumzika juu ya sakafu, na mikono kupanuliwa pamoja na mwili. Ni muhimu kuinua pelvis, wakati nyuma inapaswa kugusa kabisa sakafu. Kisha unahitaji kuinuka na kukimbia mahali, lakini wakati huo huo visigino tu vinapaswa kutoka kwenye sakafu. Si rahisi kufanya zoezi hili, lakini linafaa sana.
- Kuketi kando ya kiti, fanya mizunguko ya duara kwa kutumia pelvisi. Ni muhimu kupumua ndani ya tumbo, na unapotoka nje, vuta kwenye anus kwa kasi. Fanya seti 2-3 za reps 6-10.
Hata kama hufanyi mazoezi haya, lakini ingia kwenye michezo, nenda kwenye gym, faida za kiafya zitakuwa dhahiri.
Masaji na tiba ya mwili dhidi ya kukosa nguvu za kiume
Moja ya njia zisizo za kitamaduni za kutibu kupoteza au kudhoofika kwa nguvu za kiume ni acupressure.massage. Inapaswa kufanywa tu na mtaalamu. Kozi ya matibabu ni vikao 10-12, athari inategemea ukali wa tatizo.
Ikiwa tunazungumzia kuhusu tiba ya mwili, basi njia zifuatazo hutumika kurejesha nguvu za kiume:
- Matibabu ya laser.
- Magnetotherapy.
Kama matokeo ya taratibu kama hizo, mzunguko wa damu unaboresha, mtiririko wa limfu hubadilika, athari ya kuzuia uchochezi huzingatiwa, uvimbe wa tezi ya Prostate hupungua.
Pamoja na matibabu, mbinu hizi zinaweza kutoa matokeo mazuri.
Kuzuia Tatizo
Hata wakati wetu, kuna fursa ya kuzuia upotevu wa nguvu za kiume au kudhoofika kwake. Ili kufanya hivyo, fuata mapendekezo rahisi:
- Ikiwa kuna uzito kupita kiasi, basi ni vyema kuuondoa.
- Acha tabia mbaya zinazoathiri sio tu nguvu, bali pia hali ya jumla ya mwili kwa ujumla.
- Kuwa na afya njema.
- Kudhibiti sukari na shinikizo la damu.
- Fanya mazoezi angalau nusu saa kwa siku.
- Lala vizuri.
- Ikiwa kuna matatizo katika eneo hili, basi usione haya kumtembelea daktari. Kadiri unavyofanya hivi mapema, ndivyo uwezekano wa kujisikia kama mwanamume halisi hadi uzee.
Haya ni mapendekezo rahisi, lakini kwa wengine hayawezekani ikiwa hakuna nia na hamu ya kubadilisha kitu maishani mwako. Njia rahisi ni kufuta shida za ikolojia mbaya,"kemia" katika chakula, mzigo wa kazi, kuliko kuchukua afya yako kwa kuwajibika zaidi.
