Haiwezi kusemwa kuwa kijenzi kimoja muhimu kwa mtu ni muhimu zaidi kuliko kingine. Kila mmoja wao ana kazi zake muhimu, kukiuka ambayo, mtu anaweza kukabiliana na matatizo katika kazi ya moja ya mifumo ya mwili. Lakini michakato yote imegawanywa katika msingi na chini ya muhimu, ambayo inaweza kuahirishwa kwa muda. Kwa hivyo, kuna uainishaji kulingana na umuhimu wao kwa afya, ambayo inawagawanya kuwa muhimu na sio sana. Aidha, mahitaji ya kila kiumbe kwa vitu hivi ni tofauti. Wanawake wajawazito, watoto, wanariadha na wazee wanahitaji vitamini tofauti kabisa. Kwa hiyo, unahitaji kuchagua tata ya multivitamini kwa mujibu wa madhumuni maalum ya matumizi yake, umri wa mgonjwa na vipengele vingine.
complexes multivitamini
Maandalizi ya jumla yanajumuishwa katika ukadiriaji wa vitamini muhimu katika kuzuia msimu wa ukosefu wa vitu muhimu mwilini. Wakati mwingine hitaji lao hutokea kwa watu wanaofanya kazi kwa bidii, kuchoka, kula vibaya, kubadilisha hali ya hewa, kuhamia mkoa mwingine, wako katika mazingira yasiyofaa ya kiikolojia.
Muundo wa mchanganyiko kama huu, kama sheria, una takribanvitu vyote muhimu: A, vikundi B, C, D, E na wengine. Vipengele kama F, P au K huongezwa kwao kulingana na maalum ya dawa. Aidha, kila bidhaa ina vipengele muhimu vya kufuatilia na madini. Hakikisha kuongeza magnesiamu, chuma, selenium, kalsiamu, iodini, zinki, chromium, fosforasi, potasiamu. Dutu hizi zote zinahitajika kila siku kwa utendaji kazi wa kawaida wa viungo.
Dawa maalum hazilengi kutatua matatizo mahususi ya mwili, bali kusaidia hali yake ya jumla. Walakini, ikiwa mtu ana kupotoka katika kazi ya moja ya mifumo ya viungo vya ndani, watasaidia kukabiliana nayo.
Kadirio la vitamini kwa wote ni kama ifuatavyo:
- Vichupo-Nyingi.
- "Alphabet Classic".
- Centrum.
- Gerimax.
Ni muhimu sana kutumia dawa hizi kwa magonjwa ya njia ya utumbo, kukosa usingizi, matatizo madogo ya mfumo wa fahamu na hali mbaya ya ngozi.
Kupona kutokana na ugonjwa na jeraha
Ni vigumu kufanya uainishaji mmoja wa dawa za kupona majeraha na matibabu ya magonjwa mbalimbali. Kila maradhi hufanya mabadiliko yake katika hali, ustawi wa jumla wa mtu na hitaji lake la virutubisho.
Kwanza kabisa, vitamini B zote zinahitajika: huboresha utendakazi wa michakato ya kimetaboliki, kusaidia kurejesha tishu zilizoharibika, kujaza upotevu wa damu na kuponya majeraha. Zaidi ya hayo, katikatata inapaswa kuwa na madini muhimu: magnesiamu, kalsiamu, shaba, chuma. Wakati huo huo, baada ya magonjwa ya kuambukiza, mwili unahitaji: C, E, A na P, ambayo huzuia uharibifu wa tishu mpya, kuimarisha mfumo wa ulinzi. Baada ya jeraha, mtu anahitaji vitamini H na K.
Ni vigumu kukusanya ukadiriaji wa jumla wa vitamini kwa madhumuni maalum, kwa sababu huwekwa na wataalamu, kwa kuzingatia sifa za mtu binafsi na uchunguzi wa mgonjwa. Lakini tatu bora kwa kawaida huonekana kama hii:
- "Alfabeti ya Kisukari". Inapendekezwa kwa wagonjwa walio na utambuzi huu.
- Gerimax. Imetolewa baada ya majeraha makubwa na majeraha.
- "Aevit". Kabidhi baada ya mafua na SARS.
Wakati Mjamzito
Ukadiriaji wa vitamini kwa wanawake wajawazito huundwa kwa misingi ya viambajengo vya dawa. Wakati mwanamke anatarajia mtoto, mwili wake unahitaji vipengele vingi vya kufuatilia na madini. Hasa inahitajika: B6, B9, B12, ambayo inahakikisha hali ya kawaida ya mama anayetarajia, ukuaji wa fetusi, mfumo wa neva wa mtoto, na kuzuia tishio la utoaji mimba. Aidha, mwili unahitaji madini: chuma, kalsiamu, zinki, iodini.
Ukadiriaji wa vitamini kwa wajawazito ni:
- Vitrum Prenatal.
- Elevit Pronatal.
- Mjamzito.
- "Alfabeti ya Afya ya Mama".
Kuchukua mchanganyiko huu, mwanamke hupunguza hatari ya kupata patholojia za fetasi. Zaidi ya hayo, yeye hudumisha afya yake mwenyewe kwa kiwango cha juu.
Kwa wanaume
Kukadiria vitamini kwa wanawakena wanaume ni tofauti kutoka kwa kila mmoja. Ikiwa uzuri na uwezo wa uzazi ni muhimu kwa wanawake wachanga, basi afya ya nusu kali ya ubinadamu ni uvumilivu, utendaji wa juu, nguvu, shughuli, nguvu za ngono.
Kwa ngono kali, madaktari kwa kawaida hupendekeza aina kama hizi: Aerovit, Kvadevit na Duovit kwa wanaume. Mwili wa kiume kimsingi unahitaji zinki, B1, B2, B5. Wao hurekebisha athari za nishati, matumizi sahihi ya rasilimali za ndani, na kuhakikisha hali ya afya ya mfumo wa genitourinary. Zaidi ya hayo, vitu hivi husaidia uzalishwaji wa homoni za kiume, hurekebisha utendakazi wa tezi ya kibofu, na kuongeza kiwango cha ulinzi wa mwili.
Kwa uzuri na afya ya nywele
Ukadiriaji wa vitamini kwa wanawake haujakamilika bila maandalizi maalum kwa nywele nzuri na zenye afya. Baada ya yote, ukosefu wa virutubisho huathiri vibaya hali ya nywele, na kuwafanya wasio na maisha, kavu na dhaifu. Wasichana wa kisasa huchukua kozi kama hiyo mara kwa mara ili kudumisha urembo wao.
Ukadiriaji wa vitamini kwa nywele ni tofauti. Lakini tatu bora inaonekana kama hii:
- Imesahihishwa.
- Nzuri kabisa.
- "Rudia".
Mikunjo huhitaji vitu kama vitamini A, E, vikundi B na D. Ukosefu wao unaweza kusababisha kukatika kwa nywele, hivyo ni muhimu kudhibiti uwepo wa vitu hivi mwilini.
Ukadiriaji wa vitamini kwa watoto
Mojawapo zaidikazi ngumu ni uchaguzi wa complexes ya vitamini ya watoto. Mwili mdogo huendelea haraka sana, hivyo dawa sawa inaweza kuwa haifai kwa umri tofauti. Hata hivyo, haijalishi mtoto ana umri gani anahitaji vitamini kama D3, vikundi B, A, E na C. Vyote hivyo husaidia kulinda mwili mdogo dhidi ya vijidudu, virusi na sumu.
Vitamini mara nyingi huwekwa kulingana na umri:
- "Kinder Biovital Gel", "Alphabet Our Baby" - kwa watoto wachanga kuanzia mwaka mmoja hadi mitatu.
- "Centrum Children's", "Alfabeti ya Chekechea" - kwa wavulana na wasichana kuanzia miaka mitatu hadi saba.
- "Unicap" na "Multi-Tabs Classic" - kwa wanafunzi wachanga zaidi.
- "Alphabet Teenager" - kwa vijana kuanzia umri wa miaka 12.
Kuwa na afya njema!
