Ni nini kinachoweza kuwa kizuri zaidi kuliko uso wa furaha wa mtoto wako? Anapojisikia vizuri na kulishwa, yuko vizuri kuwa karibu na mama yake, kuhisi joto la mwili wake. Lakini wakati mwingine idyll hii yote imevunjwa na wakati mbaya sana wakati mzazi mdogo hawana maziwa ya kutosha kwa kiasi sahihi. Kutoka hili, hofu ya mama, ambayo inazidisha hali hiyo. Lakini usifadhaike sana, unahitaji tu kujua siri kadhaa za jinsi ya kuongeza lactation.
Kwanza kabisa, bila shaka, unapaswa kujaribu kutuliza. Kwa sababu unapokuwa na neva, huathiri vibaya lactation na huathiri mtoto, kwani mtoto ni nyeti sana kwa mabadiliko yoyote katika hali ya kihisia ya mama yake. Inahitajika pia kuongeza bidhaa zingine kwenye lishe yako ambayo huongeza lactation ya maziwa. Usisahau kuhusu maalummazoezi ya kifua, kwa sababu pia ni vichocheo. Vema, mambo ya kwanza kwanza! Hali ya utulivu ni muhimu kwa watu wote, lakini hii ni muhimu hasa kwa mama wauguzi. Inastahili kuilinda kutokana na matatizo mbalimbali iwezekanavyo, bila shaka, ikiwa inawezekana. Kumbuka, dawa za kutuliza akili hazipaswi kutumiwa katika kipindi hiki.
Hebu tuangalie jinsi ya kuongeza lactation kupitia lishe bora. Usistaajabu, lakini lishe sahihi inafaa sana kwa uzalishaji wa kuridhisha wa maziwa ya mama. Kunywa maji mengi pia ni muhimu kwa mchakato huu. Wakati wa mchana, unahitaji kutumia angalau lita mbili za kioevu, ikiwa ni pamoja na supu. Chai ya joto na maziwa, kunywa kabla ya kulisha, ina athari nzuri juu ya mtiririko wa maziwa ya mama. Unaweza kunywa mkusanyo kwa ajili ya kuongeza lactation kama chai, ambayo inauzwa katika maduka ya dawa. Kwa hivyo, ni vyakula gani huongeza lactation? Dhana potofu ya kawaida ni kwamba mama mwenye uuguzi lazima ale mara kadhaa zaidi kuliko hapo awali. Hii sivyo, kiasi cha chakula kinapaswa kuliwa kwa mapenzi, lakini ni vyema kula kefir, maziwa, jibini la Cottage kila siku. Huwezi kuwatenga kutoka kwa vyakula vya mlo ambavyo vina protini muhimu. Hizi ni kuku, samaki, nyama ya ng'ombe, supu mbalimbali, lakini zisizo na mafuta mengi.
Pia unahitaji kujua jinsi ya kuongeza lactation kupitia masaji na baadhi ya mazoezi. Kifua kinapaswa kupigwa kwa muda wa dakika mbili hadi tatu, baada ya kuacha matone machache ya mafuta ya castorviganja. Harakati lazima zifanywe kwa saa: mitende moja iko chini ya kifua, na nyingine iko juu yake. Massage haipaswi kuleta usumbufu na maumivu zaidi.
Mazoezi ya kuchochea utiririshaji wa maziwa ya mama ni rahisi sana. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kusimama moja kwa moja ili kueneza mikono yako kwa pande, kisha uvuka mbele yako na ueneze tena. Kwa hiyo ni muhimu kufanya mara kumi hadi kumi na tano. Kuna zoezi jingine. Inahitajika kuunganisha mitende kwenye kiwango cha kifua, ukipiga mikono kwenye viwiko. Bonyeza kiganja kimoja na kingine kwa hesabu ya moja au mbili. Pumzika misuli yako kwa tatu au nne. Takriban marudio kumi yatatosha. Kujua orodha nzima ya njia za kuongeza lactation, hakika unaweza kukabiliana na hali hii. Usisahau kwamba kushikamana mara kwa mara kwa mtoto kwenye titi pia huchangia kunyonyesha vizuri.
