Pengine, kila mmoja wetu alishangaa kwa nini watu wanakoroma. Jambo kama hilo linachukuliwa kuwa sio kawaida, kwani ni asili kwa kila mwenyeji wa pili au wa tatu wa sayari yetu. Ndiyo maana ni muhimu sana kuelewa ni nini sababu za tukio la jambo hilo, pamoja na jinsi ya kukabiliana nayo kwa usahihi. Katika makala haya, tutaangalia sababu zinazowafanya watu wakorome wakiwa usingizini na kujua jinsi ya kutatua tatizo hili.
Kukoroma kunaitwa nini?
Kukoroma ni sauti maalum ambayo mtu hutoa wakati wa usingizi. Usisahau kwamba tunapumua sio tu katika hali ya kuamka, michakato ya kupumua pia hufanyika wakati wa kulala. Kwanza, hewa huingia kwenye cavity ya pua, kisha kwenye pharynx, na hupita kwenye bronchi na trachea. Kwa hiyo, snoring hutokea kwenye koo. Ikiwa kuna matatizo fulani na chombo hiki, pamoja na nafasi inayozunguka, basi hii inakuwa sababu. Kwa nini watu hukoroma usingizini? Hii kawaida hutokea kutokana na ukweli kwamba misuli ya pharynx hupotezasauti zao za awali, au viungo vya mfumo wa upumuaji havifanyi kazi ipasavyo.
Kukoroma hutokea kutokana na ukweli kwamba katika mchakato wa kupumua njia za hewa huanza kuwa nyembamba, na tishu kwenye koo huanza kutetemeka na kupiga dhidi ya kila mmoja.
Sababu kuu za kukoroma
Katika aya iliyotangulia, tulichanganua mbinu ambazo kukoroma hutokea. Sasa ni muhimu sana kuelewa ni nini sababu kuu za tukio lake. Kuna mambo mengi tofauti ambayo yanaweza kuchochea jambo hili. Zingatia ya msingi zaidi.
Njia za ndege zimefinywa kwa kiasi kikubwa
Wengi wanavutiwa na swali la kwa nini watu wanakoroma. Sio tu kukoroma kwa mtu anayelala karibu na wewe kunaweza kusababisha usumbufu mwingi. Wakati mwingine kukoroma kwako mwenyewe humzuia mtu kupata usingizi wa kutosha. Mara nyingi, jambo hili hutokea kutokana na ukweli kwamba njia za hewa huanza kupungua. Hii hutokea katika uwepo wa magonjwa ya mfumo wa upumuaji au kasoro zozote zitokanazo na kuzaliwa.
Kupungua kwa njia ya hewa pia huathiriwa na uwepo wa michakato ya uchochezi katika mwili, ambayo huambatana na uvimbe wa utando wa mucous wa nasopharynx au cavity ya pua. Kukoroma kunaweza pia kutokea kwa watu wanaovuta sigara. Kuvuta pumzi mara kwa mara kwa moshi wa tumbaku husababisha kupungua kwa njia ya hewa.
Mara nyingi, njia za hewa huanza kupungua kwa watu wazito kupita kiasi. Hii ni kweli hasa kwa watu walio na kiwango cha pili au cha tatu cha unene wa kupindukia.
Kooalipoteza sauti ya misuli
Sababu nyingine kwa nini watu wakoroma ni kupungua kwa sauti ya misuli ya kiungo kama vile koromeo. Kama unavyojua, wakati mtu anaenda kulala, mwili wake wote unapumzika, ambayo ina maana kwamba sauti ya misuli hupungua kidogo. Iwapo kuna mambo ya ziada yanayochangia kulegeza kupindukia kwa koromeo, basi hii inaweza kusababisha kukoroma.
Kwa hivyo, kulegea kupita kiasi kwa tishu za misuli kunaweza kuchochewa na mambo kama vile:
- Matumizi ya dawa zenye athari ya kutuliza. Hii ni pamoja na dawa nyingi za kutuliza na usingizi.
- Mara nyingi sana mtu huanza kutoa sauti zisizofurahi kama hizo katika ndoto kwa sababu ya uchovu wa kawaida wa mwili na kiakili. Kadiri mtu anavyotulia katika ndoto, ndivyo misuli yake inavyopungua.
- Sababu nyingine inayofanya watu waanze kukoroma ni kunywa pombe. Kinywaji hiki kinaweza kusababisha kupumzika kwa kiasi kikubwa, ambayo pia inatumika kwa viungo vya mfumo wa kupumua. Mara nyingi, tatizo hili huwakumba wanaume, lakini pia huwakumba wanawake wanaokunywa pombe.
- Inafaa pia kuzingatia hali ya mfumo wa homoni. Ikiwa tezi ya tezi haiwezi kujitegemea kuzalisha kiasi cha kutosha cha homoni, basi hii inaongoza kwa ukweli kwamba sauti ya misuli ya viumbe vyote imepunguzwa kwa kiasi kikubwa. Hii ina maana kwamba hali ya koromeo inazidi kuwa mbaya.
Sababu kuu za wanawake
Mtu hukoroma kwa mkao wowote, lakini mara nyingi hutokea anapolalamgongoni. Wanaume na wanawake huwa na tabia ya kukoroma. Kuna baadhi ya sababu ambazo ni asili tu kwa jinsia ya haki. Katika wanawake wakati wa ujauzito, pamoja na wanakuwa wamemaliza kuzaa, asili ya homoni inabadilika. Mabadiliko haya ya homoni huchangia kelele nyingi wakati wa usingizi.
Zingatia wanawake waliofikisha umri wa miaka hamsini. Mara nyingi, wawakilishi kama hao wa jinsia ya haki hukoroma katika usingizi wao, na wote kwa sababu hiyo hiyo - asili ya homoni imebadilika.
Sababu za kukoroma kando
Kwa kweli, kukoroma kunaweza kuwepo katika nafasi mbalimbali. Hata hivyo, mara nyingi jambo hili hutokea wakati mtu analala nyuma yake. Katika mkao huu, misuli ya larynx na pharynx imetuliwa kabisa, ambayo inachangia uzalishaji wa sauti zinazofanana. Hata hivyo, wakati mwingine mtu anakoroma upande wake. Jambo hili linaweza kutokea kwa sababu maalum:
- Lala katika hali isiyopendeza kwenye mto usio na raha. Inaweza kubana shingo sana na kukata ugavi unaofaa wa oksijeni kwenye mfumo wa upumuaji.
- Sababu nyingine ya kukoroma upande wako ni uwepo wa mafua au athari za mzio. Katika kesi hii, katika nafasi ya upande, vifungu vya pua vitaingiliana kabisa, ambayo ina maana kwamba mtu atalazimika kuvuta hewa kupitia cavity ya mdomo.
Sifa za matibabu
Watu wengi wanavutiwa na nini kifanyike ili mtu asikorome. Kwa kweli, snoring sio patholojia ambayo haiwezi kuondolewa. Wapo wengimbinu za kutatua tatizo hili. Jambo kuu sio kuanza hali ya afya yako na kuwasiliana na mtaalamu kwa wakati.
Niende kwa daktari lini?
Ni muhimu sana kuelewa ni daktari gani wa kuwasiliana naye ikiwa mtu anakoroma. Ikiwa snoring inaambatana na matukio mengine ambayo yanaingilia maisha ya kawaida, usichelewesha ziara ya mtaalamu. Atakuwa na uwezo wa kuamua sababu ya tatizo, na pia kuchagua njia bora zaidi ya kuiondoa. Hakikisha kushauriana na daktari (unaweza kuanza na mtaalamu au otolaryngologist).
Iwapo mtu anakoroma, na baada ya kulala anahisi uchovu na analalamika maumivu ya kichwa, basi hizi zinaweza kuwa dalili za uingizaji hewa mbaya, unaoitwa ugonjwa wa apnea ya usingizi. Jambo kama hilo linaweza kuwa hatari sana kwa maisha yako, kwa hivyo ikiwa una shida na usingizi, hakikisha kushauriana na mtaalamu. Ataweza kufanya uchunguzi sahihi zaidi.
Kuondoa kukoroma taratibu
Kwa kweli, hakuna mbinu ya jumla ya kuondoa kukoroma, kwa sababu mengi inategemea ni nini sababu ya kutokea kwake. Hata hivyo, kuna vidokezo vya wote ambavyo vinaweza kuwezesha kwa kiasi kikubwa usingizi wa usiku.
Kwanza kabisa, rekebisha uzito wako. Baada ya yote, fetma ni moja ya sababu za kawaida kwa nini mtu huanza kukoroma usiku. Anza kupunguza uzito polepole, na utaona sio tu uboreshaji mkubwa wa mwonekano, lakini pia ustawi mkubwa baada ya usingizi wa usiku.
Jaribukukataa tabia mbaya. Uvutaji sigara na pombe zote ni hatari kwa afya yako na zinaweza kusababisha kukoroma. Pia jaribu kuepuka sedatives na dawa za usingizi. Hata hivyo, ifanye hatua kwa hatua.
Ikiwa sababu ya kukoroma ni mafua au mizio (ambayo huambatana na uvimbe), hakikisha unawasiliana na kliniki. Ni muhimu sana kuanza kutibu patholojia yoyote kwa wakati. Ikiwa daktari ameamua kuwa una kasoro za kuzaliwa za nasopharynx, basi tatizo hili ni rahisi sana kutatua kwa msaada wa rhinoplasty.
Dawa za Kukoroma Papo Hapo
Bila shaka, mapendekezo yote hapo juu yanafaa sana, lakini si rahisi sana kupunguza uzito. Pia kuna njia ambazo zina athari ya haraka. Kwa mfano, matumizi ya dawa fulani. Mmoja wao ni dawa ya kuzuia kukoroma. Ina idadi kubwa ya viungo vya asili, hivyo dawa sio tu ya ufanisi sana, lakini pia ni salama.
Dawa nyingine inayofaa ni Sominorm. Ina uwezo wa kuondoa uvimbe wa tishu, kuondoa uvimbe, na pia kuweka misuli ya larynx katika hali nzuri.
Kulingana na hakiki, dawa za kuzuia kukoroma hufanya kazi kwelikweli. Walakini, zinaweza kutumika tu ikiwa zimependekezwa na daktari wako. Baada ya yote, mara nyingi kukoroma ndio chanzo cha matatizo yoyote makubwa yanayohitaji matibabu makini.
KDawa za kukoroma papo hapo zinapaswa pia kujumuisha klipu maalum. Bidhaa hizi zinafanywa kutoka kwa silicone. Kwa msaada wao, unaweza kuboresha mzunguko wa damu, kurekebisha michakato ya kupumua, na pia sauti ya misuli ya pharynx na palate.
Matibabu ya dawa
Hakuna dawa ambayo inaweza tu kuchukua na kuondoa kukoroma. Kitu pekee kinachoweza kufanywa ni kuondoa sababu za tukio lake. Lakini ili kupunguza hali yako wakati wa usingizi, unaweza kutumia dawa maalum ambazo hupunguza misuli ya nasopharynx au kurejesha mchakato wa kupumua.
Ikiwa sababu ya kukoroma ni kutofaulu katika mfumo wa homoni, basi katika kesi hii, tiba ya homoni ni ya lazima. Ikiwa mtu hupiga kutokana na edema ya mzio au baridi, basi unahitaji kutumia dawa ambazo zinaweza kukabiliana na matatizo haya. Kwa hali yoyote, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu, na atapata njia ya matibabu ambayo ni sawa kwako.
Matibabu ya maunzi kwa kukoroma
Dawa haisimami tuli. Leo, matibabu ya wimbi la redio ya kukoroma ni maarufu sana. Njia hii inaweza kukuokoa kwa kudumu kutoka kwa sauti zisizofurahi wakati wa usingizi kwa kuimarisha misuli ya larynx, na pia kwa kurekebisha palate laini. Utaratibu huu unachukua kama dakika ishirini tu. Matokeo yanaweza kuonekana siku inayofuata baada ya maombi.
Vidokezo Muhimu
Watu wengi hupendezwa na jina la ugonjwa wakati mtu anakoroma. Ugonjwa huu unaitwa "ronchopathy". Kwaili kuondokana na jambo hili nyumbani, ni muhimu sana kufuata mapendekezo fulani. Hakikisha kununua mto mzuri wa mifupa. Mara nyingi sana mto usio sahihi ndio husababisha kukoroma usiku.
Pia jaribu kutolala chali. Ikiwa huwezi kujidhibiti katika ndoto, muulize mpendwa wako akufanyie. Hivi karibuni tabia ya kulala chali itatoweka yenyewe.
Fanya mazoezi ya viungo ili kuimarisha misuli ya zoloto. Kufanya mazoezi maalum mara kwa mara kutarahisisha sana usingizi wako wa usiku.
Hitimisho
Kukoroma ni ugonjwa ambao unaweza kuondokana nao. Jambo kuu ni kuanza kutatua tatizo hili pamoja na daktari wako. Jihadharini na afya yako leo, na utaboresha sio maisha yako tu, bali pia maisha ya wale walio karibu nawe. Jitunze na ujipende, na kumbuka kuwa kukoroma ni hali inayoweza kutibika. Usisahau kwamba tatizo lolote lina suluhu, ikiwa ni pamoja na kuwepo kwa kukoroma.
