Kuna vitu vingi muhimu katika asili, lakini watu wachache wanajua rutin ni nini. Ni vitamini! Pengo sawa katika ujuzi wa watu wengi na kuhusu bidhaa gani zilizomo ndani, na pia kuhusu faida zake kwa mwili wa binadamu. Wakati mwingine kuna hali kama hii: watu wanaamini kuwa rutin ni vitamini PP, kwani zinaonyeshwa kwa herufi sawa.
Lakini kwa kweli, dutu zilizo hapo juu ni tofauti kabisa na zinaathiri mwili mmoja mmoja. Vitamini P ni flavonoids, na vitamini PP ni niasini, au B3.
Ulaji wa vitamini gani?
Dutu hii inasambazwa sana kimaumbile. Rutin ni vitamini P, ambayo ni, aina ya kiwanja cha asili kinachochanganya kundi la vitu hai vya kibaolojia vinavyoitwa flavonoids. Muungano huu unajumuisha zaidi ya vipengele 150: esculin, hesperidin, katechin, anthocyanin na vingine.
Mwanasayansi wa Marekani Albert Szent-Gyeri aligundua rutin kwa mara ya kwanza. Hii ni vitamini, kwa maoni yake, ambayo husaidia kikamilifu wagonjwa wenye diathesis ya hemorrhagic. Dutu hiimwanasayansi alijitenga na peel ya limao mnamo 1863. Kwa kuwa hatua kuu ya kipengele hiki ni kupunguza upenyezaji wa mishipa, A. Saint-Gyeri wakati huo aliita rutin "vitamini P" kutoka kwa herufi ya kwanza ya neno upenyezaji, ambayo inamaanisha "upenyezaji" kwa Kiingereza.
Inabadilika kuwa kiwanja kilicho hapo juu kina uwezo wa kufunika hitaji la mwili la asidi ya ascorbic. Kwa hivyo, mara nyingi huainishwa kama vitamini C2, au C-changamano.
Ikumbukwe kwamba leo dutu hii inajulikana chini ya majina mengi: rutin, vitamini P, makini ya bioflavonoid, bioflavonoids, dondoo ya bioflavonoid, bioflavonoid tata na wengine. Pia wakati mwingine kuna sifa zake kama citrine, katechin na hesperidin.
Rutin ni vitamini ambayo hutoa rangi kwa mimea mingi. Pia, kwa kiasi fulani, ana jukumu la mlinzi wao kutoka kwa bakteria ya pathogenic, vimelea vingi na fungi, huwafukuza wadudu, wakati huo huo kuvutia wadudu wenye manufaa. Ni rutin, yaani, bioflavonoids, ambayo hupatikana chini ya ngozi ya mboga, matunda na matunda, na hivyo kuwapa rangi angavu na harufu nzuri ya kweli.
Iwapo katika mwili wa binadamu, vitamini hii hutengenezwa kimetaboliki wakati wa usagaji chakula na kuwa kitu maalum kiitwacho "quercetin". Ni antioxidant asilia na inaendelea kutekeleza jukumu lake kama mlinzi, lakini sasa wa seli za binadamu.
Kwa asili, rutin ipo katika rangi mbili: njano na njano-kijani. Vitamini hii ina disaccharide na quercetin (glucose na rhamnose).
Sifa muhimu za vitamini P
Vitu vingi vya thamani haviwezi kuzalishwa na mwili, kwa mfano, kama vitamini E. Rutin imejumuishwa katika kundi moja, kwa hiyo ni muhimu sana kwa maisha ya binadamu.
Vitamini hii ina uwezo ufuatao:
- huimarisha kuta za mishipa ya damu;
- inakabiliana kikamilifu na kuonekana kwa selulosi, mishipa ya varicose, bawasiri, thrombophlebitis, madoa ya zambarau kwenye ngozi (purpura);
- huzuia damu kuvuja;
- huboresha ufyonzwaji wa vitamini C, huongeza athari yake;
- huongeza ulinzi wa mwili dhidi ya maambukizi na bakteria;
- hupunguza shinikizo la damu;
- ni diuretic;
- hupunguza kasi ya mapigo ya moyo;
- huchochea utendakazi wa adrenal cortex;
- hufanya kazi kama wakala madhubuti wa kuzuia uchochezi;
- huondoa dalili za athari nyingi za mzio, ikiwa ni pamoja na pumu.
Dalili za matumizi ya vitamin P
Rutin hutumika kikamilifu katika magonjwa yafuatayo:
- mishipa ya varicose;
- thrombophlebitis ya juu;
- venous chronic insufficiency;
- dalili za bawasiri;
- lymphostasis;
- retinopathy;
- ugonjwa wa baada ya thrombotic;
- matatizo ya trophic baada ya radiotherapy;
- uvimbe na maumivu wakatimajeraha.
Pia, wataalam wanaona matokeo chanya ya utaratibu katika mapambano dhidi ya "ganda la machungwa", yaani, cellulite.
Upungufu na ziada ya vitamini hii mwilini
Iwapo kuna upungufu wa vitamini P katika mwili wa binadamu, basi mabadiliko yafuatayo hutokea ndani yake:
- kapilari kuwa brittle;
- kutoka kwa damu chini ya ngozi;
- michubuko kidogo;
- maumivu ya miguu na mabega;
- kuna udhaifu wa jumla na kupoteza nguvu;
- onyesha dalili za ugonjwa;
- nywele kukatika;
- chunusi hutokea;
- kuna dalili za ugonjwa wa periodontal.
Kukithiri kwa mazoea katika mwili hakuna madhara, kwani ziada ya vitamini hii hutolewa kwa urahisi kiasili.
Rutin (vitamini): ina vyakula gani?
Chanzo cha bioflavonoids hizi ni vyakula vifuatavyo:
- matunda ya machungwa (ndimu, tangerines, machungwa);
- aina zote za zabibu, cherries, parachichi, tufaha na plums;
- rosehip;
- raspberries, mountain ash, blackcurrant, chokeberry, blackberry;
- mboga (pilipili kengele nyekundu, beets, nyanya, kabichi, soreli, kitunguu saumu, lettuce);
- buckwheat;
- chai ya kijani.
Kwa mfano, 100 ml ya chokeberry ina takriban miligramu 2000 za vitamini P. Beri hii inachukuliwa kuwa bingwa katika maudhui yake.
Kwa tasnia ya dawa, rutin hutolewa kutoka kwa Daurian na Siberian.lachi.
Viharibu vitamini P
Kuna vitu kadhaa vinavyoweza kuharibu rutin mwilini. Hizi ni pamoja na:
- tumbaku;
- pombe;
- antibiotics;
- aspirin;
- cortisone.
Ili kutochochea upungufu wa vitamini P mwilini, watu kwanza wanatakiwa kuachana na tabia mbaya na kupunguza matumizi ya antibiotics na aspirini. Pili, wagonjwa kama hao wanashauriwa sana kuongeza mlo wao na matunda ya machungwa.
Jinsi ya kutumia vitamin P
Rutin hutumika kwa madhumuni ya matibabu kama ifuatavyo: 25-50 mg mara tatu kwa siku. Kwa mfano, katika matibabu ya upungufu wa muda mrefu wa venous, matokeo mazuri yanaweza kuzingatiwa tayari baada ya wiki mbili za matumizi ya mara kwa mara ya madawa ya kulevya. Ikiwa tiba itasitishwa, athari hii itaendelea kwa mwezi mmoja.
Ikumbukwe kuwa bado kuna hali wakati inahitajika kuongeza kipimo cha rutin kwa mgonjwa. Kwa mfano, wakati dawa hii inatumiwa kuzuia na kutibu athari za dermatological kwa matibabu ya mionzi. Katika kesi hizi, wataalam wanaagiza kipimo cha juu kinachoruhusiwa cha rutin (katika hali nyingi ni kubwa sana). Chini ya hali kama hizi, wagonjwa hunywa dawa hii hadi dalili zitakapotoweka (wakati wa matibabu)
Masharti ya matumizi ya utaratibu. Madhara
Vitamini hii haipendekezwi kwa madhumuni ya matibabu katika hali zifuatazo:
- miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito;
- kutovumilia kwa mtu binafsi kwa dawa.
Aidha, wataalamu wanabainisha kutokea kwa baadhi ya madhara wakati wa kutumia utaratibu:
- mlundikano wa gesi kwenye matumbo, kiungulia, kuwashwa;
- kuharisha;
- kuonekana kwa athari kwenye ngozi;
- mawimbi;
- maumivu ya kichwa.
Katika dalili za kwanza za dalili zozote mbaya, mgonjwa anapaswa kutafuta matibabu mara moja na kushauriana na daktari.
Rutin ni vitamini P, au bioflavonoids, ambayo ni muhimu kwa mwili wa binadamu, kama dutu nyingine yoyote asilia. Upungufu wake unaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya.
