Kwa kawaida, shinikizo la damu la mtu ni 120 zaidi ya 80. Lakini viashirio bora ni nadra sana, na mara nyingi tomografu hutoa nambari zilizo karibu na data hizi pekee. Na ikiwa watu wengine wana wasiwasi kabisa juu ya maadili ya juu, basi wengine huanza kuwa na wasiwasi wakati shinikizo lao la damu ni 110 zaidi ya 70. Je, ninapaswa kuwa na wasiwasi na kushauriana na daktari katika kesi hii?
Baadhi ya ukweli wa matibabu
Shinikizo la damu ni nini? Kwa kuwa damu hupigwa kwenye mfumo wa mishipa chini ya shinikizo fulani, na vyombo vyote vina upinzani wao wenyewe, neno hili linamaanisha shinikizo la kawaida la hydrodynamic katika vyombo. Viashiria vyake hutegemea kazi ya moyo na hali ya mishipa ya damu, umri, mambo ya nje, juu ya urithi.
Madaktari wamegundua kwa muda mrefu kuwa hali ya mwili inategemea shinikizo kwenye capillaries, mishipa na mishipa (na ina viashirio tofauti kabisa katika mishipa tofauti).
Moyo unaposinyaa (inayoitwa sistoli), shinikizo la damu hupanda. Na wakati wa kupumzikamisuli ya moyo (diastole), kinyume chake, hupungua. Kwa hivyo, wakati wa kupima shinikizo la damu, nambari mbili huchukuliwa kila wakati: kikomo cha juu na cha chini.
Kanuni za kidijitali
Kuna kiashirio bora cha shinikizo la damu - 120 hadi 80, ambacho kinatambuliwa kama kawaida na madaktari wote duniani. Inaaminika kuwa hizi ni nambari bora za afya. Sio wanadamu tu, bali pia mamalia wengi wana shinikizo la systolic la 120 mmHg. Kawaida ya kiwango cha chini (diastolic) ni 80 mm Hg. st.
Je 110 zaidi ya 70 ni kawaida au inachukuliwa kuwa dalili ya shinikizo la damu?
Jibu la swali hili pia halina utata - shinikizo la 110 zaidi ya 70 linachukuliwa kuwa kawaida ya utendaji. Kwa ujumla, madaktari huhakikishia kuwa pamoja au minus 20 mm kwa mwelekeo mmoja au mwingine na viashiria vya shinikizo la juu hawana jukumu lolote. Hizi ni sifa tu za mwili. Kwa hivyo ikiwa shinikizo lako la sistoli linabadilika kati ya midundo 100 na 140 kwa dakika, hii inachukuliwa kuwa kawaida.
Ikiwa masomo yako zaidi ya 140 - hii ndiyo kengele ya kwanza ambayo unapata shinikizo la damu. Ikiwa, kinyume chake, iko chini ya 100, tunaweza kuzungumza juu ya hypotension.
Ni nini huathiri utendakazi?
Kuna sababu kadhaa zinazoamua shinikizo la damu yako. Hapa ndio kuu:
- Uwezo wa moyo kusinyaa kwa nguvu fulani ili kutoa mchujo wa kutosha wa damu kupitia mishipa.
- Sifa za kiheolojia za damu. Mzito ni zaidi, nzito na polepole hutembea kupitia vyombo. Ugonjwa wa kisukari mellitus au kuongezeka kwa damuhuzuia mtiririko wa damu kwa kiasi kikubwa, zinaweza kusababisha ongezeko la shinikizo la damu.
- Msisimko wa mishipa ya damu. Kadiri mtu anavyokua, ndivyo mishipa yake ya damu inavyochakaa zaidi, na wanakabiliana vibaya na mzigo wa kawaida. Ndiyo maana shinikizo la damu hutokea mara nyingi katika uzee.
- Atherosclerotic plaques, ambayo pia hupunguza unene wa mishipa ya damu.
- Mfadhaiko wa neva au mabadiliko ya homoni wakati mishipa ya damu inasisimka sana au kupanuka.
- Magonjwa ya tezi za endocrine.
Kama tunavyoona kutoka hapo juu, kanuni moja iliyo wazi haiwezi kubainishwa. Kila mtu ana sifa zake za mwili, hivyo shinikizo la damu la 110 zaidi ya 70 linaweza kuchukuliwa kuwa kiashiria kizuri.
Umri na shinikizo
Usisahau kuhusu kipengele muhimu kama umri. Ndiyo, shinikizo la damu inategemea umri wako. Kwa mfano, usomaji wa 95/65 ni wa asili kabisa kwa mtoto wa miezi tisa. Katika vijana wenye umri wa miaka 16-20, shinikizo kutoka 100/70 hadi 120/80 pia inachukuliwa kuwa ya asili. Kadiri mtu anavyokua, ndivyo idadi inavyokuwa kubwa. Kati ya umri wa miaka 20 na 45, shinikizo la damu la 120 zaidi ya 70 na 130 zaidi ya 80 ni tukio la kawaida, linalochukuliwa kama kawaida. Hata hivyo, idadi ya 110 hadi 70 pia si mbaya kwa kategoria hii ya umri.
Baada ya 45, madaktari hawapigi tena kengele ikiwa tomografu inaonyesha 140 hadi 90. Lakini wale ambao tayari wamesherehekea umri wa miaka 60 wanajisikia vizuri hata wakiwa na alama ya150 hadi 90.
Lakini kisaikolojia inaweza pia kutokea kwamba katika uzee shinikizo la 110 zaidi ya 70 litatawala. Ikiwa unajisikia vizuri, hakuna chochote cha kuwa na wasiwasi kuhusu.
Ni wakati gani wa kupiga kengele?
Shinikizo la mtu 110 zaidi ya 70 wakati mwingine huchukuliwa kuwa la chini na watu, lakini hii haina msingi wa matibabu. Hypotension au hypotension (kama wataalam wanavyoita shinikizo la chini la damu) inaweza kusababisha kuzirai, kizunguzungu kinachoendelea, kuhisi dhaifu au uchovu. Lakini, kama sheria, tunazungumza juu ya shinikizo la chini ya 90 hadi 60 mm Hg. st.
Ikiwa ni chini sana, basi damu haiwezi kuzipa seli kiasi cha oksijeni zinazohitaji. Pia, kwa shinikizo la kupunguzwa, virutubisho vichache hutolewa kwa mwili kwa njia ya damu na bidhaa za kimetaboliki huondolewa mbaya zaidi. Ipasavyo, mtu huanza kujisikia vibaya. Lakini hapa kuna ukweli wa kuvutia wa matibabu. Watu ambao wamekuwa na shinikizo la damu chini ya kawaida ya kisaikolojia katika maisha yao yote huishi miaka kadhaa zaidi.
Jinsi ya kutibu shinikizo la chini la damu?
Bila shaka, shinikizo la chini la damu linahitaji uangalizi wa kina na marekebisho ikiwa ina athari kubwa kwa hali yako ya kimwili kwa ujumla. Ikiwa unahisi uchovu sugu, kwanza unahitaji kuamua ikiwa unahusiana na shinikizo lako au la. Ikiwa daktari anakutambua na hypotension, basi unapaswa kubadilisha sana maisha yako, nayaani:
- kwenda nje mara nyingi zaidi;
- fanya mazoezi ya wastani;
- zoezi;
- kula vizuri;
- pumziko la kutosha.
matibabu ya Physiotherapy pia yanapendekezwa:
- Acupressure.
- Cryotherapy.
- Reflexology.
- Magnetotherapy.
Madaktari wanashauri kutumia vinywaji vichochezi vyenye kafeini, pamoja na tinctures ya ginseng, eleutherococcus, magnolia vine, hawthorn, kulingana na mapendekezo ya madaktari.
Moyo unapaswa kupiga vipi?
Mbali na viashirio vya tomografu, unahitaji pia kuzingatia jinsi moyo wako unavyopiga. Mapigo kwa shinikizo la 110/70 katika hali ya utulivu inapaswa kuwa 60-70 kwa dakika, na baada ya miaka 40 inaweza kuwa mara kwa mara, hadi 80.
Mapigo ya mapigo ya moyo hubadilika maishani. Kwa watoto wachanga, inaweza kufikia beats 140-180 kwa dakika, na hii haipaswi kusababisha kengele yoyote. Kwa mtoto mwenye umri wa mwaka mmoja, mapigo ya moyo ya kawaida ni 115-110 bpm, na kwa umri wa miaka 14-15 hupungua hadi 80-85 bpm.
Kwa mtu mzima, mapigo ya moyo yaliyopumzika hayapaswi kuzidi midundo 60-75 kwa dakika, na kwa watu wazee - 80 kwa dakika.
Hakika ya kuvutia: Moyo wa wanaume hupiga takriban mapigo 10 polepole zaidi. Na kiwango cha chini cha moyo, bila shaka, ni katika ndoto, wakati mwili unapumzika. Kuna maoni kwamba kadiri mapigo ya moyo yanavyopungua ndivyo mtu anavyoishi muda mrefu zaidi.
Kama mwanamke anatarajia mtoto
Wakati wa kubeba mtoto, shinikizo la damu la mwanamke huelekea kupanda, haswa katika nusu ya pili ya muhula. Wakati huo huo, madaktari huzingatia: shinikizo la 110/70 wakati wa ujauzito haipaswi kusababisha wasiwasi, kwa sababu kawaida ya kisaikolojia ni kutoka 110 hadi 70 hadi 140 hadi 90. Lakini ikiwa namba kwenye tonometer ziko nje ya aina hii, basi unapaswa kushauriana na daktari. Maendeleo ya shinikizo la damu na shinikizo la damu yanawezekana.
Wakati huo huo, ilibainika kuwa kupungua kwa shinikizo kunaweza kuzingatiwa katika vipindi vya awali. Hii ni kutokana na mabadiliko katika asili ya homoni katika mwili wa mwanamke. Kwa njia, udhibiti wa shinikizo wakati wa ujauzito ni mojawapo ya vipengele muhimu vya kutathmini afya yake mwenyewe na ustawi wa mtoto ambaye hajazaliwa.
