Tangu zamani, kila mtu amejua kuhusu faida za chumvi kwa mwili. Sehemu hiyo iko kwenye kila meza, na hakuna mtu anayeweza kufanya bila hiyo. Umuhimu wa kipengele hiki hauwezi kupingwa kwa njia yoyote, kwa sababu huathiri hali ya jumla ya mtu.
Kwa muda mrefu, madaktari wamegundua damu ya wagonjwa kwa maudhui ya vipengele mbalimbali vya kufuatilia. Shukrani kwa hili, unaweza kupata picha sahihi ya hali ya kibinadamu. Muundo wa Damu:
- 90% maji;
- 8% protini;
- 1% kila moja ya viumbe hai na elektroliti.
Moja ya elektroliti kuu, ambayo jukumu lake ni uundaji wa chumvi, asidi na misombo ya alkali, ni sodiamu.
Unaweza kupata wapi sodiamu?
Tayari imethibitishwa na wataalam wengi kuwa upotezaji wa sehemu hutokea kwa kutolewa kwa jasho wakati wa mazoezi, kwa hivyo kipengele hiki kinahitaji kujazwa mara kwa mara. Aina tofauti ya watu ambao wanahitaji kabisa kufanya hivi ni pamoja na wale wanaocheza michezo.
Ni lazima pia usisahau kuwa mwili wenyewe hauwezi kutoa sodiamu ndanidamu. Ndiyo sababu unapaswa kupanga mlo wako kwa namna ambayo kipengele kinaingizwa wakati wa chakula na kwa njia ya kuanzishwa kwa viongeza mbalimbali. Ikiwa hujui wapi unaweza kupata sodiamu, basi bidhaa ya kwanza ya kumbuka ni chumvi. Chumvi ya kawaida ya mezani ina asilimia 40 ya sodiamu katika gramu 100 ya muundo wake.
Mbali na hili, pia kuna vipengele mbalimbali: michuzi ya nyimbo mbalimbali, vyakula vya chumvi, chumvi bahari na mengi zaidi. Chumvi ya bahari ndiyo yenye manufaa zaidi kwa sababu inaruhusu maji kutolewa.
Kiwango kamili cha sodiamu kwa mwili wa mtu mzima
Kiwango cha sodiamu katika damu hutegemea hali ambayo usawa wa maji wa mwili hufika kwa sasa:
- Mtu akipoteza maji sana, basi chumvi za sodiamu hujikusanya na kiasi chake huongezeka.
- Ikiwa mwili unapokea maji mengi, basi sodiamu katika damu hutolewa kutoka humo.
Kawaida kwa mtu mwenye afya ambaye tayari amefikia ujana ni kutoka 130 hadi 150 mmol / l. Kwa mtu mzima, sodiamu, iliyo katika seli nyekundu za damu, haipaswi kuondoka kwenye mpaka kutoka 135 hadi 220 mmol / l.
Ikiwa tunazungumzia kiwango cha utokaji, basi kwa mtu mzima kinapaswa kubaki katika kiwango cha gramu 3 hadi 6 kwa siku.
Viwango vya kawaida vya sodiamu katika damu ya watoto
Kwa watoto, ukolezi utakuwa chini, na ni karibu 130 hadi 140 mmol/l. Linapokuja suala la kiwango cha uondoaji, basihapa inatofautiana na umri. Lakini kwa ujumla, ni kati ya gramu 0.5 hadi 2.5 kwa siku.
Kawaida ya potasiamu na sodiamu katika damu, kwa watu wazima na kwa watoto, inategemea jinsi michakato ya kimetaboliki hufanyika, na ni aina gani ya chakula kinachopatikana. Watoto wadogo kwa ujumla hutumia chumvi kidogo na figo zao hufanya kazi kwa ufanisi zaidi kuliko watu wazima.
Jukumu la kijenzi kwa mwili wa binadamu
Kwa busara, sodiamu ya damu ina athari zifuatazo:
- Husaidia kudumisha shinikizo la damu na usawa wa maji.
- Kusogeza aina mbalimbali za amino asidi.
- Kusogeza kaboni dioksidi.
- Udhibiti wa kimetaboliki ya protini.
- Athari ya moja kwa moja kwenye utengenezaji wa juisi ya tumbo.
- Udhibiti wa kimetaboliki.
- Huamilisha kongosho.
- Ina uwezo wa kupenya epithelium na ngozi, ambayo huongeza ufyonzwaji wa vitamini D.
Kiwango cha kawaida cha sodiamu ni kipi kwa mtu mzima?
Tukizungumza kuhusu kawaida ya sodiamu, ambayo inapaswa kuwepo kila siku, basi kiasi hiki ni gramu 5. Ikiwa imetafsiriwa kwa kiasi cha chumvi ya meza, basi kutoka g 10 hadi 15. Katika kesi wakati una nguvu kali ya kimwili au jasho la juu katika hali ya hewa ya joto, kiasi huongezeka.
Kuongezeka kwa kiasi cha sodiamu mwilini
Kuongezeka kwa sodiamu katika damu huashiria hali inayoitwa hypernatremia. Ni wote kabisa na jamaa. Ugonjwa huu unaweza kutokea katika matukio kadhaa:
- Mtelezo wa kijenzi kizima cha msingi wa homoni kwenye damu.
- Kiasi cha maji kibaya mwilini.
- Sodiamu kwenye damu hujilimbikiza kutokana na ulaji mkubwa wa vyakula vyenye chumvi nyingi.
- Kuna ugonjwa unaohifadhi chumvi mwilini.
Dalili kuu za sodiamu nyingi:
- ngozi kavu;
- hali ya mfadhaiko;
- shinikizo kuongezeka;
- kutetemeka kwa viungo bila hiari;
- mvuto wa misuli.
Hizi ndizo dalili kuu, lakini kila mtu ni tofauti. Ikiwa ongezeko la maudhui ya sodiamu hutokea kwa muda mrefu, basi ukiukwaji wa usawa wa maji katika mwili unaweza kutokea. Ambayo inaongoza zaidi kwa matatizo ya mishipa, moyo, mifumo ya neva. Njia kuu ya kurekebisha kiwango cha sodiamu katika damu ni lishe maalum.
Unawezaje kujua kama una hypernatremia?
Ikiwa unafikiri una hali hii, hapa kuna baadhi ya viashirio vya kuangalia:
- Joto la mwili kuongezeka.
- Shinikizo la damu huongezeka.
- Mapigo ya moyo huongezeka.
- Mtu huwa na kiu sana mara kwa mara.
Ikitokea utaona uvimbe mwingi kwenye mwili wako, kiwango cha sodiamu kwenye damu huongezeka. Katika seramu, mkusanyiko unaweza kupunguzwa. Hii ni kwa sababu ulaji wa homoni huongezeka, na mikondo haijasambazwa upya ipasavyo katika umajimaji.
Kasorosodiamu
Mtu anapokuwa na sodiamu kidogo kwenye damu, ugonjwa huu huitwa hyponatremia. Inaweza pia kuwa kabisa na jamaa, lakini katika hali zote mbili ina picha ya kliniki imara. Ugonjwa mara nyingi hutokea kutokana na ukweli kwamba kuna viashiria:
- Huli sodiamu ya kutosha.
- Una upungufu wa tezi dume.
- Kisukari.
- Kupoteza maji mwilini.
- Kushindwa kwa moyo.
Utajuaje kama una hyponatremia?
Ili kuelewa kuwa una maradhi haya, unapaswa kuzingatia dalili:
- Hamu ya kula inatoweka.
- Kichefuchefu cha kudumu.
- Kuongezeka kwa mapigo ya moyo.
- Shinikizo la chini la damu.
- Kutojali na kuondoa hisia za kutosha kwa kile kinachotokea.
- Uwezo mdogo wa kufanya kazi.
Kwa wagonjwa, dalili hii inaweza kutokea kwa bidhaa mahususi, na zote kwa pamoja. Vipengele vyote vitaongozwa na daktari anayehudhuria, ambaye ataagiza uchunguzi wa kina, na baada ya mtihani wa damu kwa sodiamu unafanywa, mbinu za kutatua tatizo na matibabu zimeamua. Inafaa kukumbuka kuwa katika tukio la maradhi, unapaswa kuwasiliana na daktari wako mara moja ili aweze kuondoa matokeo yote kwa wakati, na hii haisababishi athari mbaya zaidi kwa mwili.
Katika tukio ambalo unataka kurekebisha kiwango chako mwenyewe, basi lishe itakusaidia. Kwa matibabu ya wagonjwa tumtaalamu na kutekelezwa chini ya usimamizi wake. Hakuna haja ya kujitibu, kwa sababu hii inaweza kusababisha matokeo mabaya.
