Igor Borshchenko - daktari wa sifa za juu zaidi, daktari wa upasuaji wa neva na mgombea wa sayansi.
Ana ujuzi katika mbinu mbalimbali za upasuaji vamizi. Miongoni mwao ni epiduroscopy, matibabu ya kuchomwa kwa patholojia ya disc, upasuaji wa laser, upasuaji kwa majeraha ya mgongo na uti wa mgongo, microsurgery ya sehemu zote za mgongo. Yeye ndiye mwandishi wa karatasi za kisayansi, pamoja na fasihi maarufu, zinazopatikana sana kwa uelewa wa wagonjwa. Mazoezi maalum aliyoyatengeneza yamesaidia na yanaendelea kusaidia watu wengi kuondokana na maradhi yao.
Machache kuhusu mazoezi ya viungo vya kiisometriki
Neno "statics" limetafsiriwa kutoka kwa Kigiriki kama "mizani". Isometriki ina maana umbali wa mara kwa mara. Mazoezi, kiini cha ambayo ni mvutano wa misuli, ambayo hakuna harakati ya moja kwa moja ya mwili wa binadamu, inaitwa static, au isometric. Kipengele chao ni nini? Kukaza kwa misuli kunaonyeshwa na mkazo wake pekee, tofauti na ile ya isotonic, ambayo urefu wake hubadilika na mvutano.
Kufanya mazoezi kama hayayenye sifa nyingi chanya. Wao ni nafuu kabisa, kwani hawahitaji vifaa maalum na vifaa. Hatari ya kuumia imepunguzwa kivitendo hadi sifuri. Gymnastics ya kiisometriki inaboresha uwezo wa mtu wa kupumzika, huongeza kubadilika kwake, kuamsha michakato ya kimetaboliki ya mwili, na husaidia kupambana na matatizo yasiyoepukika. Inatumika kikamilifu katika michezo ya kitaaluma, utimamu wa mwili na mazoezi ya viungo.
Gymnastics na Igor Borshchenko
Tunasikia kila wakati kuhusu manufaa na umuhimu wa kuimarisha uti wa mgongo. Madaktari wanatuambia kuhusu hili, wanasisitizwa na majeshi ya mipango ya afya ya mada. Watu wengi wanakubali kwamba afya njema haiwezekani bila shughuli za kimwili. Vertebrologist Igor Borshchenko ina maendeleo ya mfumo mzima wa mazoezi, madhumuni ya ambayo ni just kuboresha muundo vile mazingira magumu - mfumo wa vertebral binadamu. Kwa nini mazoezi ya isometriki huchukuliwa kama msingi?
Ukweli ni kwamba zinatokana na mvutano mkali wa misuli bila kuwepo kwa harakati. Gymnastics vile ni mpole kwenye viungo, kuzuia abrasion ya cartilage ya articular na maendeleo ya arthrosis. Katika mengi ya mazoezi haya, awamu ya contraction inakamilishwa na awamu ya kunyoosha. Mlolongo huu wao husaidia kupumzika misuli inayohusika, kupunguza spasms yao, na pia ina athari kubwa ya analgesic. Ni muhimu sana kwamba mazoezi kama haya yatakuwa na athari kwenye misuli maalum: haswa ambayo inahitaji kufundishwa napumzika na ugonjwa maalum wa kila mtu.
Faida za mazoezi ya isometriki
Maumivu ya mgongo na kiuno ni mojawapo ya sababu za kawaida za kumtembelea daktari. Hii haishangazi, kwa sababu sehemu hizi za safu ya mgongo zina mzigo kutoka kwa uzito wa mwili, ambayo wakati mwingine huvutia. Kanda ya lumbar pia inakabiliwa na shughuli zisizo na kazi za kukaa, na, kinyume chake, kutokana na kazi ngumu. Kozi ya mazoezi ya tuli yaliyotengenezwa na Igor Borshchenko inakuwezesha kuondoa haraka na kwa gharama nafuu maumivu ya kudhoofisha, kurejesha uhamaji wa viungo, na uhuru wa kutembea.
Mazoezi ya kimwili tu hayahitaji mafunzo mazuri ya riadha. Kwa utekelezaji sahihi, inatosha tu kufungia katika nafasi fulani kwa muda fulani. Kwa hiyo sio tu nyuzi za misuli zimeimarishwa, lakini pia vidonge vya pamoja. Na hii inahakikisha kutoweka kwa maumivu yenye uchungu, pia kuzuia tukio lao katika siku zijazo. Gymnastics inafaa kwa watu wanao kaa tu na wazee, ikiwa ni pamoja na wale ambao wamefanyiwa matibabu ya upasuaji.
Sifa za mazoezi ya tiba
Vitabu vilivyoandikwa na Igor Borshchenko vimepata umaarufu mkubwa. "Smart mgongo, mfumo wa mazoezi" - kazi hii inaelezea seti ya matukio maalum ambayo hutumiwa kuimarisha na kufundisha corset ya misuli ya wanaanga. Mchoro ufuatao umegunduliwa kwa muda mrefu: msuli ambao umesisitizwa kwa muda mara moja hutanuka kwa urahisi zaidi baada ya hapo.
Hali hii inatumika kikamilifugymnastics ya isometriki ili kupunguza spasms na kuondokana na maumivu ya muda mrefu. Wakati wa kufanya mazoezi, kuna ongezeko kidogo la shinikizo: intrathoracic na intracranial. Ili kufanya upandaji huu usio na maana, unapaswa kupumua kwa uhuru, bila kushikilia pumzi yako. Kwa hivyo utajihakikishia hali ya kustarehesha wakati wa masomo na epuka matatizo yasiyo ya lazima.
Nani anaonyesha mazoezi ya viungo vya kiisometriki?
Borschenko Igor ameunda mazoezi ya viungo yanayofikika na rahisi kwa kila mtu. Inafaa kwa watu wanaosumbuliwa na pathologies ya mfumo wa musculoskeletal. Ni muhimu kwa wagonjwa ambao wamepata jeraha la mgongo au kufanyiwa taratibu za upasuaji. Mchanganyiko wa mazoezi tuli huboresha kwa kiasi kikubwa hali ya wagonjwa wanaolalamika maumivu ya mara kwa mara kwenye mikono, miguu, mgongo na chini ya mgongo.
